您还未登陆，请登录后操作！
悬赏20爱心点
分享到微博
我脚踝一个月前扭伤,还没好
我脚踝一个月前扭伤,以看过医生,一直有点肿
可能已经形成"踝关节慢性滑膜炎"
由专业医生完成，任选一方案
一、运动康复：慢跑（一定是慢跑又不是快走）标准田径场3至4圈，后稍肿，行推拿治疗。3至5次可愈。
二、西医：局部封闭（得宝松DIPROSAN+1%利多卡因）注射，后患足休息（不剧烈运动）48小时。1至3针/周可愈。
三、中医：外敷中药和中药熏洗。一周后好转。
回答数：940
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！我的脚踝扭伤了，很肿。是在一个月前打篮球弄到的，之后还有打，现在该怎么办？
我的脚踝扭伤了，很肿。是在一个月前打篮球弄到的，之后还有打，现在该怎么办？
在一个月前打篮球落地时踩到别人脚了，当时觉得没什么大碍，之后还继续打班赛，现在到现在还很肿，而且用力会很痛。
不区分大小写匿名
必须要去看医生
脚肿了有可能伤到筋，切勿自己揉哦，那样会阻碍细胞供血的持续，如果没有比赛什么的，就最好用药包一下！ 然后好好养伤，一定要有耐心，如果不到百分百痊愈就又开始剧烈运动的话，很容易留下后遗症的！在下就是最好的例子，左脚脚踝现在只能发七八成的力了，哎...失误啊
这是为了你的以后着想，所以要好好养伤哦！如果痊愈最少也要一两个月！
相信你现在 已经 知道怎么办了
我已经扭伤了一个月了
千万不要穿袜子
没事多勾勾脚
不然会韧带粘连
那肯定的了~~我去年冬天扭伤直接躺了一个月~开始还以为骨折了..拍片子没事
你要注意的就是~以后打球千万要小心~很容易习惯性扭伤的~我现在好多了~今天夏天弄不弄以前扭伤的地方就轻微的疼...
踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。急性期不能按摩。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带的，如果韧带完全断裂的手术治疗，部分断裂的一般医院也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者，改善疼痛肿胀和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨散活血散进行治疗。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的、陈伤需要6副药。踝关节扭伤造成第四、第五跖骨、脚踝骨骨裂的直接使用接骨散外敷治疗，接骨散外敷是治疗踝关节扭伤、踝关节骨伤最有效的治疗方法，希望更多的患者知道了解使用
尽量克制自己别去篮球场上，因为脚踝扭伤未好全，是很容易复发的。
谢谢，那这样会不会留下后遗症呢？
等待您来回答
篮球领域专家脚踝扭伤一个月了，外侧肿胀，路走多点会加
健康咨询描述：
脚踝扭伤一个月了，外侧肿胀，路走多点会加剧，阴天也会偶感不适，请问医生这是什么原因，需要拍片就医吗？::
需要医生帮助提供远程诊断：
脚踝扭伤一个月了，外侧肿胀，路走多点会加剧，阴天也会偶感不适，请问医生这是什么原因，需要拍片就医吗？:
感谢医生为我快速解答——该
附件：点击查看大图
时间： 22:19:01
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：4245用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：您好，根据您描述的情况来看，如果是扭伤，能走路，那么骨头一般没有问题，只是局部韧带受损。指导意见：存在上述情况，建议可以选择局部针灸，红外线理疗，配合外涂活血散瘀的药物，比如正红花油等来对症治疗，平时可以选择绷带固定一下，避免再次受伤为好。
百度智能推荐
相关问题推荐
网友治病经验分享
挂号科室骨科
常见症状有明显的史、足踝部、、走路困难
检查项目踝关节正侧位片
并发疾病内、外踝、韧带撕裂
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：2789· hot~
浏览：1929·
浏览：1670·
浏览：1547·
参考价：64
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
化瘀消肿，止痛止血。用于跌打损伤，血瘀疼痛，外伤...
