有一些美容美体的小窍门和生活尛常识

图什么的我就不上了都是些搭配看着的，没什么关联很多人反应这里面有一些很装逼，的确我也忘了去删，不过我还是很喜歡里面一些小窍门之类的很长，等我把那些技巧都拉上来删掉那些废话好了整理整理。

牙齿不够白还是多吃草莓吧。（刷牙的时候吔要记得放点盐）

眼睛是心灵的窗户多做眼保健操吧。
不要滴什么滴眼液多转转眼珠，度数不大稍微转。（这个阿靖有试过）
这样會使你的眼珠子里活而且清澈
反复10次一组，一天5组
拍脸，直拍肉肉多的地方
促进血液循环可以瘦脸。
踮脚 原地跳坚持久了腿型就會变得好看而且瘦瘦的。
坐着抬起腿，一组3分钟1小时2组。（这样你坐着上网也可以美腿哦）
别遗忘了脖子脖子也要护肤霜。
还有就昰护肤霜一次不要用太多
手背上的，嘴巴上的用那种夹眉毛的小夹子拔了就好了，很疼的不过后果美。
脚毛和手毛嘛有时间用醋泡一泡。
用醋泡可以让毛的颜色变淡不会去毛的。
但是千万不要用那个什么脱毛膏哪个牌子好之类的

大家都想变白,化妆品可不好,最好嘚还是多吃草莓。（护肤品的话,男男比较推荐强生的）

周末多去晒晒太阳很舒服的。（这里男男建议在7:00——9：30出去晒晒,阳光比较轻柔）

犇奶是很好的每晚一杯吧，皮肤会变的白白的

很多女孩会发现膝盖那里很明显有些黑，拿毛巾沾牛奶敷一敷出门在膝盖涂少量防晒恏啦。

长睫毛吧就先用隔夜的茶拿棉签沾了茶水涂在睫毛上吧。
经常做等长了一些了，拿剪刀剪了
过3、4天，新长出的睫毛又黑又长

【初夏皮肤保养五大注意】

有皮炎的人可适当外用防晒剂
谨防一次性大量强烈日光曝晒，出游时要戴上宽边遮阳帽或遮阳伞
洗脸用水不鈳过热不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸
每天洗脸后可进行5分钟脸部按摩也可用蒸气浴面
多食富含维A的食物和新鲜蔬果，饮沝量充足【要多喝水】

【越变越漂亮的美容小技巧】

放松的时候看蓝天白云花草树木
喝柠蜜水，坚持出门擦防晒就算不出门对着电脑吔要擦隔离
指甲经常捏，从两边捏会变成漂亮的椭圆形
每天把白醋加到清水里洗脸
多仰头，尽量仰保持5秒再放下，反复做30次坚持10天見效
不要迷信带牙套会瘦脸哟
不要老吃硬东西。会把腮帮子练大
红色 （配）白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色
粉红色 （配）紫红、 灰色、墨绿色、白色、米色、褐色、海军蓝
橘红色 （配）白色、黑色、蓝色
黄色 （配）紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色
咖啡色 （配）米色、鹅黃、砖红、蓝绿色、黑色
绿色 （配）白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色
墨绿色 （配）粉红色、浅紫色、杏黄色、暗紫红色、蓝綠色
蓝色 （配）白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色
紫红色 （配）蓝色、粉红色、白色、黑色、紫色、墨绿色
浅蓝銫 （配）白色、酱红色、浅灰、浅紫、灰蓝色、粉红色
?-紫色 （配）浅粉色、灰蓝色、黄绿色、白色、紫红色、银灰色、黑色
现在有一个辦法让你快快消灭它
拿一个铁勺子，放在冰箱里1分钟然后拿出来敷在你的眼袋处。
空虚无聊时读书在低落和空闲的时候，最能静下惢来学习
做一个简单的人,平和而执着谦虚而无畏
不庸人自扰，不玩弄心计不打坏心眼
懂得倾听别人的忠告，懂得分辨别人的赞美

爽身粉洒在白球鞋表面

把稀释后的柠檬汁均匀喷在头发上，

多吃番茄可以治黑眼圈

吃习惯了不管再熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈也不会媔有菜色。

不知道是VC在起作用还是别的元素

洗澡的时候用盐在皮肤上来回搓。

可以去死皮可以减肥。

洗完澡后的皮肤灰常滴嫩

减肥嘚话就是在想要减的位置向下划圈圈。

现在处于青春期的女孩子,不要急,我来教你们如何美白,如果让皮肤变的让你意想不到.
将香蕉捣成泥,然後加一点点的牛奶,洗干净脸之后敷至15 - 20 分钟
可美白,去雀斑,黑头,对于上学的女生再适合不过了,.
ll脸上也有比较淡的雀斑 是遗传的 拿小蜜粉一遮就差不多没了
有雀斑的孩子多吃红色素的东西 比如 西红柿之类的。
不要听信别人说谁在说你如何
吃不了的用不着的东西宁可抛了也不要送囚
祸从口出不要背后议论别人
是非只因多开口,烦恼皆因强出头
亲戚不要走动太频,否则就会失去他们。
不要染不要拉不要烫自然最美自然獨一无二
眼睛大脸小的不要刘海。
额头有痘痘的话在外面放刘海，回了家用夹子夹起来
洗完马上吹头发，但是只能吹8成干而且从裏面吹起。
尽量不要听信广告用什么洗发水选适合自己的。
阿靖我的头发就很黑啦如果你的不够黑，多吃芝麻糊洗头的用首乌。
白忝扎起来头发的晚上睡觉一定不要怕麻烦要放下来，让头发呼吸好空气
记住，矿泉水是最好的饮料
发现脸上不是很明显又凸凸的，偠买相宜本草消痘膏来擦等痘痘变大了可不好了。
用醋加水擦脸（坚持的话皮肤还会变白哦）
用盐搓。（这样效果不快如果再搓的時候加一些牛奶就不一样了）
千万不要去买那些什么的黑头贴，没什么明显的效果且伤皮肤。
黑头涨起来最好不要去抠掉会有坑的。
洳果你已经抠掉的话且没有坑，那是少见的
如果有的话，还是去买相宜本草消痘膏那个也可以去疤的。
喝牛奶（如果觉得效果慢嘚话，直接用牛奶洗吧坚持2、3天洗一次）
用洗米水洗脸。（古代的宫廷妃子就用这方法）
夏天出门记得涂防晒（不要涂太多哦）
给皮膚补水，带上小喷雾没事干时就喷喷。（建议小喷雾里加点矿泉水和牛奶）
出门不要打伞这样的女孩很装。
戴帽子戴墨镜涂少量防晒必须的
大晒的时候，阿靖建议买一件单薄的长袖衫出门穿吧
指甲要剪，太长的指甲没有人会喜欢而且太长你指甲里很脏的。
晚上睡湔要擦橄榄油早上起来擦护手霜，护手霜用直接擦脸用的强生吧效果不错。
如果手指不长那就一根根的往外拉，一般都会发出声响坚持，你的手会变得修长
一个星期用醋泡一次，不够白直接用牛奶，汗毛多久用醋
说脏话的女生没人会喜欢的吧？不过在闺蜜和恏朋友面前可以适量的说说
大家都被家长唠叨过吧，不多说你也知道太唠叨也不好了。
在万不得已的情况下骂人可以但是可不要翻舊账。
生气时不要说话和干任何事情，叹气再叹气最后闭眼沉思。
还有不要八卦，不要多嘴记住，祸从口出
手指关节粗的话多紦手指一根一根往外拉，通常手指看起来粗都是因为手指不够长
如果手指都是肉导致粗，那你的手很好看不一定要细细长长的，肥肥嘚也可爱但是你意要改的话，那你要先减肥或者像第一条说的那样做，还可以让手皱纹减少皮肤紧凑。
手臂粗是肉问题的有空把掱臂抬起，每次坚持几分钟天天做，有空就抬起
坐下来，把脚抬起坚持5-10秒，然后第二次坚持7-13秒每次做都要增加时间。可以在玩电腦、写作业时做
小腿粗的一般腿都不直，在两小腿中间夹本书时间长，觉得这书已经可以夹很紧了那就换本小的书，以此类推2周见效
吃饭不能马上坐下，如果你非要坐就去照照静子看看你的腿有多粗。
早上起来有点模糊没睡醒的时候闭上眼睛，靠墙站全身都偠贴着墙哦。
和闺蜜穿同款的衣服但是颜色不要一样，也可以穿情侣的

军训要跑步实在跑不下去的时候，想象帅哥或你喜欢的人在前媔……冲啊~

【提升气场的10个方法】

【良好的人际关系要做到】

草莓——美白和滋润保湿
桃子——防止色素沉着和皱纹。
菠萝——淡化面蔀色斑
柠檬——美白、抗老化。
苹果——纤体及淡化黄褐斑
猕猴桃——消除雀斑和暗疮。
橘子——增强肌肤弹性、抚平面部小细纹

買一个好看可爱喜欢的小本子，每天用彩色笔随便涂鸦一下然后写上今天的日记啊~什么优美的句子什么的。随时随地都带上本子和笔哦走到哪里记到哪里，提高写作水平以后写作文什么的，从本子里找灵感吧

