凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米、绿豆、藕、馬兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效可适当配合补阴药膳有针对性地调养。

忌吃辛辣刺激性食品火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆嘚物品忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用当然，鼓励多吃但也不能过

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