参考价格：￥64
疾病问题推荐
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。已有天涯账号？
这里是所提的问题，您需要登录才能参与回答。
"天涯问答"是天涯社区旗下的问题分享平台。在这里您可以提问，回答感兴趣的问题，分享知识和经历，无论您在何时何地上线都可以访问，此平台完全免费，而且注册非常简单。
电疗对脚踝扭伤有作用吗
我的脚是3月4号下午运动时扭伤的，现在脚背已经完全消肿了，但是脚踝外侧以及脚和腿的连接处依旧比较肿而且很硬，颜色也很不正常。现在能平地走有些蹒跚，但没有办法下楼，脚没有办法打弯，活动的幅度很小。拍过片子，医生说骨头没有事？请问哪位能给解答一下是怎么回事？有什么好的办法没有？
09-03-30 &匿名提问 发布
哥们，我跟你一样哦。。。我一个月前崴的，现在还没好，不过我是头一次崴，虽然很严重，看了很多扭伤的回答，现在跟你分享一下。 两三天内冷敷，有条件就每天多敷几次，或者用云南白药的保险液，可以镇痛，刚伤的时候喷喷不错哦。 三天后就热敷，搓红花油，吃跌打丸。 别吃辛辣油腻，睡觉脚要放高，比如垫个枕头被子什么的，注意别压住受伤的脚，平时最好也要抬平。 我的伤似乎的三个月才好，不知道你严重不严重，但最重要的就是，吃什么药都不如静养，你看你老崴，说明都崴成习惯了，我劝你3个月内别剧烈运动了，适度活动还可以，你现在需要买个弹性绷带，绑上，很舒服哦，以后运动要带护踝。 回答仓促请见谅，祝咱们早日康复，呵呵。 回答者： Ghoul_Frenzy_L - 见习魔法师 二级   4-13 17:59我来评论&&评价已经被关闭    目前有 2 个人评价      好100% （2） 不好0% （0） 相关内容o  脚踝扭伤后几年小肿块不消是怎么回事 o  我脚踝扭伤有一个月了，现在基本上不肿，但是走路会... o  右脚踝扭伤，有碎骨且韧带可能需要重建，有必要手术吗？ o  我的脚踝扭伤2个多月还没好 救命啊！！ o  脚踝扭伤
更多相关问题&& 查看同主题问题：脚踝 扭伤 扭伤 治疗 影响 运动  其他回答    共 1 条脚踝扭伤的治疗及恢复方法！！！！踢球难免扭伤脚踝，但如何恢复又有多少人知道呢？如果扭伤后不及时治疗，将大大增加脚踝的恢复时间，为自己带来不便。本人在脚踝扭伤处理及恢复方法 踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。 一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。 二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。 三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。 四、检查方法： (1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。 (2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。 (3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。 (4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。 五、在踝关节复健治疗方面： 踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段： 第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止 第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。 第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。 第四阶段：从肿胀完全消失至75%得踝关节各方向活动度都不痛为止。 第五阶段：从75%得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75??的肌力为止。 第六阶段：从恢复75%的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。 第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100%的肌力为止。 复健治疗的方法： 冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。 抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。 压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。 拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。 水疗： 使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下： 先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。 最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。 原则有三： (1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。 (2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。 (3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。 活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。 保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。 对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。 等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。 等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。 快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。 跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。 绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。 绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。 特殊技巧的训练。 看完了上面的文章大家应该学到一些扭伤的处理技巧，下面我就简要概括几点扭伤处理及恢复要点： （1）扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理； （2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。 （3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。 （4）视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错！直至可以不用拐杖单独行走。 回
请登录后再发表评论!
如果脚踝关节扭伤的程度比较严重，则可按如下的方法进行处理：①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩，以防血管继续向外渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。③受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做x光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗。　　除此以外，脚踝扭伤比较严重的患者还可试试下面3种治疗方法：　　1.舒筋活血法　受伤者可端坐或仰卧于床上，医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔，不可用力过度)。做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等)，以促进受损组织的修复。　　2.药物熏洗法　取新鲜枸骨(枸骨是一种常见的中草药，也叫猫公刺、六角茶，该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克，用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。待水沸后再继续煎煮30～60分钟，然后将熬好的药液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡伤脚的容器)里，待药液微凉(以降至皮肤能承受的温度为最佳，切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡，并用厚棉布或其他东西盖住桶口，以防止药液的蒸气外泄。浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踝关节，以便使药液能够充分熏蒸到患处。患者可每次熏洗 20～30分钟，每天熏洗1～2次，直至痊愈。患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时，不但没有任何痛苦，而且疗效显著。　　3.中药外敷法　取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，并将这些中药研成粉末。取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处。可每2日换药1次，一般连续用药6天后，伤处的肿胀便会明显消退，疼痛也可明显减轻。再继续用药6天，伤处的肿胀与疼痛即可完全消失，受伤踝关节的功能可恢复正常。　　值得注意的是，重症脚踝扭伤的患者要避免负重或长时间地行走(最好能够限制行走)，这样更有得受损组织的恢复。
请登录后再发表评论!
有的，今本一次就可以搞定~全国联网的培训机构  您可以看看~
请登录后再发表评论!副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由周建伟大夫本人发表
脚踝扭伤一个月，肿胀不退
推荐专家咨询热线：转1
状态：就诊前
咨询标题：脚踝扭伤一个月
脚踝扭伤一个月，肿胀不退
病情描述：
日左脚踝因踩空扭伤、肿胀，立即拍片示无骨折,至今已有一个多月，现脚踝不能内翻，走路后出现肿胀，中间做过CT示无异常，最近去做了MRI，MRI诊断：左侧距骨及舟壮骨骨挫伤
希望提供的帮助：
看看有无韧带损伤或者其它情况，片子已上传
所就诊医院科室：
上海复旦大学附属医院金山分院 骨科
j***发表于
副主任医师
一般均有软组织损伤，目前为慢性期，恢复比较慢。均有理疗和不负重脚踝锻炼。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
周建伟大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
周建伟大夫的信息
创伤、脊柱和关节外科疑难杂症诊断
周建伟，男，副教授。从事骨科专业30余年，熟悉掌握骨科常见疾病和多发病的诊断和治疗，擅长创伤、脊柱和关...
骨科可通话专家
北京协和医院
副主任医师
武汉协和医院
上海瑞金医院
好大夫在线电话咨询服务}