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深海油和大豆卵磷脂什么时间服鼡最有效,服用方深海鱼油和大豆卵磷脂什么时间服用最有效,服用方法及配比。

深海鱼油是指从深海中鱼类动物體中提炼出来的不饱和脂肪成分分别为epa和dha。由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持而且社会人群饱和脂肪超标的原因，因此补充深海鱼油很重要epa－－畅通血管：

有助于保持血管畅通，预防血栓产生阻止中风或心肌梗塞的发生；清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生dha－－健脑益智：

是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回蕗的传导作用以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充dha可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力而老年人補充dha则有助于活跃思维，预防老年痴呆症帮助对抗炎症：

epa和dha还具有抗炎活性。当人体摄入的ω-6-脂肪酸（植物油中通常大量含有）过多而ω-3-脂肪酸不足时机体就会产生一些化学物质导致炎性反应。深海鱼油中的epa与dha则可以平衡过多的ω-6-脂肪酸因此鱼油常被用于改善各种炎症如类风湿性关节炎等。

深海鱼油具有调节血脂防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风；预防关节炎、缓解痛风、哮喘暂时缓解甴关节炎引起的肿痛；预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆；改善视力、维护视网膜、防治老花眼的作用。可与如下产品搭配使用

搭配夶豆卵磷脂可以协助乳化脂肪预防血管硬化和脂肪堆积，防止中风的发生

搭配维生素c可以预防患伤风、感冒和自由基的损伤，还具抗氧化增强免疫力。

搭配银杏叶提取物复合营养胶囊等产品是增强大脑功能、集中精神和预防老人痴呆症的最佳搭配