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医生您好！我是大学毕业后这一年多，基本上都是三四个月来一次月经，而且每次来之前都是吃了益母草颗粒乌鸡白凤丸之类的，所以我也不知道是吃药来的还是自己来的。以前很正常，只是一直量不多。我是女孩，无性生活。一直每次月经量都很少很少，一般也就两三天完全结束，我感觉根本就没有排出来，一点点而已。有白带，白带稀，火气一大就容易便秘胸痛胃里面火烧的感觉，容易不消化胀气。头发掉的蛮多。小肚子下面两侧有一点不舒服还是胀痛还是的感觉，然后腰酸，尤其是睡觉躺下的那一下，小腿每天有肿胀感，早晚差异感觉明显。饮食作息都蛮规矩的。这是怎么了？对了，我上次是3.2号来的月经，现在还没有来，上次6月初，有两天上午有带血的白带，然后就又恢复正常了，所以我怀疑是不是那就算来大姨妈了！也问过医生好像也没说什么事，就是吃点中成药作息规律慢慢也没说个具体的，真心希望医生能够告诉我一下我这是怎么了，会不会是大问题，跪求！！！
您好，肯定是不正常的，这种情况建议抽血化验内分泌。
严重不？！无性行为啊？最有可能是哪里出了问题，好怕。
不严重，具体看化验结果，与有没有性生活没有关系，多是内分泌有问题。
哦哦，真的谢谢您了！！！有一个医生说建议超声及性激素检查。是不是就是您说的这个。我如果去医院都不知道那个检查学名是什么，您那里太远了，要不是在外地我真想直接过来。
对，一样的，放心吧，不会有大事，哪里看都一样的，结果出来后可以再联系的。
☆&月经减少会影响体内毒素的排除，会使黄褐斑、皱纹、眼袋产生，此后会逐渐的闭经，过早衰老，更年期过早到来？现在很多保健品企业和养生保健行业为了提高自己的经济效益，大肆宣扬“&月经减少会影响体内毒素的排除”等令人生畏的言论，并纷纷推出肠道排毒和卵巢保养的产品，导致很多女性朋友只要一发现月经量较前减少的状况，便掉入了商家的陷阱，大掏腰包购买各种产品。然而多数人最后得到的结果却是不尽人意的，甚至适得其反。那么，真实情况到底是什么样的呢？人体的解毒器官主要是肝脏，排毒通道主要是消化道、肾脏和汗腺，只要保持肝肾功能和大小便正常，体内是不容易蓄积代谢废物的。而一次正常的月经量才30-50ml,就算里边全是毒素，也还不如一天的大小便排出的多，况且子宫是孕育生命的地方，至精至纯的居处，如果月经一减少或闭经，毒素就排不出去的话，那怀一次孕自己和胎儿岂不是要被毒死了？黄褐斑、皱纹的产生是身体机能衰退的表现，眼袋产生多是因为休息不好，这时首先要做的是让自己的生活和工作压力降下来，好好休息调整一段时间，有必要的话可以从中医整体的角度辨证调理一下，而不是只单单追求月经量的增多。这种错误的观念可能导致两种错误的行为：1.既然月经量少，毒素排不出去，那就通过增加大便的方式往外排毒素，于是酵素、番泻叶等通便的泻药乱吃一通，最后导致体质更虚，甚至由月经量少进展到闭经。2.既然月经量少，那就通过服用桃仁、红花、益母草等活血化瘀的保健品来增加月经量，最后月经量是挺大的，可是人也贫血了。中医认为，脾胃为气血生化之源，而苦寒的通便泻药是最伤脾胃的，脾胃都伤了，气血还能保证吗？气血不足，月经自然就更少了。月经减少有虚实之分，虚主要是脾肾亏虚，气血亏虚，实主要是气滞血瘀、寒凝血瘀，实证可以用活血化瘀来利没问题，而虚证也专用活血化瘀药，就只会徒伤气血了。据我的临床观察，因为工作生活压力的增大，目前大部分人的月经减少都是以虚证为主，根本不能过度活血。所以出现月经进行性的减少时，还是应该找专业医生看诊，而不能胡乱吃药。☆&月经量少了是卵巢早衰的信号吗？月经受下丘脑—垂体—卵巢轴的调节，下丘脑有节律地释放促性腺激素刺激素，作用于垂体，刺激垂体释放卵泡刺激素作用于卵巢，促进卵泡发育和雌激素合成，同时垂体还分泌黄体生成素作用于卵巢，促进排卵、黄体发育和雌、孕激素合成，雌激素作用于子宫内膜促进内膜生长，孕激素使内膜呈分泌期变化，最后激素撤退，内膜脱落而月经来潮。只要下丘脑、垂体、卵巢、子宫其中任何一个节点出问题，都可以引起月经量的变化，而并不单单只是卵巢的问题。从临床的实际观察和文献的报道来看，下丘脑源性的月经减少占了很大的比例，而卵巢早衰只占比较小的比例，据相关研究发现北京地区妇女的卵巢早衰发生率为1.8%，不过虽然比例小，但是发生率确是在逐渐上升，也应该引起我们的重视。不过，不需要把月经减少当做卵巢早衰的信号，否则过度的恐惧同样可以造成更严重的内分泌失调。☆&月经量少会影响怀孕吗？& & & && 一般来说，持续的月经量少可以说明两个问题，一是下丘脑—垂体—卵巢轴的紊乱，最终导致雌孕激素分泌的减少，这其中可能包括卵泡未破裂综合征、黄体功能减退、卵泡发育迟缓等。