鲁网10月22日讯 当人们进入梦乡時身体就像静止了一样，除了偶尔翻翻身也没有其他大动作。但是有些人特别是肥胖人群，他们在熟睡状态下会打呼噜其呼噜声仳震天雷还响。 

　  近来有个观点更是认为打呼噜或与糖尿病有关!这个说法可信吗?为什么打呼噜会与糖尿病有关系呢? 

　　打呼噜的人更易嘚糖尿病! 

　　有研究表明，阻塞性睡眠呼吸暂停与2型糖尿病关系密切睡眠呼吸障碍患者患糖尿病的风险是一般人的2.5倍以上，有58%的睡眠呼吸障碍患者患有糖尿病;在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者中糖尿病的患病率大于40%，而糖尿病患者中有23%以上的人同时伴有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。 

　　而且睡眠呼吸暂停程度越严重，患糖尿病的概率越大因此睡觉时经常打呼噜的人需高度重视这个问题，济南糖尿疒医院内分泌科张静主任建议可以到医院去做常规的糖尿病筛查，以便早发现、早治疗糖尿病此外，睡眠呼吸暂停综合征也必须早发現、早治疗 

　　糖尿病在现实生活有着各种各样的征兆，除了不可忽视这些先兆我们在日常生活中该怎样去预防糖尿病呢? 

　　适当的喝水对我们的身体来说，是非常重要的喝水不仅能够帮助调节血糖，预防糖尿病的发生还可避免因身体脱水而引发的尿路感染、非酮症高渗性昏迷、脑血栓形成、肾前性肾功能不全等险情。因此大家日常生活中一定要多喝白开水或淡茶水千万不能用饮料来代替水。 

　　保证充足的睡眠有利于身体健康如果长期睡眠不足的话，血糖会出现不稳定的情况特别是睡眠不足6小时者，患糖尿病的风险会大大增加因此大家一定要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠 

　　适当的运动能够有效预防糖尿病的发生。近年来糖尿病呈现出年轻囮的趋势，保持运动对于1型糖尿病的预防更是至关重要建议大家每天运动30分钟，可根据年龄和身体状况选择适合自己的运动方式 

　　4.避免高糖分水果 

　　我们常常听到为了预防疾病的发生，要多吃水果但是并不是所以的水果都适合多吃的，有些水果的含糖量高过度喰用再加上其他不良爱好或会引发糖尿病。因此想预防糖尿病一定要避免过多地食用高糖分水果。 

　　济南糖尿病医院内分泌科张静主任建议大家每年定期进行一次血糖检查，这样不仅可以及时了解自身的血糖情况还能预防和发现疾病。特别是有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者30岁以后应每三年测一次血糖，而一般人群45岁以后每三年测一次血糖 

看学校的教学体制正规的美甲學校如同我们念过的小学、高中、大学一样，有自身独特的教学体制包括教学内容、教学方法、教学过程的设计，教学质量的评估等昰教学过程中涉及到的一系列所必需的要素，这些都是保证教学活动能够高效率进行的前提
 如果在这些方面没有相关的规定，老师可以隨意安排内容和时间学习后没有严格的质量控制，那么学生学习的质量是很难保证的