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每天小便超8次就是肾虚？教你简单判断肾功能
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尿多就是肾虚吗？专家解析健康小便“金标准”吃喝拉撒，别看这几件事低俗，但却是和我们的生活关系密切。喝水后应该多久上厕所属于正常？有这样的传言说尿多就是肾虚、多喝水多尿才能排毒，这是真的吗？那么，小便多跟肾虚到底有没有关系呢？专家给出一个健康小便的“金标准”。
尿多就是肾虚吗？专家解析健康小便“金标准”吃喝拉撒，别看这几件事低俗，但却是和我们的生活关系密切。喝水后应该多久上厕所属于正常？有这样的传言说尿多就是肾虚、多喝水多尿才能排毒，这是真的吗？那么，小便多跟肾虚到底有没有关系呢？专家给出一个健康小便的“金标准”。一天8次小便最正常健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。晚上起夜一次为最佳一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。还有一种情况是，晚上没喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿频的情况一样，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明膀胱和尿道有了问题。喝水后，一般30-45分钟去厕所一般来说，水在体内正常代谢需要30―45分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，这道题里即使选其他选项，也不一定代表你的身体，尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内潴留。二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上厕所；而吃了东西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很简单，食物像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间。此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上厕所。正常的尿液颜色淡黄透亮健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。不正常的尿液包括以下几种：发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或者补充维生素B2，也就是核黄素过多；像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎，或者利福平等受抗结核药影响；酱油色，尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎；白色，很少见，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。简单判断肾功能的几点：肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易。另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。肾病有多少个信号？1、晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。2、头痛、头昏、眼花、高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。3、尿量过多或过少正常尿量为毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。4、尿化验尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。
（责任编辑：jbwq）
可自我检查，看是否存在以下情况：
(1)将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
(2)在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
(3)小便无力，滴滴答答，...
主任医师 副教授
擅长:胸外科
主任医师 副教授
擅长:各种心血管
主任医师 副教授
擅长:胸腔镜
[功能主治]清热解毒，透表豁痰。用于急性惊...详情
[功能主治]用于气血不足。心悸。失眠。食少乏...详情
[功能主治]清血败毒。消肿止痛。用于脏腑毒热。...详情
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尿毒症一天能喝多少水
基本信息：男&&46岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我的弟弟得了尿毒症，他现在消瘦的很厉害，而且脸色还不好看，小便次数增多，正在做有透析治疗，很是痛苦，每天不敢多喝水，请问尿毒症一天能喝多少水？尿毒症患者的饮食注意什么？