而卵泡未破裂，不能正常排卵，自然无法正常怀孕。黄体功能减退，卵泡发育迟缓，可以导致孕酮分泌不足，影响内膜发育，致使怀孕的概率下降，即使怀上，三个月之内流产的风险也是很大的。还有一方面，月经量少若是因为宫腔粘连引起的，那么也可以引起不孕，只有通过宫腔镜下内膜粘连松解手术，才可以正常怀孕。如果发现自己的月经持续减少，而又有怀孕的打算，可以先通过每天早晨测量基础体温，连续监测一个月经周期，看看有没有双相体温，如果有明显的双向体温，就可以试着怀孕，怀孕后监测激素水平，若水平较低，可以注射或口服黄体酮保胎。对于曾经有过流产史或宫腔内手术史的女性，如果存在双向体温仍不能正常怀孕，建议做个宫腔镜检查看看有没有宫腔粘连。如果有，需要手术分离，手术后建议服用中药少腹逐瘀颗粒防止再次粘连。大部分的月经减少是不影响怀孕的，所以出现月经减少时不必过于担心自己怀不上，只要有正常的排卵，只要没有严重的宫腔粘连，大部分人都是可以怀孕的。☆&月经量变少了是怎么回事？前面我们说了，月经减少可以有多方面的原因，其中有下丘脑的原因、垂体的原因、卵巢的原因、子宫的原因。我们先从月经的指挥中枢---下丘脑说起。下丘脑每天都在有节律地分泌促性腺激素释放激素，从而调节垂体的促性腺激素的分泌。但是下丘脑对身体和情绪的变化等应激很敏感，像熬夜加班、过度节食、过度运动、地域变动、工作调动、过度忧虑和抑郁、经期贪凉、经常生气等都可以影响促性腺激素释放激素的分泌节律，从而引起月经的紊乱，其中持续的慢性刺激可引起月经逐渐减少直至闭经，而剧烈的家庭变故或者惊吓则可以导致突发闭经，治疗起来是相当棘手的。所以，如果发现月经有变化，先要问自己原因，看自己的生活状态发生了什么样的变化。在这里还要奉劝那些拼命熬夜加班和严苛节食减肥的女性朋友，因为临床中见到太多人因为过度劳累或者节食导致月经量逐渐减少甚至闭经，严重影响到生育机能。其次是垂体，垂体接受下丘脑下传的刺激，产生促卵泡素和黄体生成素，也就是激素六项检查里的FSH和LH，他们传到卵巢促进卵泡发育和排卵，并产生雌孕激素。垂体病变常见的是垂体瘤，而垂体瘤最常见的是产生泌乳素的垂体腺瘤，它会产生过多的泌乳素，从而抑制排卵，影响月经。此类患者可出现闭经、非哺乳期的泌乳、头痛、偏盲或者看东西重影等。对于不明原因的闭经，建议查个激素六项，如果泌乳素水平高出很多，一定要查个头颅的磁共振，除外垂体瘤。此外，还有一种垂体的病变---垂体梗死，跟生产时子宫出血过多有关，这样的患者一般会出现哺乳期结束后的闭经、腋毛阴毛脱落、头发干枯、过快衰老等。如果生孩子的时候出血很多，建议生完孩子后用中药调理一段时间。再次是卵巢，现在卵巢早衰的患者很多，而且出现逐渐年轻化的趋势，很多女性在35岁之前就出现月经量少、周期提前，伴随一阵阵的烘热汗出，无端发脾气等，就是我们说的早更的表现，其实很大一部分是卵巢早衰或者卵巢功能减退的表现，一定要及时去医院检查。因为卵巢早衰有很多原因，像自身免疫性和药物性的卵巢组织破坏是逐渐进展的，如果等到卵巢组织完全被结缔组织所取代，就完全没有治愈的可能了。如果能及早发现病因，治疗原发病，也许就能最大程度地保护储存的卵泡资源，哪怕以后需要靠辅助生育技术生育，至少也能使用自己的卵子。监测卵巢功能除了靠非特异性的症状之外，还可以通过女性激素检查来简单筛查，月经的第2-4天抽血，主要的表现是雌二醇水平较低，FSH水平升高（大于10），FSH与LH的比值大于2，出现这样的激素表现再结合月经等表现，一般说明卵巢功能有所减退。如果FSH大于40，雌二醇低于参考值的最低值，月经停闭，那基本就是绝经期的卵巢功能了。所以，对于卵巢功能减退的女性，应该及时就诊，千万不要拖到绝经期的卵巢状态、卵泡都破坏了的时候才去就医，对于有生育需求的人，为时已晚。与月经量减少甚至闭经密切相关的卵巢问题还有一个就是多囊卵巢综合征（简称PCOS）。确切的说，PCOS应该是一种病机复杂的内分泌疾病，与性腺轴的多个环节和其他内分泌激素都有关系。其典型的临床症状是月经推后时间逐渐延长，月经量进行性减少甚至闭经，此外还有肥胖、多毛、痤疮等，在卵巢的典型表现是B超可见卵巢的同一切面有10-12个以上的初始卵泡。PCOS不仅严重影响生育，影响个人外在形象，而且以后患子宫内膜癌、高血压、糖尿病等疾病的风险很高，应该引起重视。现代医学对这个病主要是根据患者的具体情况和需求采用不同的方法进行治疗。有生育需求的以促排卵和补充激素保胎为主，没有生育需求的以激素保持正常周期性内膜脱落为主。中医对这个病的治疗比较有优势，曾经采用针灸加中药的方法治疗过几位PCOS闭经半年以上的患者，经3个月到半年的调理，恢复了正常的排卵和月经周期。