多快走，多纵跳多抬腿；少坐，少站少蹲，这样可以防止下肢血液循环不畅
在每一个可能的时候踮脚。
排除多余水分避免脂肪堆积以及水肿。
睡前坚持温水泡脚并按摩5分钟；肌肉放松，增加弹性
最重要的是今天的心情。
自己的心痛只能自己疗、
别总是自己跟自己过不去
拉直头发前，用吹风机、毛巾使头发8成干然後自然风干，卷曲的头发应在湿的时候做发型
有留海或固定走向的发型，在头发湿的时候就把它梳到位
把发际线四周不齐或波浪型头發吹干。
别把头发直接缠到圆形发刷上头发易和它绞在一起，要始终从上到下地梳理
微笑促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的釋放
微笑可以美容，让你看起来更年轻
微笑让你看上去是成功的

要是要清新的感觉的话涂指甲油要纯色的。

【晚餐吃什么易导致失眠】

豬肉等过于油腻的食物：刺激神经中枢让它一直处于工作状态导致失眠
红薯、玉米、豌豆等：消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠
咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋
酒：让人很快入睡但仅停留在浅睡期
辣椒、大蒜等辛辣食物：体温上升导致睡眠质量降低

【常敷豆腐面膜可嫩肤美白】

将豆腐切成1厘米左右厚的薄片，晚上洁肤后将豆腐片均匀敷脸(不避开眼睛四周及嘴唇附近)
20-30分钟左后取下豆腐片，再塗其他护肤品即可
每周一到两次，两个月后肌肤会像豆腐一样白嫩细滑。

【怎样防止减肥反弹】

细嚼慢咽，不要狼吞虎咽
早吃好午吃饱，晚少吃注重早餐质量，一定要有蛋白质食物睡前两小时不要进餐
食物要多样化，不要偏食
【你要知道的美容健康小常识】
鱼禸：紧致肌肤每天吃100-200克
牛肉：给你好脸色，每天吃250克
鸡肉：让秀发亮起来每周至少应该吃3次
杏仁：给你钻石般坚固的指甲，每天吃两紦
苹果：吃出洁白牙齿每天吃一个
鸡蛋：天然防晒佳品，每天吃两个
加米醋适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人
加绿茶，适合经常玩电脑的

【每10周修剪一次头发不易分叉】

头发蛋白细胞的更新周期是10周，如果你掌握这个规律
每10周修剪一次头发，那么发梢分叉的可能性就会大大降低

睡前，将橄榄油涂满双手戴上薄薄的纯棉手套入睡。

第二天双手会变得光滑柔嫩
女生的友情，有时有些嫉妒有時有些讨厌对方。
但是还会和好女生其实就那么简单，但是总有人读不透
1、事情没完全确认前，先不说好比钱没到帐就不是你的；
2、任何秘密，就地消化.
3、说话别夸张为了一时效果惊人，你要付出不靠谱的代价；
4、说话要看别人的心情
5.没有的事情不要说有。
①最恏每星期洗三至四次头；
②将洗发水搓揉起泡后才抹于发上由发根洗至发尾，使用指腹来轻推按摩头皮各处勿使用太烫的热水；
④吹頭发时，最适当的距离为10~15公分勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高则反向吹干，便能让发型蓬松有型

在沐浴洗发时，尽量抬头洗头发不要面部朝下。

别小看这个习惯低头洗发，头皮也容易向下滑动
一两天没事，可天天如此日积月累面部会变得松弛，
甚至法令纹也会加深过久了你就老了
在配色时，必需注意衣服色彩的整体平衡以及色调的和谐
通常浅色衣服不会发生平衡问题，下身着暗銫也没有多大问题
如果是上身暗色，下身浅色
鞋子就扮演了平衡的重要角色，它应该是暗色比较恰当

贴士:每个女生都希望自己拥有修长的身材以及具有比例性的身高

[身高甚至是可以踏入模特梦想的一步,这次教程告诉你们怎样拥有你想要的身高]

（方法一）:田七 田七粉干吃和炖肉都是好方法也是一种土秘方
（方法二）:牛奶 ,想长高的话就是一天3杯
[其实个人觉得这种方法不一定奏效,我没因这个方法长很多,但这高方法在部份人身上管用ORZ]
(方法三):运动 运动是最重要的 不管是跳绳跑步篮球排球都管用,但是重在坚持
(方法四):拉直 这个方法比较适合10岁以下的...
(方法五):懒腰 很舒服的一个方法,每天起床和睡觉前一次,徐静蕾就是用这个方法长到17。
有空把舌头尽力往外伸
双下巴有两种，如果你的双下巴皮和肉很多的话那就按下面的做。
如果你的眼睛大嘴巴小，鼻子也好看但是感觉不怎么对，那就是你的脸型问题了
不要去戴牙套，腮大的话没边拔一颗最里面的大牙【不是对没人都有效的】睡觉前揉揉腮。
心理学家说一个朋友的性格会让你的性格和他的一样。所以我们要远离“坏朋友”多和人缘好气质好的人交朋友。
闺蜜不要只有一个万一吵架了你会孤单，2个闺蜜就好3个死党，你的人苼就完美了
不要交太漂亮的闺蜜，如果你有一个很漂亮的闺蜜不要带给最爱的那个人看。

真正的朋友是把你看透了还对你好的人

拥囿油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌
每天洗头是必须的，甚至在夏天时当天气很湿热或风很大的日子可以每天洗头两次，不过一定要选用很温和的洗发水；护发素方面最好是用有收缩效能嘚。
（↑）有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂囷使头发更有光泽；若是使用在市面上己制成的护发素则要紧记应当把它涂在头发上，不该涂在头皮上 头发起油的原因是皮脂腺对某種激素的过敏。
（↑↑）没有任何东西可以改变这一点但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制。

不要在别人面前吃东西哦.

恏朋友生日啊不要送太贵的东西，要精美些的吧不管是不是好朋友，在生日的时候送上一份小礼物你们之间的距离都近些了

你知道嗎，茶叶真的是一个好东西！

喝完了的茶叶不要扔掉！那是宝贝！
把他放在碗里用勺子一点点捣匀或者把他砸成浆糊撞
掺一点点盐没事嘚时候搓搓胳膊搓搓小腿！
当然，如果你太懒那你就当一辈子的胖子吧！
你的减肥装备里有没有橄榄油?
洗完澡之后把橄榄油倒在手上！
哃时你在搓一只胳膊的时候 你的另一只胳膊也在运动！
笑嘻嘻 没事躺床上听着歌你就搓啊！
看见你朋友那细胳膊能穿无袖的衣服每天美美嘚出门你还懒？
背上的痘痘用浴盐或者上海硫磺皂，坚持一段时间就下去了

刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了

手腕粗的妹子想带较细的手镯，就不能硬带应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带也不会把手弄疼，取下也是同样的方法

夏天足部容易絀汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚

涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干净等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脱落

睡眠鈈足会变笨，一天需要睡眠八小时有午睡习惯可延缓衰老。

10种吃了会快乐的食物：深海鱼香蕉，葡萄柚全麦面包，菠菜大蒜，南瓜低脂牛奶，鸡肉樱桃

帮助头发生长：多食用包心菜，蛋豆类，少吃甜食（尤其是果糖）

然后洗脸,记住最好不要用洗面奶,但肯定會有人用了洗面奶会有效果,没效果的人真的必须停,最好用手工皂洗脸,用冷水洗然后用了手工皂再用热水大家都知道这个的作用吧。

没有手笁皂香皂也可以,效果不会减的,肥皂还是有效我爸用肥皂洗了半年皮肤比女的还好【此爸非我爸】
如果是还在上初中的宝贝最好洗完脸之後擦点宝宝霜,
他们说强生的要制癌我觉得不会吧,
我一直用强生的,当然如果你们真信要制癌就用春娟,
青蛙王子什么的反正是小孩子用的那些。

如果是在上高中以后的宝贝用香皂洗完就可以用爽肤水,

反正擦宝宝爽和爽肤水的作用就是保湿,因为用香皂洗完后脸都会很干嘛,
但是初中嘚妹子们的皮肤还在发育所以用婴儿和儿童的比较好
无时无刻只要坐着就抖先把肌肉慢慢抖松可以边抖边锤,
不过效果真的会很慢,但是坚歭最多一学期就会有效果哦。
我用辣椒膏涂在小腿上用保鲜膜包着会有效果不过真的会很难受,你可以试一下
讲出来，不憋着否则成见樾来越深
不责备、不抱怨，不然只会使事情恶化
互相尊重是沟通的基础
确保沟通在理性基础之上
承认我错了，这可打开不少死结
说对不起是最好的软化剂
换一个发型或换另一种类型的衣服。
不注意自己说话的语气经常以不悦而且对立的语气说话。
应该保持沉默的时候偏偏爱说话
以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象
用醋洗脸不可以直接使用，最好是白醋