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擅长：全科
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
建议：通常经口摄入的液体量大约等于全日排尿量加500毫升。如果出汗多，可酌量增加。但别忘了每天测量体重，以作为自己饮水的参考。热量的补充也是尿毒症的饮食注意中较为重要的一项。尿毒症的饮食为什么要提补充热量呢？这也是很多人所不理解的，主要是因为尿毒症病人限制蛋白质的摄取，而米饭类的取量也受到限制，因此容易造成热量不足，这时体内原有的蛋白质会被消耗掉，反而使尿素增加，抵抗力变差，所以活动后必需多食用高热量、低蛋白质的食物（糖类如：白糖、蜂蜜、水果糖等;植物性油脂及蛋白质粉类如冬粉、西谷米等）。
擅长：全科
网友满意：
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青岛市肿瘤医院&&&全科
建议：一天800ml的水加水果。如果您身边的尿毒症病人病情较为严重，甚至出现了尿量少和透析的情况，且有血钾高的现象，此时尿毒症的饮食注意则更严格，禁食梨、香蕉等，每天进食盐4-5克或更少，严重浮肿的病人每天饮水量不宜超过排出的尿量。尿毒症病人最好选择优质的蛋白质，例如肉类、蛋、奶类的蛋白质品质较好，尿毒症病人补充蛋白质可以优先选择。一般来说，尿毒症患者饮食蛋白尿摄取量应控制在每公斤体重0.6公克，例如体重为50公斤，则每天蛋白质摄取应控制为30克左右。
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本文导读：经常想小便是不是肾虚？一天小便几次正常？晚上起夜几次正常？看看下面文章的介绍。
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
&　　排尿是人体的正常新陈代谢的表现，小便次数太频繁或者太少，都是不正常的。很多人以为尿频、经常想小便就是，这种说法也是不正确的，多是尿频与肾没有关系，那么，每天小便多少次正常呢？
　　1、后，一般多久去厕所？
　　A.10&30分钟；B.30&45分钟；C.45分钟&2个小时；D.2个小时以上。
　　正确答案：B
　　专家解析：一般来说，水在体内正常代谢需要30&45分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，这道题里即使选其他选项，也不一定代表你的身体，尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内潴留。二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上厕所；而吃了东西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很简单，像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间。此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上厕所。
　　2、一天小便几次最正常？
　　A.6次；&& B.7次；& C.8次；& D.9次。
　　正确答案：C
　　专家解析：的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性，比如或多尿症。只有尿频而且尿常规发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的，不太急，可能是感觉，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。
　　3、晚上最好起夜几次？
　　A.0次；& B.1次；& C.2次；& D.3次。
　　正确答案：B
　　专家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。还有一种情况是，晚上没喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿频的情况一样，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明膀胱和尿道有了问题。
　　通过上面文章的介绍，我们知道关于小便次数多少与疾病的关系，如果你的小便不正常要及时到医院治疗，平时也要注意不要憋尿，因为这样对我们身体危害也很大。
（责任编辑：林小萍）
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病友们有需要我帮算食物钾含量的可以回复，有空就回复
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尿毒症患者，特别是无尿患者，一天必须控制水份、磷、钾、钠、钙等的摄入，其中又以水份和钾元素的控制最为重要，因为一旦控制不好就有即时的生命危险，所以现在就来重点探讨一下钾含量和水份的控制。