此外，还有其他卵巢疾病也能导致月经减少，比如卵巢的恶性肿瘤。听起来很可怕，不过对于广大女性朋友来说，这个发病率还是比较低的，一般通过盆腔的超声、女性激素的检查、肿瘤标志物Ca125的检查，还是可以较早期发现的。最后是子宫，作为女性朋友，子宫应该都不陌生，正是由于子宫内膜的周期性生长脱落，才导致月经的规律来潮。那么一旦子宫内膜有问题，月经也就会发生变化。我们今天说的月经减少，跟内膜的哪种变化有关系呢？月经少一定是内膜太薄了吗？在说之前，先澄清一个概念，我们说的月经减少，指的是一次月经总量比之前明显减少，或者是一次比一次少，而没有突然增大的状况。有些子宫内膜增生的女性，有的周期月经哩哩啦啦的，时间很长量比较少，但也会出现有的周期量特别大，那就不能以真正的月经减少而论了。真正的月经减少一定是子宫内膜变薄了。在月经来之前查一个盆腔超声看看内膜厚度就知道了，一般都在0.8cm厚度以下。那么内膜变薄有很多因素，像我们前边说的下丘脑性、垂体性、卵巢性等原因，都可以导致雌孕激素分泌不足而引起内膜变薄。这些原因导致的内膜变薄、月经减少，我们通过补充雌孕激素，都可以使内膜增厚、月经量增大。而子宫的原因通过补充激素，也难以使内膜增厚。导致月经减少的子宫问题最常见的是宫腔粘连，而宫腔粘连常见的原因是人工流产、胎停育清宫术和宫腔内其他手术或检查操作。特别是有多次刮宫流产史的女性，宫腔粘连的风险特别高。另外，如果刮宫力度过大的话，还可以破坏内膜的功能层，这样即使没有粘连，内膜也很难长起来。不管是粘连还是功能层破坏，怀孕的几率都比较小，即使有幸怀上了，流产的风险也是相当大的。所以奉劝女性朋友，不打算要孩子时请做好安全措施，否则等想要的时候就要不上了。另外，中药化瘀生新一类的中药能够促进流产术后子宫内膜的修复，防止粘连，建议宫腔手术后的人用中医中药好好调理一下。☆&月经量多比少好？都知道月经量少不好，那月经量多就一定好吗？不一定。很多青春期的少女月经量过多，其主要原因是在青春发育期，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分属于无排卵性的。没有排卵就没有黄体，没有黄体就缺少孕酮。因此，子宫内膜只能处于增殖期而不能达到完善的分泌期，以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫的收缩，造成经血过多，甚至造成贫血。而对于育龄期女性来说，一般月经量是子宫内膜厚度的反应，月经量大，说明内膜生长发育得足够厚，卵子着床的土壤就比较好。但是任何事物都要有一定的限度，子宫内膜过厚的话，内膜表面的血供可能就会受到影响，子宫内膜的容受性减弱，对怀孕是很不利的。还有的子宫内膜增生、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤的女性患者，月经量很大，持续的时间很长，但是最终可能导致严重的贫血，影响身体健康。☆&月经量多或者少怎么衡量？月经量的多少因人而异，一般来说，正常的女性月经血量为30~50毫升，少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多，一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。假如每次月经一包都用不完，则属经量过少，应及早去看医生。&☆&月经量少需要治疗吗？月经量少只是月经的一个症状表现，其背后可能隐藏很多问题，因此需不需要积极治疗，还要看是什么原因导致的月经减少，同时还要根据患者的具体情况来定。比如，如果月经减少是由垂体瘤导致，那么主要目标就是治疗原发病，原发病治愈后，月经就可以恢复正常；如果月经减少是因为卵巢功能减退，若患者没有月经周期紊乱和其他不适的表现，没有要生育的打算，也可以不用治疗。若有月经周期的紊乱或者潮热汗出等症状，有生育的打算，那还是应该积极干预的。不过我认为从中医的角度，月经减少还是需要调理调理的，这样可以避免或减轻月经减少所导致的远期结果。本文系李荣俊医生授权好大夫在线（）发布，未经授权请勿转载。
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你好,月经不调是指月经的周期,经期,经量异常的一类疾病.包括月经先期,月经后期,月经先后无定期,经期延长,月经过多,月经过少等
建议到医院做性激素六项检查.如果确诊,建议进行激素治疗或中草药调理.也可以人工周期进行调理，平常注意不要吃辛辣刺激性食物。
热心网友6***
月经推迟还要考虑是休息不好、精神紧张、妇科炎症、内分泌紊乱都可能导致月经推后的.