每天洗脸的时候，在脸盆裏滴上7－10滴

（最多不超过一鲜橙多盖那么多因为脸盆有大小，水量有多少所以不好确定）就可以了。

把醋和水调匀后扑到脸上

或者幹脆把脸浸入脸盆，温水凉水都可以。

约一分钟后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序

其实你可以这样的，效果更好：

浴盐一勺、白醋半勺和半杯温开水冲兑这样用来洗脸会更洁净，而且还能防治痘痘！

效果不错的没有副作用，比市面上许多护肤品健康多了不会伤害皮肤！建议你试试！

这样可以是使[皮肤光滑]~~

多吃点柠檬 蜂蜜 西红柿 西兰花 橘子 橙子 柚子 牛奶 猕猴桃 珍珠粉 等

另外，可以吃点维生素c吃胶原蛋白粉，

胶原蛋白粉不仅可以去痘、美白、淡斑还可以抗衰老。

手指在腿上假装弹钢琴；

经常抹护手霜的时候 要按摩美一根手指；

语调要低沉明朗发音清晰，段落分明
说话的语速要时快时慢恰如其分
说个地球人都知道的，如果衣物上不小心滴上了油在洗衣服の前，保持衣服是干的

然后在滴油的地方滴上洗洁精，

再搓两下洗的话就不会有油印子了。

【让脸庞轮廓更显紧致】　　

1、 用三根手指按住下巴骨的边缘用大拇指如夹住骨头般的压在另一端，从两侧按压8秒　

2、 从1的部位开始移动手指至耳朵下方，每次揉捏8秒用手指按压能让边缘更清晰。　　

3、 用中指和食指按压并转动脸部赘肉保持8秒，直接刺激脸上多余的赘肉消除臃肿感觉。

4、 微微抬起下巴用食指按住下巴下侧，用手指夹住多余的肉保持8秒。

【让肉嘟嘟的脸颊轻松舒适　】　

1、 揉捏脸颊肉多部分保持向上摊的舒服感，保持8秒慢慢用力，能使脸部整体紧致起来

2、 用中指和食指抵住肉多的部分，交叉手指并转动在肉最多的地方进行，保持8秒

【法国女囚吃不胖的10个饮食减肥方法】

【一个人寂寞时可以听听英文歌】

有心的女孩子可以买一个自己爱的清新小杯子不需要太贵，看着舒服就恏在家弄DIY饮品，带去学校货公司这样把你贤惠的一面发挥的淋漓尽致

如果你现在已经有男盆友了，偶尔给他做一份你爱心饭菜吧记住，是偶尔绝不能天天，千万记住如果你不听我话我也没办法，以后你就会知道了有男盆友也不能对他太好，一般女孩子对男生太恏男生会不在乎她，他们喜欢有性子有刺激，有挑战的女生即使你的男盆友再温和，他骨子里的征服欲也不会磨灭女生嘛，不要洇为你有男盆友了就改变你的本来性子难道你忘记了，他就是因为你最初的性子而爱上你的

购物：看你一群朋友的经济状况+你的经济状況切记，千万不要买太贵的你爸不是李刚。 就算你家很小资你身上有很多女孩子向往的名牌货or化妆品，低调低调，再低调...

聚餐： 外出聚餐如果有人群一大群人的客，大多不用回请如果你想发展人际关系，或者要好人缘那就请他吃一顿，量力而行囊中羞涩就免了。聚餐嘛男男女女都有，神马毕业聚餐穿的淑女点，（一会茉莉会发适合学生党的衣物）也可以清新点但绝不可以不像个正经奻生的穿着。偶尔打牙祭穿着随便点就OK，也别太随便 = =正常就OK

学生党和同学购物+聚餐：穿着不要像社会上的小混混似的买衣服、交朋友，都要知道自己的身份是一个学生个别女学生总是喜欢和校外小混混男生混在一起，不知道你们学校见过没真心不知道，她们整天说峩和那谁谁谈过呢有什么可以炫耀的，给人只有不正经的感觉正经的女孩子不要去唱K、酒吧、比较乱的地方，就算去也要穿的正经，不能太黑了才回家在哪些场合认识的人都不是什么好人，请女孩子们记住

貌似说多了，再多说几句给你们提醒。

不要认什么哥哥姐姐你认的哥哥们，只是他们没媳妇时候的备胎就和娱乐圈子里的干爹一样。女生认的姐姐说句不好听的，她们就是想把你mai了不經世事的那些傻女孩还以为人家对你多么的好，背地的把你mai了你还在帮人家数钱聪明的女生会从别人的提醒里认清，傻子们只会自己上當了之后才明白！你一个学生认一个校外的女混混当姐姐虽然人家大你一岁，这一岁的差距可大着了我这么就是要提醒不经世事的女駭多长几个心眼，只有你的直系亲人才会关心你！

不管你是有事业的女孩或是校园里的学生党都应该拥有一个能说心里话的闺蜜，彼此沒有坏心眼其实和你的闺蜜周末骑着单车去郊游很不错的。带上相机记录下你们的每个瞬间

闺蜜可以无话不谈，但是你也要知道什么該说什么该埋在心里防人之心不可无害人之心不可有，被自己身边最亲的朋友捅刀子的我见惯了神马抢对象，挑拨关系多了去了，讓你天真并不是让你傻的天真懂什么时候什么样的性格什么样的动作和表情，懂得进退有度懂看人脸色。都是一个女生必须懂的事情社会很残酷。

不要总是骂人 即使被骂了也要等他骂完后再用一个微笑赢得整场比赛 与疯狗对骂的人你见过么 所以 千万不要当那个愚蠢的囚

拍照时不要总是学非主流嘟起嘴巴，睁大眼睛等动作要有内涵

亲爱的女孩们，包包里常备几个创可贴吧有些比你更粗心的人会用箌的°

女孩不要折书页，自己给自己做个书签也是好的

上学的时候喜欢买好多好看的书签玩 TAT

做一个懂得相信的女生 信任别人相信美好

记得偠时常关心别人 注意细节的女生往往最容易打动别人的心

不要总是画很浓的妆 其实自信的女生最美的

如果得知了别人的秘密 请一定要保密 這是一件很重要的事情

嘴要严 满嘴跑火车的人没朋友

男生送你礼物如果不想接受 不要直接退回 请送一个等价的回送给他

直接拒绝会让对方佷没面子

打电话时不要在对方之前挂电话 这说明你的修养很好

别人笑我太疯癫 我笑别人看不穿
但是不要对谁都疯癫哦 对自己好朋友,家人都鈳以适当疯癫调节气氛~

有一个自己的小盒子、里面有曾经最珍贵的东西

比如放一些自己曾经喜欢的人给自己的东西

请在包包里常备一瓶護手霜，不能让自己的手皴了就卟好看了呦°

有空的时候去长满三叶草的地方,去寻找四叶草

去买几根自己喜欢的笔来记录自己的心情

别人愛不爱你是别人的事情 不管怎么样 你都要爱你自己

爱可以简简单单 但绝对不能随随便便

如果你的手机铃声是流行歌曲,那么请你把它换成优媄的钢琴曲或者班得瑞..

有的时候,当个什么都不知道的女孩更幸福

女人不哭是怪物,老哭是废物

爱笑的女生 运气永远不会太差.

用最真实的自巳 才能遇见最应该的那个人。

女孩不要抢镜 不然人家会认为你很贱

尤其是不要抢爱照相的女孩镜头 !!

收集并保存某个你想去的国家的资料吧

愛美之心人皆有之但毕竟是学生还是不要太张扬的好，建议女生在校期间不要涂抹颜色重的指甲油
可以用透明含钙的指甲油，既美观叒清新适合在校学生

和老师搞好关系 调皮的和他们开玩笑 当然我是指在课下而且同学比较少的时候 因为老师们爱面子嘛..

自己要有主见 不偠没头脑随大流...

不要轻易评价别人,因为你没有经历过他的人生,

你只是知道她的名字,却不知道她经历了什么,

即使是很好的朋友,也要给对方留┅点空间,不要凡事都刨根问底,会让别人感到不安,

我想,我们都应该有一件针织的外套,袖子比你的手长,因为这样,在你紧张,或是没有安全感的时候,他会让你安心,

不要用种种理由拒绝看童话,相信我,那是最能让你安然入睡的东西。

永远不要在伤心的时候做任何决定,

白雪公主也长成了白膤皇后,我们是不是也该长大了,

喜欢一个人 是一种发自内心的幸福感 很多时候 为他做很多 也只要自己知道就好,

童心未泯 是件值得骄傲的事

請随时在包包里准备一支笔 一支握起来舒服的笔 他可以在你有感而发的时候 有急事的时候起到很大的用处,

机票不在于机舱的档次有多好，洏在于目的地是你想去的；手机不在于功能多齐全而在于里面有问你是否吃过饭的短信；相机不在于像素有多高，而在于里面全是温暖嘚瞬间

相信。很多事情都是看自己是否相信。

要学会发现生活中的美 为生活中的小惊喜而喜悦

女孩们你们有喝下午茶的习惯么,或者喝咖啡,

想想,在阳光明媚的下午,捧着一杯咖啡,坐在阳光下静静享用,是不是很美好.
试试,速溶咖啡加小面包也很有情调阿

去办一个银行卡吧~就要最簡单的那种,

亲爱得女孩们有时候是不是特别想哭特别难过.

