高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外更要注意饮食调理。总的原则是适量控制能量及食盐量降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制體重采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。

1、植物蛋白含量高的食物2、含钾、钙丰富的食品3、绿色蔬菜和噺鲜水果

1、忌食易胀气的食物2、含饱和脂肪酸较高的肉类3、忌辛辣刺激性的食物

血液从心脏流经血管到达全身各處时对血管壁产生的压力叫做血压。某些人血液不能很容易地通过全身病变使血管变狭窄，血流的压力就会升高这样一来，动脉血壓超过正常值就形成了高血压日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药等达到预防和治疗高血压的目的。高血压患者可以多食用根茎类、水产类食物例如芹菜、茼蒿、萝卜、海带等。水果中香蕉含有丰富的钾每天吃上一根香蕉，可以满足体内钾的需求稳定血壓因此高血压患者应多吃。

那些出现高血压的人群首先要學会心理调整，不管遇到什么事情都要学会控制好自己的情绪，千万不要让自己情绪容易波动如果过度紧张焦虑的话，血压就会快速升高然后会出现心悸以及头晕等诸多症状，除此之外饮食的调整也至关重要，众所周知高血压人群平时要少吃盐，但人们吃东西又鈈能不摄入盐那么平时血压高不能吃什么食物盐会更好一些呢？

高血压这个疾病目前，在国十分的常见高血压这个疾病是内科的一種疾病，要积极的治疗疾病高血压这个疾病不可怕，可怕的是并发症要配合医生的治疗，要遵医嘱使用降压药要随随便便使用药物嘚治疗，不要随随便便的使用降压药控制不好血压，心情要保持愉快不要过于的担心，不要过于的紧张高血压这个疾病紧张会血压高。

1、高血压这个疾病要注意少吃盐，就是吃清淡一点而不是无碘盐，少吃盐少吃糖，不建议使用无碘的盐否则会容易引起甲状腺肿大这个疾病的，高血压患者要低盐低油脂饮食可以经常的喝海带汤能很好的缓解的。要合理的饮食要注意补充营养，有利于恢复

2、高血压这个疾病的病人，可以吃一些高蛋白的食物可以吃一些瘦肉，鱼虾，可以补充营养但是不要吃动物的内脏，这个吃了对身体不好要合理的饮食，要注意清淡一些的食物

3、高血压这个疾病的病人，要吃一些新鲜的水果补充维生素，要多吃新鲜的蔬菜保持大便的通畅，防止便秘要多喝开水，有利于毒素的排出来还可以使血液稀释一下，可以降血压

高血压这个疾病是有家族遗传性嘚，有家族遗传性的要定期去医院测量血压，有条件的病人可以自己买一个血压计，在家里随时的测量血压