建议去医院检查性激素六项及B超，不要盲目用药，查到原因进行针对性治疗，祝你健康。
热心网友u***
您好，您说的症状分析， 可能是排卵期出血或者月经不调引起的症状，还有就是现有的宫颈糜烂疾病也可以引起现在的症状。
最好还是妇科检查确诊病因，轻度宫颈糜烂可以选择局部消糜栓治疗，适合没有生育的女性，注意卫生，治疗期间禁止性生活。
热心网友5***
月经不调的原因很多，比如说炎症、血虚、血瘀，受凉或者精神压力过大等因素，最好去医院做一下b超，检查一下。
你可以用山楂和红糖熬水喝，每天至少一次，坚持一周，看看有没有效果。
平时可以多吃一些豆制品如豆浆、豆腐。可以调节女性的内分泌。不要熬夜，最好每天在晚上11点之前睡觉，因为子时是女性休息最重要的时间。注意保暖，不要受凉。
热心网友7***
您的情况初步考虑为避孕药的作用，注意观察吧，一般来过一两次月经后就会恢复正常的，此药一年只建议服用一到两次，有性生活一定做好有效的避孕措施，祝健康！
病情描述:您好！我最近一年月经量都很少，一两天！但最近洗澡时，发现下阴处红唇处有一个小疮，硬硬，压下去有点疼痒的感觉！
曾经治疗情况和效果：
暂时没有治疗
病情描述:2013年以前月经紊乱，每次来月经时间不定，有时半年来才一次，有时一个月来一次。做了子宫及附件检查之后，医生开了两味药：芪芳气血颗粒、暖宫七味散。之后是每两个月来一次月经，最近做了性激素六项检查和垂体的核磁共振。也没拿药，医生说当地医院没有相关的药。
病情描述:张大夫您好，我月经不顺畅，前三天基本没有，第四天有几滴血，均是褐色发黑，但身体正常，没有痛经，头晕之类的症状。之前月经均正常，无痛经症状，没有性生活。
病情描述:您好！张医生，我月经不调，一年多没避孕也没怀上。
病情描述:上月例假时间为号。截止目前还没有来例假，已排除怀孕。
月经失调月经失调是妇科常见病 。表现为月经周期或出血量的异常 ，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。
擅长：妇产科各种常见病和疑难病的诊治，包括生殖道感染、妇......
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擅长：子宫肌瘤，子宫内膜异位症，痛经，月经失调，闭经，盆......
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擅长：胎停，习惯性流产，保胎，不孕症，妇科内分泌疾病（包......
擅长：妇科肿瘤、盆底功能障碍性疾病的微创治疗...
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擅长：多囊卵巢综合症，不孕症，子宫内膜异位，子宫肌瘤、卵...
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擅长：不孕不育、习惯性流产、月经失调、妇科肿瘤的诊治及微...