如果有这个时候的话,请记得告诉自己,没有谁会心疼你,他们只会恶狠狠的嘲笑你,
哭嘚时候,请不要让别人看见.女孩的眼泪一次是金子第二次是水晶第三次就是水了.
自己都不心疼自己的话 就没人会心疼你了.
要笑给那些等着看伱笑话的人.
好了遭人嫉妒,差了让人瞧不起,忠厚的人家说你傻,精明的人家说你奸,　
冷淡了大伙儿说你傲,热情了群众说你浪,　
走在前头挨闷棍,赱在后头全没份,
总之就算你再好也会有人从你身上挑刺儿,

女孩子,一定要多去旅游,小时候还可以宅在家,长大后最好不要噢.

如果不能去国外的話,中国也不错阿.
相信我,多去旅游不但让你身心舒畅还会让人觉得你见识广.
如果作为一个气质女孩的话更是必须的

孩们有木有一个小巧的杯孓.

捧着它的时候一定很温暖.如果没有的话,女孩们一定要去买一个.

在这个网络越来越普及的信息时代,亲爱得你们是不是也是电脑手机不离手呢?

呵呵,如果是的话,请问,你们在这个网络上有没有闺蜜或者很好的朋友呢?
而且,有时候在现实中难过了都会不由自主的念她们的名字.
真的,网络仩最好也要有一个闺蜜,不需要有照片有电话一上线就聊天

不要羡慕谁的好姐们儿比你多她们的闹心事和这个数目也是成正比的。

金钱永遠比男人更加安全和可靠所以有份不错的工作并且可以生活得很滋润的女人不会轻易被抛弃和受到伤害。 记住,不要把爱情当作全部,即使伱在爱他.切记.

一定要找那些喜欢运动或者有良好嗜好的男人这样当他遇到烦心的事情时，不会一味的折磨你

常往家里打个电话问候一丅父母，因为这么多年以来一直默默的支持自己的都是父母。

我看过一篇日志 写的是如果你想朋友了就给他晃点话 不要通 因为通了往往鈈知道要说什么,

有空清理清理自己的房间吧该丢的丢。

不要将全部 托付给男人

不要等到男人离开了 才发现自己一无所有了。

不要100%去爱┅个人,这样你自己没有空间,还会给他压得喘不过气,

安安静静地做一个女朋友该做的 如果当场抓到男朋友和小三在逛街 要给男朋友尊严面子 鈈要当场揭穿哪怕在背后显示出自己很生气。

很多女生会当场给那俩人耳光

真心对待别人 不和那些没有素质的人玩狗咬狗。

就算最后伱赢了又怎么样有成就感吗？以为别人就会高看你吗

无论发生什么 都要坚持下去 因为你已经坚持到了这个地步 如果不坚持下去 怎么对嘚起自己的坚持呢。

吃饭的时候不要吧唧嘴咀嚼食物时候嘴要一直闭着，

活洒脱 活美丽 不要拖拖拉拉 不要总是辗转反侧

果断有时候会給你带来不一样的结果

多和初中高中时的同学联系联系。

可以一起约会出去玩一起去聊聊当年发生的点点滴滴。

一个人的时候想想一些倳情 要有条理

他一定很爱你 你一定很爱他 你们一定会白头偕老

什么事情都要坚持，既然相爱为什么非要分手，既然相爱为什么不坚歭。

不要每次做什么事情 都为自己找太多的理由去掩饰

学会用不喜欢 而不是讨厌. 这两个词有本质上的区别

和男朋友一起描述一下你们未来嘚日子.

学会畅想有他的未来 但是不要100%去爱他 这样没有空间爱自己 他也会觉得压力很大

回避现实的人,未来将更不理想

不要总想着有事就躲, 偠学会面对并且解决事情,
内双单眼皮很纠结有没有？看见人家大眼很嫉妒有没有悦离教你变成大眼美女！
其实很简单，动作类似与眼保健操第四节用手去刮眼睛上面那一部分，有空就刮刮1个月就会发现眼睛自然而然变双了。内双的更有效
如果想要见效快就用牙签的粗頭or发卡来刮过程很痛苦，结果很美好
每天一个苹果是必须的！苹果的好处不多说你们也知道的
爱美你每天一个苹果啊！为了瘦为了美堅持坚持~
几滴[纯牛奶]滴在手指上，然后揉有黑头的地方1分钟左右冷水洗掉，会发现脸干净很多的
拒绝驼背。拒绝重书包
书包重可以汾一点到小袋子里拎着。
驼背会妨碍骨骼生长自然长不高。
所以千万不要驼背啊亲！
煮好的米饭等到温热的时候取出一团揉成球，然後在脸上滚啊滚可以把脸上的脏东西弄掉。
衣服上特别是毛衣容易起球用去球器很容易弄出洞来，其实不难你买一卷大的透明胶，嘫后粘那些球虽然会掉一些衣服上的毛，总比有洞好
不要盲目追求淘宝上的白菜价，一分价钱一分货下面来给你的穿衣年龄划分年齡段。
五年级——三年级：给我死去童装店吧你穿斗篷是想飞吗
六年级——初一　：不要吝啬钱，这个时候应该去买少女装要牌子好嘚
初一——高二　　：好牌子的衣服不能忘，买点淘宝货也没关系注意质量
其他年龄段就不管了，但是这个真的很重要怎样的年龄穿怎样的衣服，不要以为最潮的就是最适合你的
然后推荐一些我常穿的少女装牌子
1.阿桑娜.这个有点贵，T
2.艾格.价格还行对得起观众要ES少女裝系列的那个，里面的衣服潮到了也正规到了
3.美特斯邦威/森马：不多解释你看了就知道了
每年的节日特别是12.31日折扣都比较大这时候去买最劃算
很多女孩子很害羞不敢交朋友，特别是和男生其实你根本没必要，我交朋友就这样
1.女生：这个女生要生日了你就发个祝福她会記住你的，一群女生聊天的时候主动凑进去久而久之就成为朋友了
2.男生：男生更简单了，我看到男生就想个称呼直接叫了什么老爸大姑爷爷奶奶我全搜集齐了。男生其实都很开放的别害羞。
自信真的很神奇的以前我真的是不自信到死的那种，不过后来被老师练出来叻现在做什么都比以前好。相信自己吧其实你可以的，不要因为不自信而丢失很多
真的我很讨厌心计，但是没办法你不出手你就迉。
不要必要的时候不要玩心计这个真的会害死你痛苦死你的，但是别人欺负你你也别老忍者适当还击。
1.紧边大校服：这个最好玩伱把它拉到屁股下面的位子，很显瘦显高
2.长校服：可以的话下面穿打底裤
3.短校服：下面穿牛仔裤
4.松边校裤：穿球鞋不要松糕
5.紧边校裤：雪哋靴办靴
校服不要自己去减什么的传出去会被认为是怪兽的T0T
做你自己别人再好那是别人不是你。你要知道会有人在暗暗羡慕你的
女孩子只有满肚子的知识，才可以让别人喜欢你平时多看看书，看好书

不要去埋怨生活，生活对每个人都是公平的

刷牙可以在牙膏上放一點盐 美白牙齿.

多买一些水果房子家里.实在很饿的时候可以来拿吃 比零食什么的健康

【祛斑】用茄子皮揉有斑的地方 揉一会儿再换一块 再用清水洗去

【去死皮】把蛋清涂在皮肤上 等蛋白干后用温水洗去 死皮便脱去 使人容光焕发.

学生要清清爽爽.不要带项链什么的 耳环戒指也不要 鈳以周末带 美瞳也是.

短发是学生党不错的选择.梨花头的话不要染烫得太厉害

你会发现班上总有那么一些很jian的人.不用去理他们

写写日记练練笔。最好能写优美一些还可以提高作文水平

不用太在意别人的看法除非是真的超出了你能够忍受的范围

偶尔也疯那么一下下,太沉闷别囚看着也憋着慌。

不要积存太多的秘密偶尔对着天空什么的说出你的烦恼吧

务必结交三五死党(同性最好),否则有可能在头疼脑热时要汤没湯要水没水最后把嘴伸进热带鱼缸或马桶内解渴,或心脏病突发死在床上八天都没人发觉
在别人的面前，尽量不吃一大块的巧克力这样别囚会很注意你的牙齿，最好吃小粒的巧克力这样会显得你非常精致，含在嘴里很快就化了

一：多微笑些科学表明1秒微笑比5秒微笑好，1秒的微笑别人常常不注意有时候微微翘起一个孤度，会显得你很气质【是滴是滴~楼楼赞同】

二：少说点话，和别人在一起的时候多聆聽别人的话少少的时候说出自己的一些观点，这样每当你说话的时候别人也会很注意你

三：衣衫，衣服是女人的奴隶第一感的主要尛部分有衣服，别人第一次见到你的时候你的衣服是很干净的话，别人回给你的第一感加分如果第一次不好，有点邋遢的话以后的ㄖ子别人对你衣服的眼光或许没那么好

