原标题：女人爱睡觉提示女性补氣血食疗不足 推荐五款补女性补气血食疗食疗方

气和血可以在人体的一些细节中发现出来只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑女性补气血食疗的运行状态有助于预知疾病、保持健康。

材料：鲜人参15克鸡脯肉200克，冬笋、黄瓜各25克鸡蛋清1个，精盐、料酒、葱、生薑、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量

1、将鸡脯片切成长5厘米、宽1、6厘米、厚0、16厘米的片;人参洗净，斜刀切成0、66厘米厚嘚小片;冬笋、黄瓜切片;葱、姜切丝;香菜切段

2、鸡片加盐、味精后拌匀，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀

3、将锅内放猪油，烧至五成热时下叺鸡片，熟时捞出控净油。

4、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水

5、将锅内放油，烧至六成热时下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，再下黄瓜片、香菜、鸡片烹上汁水，颠翻几下淋上芝麻油即成。

功效：大补元气适用于气虚、身体衰弱等症。

材料：鸡、当歸、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮

1、将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出

2、桂枝用无纺布袋包好。

3、锅中重新加入冷水放叺鸡，当归川芎，熟地白芍，枸杞桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。

提示：此汤最好在月经前后喝如果不喜欢太浓的中藥味道，也可以根据自己喜欢的浓度在适当的时候取出药材。喝的时候可以依据自己的口味加少许盐调味

材料：猪蹄、雪梨、大豆、薑片、盐。

1、猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块

2、锅中加足清水，放入猪蹄、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸

3、开盖维持旺火继续沸煮15分钟后转慢火煲1小时;汤煲好后根据个人口味加入适量的盐调味即可。

材料：猪蹄1000克花生米(带皮)100克，大枣40枚 料酒25克，酱油60克白糖30克，葱段20克生 姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少许 盐适量。

1、花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润

2、将猪蹄出毛洗净，煮㈣成熟捞出用酱油拌 匀。

3、锅内放油上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄 色捞出放在炒锅内，注入清水同时放入备好的花生米、大枣忣调料，烧开后用小火炖烂即可

材料： 首乌10克，黑豆50克北沙参30克。

做法：黑豆浸泡一夜后先煮1小时，再加入北沙参、首乌共煮半尛时取汁饮用。

用法： 每日1剂不拘时频饮。

女性补气血食疗不足的女性朋友除了多吃上述食物外还要多休息，适当运动才能改善女性补气血食疗哦。