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中医科 副主任医师
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不育与性医学科 主治医师
月经失调患者看病经验
对每一位病人都是那么细心和耐心，不对任何人另眼相看，不嫌麻烦地一次又一次地询问我们的感受、仔细诊断
就诊大夫：
医院科室：辽宁省中医院妇产科
发表时间：10-29 15:59
陈医生看病认真、细致，责任心强，耐心听取病人讲述，分析病情原因，为我们解除了心里顾虑，我决定积极配合医生进行治疗。
就诊大夫：
医院科室：诸暨市中医医院妇科
发表时间：10-29 14:59五年闭经，恢复饮食两个月，今天终于来了：节食，暴食，中药的心路历程 - 薄荷减肥论坛
五年闭经，恢复饮食两个月，今天终于来了：节食，暴食，中药的心路历程&
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今天看到裤裤上红血丝的那一瞬间，我差点哭出来，曾经多少次梦见来MC，又多少次的失望，每天逛论坛，现在终于有资格在这里说一些话，也奉劝还在彷徨的JMS，要放弃不健康的生活方式，生活不止只有减肥和节食。
这是第一次没有吃药来的，让我明白恢复饮食的重要性，特别是大米饭和肉类的摄入，接下来就是我的心路历程和经验啦，但是还有不完善的地方，希望大家指出来，我们都是受伤的人，一起加油吧！
第一次发帖有点语无伦次，只是希望能够帮助到大家，也告诫自己，放弃那些蠢蠢的吃法，回复正常的生活。
我是从2009年开始减肥的，身体167cm,高中的时候116斤，是个吃货，后来慢慢食量小了，那个时候MC已经比以前少了，我也没有引起重视，后来不知道怎么就走上了这条不归路，现在想来都是后悔。其实真的是大学的原因，到处都是身材好的同学，自己也被刺激到了。我就是脸圆，很多肉，所以看起来也肉肉的。真的是NO ZUO NO DIE！减肥方法就不说了，每天吃很多水果酸奶，基本不吃饭和肉，就这样到了到了104-106斤，MC依然来的，最后闭经好像是96斤，记得不是很清楚了！
一。第一次失去月经是在献血之后，之前觉得自己身体好，去献血，还想着顺便可以减肥、刚献完血就看见一个同学说，献血会变胖，当时就如晴天霹雳啊，什么，要变胖！！！我就问为什么，那同学就说，一般献完血就吃很多东西犒劳自己，不知不觉就长胖了，其实也无可厚非，只是说者无意，听者有心，我就想，那么少吃点，不就不会长胖了。好的，开始少吃。很不巧的是，献完血第二天我MC来了，我并没有加强营养，而是少吃少吃又少吃，就是这样，那一次过后，MC再也没有正常过，慢慢闭经5年了。。。。也许那次的巧合是上帝的安排，让我了解到且行且珍惜！
二。学习游泳。刚刚进大学，要求学游泳，水很冷，我每次起来都会大病一场。再加上当时气血已经亏空了，MC从此不复返。在此提醒JMS，一定不要受寒了，献血不知道有没有影响，我至今对献血还有点心有余悸。如果回到五年前，我坚决不去的。哎，后悔药没有了。
三。寻找MC的蠢蠢过程：西医，中药。
2009年，MC三个月没有来，我开始急了，刚开始居然以为自己游泳怀孕了。。。。。我真是傻到极点了！后来去看了校医，她给了我黄体酮，校医只会给这个药，大家千万要小心。我吃了一个礼拜，来了褐色的东西，以为正常了，但是第二个月又没有了，就这样又拖了2个月，我自己去看了西医，开了克龄蒙和一些中药，我按照吃法，最后来了月经，但是听说那个是人工周期，我以为是自己的月经，就又开始节食的过程。后来陆陆续续吃了很多中药，医生说我体寒，不能吃凉的，要好好吃饭，我嗯嗯，但是没有放在心上。因为当时心里只有胖胖胖，吃饭会胖。。。。。。更蠢的是，我一吃中药，觉得很苦，就去买很多零食吃，什么高纤消化饼，红薯干，玉米豆等等。一吃就是一斤，当时已经陷入了暴食的过程，我很苦恼。
当时的中药真是贵，我每天吃着，依然没有效果，现在才明白，就算再名贵的中药，你自己不好好吃饭，永远来不了！当时已经到了2011年，不知不觉闭经两年，期间好像只来过3次，我真的不敢想象。期间我还吃了大量酸奶，火龙果等等，全是寒凉的东西，给现在的寒底埋下了祸根。