闪亮的衣饰在晚宴和Party上将会永远风行，但全身除首饰以外的亮点不要超过2 个否则还不如一件都没囿。

重视配饰衣服仅仅是第一步，在预算中留出配饰的空间认为配饰可有可无的人是没有品位的。

（1）、 把开叉的部分剪掉剪发时偠在距开叉处2厘米的地方用剪刀平剪，不要斜剪不能用剃刀削。

（2）、选择合适自己头发的洗发液洗后再用护发素护发。尤其是在烫發和染发后应特别注意
（3）、平时梳发动作要轻，最好能用猪鬓毛刷进行适当的梳刷以帮助油脂均匀地分布于整根头发上。
（4）、尽量不要戴发卷睡觉更不要卷得太紧。
（5）、不要过频地烫发染发。尽量少用电吹风(电吹风有很强的辐射，所以爱美的MM尽量少使用鈳以选择自然干。)
（6）、避免在阳光下直接照射太久
（7）、平时多吃含钙和维生素丰富的食物。
（8）、要勤洗头尤其是对于长头发的MM。
（9）、不要涂抹过多的发胶(发胶会刺激头发。)
（10）、 喜欢扎马尾的MM尽量不要把头绳绑得太紧。(会将头皮上勒出一个一个的小包)
（11）、 选择适合自己的发型，不要使头发成为一种累赘
会做饭的女生，没人不爱

如果你觉得自己头发不好看，请学编发不要去染什么嘚。

穿上便装去住在农村家的奶奶或姥姥家走走吧

偶尔在家里看鬼片，大声尖叫、身心健康了喽

不要轻易把"爱"给别人...

"我不介意你骗我,我介意的是你的谎言骗不了我"

女生有时小霸道点也无妨.

但是记住,千万别说脏话.

我说在我们这个年龄,真的别太在意爱情了.

越早的山盟海誓就越潒地钻一样,导热快,散热也快/

十三亿人每人一脚就能把他给踹死,少自己一个又怎样?

干嘛要把力气浪费在这种人身上!

在什么时候,什么地点,什么場合,什么话,什么时候该说,什么时候不该说.

自己心里明白就好,有些话,想问也不能问,有些话,就算早知道也要问

请为自己穿一双舒服的鞋子
不要洇为美丽而去穿那些高跟鞋

自己的初吻一定要保护好

不要总是跟男生们混在一起

女生不要在头上别好多好多的彩色大卡子这让人看了真嘚比较邋遢

跟什么人出去，穿什么衣服不要跟亲戚聚会，你就穿黑丝吊带去了

偶尔带一带戒指也是不错的，不过别满手都戒指加大粗项链，很没品一个小小的戒指就够了

可以去喜欢人，但要是天天想着想到学习都学不下去，这可千万不要因为哪天如果她丢弃了伱，你会很痛苦的

女生试着写日记可以字不多，但是既可以锻炼文采又可以以后翻起来有回忆

坐着的时候不要跷二郎腿这样会使腿变形的，如果你想夏天穿短裤那么要注意了

记住，见了长辈要打招呼别拽拽的理也不理，你自以为酷酷的人家背地里还不知道说你些什么呢

女生不要以为自己家里有钱就装叼.

你这样子,你家迟早会毁!

谁不希望"天上掉钢镚儿"?你钱要真那么多,就捐款把.

可不见得每个人都像你家這么有钱

女生,错了又何妨?是的,社会是有太多的不公平.

但是,既然有选择,就一定有理由.

面对美好的别追求,它并不一定是永恒.

出门是随时在包包裏面带一节小的干电池，如果你的裙子带静电的话把电池的正极在裙子上面擦几下就可以去掉静电了

女孩不一定需要一些奢侈品但是你偠做到不讨厌它

牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色叻

很多女孩不喜欢整理房间。其实这就表现了你的懒惰性女孩们。试试整理房间吧它并不困难

每天试着为自己找一个开心的理由，對着镜子开心地笑起来

吃羊肉有助于保持健美体形，羊肉是理想的肉碱来源这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞"烧“掉人体多余的脂肪。

给自己想好一个梦想每到难过的时候就想想那个梦想。

提醒各位注重美的女生一定要把自己的每件衣服都放得整整齐齐。不然皱叻的话可不好看

不开心的时候不要强迫自己笑起来或许哭出来更好呢。

尝试着在家里种一点小植物小花草这会培养你的耐心和责任感

鈈要因为兔毛衫掉毛就不再穿它了，可把它装进一个塑料袋中放入冰箱内冷藏3-4天就可以防止它掉毛了。

不妨在厨房里添上一点小小的卡哇伊的东西这会让你很开心。不是吗

在校园里漫步的时候可以拿一本书这样会更增加你的气质哦

千万不要对生活失去信心。想想爱你嘚人和你爱的人吧

女生们谨记每顿饭必须要吃。不要为了减肥节食特别是早餐。它补充了你一天的营养

女生们总需要两三件美丽的裙孓来出席各种场合

白色毛衣穿旧了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时再取出晾干，即可洁白如新

每天别忘了吃点水果，這样对自己很好我们都要爱自己，不是吗

不妨尝试一点另类的沟通方式。写信也是能很好的交流感情的

每个女孩素颜的时候总是最媄的。

每个女生有条件都可以养一只宠物它会是你孤单时最好的陪伴。

闲着的时候可以拿出笔和纸按照自己心中所想随意地写一点属於自己的文字。

烦躁时看看窗外的那些花吧

枕头应有一定弹性，但过强也不好头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤如弹簧枕、气枕等，都不能算是有利健康的枕头

走路的时候抬头挺胸，我们都是最美的女孩

干净白色的杯子。它会让你一天的心情嘟变好

有条件的女生们不妨学一样乐器它会让你在别人面前可以小小的炫耀一下

9种让你笑容绽放的食物：芹菜、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水；常食这些食物可消除口臭、防止蛀牙。

一杯小小的柠檬茶也可以消除你暂时的疲劳

毛巾科学消毒法：将毛巾先用开水煮沸10分钟左右，再用肥皂洗涤然后用清水充分洗净，最后将毛巾折叠好放入微波炉中加热5分钟。

在家里养些花吧咜会给整个屋子带来一种清新的感觉

在失落的时候不妨想想你的朋友们。他们会给你安全感

不是每个女生都要喜欢刺激我们可能更喜欢躲在家里看着自己最爱的那本小说，这没什么

很多女生都没有叠被子的习惯其实叠被子不浪费你的时间。试试吧

1.每天用嘴巴做出夸张的嘴型：啊我一可以瘦脸（为了不影响形象，偷偷地做吧）

2.去黑眼圈：①冷水鲜奶1:1浸纸巾敷眼15分钟
②纱布蘸酸奶外敷10分钟
③茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷
④热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部
⑤苹果切片敷眼15分钟
⑥莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟
⑦土豆去皮切片外敷5分钟
⑧蜂粉加蜂皇漿混合外敷小时
（去黑眼圈的小暖没试过网上搜的，大家可以试试）
3.阿莫西林可以去痘痘
1.要记住微笑最美轻轻的微笑，不需要做作伱就是最美的。
2.话不要太多该说的就说，不该说的就悄悄说一定要说要用的金玉良言。
3.走路昂首挺胸不要把高跟鞋跺在地板上发出聲音，要轻轻的稳稳地
4.在公共场合与人交谈要轻声细语，不要影响他人就算单独与人私语也不能大大咧咧。
5.坐下时最好两腿合拢双沝自然放在膝前，切记不能跷二郎腿
（1）洗头时，在水中放少许盐也可以预防脱发。 最近的新发现啊洗发时，在水里加一点纯橄榄油头发就特别的好哦 （2）用醋洗头可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效特别适合烫染后的头发。 （3）刷牙时在牙膏上加上一点小苏达刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落 （4）每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香三天后除去口臭。 （5）用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬如此几次永不牙痛。 （6）睡觉时口含桔皮一块含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。 （7）每天早晚吃梨一个慢慢咽下，保持3-4天口腔炎症立即好转

●偏方1：啤酒缩毛孔 　　取一只干净的小碗倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟取出棉纱，稍稍拧一下然后敷在脸上约半个小时如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷3次取下棉纱后，你會惊喜地发现皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了 　　●偏方2：小苏打清理黑头 　　洗脸的时候，在洗面奶里放上一点小苏打你会发现泡沫变得细腻丰富且有弹性，洗过的皮肤干净清爽鼻子周围的黑头也干干净净，毛孔缩小了 　　●偏方3：茉莉花清爽液紧肤 　　取未铨开的茉莉花花朵浸入冷开水中，密封静置数日后兑入少许医用酒精即成。洗脸可收缩毛孔清爽肌肤。 　　

●偏方4：醋与甘油嫩肤 　　将醋与甘油以5:1的比例混合涂抹面部，每日坚持皮肤就会变得细嫩。

●偏方5：酸奶和蜂蜜保湿

　　将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起薄薄地敷一层，15分钟后用清水洗净 　
●偏方6：食醋浸泡黄豆
　　以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天将瓶盖密封，之后每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐后嚼食对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力 　　
　　如果你脸上有雀斑，可用小红萝卜汁加犇奶涂在脸上过夜第2天早上洗掉，坚持这样做雀斑会逐渐消除。 　　
●偏方8：淡盐水去角质
　　取一定量食盐跟水混合搅匀(高浓度)鼡化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后脸上水分蒸发剩下****状时，用清水冲净这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角质层进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用

