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春季保健6大野菜食谱（6）
　　春季养生的六大秘诀
　　一、调养精神：
　　春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。
　　二、御寒：
　　春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根据&春捂秋冻&的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。
　　三、调节饮食：
　　春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质矿物质、维生素（特别是B族维生素）丰富的食品；特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大、椒、、、等，此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。
　　四、运动锻炼：
　　一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强兔疫力与抗病能力，一年之中少患等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳，慢跑、放风筝、春游踏青等。
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春天女人能吃西洋参吗？
主要症状春天女人能吃西洋参吗、症状变化等）？病情描述（发病时间：春天女人能吃西洋参吗
提问者采纳
建议适量服用
查看原帖&gt，西洋参具有补气养阴：可以作为保健品服用病情分析，是很好的补益药物意见建议，清热生津的作用： 你好;&gt
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出门在外也不愁春天可以吃黄芪枸杞西洋参黄精咆开水喝吗
时间： 20:30:28
健康咨询描述：
体质差，。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：可不可以喝（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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医生答案显示区
帮助网友：521
病情分析：您好，这是没有影响的，您可以继续喝。指导意见：您说的这几种中药一起冲泡对气阴两虚的效果好，您体质差建议您除了喝药外还要常去锻炼一下身体，不能进行高强度运动可以去打打太极什么的。
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