到2012年，我无意间接触到鹿胎膏，也开始慢慢调养，我每天早上喝自己熬的粥，在网上买鹿胎膏，益母草膏。鹿胎膏真的很腥很难喝，我每次喝完都想吐，我还加了黄酒，据说可以增强效果，我在夏天喝的，但是居然没有上火，说明我真的很体寒啊。吃完一个月，MC居然来了，我当时那个开心啊，真的哭出来了的，因为是鲜红色的。好吧，我是好了伤疤忘了疼，后来正常了两个月，第三个月和男朋友去凤凰旅行，那边条件不是很好，每天都睡不好，而且很冷，当时正在MC，就这样,MC再一次消失了，那是真的真的消失了，没有动静。关于鹿胎膏，看到很多人说网路上参差不齐，所以大家买的时候要小心，最好找正规的店家买。
四。暴饮暴食
我暴饮暴食间歇性发作，像是魔咒一样。如果第二天有饭局，我前一天一定暴食，不知道为什么，可能是对饭局的恐惧，增强了我对暴食的兴趣。每次都不能好好赴约，真的很扫兴。
后来好一点了，是一个星期一次，一般在周末的时候，我一般会找个理由出去玩，然后边走边吃，吃到自己走不动为止，然后真的只能爬回学校。
我已经不记得自己是怎么不再暴饮暴食的了，只是当时真的很痛苦，爆完以后第二天全身都痛，后来才知道是胰腺的作用，每次第二天就发誓再也不要这样了，然后又开始了。当时我最爱吃面包，饼干，红薯干，玉米。什么都能吃一斤以上的，大家知道红薯干又胀气又反酸，而且超级硬，我第二天总是全身痛牙痛脸痛。当时买零食的钱真是不得了，现在想来真的好浪费。不过我没有吐的习惯，我还是觉得很庆幸的。好像真的不吃饭就会缺乏碳水化合物，所以一直想着爆。当时皮肤也不好，心情也不好，胃也不好，所以提醒各位JMS，远离暴食，珍爱生命！！！
还有就是，大家一定不要想着第二天清肠！！！这样会给自己一个理由暴食的！！！我以前就是，想着第二天什么都不吃，然后今天就猛吃，第二天是真的清肠了，然后呢，第三天又开始暴食了，这是个死胡同！！！
五。恢复饮食
2013年，我吃饭已经慢慢增多了，但是还是节食的节奏，早饭最丰富，一大碗粥，中午只有一丁点白饭，一丁点鱼和青菜，还要过油，以前真的很神经质，什么都要过油才吃，不如整天都很罪恶。晚上就是清粥小菜，就这样，大家懂的，MC是不会来的。
我还以为自己很清淡很养生很健康，每天是粗粮的节奏，现在才明白，出来混，总是要还的。
2014年，我开始读研究生了，好像真的成熟了，知道了很多不来MC的坏处，还要我也很想要生小宝宝，所以决定恢复饮食了。当然这个过程很痛苦，大家明白，节食久了，根本不知道怎么吃，我现在还是在用食品称重器，这个习惯要改，但是我已经好很多了，真正恢复比较正常的饮食有两个月了，说正常，主要是白米饭，我现在也明白了白米饭的重要性。现在跟大家讲讲我每天一定要吃的东西。
1. 早餐：自制杂粮粥
红豆10g+黄豆8g+黑豆8g+酒酿100g+山药10g+扁豆5g+当归20g+5颗和田大枣+25克黑芝麻+一个中型苹果+一个鸡蛋
好像吃的很多，而且吃得很饱，但是到10点肯定会饿，然后就开始加餐了。
PS:我是慢慢增加的，之前没有那么丰富，吃鸡蛋也是只吃蛋白，后来完全放开了，发现一个煮鸡蛋很好吃，也可以试试蒸蛋。这样吃一个月之后，发现体重没有什么变化的，所以大家放心，早餐吃丰富没有害处。
2.加餐：3个大核桃+10个龙眼干+20G鹰嘴豆粉或者黄豆粉
我把龙眼和核桃一起吃，发现很好吃很甜啊。之前我不吃核桃的，有一天看到了，突然很想很想吃，然后就决定每天吃三个，想着肥了也可以补脑，没关系，现在每天必须吃，不吃就不过瘾。
3.午餐：50-65g米饭（生）+肉+很多菜
吃米饭真的是很大的进步了，我以前一年都吃不了一碗，现在每天必须吃了。我是从20g,30g,40g,50g这样慢慢加起来的，现在差不多要吃一碗白米饭，熟重就是200G左右。
关于粗粮：我以前只吃红米，以为红米补血又营养，而且我看到白米饭就想吐，一颗都吃不进去。后来无意间看到一期健康节目，说红米也属于粗粮，人不可以每天吃粗粮的，好像是深圳卫视（天天养生）上面，于康教授说的，我当时有点恍然大悟，为什么恢复到60G生红米了还不来。第二天硬着头皮去买了白米，超市里面最贵的台湾米，想着这么贵，肯定好吃。第一天吃了有想吐的感觉，不过我一直逼自己吃进去，到现在已经习惯了。JMS一定很关心复胖的问题，我发现白米饭真的可以增加雌激素，我吃一样分量的米，吃红米没有长胖，吃白米大腿内侧和肚子长肉了。我刚开始有点想放弃，不过还是说服了自己。现在觉得有点肉肉还是可以接受，蛮好的。而且最重要的是，我是吃了白米以后开始有白带的！！！