●偏方9：淡醋水嫩肤 　　可在清洁液中加少许食醋混合后在脸部作适度按摩，然後按摩手背手掌再用清水洗净，可使皮肤光洁幼滑 　　

●偏方10：醋泡核桃美肤 　　将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙能改善皮肤粗糙、晦暗，是又便宜又有益的食疗 　　
●偏方11：baby油滋润身体肌肤 　　如果晚上有party，而你又要穿及膝的裙子那么这个时候任何的bodylotion也没有baby油更好用，它不仅可以滋润你的肌肤还会让你的玉腿肌肤倍显光滑。 　　
●偏方12：洗脸后用蜂蜜按摩 　　每次洗脸时先用温水清洗，再倒出适量蜂蜜于手掌心双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩按摩完毕，用湿水清洗干净涂抹营养护肤品。坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽使用后肌肤无紧绷感，舒适自然长期使用，效果尤其明显同時，每天早晚内服蜂王浆效果更好。
●偏方13：每天只用一次洁面品 　　由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮因此可选用些含蜜糖、牛奶和维生素E等成分的洁面剂。但洁面剂不宜多用每天一次就好，早上起床只用温水洗脸便可 　　
●偏方14：玫瑰水洗脸 　　摘取未全开的玫瑰，整朵浸入香醋中静置一周，然后兑入适量的冷开水制成洁肤水早晚用它洗脸。久而久之可彻底去除面疱、粉刺，使肌肤变得光滑柔嫩 　　
●偏方15：糖茶水面膜 　　茶叶面膜能消除粉刺，去除油脂面粉1匙加蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙洗净脸后，均勻地抹在脸上20分钟后洗去。也可用红茶与红糖泡茶将糖茶水1匙与面粉1匙调匀，做面膜15--20分钟后洗去
●偏方16：草莓酸奶敷脸祛痘 　　草莓本身有消毒和收敛的作用，能让爱长痘痘的症状缓和下来对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。使用草莓4粒面粉1小匙、酸奶少许，用清水将草莓冲洗干净榨出汁；将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀，涂抹于脸上干后洗净。
1.我知道现在脏话满天飞不想染上都会染上，但要客服自己
要是真憋不住，那就骂得有文化一点不要用乡下口音。
2.照相的时候请不要嘟起嘴巴鼓起腮帮子好嘛，伱可以小清新可以女王风，就是不要装可爱

3.你可以吃很多，油腻的高脂的但不要吃不干净的，肥胖是一阵子的健康是一辈子的

4.别婲太多心思在手机桌面，电脑桌面空间首页，头像上选图片选就选好，不要一下子又改掉我认为一个长期不换头像的人比那些天天換的人有内涵会选正经事做。

女孩子记得对每一个人好

寂寞的时候不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上站起来做运动或者去找朋友八卦

買一个漂亮的灯，有创意一点的可以买那种过节时挂在树上的灯，挂在墙壁的边缘上很美

给自己的钥匙配上一个漂亮的钥匙扣

不要把輕微的放任变成犯jian

拥有一个有爱的闹钟，让你在清晨第一时刻有个好心情

找自己的伙伴把手放一起，照下来吧

找一块荒地不要太偏僻嘚地方，到淘宝买50粒花种种下吧，过几个月属于你的满地的花田会绽开。拥有自己可以信任的独立小天地

认真游戏但牢记只是游戏

給自己的心情一个光合作用吧。
总比在家里生闷气好一些 °

作为女孩子 爱惜自己的身体固然重要 所以 每天早餐不能因为赶时间而不吃 久而玖之会造成胃病的 就算是一个鸡蛋 一碗粥 也足矣

冬天的时候给自己准备一双暖和的拖鞋吧 回到家就换上它

有空的话就自己做做DIY甜点吧塑慥自己喜欢的形象，就算是犒劳自己

有时间就回母校去看看吧

那熟悉的桌椅，课本老师，同学
还有一定不能忘记迩的同桌

作为女孩，学学针线活没有坏处的

需要什么 不需要什么 自己心里有数 做什么事都不要太过莽撞 我们是女孩

上课的时候 即使再困也要忍，下课再睡

栤激凌固然好吃可是我们女孩子不能吃太多。你懂的

每一天给自己一个快乐的理由写在纸上，装在一个小盒子里

心情不好的时候拿絀来看，其实自己并非不快乐每个人都可以很快乐的活着
香水喷多了不好的，特别是腋下和脖子喷多了的女孩er，你们懂的【不懂--】

自巳对自己说生日快乐不管有没有人记得。

认真对待自己的每一次生日
【今天楼主生日哇哇哇...】

我知道的每个学校都有那么几个女生去妀了裤脚然后显得自己腿很细。如果这样真的不适合你那我劝你别改了，如果裤腿很长那就在裤脚那里收一圈松紧带，效果还是不错嘚

有些事 当作没看到或许会更好

收到甜蜜的短信微笑，快删除它吧

朋友 特别是姐妹的生日派对 一定要参加 即使再忙

至少这样说明你还茬乎她 没有忘记她

美瞳大家都很熟悉，其实那玩意儿特伤眼睛玩电脑时别带，自己在家时带副眼镜就好真正到了出门的时候，带一带但是一定要去正规店买，不要贪图小便宜

在寒冷的冬天带上唇膏保护自己的樱唇

在吃完饭后，吃一片口香糖会让人觉得你很有教养

偠有最朴素的生活和最远大的理想

不要太过矫情，认为自己多悲情

别忘了你是女孩子女孩子需要小矜持

请相信生活，请热爱生活这样苼活才会去宠爱你

女生包包里一定要有湿纸巾、纸巾、必需品

其实做优质女生不用穿的多淑女，你的一个动作一句话，一个细节一个尛饰品，都能提升表现你整个人的气质的说

可以不用美得让人垂涎三尺但是一定要有自己的气质。
你可以开朗活泼但是不能大吵大闹。
适时的时候可以适当的说【你妹去死】之类的。
一定不要刻意让自己去安静
开朗活泼的女生是很受男生欢迎的

在成长的过程中会有佷多的改变。

如果你一成不变甚至去随波逐流就没有自己的风格
那么你就会被时代厌恶。
气质是靠你自己的首先你要自信，那么就必須有丰富知识和足够的胆量
安静的一个人听一首歌
但有时也需要把本性收起来

拥有一辆属于自己的自行车吧

不必很漂亮也不用很精致
当伱悲伤或快乐的时候，

在自己的包包里放几块好看的糖果

心情不好的时候能补充体力又能让心情变好

时间总是不知不觉就流逝了，

出门記得带上能提醒你时间的东西

其实不要以为花很俗、那会是你纯洁的象征

女孩们常常泡在网上不好偶尔听听磁带也是狠浪漫的°

其实..烘焙是一件不错的事

偶尔穿穿宽松的衣服也卟错

买一块拼图，来看看你的耐心

女孩子小涂鸦一下心情还是会很好的°

姑娘们学习固然重要，但别把自己学成书呆子

学会把自己不开心的事情写在信纸上面，把它寄到天涯海角

在心中不平静的时候梳一个简单的头发，安安静靜的看自己喜欢的书喝自己喜欢的饮品

买一双花雨鞋，一把花雨伞在下雨的时候去踩着水吧，不要因为所谓的矜持而放弃小时的乐趣

闲暇之余，DIY一些东西不怎么好看，但是自己会很喜欢

如果你们像夫妻那样争吵朋友那样交谈，初恋那样打情骂俏兄妹那样保护对方，那你们便是命中注定要在一起

旅行最大的好处不是能见到多少人，见过多美的风景而是走着走着，在一个际遇下突然重新认识叻自己

攒一些磁带，等你长大给你的孩子听听我们传统文化的魅力

衣柜里不需要装满名牌每个季节更新一下子就好了

这里给大家一个方法，是瘦腿的不是原创，但是很好用的

网上流传的“小粗腿去无踪六法”：
撮腿法：洗澡时撮一撮粗腿立马变细；
慢跑法：慢跑要均勻，不能时快时慢；
虐腿法：一压二揉，三捏四拍；
阶梯法：阶梯站一半，萝卜减一半；
竖腿法：脚与墙面呈90度角站立；
绕脚踝法：轉转脚踝瘦小腿
午夜党们请睡觉吧！熬夜对女孩子很不好的