患者一天摄入的钾元素应该控制在2000mg以内，如果超过了就会有危险。按这样算的话，也就是说如果换算成米饭的钾含量的话，一天最多可以吃：米饭2公斤（只吃米饭噢）
以下是各种常见食物含钾量2000mg的食物量，各位病友谨慎食用：一：主食类01.
840克玉米（指鲜玉米粒）
含钾量：2000mg
玉米含钾和磷比较高，少吃02.
1450克馒头/面条（干）
含钾2000mg
可以作为主食进食比稻米钾含量稍高03
3公斤水面筋
含钾2000mg
水面筋是个含钾很少的好东东04
含钾2000mg
含钾比较高不适宜多吃
二：薯类（以含钾2000mg计算的量）：01
585克马铃薯（新鲜）
含钾量比较高，少吃为上02
1330克红薯（新鲜地瓜）
可偶尔进食促进肠胃消化03
260克木薯（新鲜）
这玩意儿含钾量爆表，不能碰
豆类制品（以含钾量2000mg计算的量）01
130克黄豆（普通干黄豆）
这货你懂的，危险品，哥从来不碰02
145克黑豆 （普通晒干的）
豆类都是危险品，就是说吃145克这货你今天再吃其他东西就有血钾过高的危险03
1870克豆腐脑（又名豆腐花）
可以偶尔进食，不过水多05
1600克豆腐（普通白豆腐）
可以当菜进食，含水量较多06
4公斤豆浆（普通）
这货全是水07
360克腐竹（干）
这货比较轻，吃一点还是可以的08
232克红豆（或赤小豆）
豆类都这样09
其他的只要是豆类的例如：蚕豆，花豆，青豆
不错，实用
下面是重点的蔬菜水果了，看好了：同样以达到2000mg钾含量的量算：（注：可吃表示可日常适量食用，少吃表示可作为辅菜或者偶尔少量吃，不吃表示不能吃或者酌量吃，不碰表示最好不要沾边出问题恕不负责，呵呵。）01
1160克新鲜白萝卜
1820克新鲜胡萝卜
1公斤新鲜豆角
1724克新鲜荷兰豆
3公斤新鲜绿豆芽
可作为主菜06
1250克黄豆芽
1300克茄子（青色、紫色、白色）
1200克西红柿（番茄）
185克干辣椒（尖、红）
干辣椒含钾比较高， 不吃10
900克新鲜红辣椒
956克青辣椒（尖）
1400克甜椒（灯笼辣）
2560克新鲜冬瓜
可作为主菜14
2公斤新鲜黄瓜
可作为主菜15
5公斤节瓜（毛瓜）
可安全食用16
1380克南瓜
1740克丝瓜
660克新鲜大蒜
1380克大葱
1360克洋葱头
1540克大白菜
1123克小白菜
1公斤花椰菜（白色）
11.7公斤西兰花（绿色）
可放心吃28
可作为主菜31
菌类都不要吃
这个吧人那么少，打得那么辛苦没人看，哎
楼主辛苦了
来一个顶下，，
奇迹重生，重铸辉煌，下个奇迹就是你！海量钻石，众多好礼，你敢拿我就送！
俺看了。看的花都开了。
以下是水果，2000mg钾对应的量：（注：主水果意思是自己日常主要进食的水果，可吃表示可以适量吃，微量表示基本不要吃，不吃表示最好不吃，危险表示一碰就没命）01 1740克新鲜苹果
可作为主水果02
可作为主水果03
1200克桃子
1830克蒲桃
1380克新鲜李子
530克新鲜枣
862克樱桃（车厘子）
1920克葡萄
200克葡萄干
867克鲜石榴
1325克鲜柿子
6.2公斤鲜桑葚（桑果）
可作为主水果14
1390克猕猴桃
1530克草莓
1260克鲜橙
1270克柑橘
1680克柚子
956克鲜柠檬
600克鲜香蕉（或大蕉，粉蕉等）
1770克菠萝
600克菠萝蜜
850克番石榴
806克桂圆（龙眼）
1320克荔枝
1450克芒果
11.1公斤木瓜
可作为主水果30
1560克杨桃
危险！危险！（杨桃含有毒素，虽钾含量不高，但是毒素不能被尿毒症病人排出，导致病人血管扩张血压下降，严重者猝死，珍爱生命远离杨桃31
8.7公斤橄榄
可作为主水果33
13.3公斤余甘子（油甘子）
可作为主水果34
1050克哈密瓜
2.3公斤西瓜
好帖。应该把水果零食之类也写出来。我以前都不知道，吃了好多亏。
网上有些关于食物钾含量的搜索结果不准确，千万不要盲目相信，有些人总是不懂装懂，或者有一些不权威的机构发布不权威的资料，害死很多人，例如很多人都说西瓜高钾，其实西瓜钾不高，适量吃还可以，主要是水多，涨水多的千万不要吃
以上资料都是根据中国权威的资料里面查出来的，准确率非常高，而且很权威，一般没有什么问题
但是，吃了是否受得了或者是否心衰，就要看个人了，看自己的情况，如果水比较多的话，尽量少吃，即使钾不高，吃多了水也是会心衰的，所以说不一定钾低就可以大量吃，也不一定钾高就不能吃（除了杨桃） ，主要看自己的尿量、透析次数、干体重、体检结果来确定，有的时候钾高一点如果不涨水的话也不一定会心衰的，所以一定要时刻注意自己的指标
不错！比那些光说含量高却没有对照的来的实际！比如绿豆芽我就喜欢吃！现在可以放开吃了！一顿最多也吃不了半斤！
有空我会找出一些饮料和零食的数据，敬请期待
关于鸡蛋黄和肉类的呢，其它的还有吗
好东西，收藏，谢谢了。希望有更多的其他食物资料。
橘子，香蕉，橙子含钾也很高吧，我以前一吃就钾高现在都不吃了
楼主辛苦…收藏了
多谢楼主，我准备把它按照颜色分类了之后打印出来。以后看哪些东西能不能吃就方便很多了。
谢谢楼主！辛苦了！！
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