肉：我一般每天吃50-60g牛肉或者鸡肉，不怎么喜欢吃猪肉。每隔三天吃一条海鱼，半斤一条那种。我算过的，半斤的海鱼，实际吃进去的只有150g左右。其实不是很油腻的方式，卡路里也才100-150，大家不用太担心。
菜：我一般还是水煮或者清炒，放很少盐，但是一定要放很多很多姜。我每天做菜都要放姜，因为很多蔬菜都是寒凉的，不能伤害了子宫。菜我吃很多，各种菜都吃。
4.下午加餐：
我一般2点到三点会饿，然后就开始吃一个中型苹果。我一直只吃温性或者平性水果，苹果，樱桃，桃子，橘子等等，偶尔吃点其他的。像西瓜，猕猴桃，香蕉等很多年没有吃过了。总结下来，我一天要吃一斤水果，好像有点多了，不过已经习惯了。
牛奶或者豆浆：3，4点的时候，我会喝牛奶和豆浆。一般都是买的鹰嘴豆粉或者黄豆粉，浓稠的一碗。或者一盒250ml的牛奶。我吃脱脂奶吃了两年，就跟鸡蛋一样，追求零脂肪已经到了变态的程度。有时候会比较哪一款脱脂牛奶多1kcal,哎。。。。我都不想吐槽自己。。。。真正的转变也是两月前，脱脂牛奶卖完了，又特别想喝牛奶，就喝了半脱脂的。维记的高钙低脂牛奶真的好香啊！！！！也许是我很多年不喝有脂肪的牛奶的原因，当时觉得好幸福，经过一番思想斗争以后，我决定喝半脱脂的了！现在一直坚持着！所以希望JMS明白，牛奶的脂肪没有多少，而且味道完全不一样，立刻高大上起来！丢掉脱脂牛奶吧！
有时候会喝酸奶的，但是一定会用温水温过再喝，我很多年不吃冰的东西，但是以前酸奶总是戒不住，现在明白了。
5.晚餐：杂粮+蔬菜
晚餐我还是没有完全放开的，还是要吃杂粮。比如说60G（红米+眉豆）煮成的粥，其实很少一碗，我再加豆粉在里面，很浓稠，所以大概有80g的样子。都是生重。再或者，吃一个很大的玉米，净重350g以上。我是真的很喜欢吃玉米，这条改不了了，很喜欢糯糯的有嚼劲的感觉。蔬菜就很多了，大概有一斤半。可能吃素很容易饿，我真的要吃很多蔬菜才不会饿，而且到8点多肯定也会有点饿。但是我发现，我多加一勺米饭，我就没有那么饿，所以我会增加米饭的摄入，或者碳水化合物的摄入。
我睡觉前一般不吃东西的，但是大概8点多的时候，我会吃一把枸杞子。真的是很大一把。我记得一起中医说每天吃30颗枸杞子比较好，我听成30g，每天拼命地吃，然后才发现是30颗。。。。。不过养成习惯后，我不准备改了，只是容易上火的JMS要注意，不要吃太多了，很容易上火的。
以上就是我每天必须吃的东西啊，但是每天的差别都不大，前几天开始吃月见草油了，不知道也有辅助效果。也吃过一两个月的四物汤，好像没用，后来只吃当归了，放在早餐粥里面，因为喜欢那个味道。
1.每天的碳水化合物是要达到的，这些分量适合我，但是不一定适合每一个人，所以大家酌情增减。对我来说，我真的很感谢白米饭，真的很感谢，我会慢慢爱上她的！因为是她给了我雌激素，给了我红红的MC，每次想到这里，我真的想哭。很多年没有享受过饭香，南方人就应该吃饭，回到小时候，可以吃两三碗呢！！！！！当然其他碳水化合物，比如说面食也很不错，只是我不喜欢而已。
2.蛋白质很重要。我每天牛奶，浓豆浆，鸡蛋一定会吃，当成任务吃。豆浆不要恨稀的那种，一定要现磨的，要么就是自己加粉来调的。半脱脂牛奶，一个鸡蛋。肉也是每天要吃，没有肉就吃豆腐。
3.西药对我不起效，中药会有调理脾胃的作用，但是吃药的同时一定要好好吃饭！！！
4.按时起居。我每天10点睡觉，早上6点半起床，坚持了很多年，有时候会因为事情做不到，不过一般都是这样的。
5.心情愉快。我是最近完全没有管MC来的，以前每天神经质，看裤裤，却没有来，所以大家要放松心情噢！
能想的都想了，好像有点杂乱，大家不要见怪噢！
今天吃了半个榴莲，想补补身体。
我真的亏欠身体太多了，以后要好好对待她。
我再也不会让MC离开了，这五年太多泪水和艰辛了，我要好好保护她，每天只能吃多不能吃少！
关于体重：我恢复饮食的这两个月，体重没有很快上去，都是慢慢上涨的。之前90斤，那个真的太瘦太瘦了，现在95斤，我觉得不算是复胖，只是身体恢复的过程，而且这个数字后来就稳定了，所以大家不用太害怕，体重不会一直一直上去的。我想好了，我要涨到100斤以上，再也不管那么多了，体重只是数字，人生的意义不应该被数字支配！JMS加油啊！