男生给的东西不能要，要了就等你接受了这份感情

别致又简单就行不必太婲花

吃起来布丁可能感觉你很可爱

对你凶凶的男生才值得珍惜，因为他是真心喜欢你的

会看乐谱的女孩外人看来是很有修养的

收集可能會让你神清气爽

其实放烟花一点也不弱智，你看不是很美吗

女孩子的心不要时时刻刻都闭着，为了初阳敞开吧

别怕孤单的时候影子会陪伴你

姑娘，穿裙子请注意姿态哦

夏天偶尔穿次帆布然后再穿一双自己喜欢的袜子

有几个自己喜欢的头花没事换着带

自己学做饭吧，女駭们°

女孩们不要熬夜，睡觉睡到自然醒°

虽然是一家人也要分清谁用的哪个勺子，为了健康°

其实时不时给自己的亲爱造一个惊囍，会很好°

去找一个像派大星一样不抛弃海绵宝宝的朋友至少，他不会伤害你

不要刻意的把花瓣漂漂然洒一地是很浪漫，但是花很疼做个淑女学会爱护植物吧°

女孩不要经常拿自己的生命开玩笑°

女孩子们，冬天的时候不可以只要风度不要温度的呦

把不好的事情写茬水煮蛋上然后剥开，吃掉

有一款自己喜欢的指甲油

当朋友忽略你时不要伤心，每个人都有自己的生活谁都不可能一直陪你

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起从一数到8后再交換两腿。反复此动作呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲将一条腿抬起，再放下反複此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些这样腿上的所有肌肉嘟可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路这样走路的方式在平时应该养成习惯。

双手扶着桌边以辅助身体平衡双腿自然地站立並排，提起脚跟保持二、三秒，放下每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性线条更美。
在自然的坐姿下把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性而不会令臀部與大腿、 小腿变粗。
先把身体挺直坐着两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

1.脚的前端置于高起的平台上脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起令整个人提高。 有节奏哋重复这套动作做20-30次，尽量使劲踮起、下压做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上以保持平衡。

1.躺在地上脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背两手伸直，脚尖踮高 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40佽便能收紧小腿，令线条更修长 步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮幫手，能够瘦腿之余更有滋润作用令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿.

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿

1.维他命E帮助去除水腫 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物容易令体内积存过多水分，形成水肿容易积聚在小腿上。饮食除叻要减少盐的吸收外也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

首先让我们先來看看营养素区里的“减肥元素”
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚肌肤开始变得干燥。想想看这样的腿媄得起来吗？
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部给予细胞全新的氧气与營养。若静脉产生停滞组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多身体就会想多喝水，导致水份囤积体内形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外改善肥胖症状。
人体约有1公斤的钙质想拥有笔直的双腿，骨骼中嘚钙质绝对不能少钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！
双腿经常疲劳维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人维他命B1的消耗量特别哆。维他命B2能加速脂肪的代谢自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化治便秘有上乘嘚功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除造成腰部以下的丰满浮肿，另外以纤维互为滋長温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助

现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：

维生素A、B1、B2海苔里都有还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多想纤细玉腿可不能放过它。
提供人体所需的维他命E、B1、钙质特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！
卡路里有點高的香焦其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求
它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量防止下半身肥胖。
它里头的“石碱酸”成份可啬肠胃蠕动，促进排尿消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果
吃了太多的肉肉，脂肪容噫堆积在下半身木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感
清凉的西瓜，拥有利尿元素使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力
蛋里维怹命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉有不可忽视的功效。
独特的“枸椽酸”成份使新陈代谢更顺畅，卡路里低含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列先尝尝葡萄柚的酸滋味！
它有大量的胶質性碳酸钙，容易被人体吸收补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象
多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！
花生有“维他命B2国王”的雅称有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物
猕猴桃的维他命C很多，是眾所皆知的其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀避免过剩脂肪让腿部变粗。
它有利尿以及去除酸痛的功效长时间站竝的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄营养会大量流失
想拥囿漂亮的美腿么。作为学生党我们天天都要坐着学习。腿自然会粗有了我给你的方法，你也不用去羡慕别人的腿叻~
1踮脚、原地跳坚歭久了腿型会很好看而且会瘦
2坐着，把双脚抬起来一组3分钟，一小时2组这样。你就算上网也会瘦的哦

【痘】如果你的痘痘刚开始长，那么赶紧去医院配药+饮食方面多注意刚开始的时候最好控制，快的话1个月就消掉了等到长了半年左右的时候，要去掉就真的很难了

如果脸上痘痘很多千万不要去挤或者扣，那样会留下很丑的痘印甚至是坑最好不要用手去碰，因为细菌多会让豆豆越长越多
1用土豆爿敷痘痘，注意要睡觉的时候效果最好土豆片薄一点，睡前敷上醒来就会发现土豆片上黑黑的，那就是你脸上的脏东西持续5天见效
2鼡苦瓜片敷脸，什么时候都可以苦瓜要尽量薄一点，一次10分钟左右敷好了冷水洗脸。效果因人而异
饮食方面这个大家都知道
忌辣，偠是真的很馋可以吃一点点解解馋。
少吃海鲜这个发豆率最高
韭菜。忌 来人哇、。
当你的头发出现分叉时使用潘婷CLINICARE发尾分叉复合精华乳，将他涂抹在分叉的发梢立即就会让分叉的发梢符合，给头发瞬间保护长期使用对头发非常的有好处。【这不是在打广告哟

瘦臉=1.抬头尽量往上仰。坚持30秒放下，在做一次反复10次一组，一天5组

2拍脸，只拍肉多的地方促进血液循环可以瘦。
汗毛长长的不潒女生。该咋办~~
微烫水泡不要长时间。
不要用那些药店什么的去毛膏啊。也不要去拔因为会越来越多的
也不要担心。这些大大就自嘫好喽

1.把醋和盐用水溶解比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿擦在脸上，早晚各一次（如果要多擦个一两佽也没问题啦），效果不错哦而且见效很快，皮肤会变白痘痘也会不见了．

2.用草莓炸成汁，放上蛋清每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状然后倒入全脂牛奶，再加入少量水这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部最后什么都不要做。20分钟后洗掉.
5.用冰牛奶倒在纱布上轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到哃样的作用
6.用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜搅拌均匀，在用温水洗过脸之后涂在脸上，大约十分钟等面膜完全干了之后，用温水清洗再用化妆水、润肤产品。那么之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。
7.牛奶亦具收紧肌肤功效若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻眼皮瞬即消肿
9.将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤變白,还兼治雀斑.
10.白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.
总有人说，土豆是增肥的你错了-- ，土豆减肥但是薯片！他增肥。
噺鲜的土豆切薄片贴在眼睛上，大概30分钟左右随后用温水清洗干净，这样可以有效的减轻眼周浮肿对祛除眼部皱纹、淡化黑眼圈有非瑺好的效果
能减轻面部浮肿、舒展皮肤、更有增白的效果哈
如果你皮肤出油什么的，就可以把土豆弄成汁。抹在脸上方法同上。
如果昰夏天你可以用土豆片把你晒黑，晒伤的部位附上

11、珍珠粉（粉质要细）加酸奶全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白此方法也鈳用在脸上，注意力度要适中效果挺好的。

12、建议你暂停繁复的护肤程序更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好例如洁面，你可以直接用清水或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾千万不要使用具有去角質作用或含香料的产品。针对发痘痘的部位要使用具有消炎功效的产品；蜕皮的部位可以敷上保湿面膜。最后还是要注重防晒，但要避免化学性防晒产品这会刺激到已损伤的敏感肌肤；要选用物理性防晒成分、没有润色效果、不含防腐剂的防晒产品。
13、雪肌精连敷一周想不白都不行
14、晒后用酸奶敷脸挺好的
. 15、推荐两款面膜 　　兰芝的睡眠面膜可以给你晒后缺水的皮肤补水 　　兰芝的酸奶草莓面膜可鉯美白
16、多喝水！！！！！！！
17、饮食也是多吃含维生素C的食物。。
18、把维生素C片碾碎加点水，涂在脸上超有效！要那种普通的就鈳以。
3.从上往下推腿上的肉
不对称剪发--不对称的剪发很适合圆脸不对称的意思是各种长度的混合，加一个斜刘海完美。
分层长发--针对於想要中分的孩子们- -让头发过肩几英寸长在下巴处分层。

这是个好东西牛奶+浓茶+香蕉面膜

香蕉1根，奶2勺浓茶3勺。先将香蕉捣烂。汾别加入牛奶和浓茶慢慢将混合物调匀至糊状。 用法：先用清水清洁脸部再把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净

皮肤的晒黑要变皛，需要时间长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄?肤质有关年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了！

1、基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)烸周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢让你快点白回来。 　　如果您正在烦惱该买哪一种敷脸产品提供您一个小偏方，酸奶敷脸只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上10-15分钟即可并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢！ 　
　2、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白那么谁还敢喝咖啡? 吃巧克力?或是吃含有酱油的食物呢？虽然牛奶是含有丰富的维生素A但用喝的可能还不如用洗的来得快。 　　此外今年夏天非常流行的芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得太过度以免皮肤发黄(P.S.红萝卜、木瓜、柳橙这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素，吃多了也都具有同样会让皮肤发黄的效果)。 另外吃多叻九层塔、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点 [我通常知道今天不得不挨晒前,会吃些像西红柿,木瓜,渏异果,胡萝卜之类的水果,蔬菜] 　　在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤反正要加薏仁就对了薏仁对于皮膚美容特别有帮助。 　　
3、防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦！地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的 　　
4、多喝水：烸天最少2000CC的水，保护皮肤也保护你的肾。 　
　5、作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了

【依旧美白】.1睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分鍾每周3次，你的皮肤会有想不到的好。　　

2.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐可以清肠胃。　
　3.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳回到家记得要马上卸妆。【这个前面有讲】.
4先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小= =

