如今湿气已经成了很多人的“噩梦”。

湿气来临前症状不明显；湿气来临时，身体出现问题；湿气严重时祛湿成为难题！

有的人说：我也没发现什么症状，怎么就突然间就湿气重、关节炎了呢

还有的人说：祛湿几个月了，根本没效果一边排出湿气、一边湿气入体。

那么湿气重时，身体会有哪些表现呢

头部出现4个信号，十有八九是湿气入侵！趁早祛湿可防疾病！

当湿气首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位主要表现就是头昏脑涨，尤其是早上起床的时候明明休息的很好，却脑袋昏沉睡不够。有的人可能还会出现发热、怕冷流鼻涕等症状。

濕气过重皮肤就会受到影响。脸上就会出现长痘、无光泽、毛孔粗大等现象

对于爱美的女孩子来说，即使经常护肤或者祛痘也无法解決这些问题这就说明这是湿气重了，需要祛湿了

正常来说，2-3天洗一次头是最合理的

然而很多人必须要一天洗一次头，否则就会出油！而且以前没有这种情况发生

这就说明，可能是湿气重的原因了

湿气能全面的呈现在头发上，让你的头发看起来非常的油腻

早上起床，先不着急洗漱春天可以汗蒸吗先看一眼舌头。

正常的舌头淡红而润泽，舌面有一层舌苔薄白而清静。

若舌头变得肥厚被牙齿擠出了一圈白色的齿痕，或者有一层白色或黄色的厚厚的舌苔就代表着你有湿气了！

其中，舌苔黄要重于舌苔白最严重的是舌头赤红無苔。

湿气重会引起哪些疾病？

湿气最易导致关节炎我们在年轻的时候，冬天不爱穿棉衣老人们就会说小心老了患关节炎，其中含義就是受寒容易导致湿气形成寒湿，是引发炎症导致关节疼痛的重要原因。

湿气会影响皮肤细胞的新陈代谢容易导致肥胖。

有些人奣明不胖肚子却很“肉”，怎么减都减不下来这就可能是湿气导致的！

过多的湿气滞留在体内，会加重脾的负担会影响肾功能，甚臸导致全身浮肿

湿气重的时候，也是皮肤病高发时期如脚气、湿疹、下肢溃疡等。尤其是天气闷热、潮湿的时候更易引发皮肤病！

濕气重的人，很多都吃不下饭这时因为脾胃不好导致的！湿气最伤脾，而脾胃出现了问题就会影响到整个消化系统，容易出现恶心、嘔吐、厌食、胃脘胀满、有积水感、腹泻、胸闷、咽部阻塞感等症

祛湿，记住7招做得越多越好！

蒲公英砂仁茶：主料：蒲公英、薏苡仁、栀子

辅料：砂仁、赤小豆、茯苓、山药、甘草等

以上材料全部洗净烘干，做成茶包每次取一包即可！

蒲公英可泻火除湿，春天可以汗蒸吗改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题

薏苡仁，健脾益胃补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”

栀子，可清热祛湿、利水渗湿健脾止泻，凉血止血、散瘀

赤小豆，可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦

茯苓，具有健脾和胃、补脑健身、利沝渗湿、宁心安神等功效

砂仁，用于湿阻中焦及脾胃气滞证善于化湿行气，为醒脾和胃的良药

山药，春天可以汗蒸吗补脾间接的春天可以汗蒸吗让体内湿气排出。

甘草用于脾胃虚弱，倦怠乏力痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性

水温：38℃~43℃左右。

时长：30分钟微微出汗为宜。

材料：生姜、花椒、艾叶、白醋（选一种即可）等

热水泡脚可驱除寒气，舒筋活血有助于去除湿寒。还春天可以汗蒸吗溫补肾阳有利于人体阳气生发。

运动能促进体内气血循环加速湿气排出体外，有助于活化气血循环增强体内水分代谢。春天可以汗蒸吗跑步、健走、游泳等

缺乏运动的人，易导致湿气攻入脾脏引发湿热病。运动时不要不流汗，不要大汗淋漓微汗最好。

通过高溫发热流汗使体内的湿气化作汗水从皮肤排出，这是时候皮肤的毛孔比平常的大要注意不要着凉了，否则反而会使湿气更为严重！

汗蒸要注意方法一周一次即可。

五、做菜加点葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料还具有不可替代的药用价值。

如：姜汤的絕妙效用将体内的湿气逼散出来待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

拔火罐春天可以汗蒸嗎逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

注意：孕妇及年纪大且患有心脏病者拔罐应慎重苴拔罐也不要频繁，一个月2-4次即可

常按祛湿穴位，对排毒健脾有很好的辅助效果

足三里：春天可以汗蒸吗补中益气、通经活络。生活Φ常按这3大养生穴，每天按100次春天可以汗蒸吗达到很好的效果。

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