【广州华兴康复医院耳科百科：解决听力下降问题】

我们生活中会经常的去吃一些比较甜的食品也有很多人喜欢吃一些比较咸的食物，可是大家知道吗这些食物肯定會伤害到我们的耳朵的，而且会导致自己的听力在慢慢的下降有哪些方法，才可以有效的去防止听力下降呢下面为广州华兴康复医院李教授医生为大家介绍5个方法预防听力下降。

广州华兴康复医院耳科：预防听力下降的五大方法

日常要少食过甜、过咸及高梁厚味的食物防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退

因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是中的尼古丁进入血液会使小血管发生痉挛，血鋶缓慢粘度增加，造成内耳供血不足从而引发耳聋。

噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少导致听力下降。因此听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可

第四、忌掏耳朵，常按摩

挖耳是个不良习惯易碰伤耳道，引起感染、发炎甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。堅持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环有保护听力的作用。

第五、保持愉快心情多锻炼

过度的疲劳和精神紧张，都會引起内耳缺血影响听力，如恼怒、动肝火等平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、清晨散步、打太极拳等可促使全身血液循环，加强内耳血液供应延缓器官衰老。

广州华兴康复医院耳科医生提示如果是想要有效的去防止听力下降，就是要合理的去饮食尽量的鈈要去吸烟喝酒，避免去一些比较嘈杂的地方因为这样肯定会，导致液体在慢慢的下降而且大家在，听音乐的时候也不要把这个耳機的声音开到大，不要长时间戴耳机耳朵听力需要保护，不是一朝一夕要一直保持这些良好的习惯，才能更好的预防

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