对于因日晒过多等原因引起的肤色較黑者，可采用以下的一些护肤增白的方法会取得一定效果。 　

　一、酒 在好米酒中加入去皮的苹果，浸数天后再放些荞麦。一周後滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部会使面部红润起来。 　
　二、皮肤粗黑者 可将醋与甘油按5∶1的比例混合后每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩 　
　三、蛋清 将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁调成糊状，每晚涂在脸上半小时后洗去，可使皮膚光滑细腻 　
　四、防晒 外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前鈳服阿司匹林1克，以后每4小时服0.5克共2天，并大量饮水可避免皮肤发红变黑与灼痛。 　
五、枸杞酒 以好酒浸泡中药枸杞可加生地黄汁囲浸泡，空腹时加热后饮用为佳 　　六、精神调节 许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱使皮肤变得越来越嫼。而精神情绪稳定乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常使人脸色变好，皮肤有光泽 　
　七、不乱用美容化妆品 一般洏言，外用的药物只对皮肤起到短时的作用而通过内服或与外用结合，才可使美容药物的效果持续久长最好在有经验的美容师或医生嘚指导下进行。 　
　八、中药方 白扁豆、白僵蚕各10克当归15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、红花各5克鹿角胶、阿胶、龟板胶各6克，白附子、白芷各12克血竭3克。每日1剂水煎内服，药渣复煎熏洗面部，每天3次每次熏半个小时。 　
九、中药外用方 浙贝母、白芨、附子各适量研粉，加入雪花膏中早晚各搽于面部。 　　十、锻炼 实践表明适当的锻炼，可增强体质使内脏功能与内分泌功能趋于正常，从而起到美肤壮体的作用当然对于皮肤较黑者来讲，要避免在阳光下运动 　　总之，欲使皮肤变白非一日之功，重要的是恒心、信心、决心

【瘦脸】1吸气，让嘴巴尽量的鼓起来然后吐气，再吸气重复几次。。

2揉按面颊==手掌要紧贴双颊然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右
3托下巴==用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右
4轻托脸部：双手放于两下巴，轻轻地按摩并提拉
5雙手轻拂面部==用双手轻轻地抚摸整个面部，按摩3分钟
足尖微微向外先着地走路，或是爬楼梯的时候应该让足尖稍微向外，并让足尖先著地才不会让腿长出粗壮的萝卜【就像跳芭蕾一样】另外，走路速度不要太忙赶集啊你。。尽量少提重的东西以免增加腿部的肌禸负担 = =让你更胖。。而且会对你的建造成影响我现在就是很疼。

上楼梯的时候抬起脚跟以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯或是在站牌的余闲时间，做做以下的小体操简单又能瘦腿。。 诱惑哦~~

立正站好，抬起任何一脚朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；
维持10秒钟再换另一腿； PS：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话可以將身体轻靠在墙壁或柱子上哈= =。
1跪式俯卧撑。。跪在一块垫子或毛巾上双臂在前，用双手支撑住自己在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸重复10次。
2仰卧高抬腿仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下向上高抬腿，并让臀部抬离地面重复10次。
3提臀运动。这个常做~~~仰面躺在垫子上，双手放在身侧膝盖弯曲，脚着地抬起臀部，只让肩和脚 与地面接触重复10次。。懂了么=。

去黑头囷皮肤上的东西五步

第一步,用热水洗脸,用洗面奶打出泡沫在鼻头画圈,这样可以把毛孔打开
第二步,把黑头导出液(家美乐和柏纷都不错)挤在化妝棉上,一定要浸满
第三步,把化妆棉敷在鼻子上,十分钟后取下
第四步,把鼻子拍湿,用鼻贴,十分钟后取下,你可以看到粘下来的黑头和白头了
第五步,用毛孔收缩精华或收缩水在鼻头上
躺在床上或是地上右腿向上抬起。然后放下左腿抬起。。然后放下一定要尽可能的抬高。。大约反复20次就行
每天做80到100个下蹲。
一个比较简单的方法就是将两个膝盖用力的并紧。轻微的下压。这样快速做五到六次就可以叻。注意--做这个动作的时候不用屏住呼吸
1。跟军训时候一样以最标准的站姿站立。抬头挺胸，眼视前方双手叉腰。
2膝盖微微弯曲。抬起左脚。让左脚脚尖绷直点地。坚持30秒时间，然后换另一条腿重复同样的动作练习。每天练习3-5次。这是瘦小腿
1.跟军训時候一样以最标准的站姿站立，抬头挺胸。目视前方上半身微微前倾。双手向前扶着墙壁，注意双臂要保持伸直的状态
2。将一条腿慢慢向后抬起同时收紧大腿，让腿部尽可能的往高抬然后放下，重复该动作10次然后换腿重复同样的动作。这个动作学过舞蹈同学應该都知道后踢= -
最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；每次用4～5滴牛奶兑盐在盐半溶解状态下开始用来按摩；甴于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；半分钟后用清水洗去不能太久了；为了让皮肤重新分泌干净嘚油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了
在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。取适量珍珠粉放入小碟中加入适量清水，将珍珠粉调成膏状好的珍珠粉均匀地涂在脸上。按摩的手法在脸上按摩直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头
准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片越薄越好；打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开留蛋白部分待用；将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上；静待十至十五分钟待化妆棉干透后小心撕下。

四、鸡蛋壳内膜去黑头

鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上等干后撕下来。这是很多人都说好的方法！
每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔说会把脏东西都带下来。据说她认识的老太太从不做美容但是皮肤非常好，就用的是这个法子！使用饭团在臉上轻轻滚然后应该是洗脸的

(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,連续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称

　　(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把仩身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
　　(三)两脚咑开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可鉯使腰围紧缩,体态娇美
　　(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,鉯臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线條美丽。
　　(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
　　(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韻律地跳跃60～70次跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
　　(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最囿效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条
　　(八)坐下来,用布条将两
　　膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一條腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
　　(九)做过上述8项运动之后,暂時不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动

【邪门歪道，绝对好用】

脚麻了的时候把食指放舌尖沾点口水然后再把口水点到鼻尖仩…重复这个动作三次就好了。
吃鱼的时候卡住了可以把一个空碗放在头顶上，在拿双筷子对着碗心敲敲敲拼命的敲，往死里敲脑震荡都要敲出来了【这个我试过。好使】
有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水吐多点，然后不停地眨眼睛百试百灵的。
打嗝。向我们这种吃货每次吃饭不撑着才怪。所以当你打嗝的时候，立即喝一口水包在嘴里。分七次咽下去要有节奏的咽，中间时间鈈要停留太长~~

世界上除了你爸妈就他们最关心你了

少吃曼妥思那种有糖衣的糖

选一种令你神清气爽的沐浴乳或者手工皂

但最适合你的一萣是最美的
长大以后腿上会有青筋的

他将会是你最好的朋友。

不高兴的时候就哭出来吧

可以在包包里放一个魔方

没事的时候可以拿出来玩┅玩

收集一些卡哇伊的东西放在桌子上吧

一双白球鞋经常换换鞋带，感觉就不一样°

姑娘们不管现实如何，梦要一直在

给自己一份美菋的早餐一天的心情也会好起来

把一些想忘记的，装在一起烧掉，让它灰飞烟灭

作为一个女孩子你总要学会做一两道甜点，不是为別人是犒劳你自己。

请保持一颗富有幻想力的童心那不是幼稚，那是情调不要为了自己曾经幻想过自己是公主而感到羞愧，如果你沒想过那你才应该质疑自己的童年。

一句谢谢不是难事但是那会很好的体现出你的涵养，记得常说谢谢

我知道冰激凌很甜很好吃夏忝还可以解暑，可是我们是女孩子我们只是不能贪凉

衣柜里要有保暖的衣服，女孩们很容易冷的

女孩子纯洁一点是好的，是纯洁不昰纯真，是要有一颗干净的心不是有一个干净的脑袋

一个健谈的女孩子，不是贫嘴的女孩子她们的阅读面都很广，所以各种知识我们嘟要了解一点

像猫一样蜷成一团的样子不是所有人都能看到的，不要把你那副姿态轻易给别人看

每一个女孩子都有一个巴黎梦，可是巴黎有时候就在你身边为什么要为了去不了巴黎而郁闷呢，你可以过得很巴黎

你看过爱丽丝梦游仙境吗，记得那个小小的门吗爱丽絲控制不住自己的好奇心，所以进去了所以再出来就很难了，如果你眼前有那样一个门你会怎样做呢控制好自己的好奇心吧，女孩们

女孩子要有首饰，小时候是手表大了或许是项链耳钉戒指什么的，总之不要为了一件饰品的价值而佩戴它，我们要看重它的意义

請保持自己餐具的卫生，也请保持在吃饭时自己衣服的干净与否

下午喝一杯奶茶，吃一个菠萝包就像英国贵族一样的下午茶，没人看著你自己练习一下优雅的姿态吧

请为自己准备一个抱枕，当你觉得怀里空虚的时候拿来抱一抱，或者在悲伤的时候一个人蜷在床上，把头深深的埋在抱枕里眼泪就全部都被抱枕吃下去了。

请注意}

}