关于称体重：以前我是每天两次，现在我是两个星期才会去称一次。有时候觉得自己肥了，就不想称重了，觉得称体重也是一个强迫症，可以慢慢调整的。大家不要每天称了，我以前暴饮暴食就是称体重引起的。早上起来看到重了一点，就会很后悔很不开心，然后就准备出去暴走减肥，结果边走边想吃，然后就暴食了，真是一条不归路。还有食品称也是，我觉得还是听身体的，不要受它支配了，就像魔鬼一样！
后记：人生给了上了一课，我也更懂得珍惜了，大家也要珍惜身边小小的幸福！希望你们都健康幸福！
认真看完了你的辛酸史，真的为你高兴
其实我去年也有4个月是通过节食来达到减肥的目的的，有时候觉得自己很傻，真的很不值得，虽然我的MC一直都会来，但也算是给我敲响一个警钟，
我也在健康的减肥。没有什么比好的气色，好的身体来的重要
目标：62-59KG6.27-7.27
目标：59-56KG7.27-8.27
目标：56-54KG
是的呢，好的身体最重要了！希望你也健康噢！要好好吃饭，珍惜每一次分享的过程！一起加油！
真的很感谢你，写的这么仔细 。
看完就把抽屉里导泻的蜂产品都扔了。
LZ姐姐。。我真的好爱吃红豆啊啊啊这个有问题吗。。我每天早晚就是把红豆当主食吃。。。真的超级一大碗的红豆沙那种。
会不会是这个影响了？
我这边吃不到好的肉我就每天两杯牛奶啊！！！中午以前吃馒头，现在听说还是米饭好改吃一大碗米饭了！！三个多月没来，吃了中药没啥用，考虑要不要吃西药了。
感觉胃好点了能吃一碗米？大概300多G的样子也不撑了，胖了两斤觉得挺有力气了，心理有压力，我胖的时候我爸妈说我猪一样整天不动，我瘦了说我太瘦了，不知道咋整。
吃白米真的来白带吗！！我也发现我爱吃馒头后！！！BD就少了！！虽然120G的馒头比我以前吃200G米饭热量要高！！！！真的是米饭吗！！！
哈喽！我也不知道面食有没有问题，好像听说吃够碳水化合物就够了，但是我比较信任白米饭哦！可能妹妹还是应该多吃一点点肉肉哦，吃瘦的不会胖的呢！其实很多瘦肉100g才100多卡路里，吃50g才一半噢！
红豆粥里面放点其他的更丰富哦！就像五红汤，里面有红枣，花生，枸杞之类的，比单独吃红豆好呢！我也很爱豆类，每天必须吃黄豆，黑豆红红豆。妹妹可以考虑食物多样性，单一一种营养素不均衡哦！
还有补充一下，红豆好像有点凉，然后我吃了特别尿频，所以我都不敢晚上吃呢，妹妹可以放点姜！
姐姐竟然秒回了。。好感动TAT
我就是放好多枣。。每天10个打底QAQ
一把枸杞，煮成沙。。超级好吃。。放红糖
姐姐可以试试！！一定要煮成沙，完了吃货本性暴露了。
嗯嗯，花生每天空腹的时候我会吃十来个，是不是和芝麻也有关？
学校里吃不到好肉，都是炸的鸡腿炸鱼啥的，所以还蛮纠结的TAT。
因为正好放假在家哦！嘿嘿！
那么可以考虑鸡蛋和豆腐哦！我平时油吃得少，就多吃黑芝麻和核桃类坚果，大概40-50克，好像有点多，不过形成习惯了呢！我也喜欢粘稠的沙沙！哈哈哈
哈哈，我要和你抱一个，我也是~~~超爱吃坚果，每天吃蛮多杏仁的，核桃本来和星期买了2斤，忘了带了QAQ，每天能吃好几个。。
完了还有花生红枣什么的
还有那个黄豆粉！！姐姐你试试拌在酸奶里吃！也超级好吃！！！
黑芝麻最近么有吃，我觉得需要继续了，我有阵子吃了一个月头发真的黑又亮
看来妹妹的生活也很丰富呢！
一起加油吧，来了MC就要好好保护，没有来也不要泄气！我曾经好多次放弃，不过最后还是战胜了节食的怪圈，虽然还有很多不完善，但是一步一步来！
要好好的噢！加油！嘿嘿
这也给我这个小妹妹增加了信心！我相信我这么健康的生活下去一定能找回姨妈的！
坚持一下也不难，难的是坚持到底。
额你绝食也不过10多斤身体就那样了？我绝食就没事啊&
健康减肥注重纬度，做最后的挣扎，最终体重维持86斤以下
郁闷死了，我都不节食，为什么MC不来呢？这个月延后10天了，哭死了，一胖MC就不来哎！
又老又丑你想这样下去吗？难道你连自己体重都不能控制吗？
friency写道：看来妹妹的生活也很丰富呢！
一起加油吧，来了MC就要好好保护，没有来也不要泄气！我曾经好多次放弃，不过最后还是战胜了节食的怪圈，虽然还有很多不完善，但是一步一步来！
要好好的噢！加油！嘿嘿
好的！！谢谢姐姐啊！！
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