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孕妇晚上失眠怎么办(2)
提问者采纳
　　6.注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲会变得特别的好。开始大吃特吃。殊不知这也是造成孕妇失眠的一个原因。孕妇如果进食过多，就会影响到孕妇的肠胃功能。身体开始不舒服，自然也就会睡不好了。
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有的孕妇在怀孕期间食欲会变得特别的好。开始大吃特吃。殊不知这也是造成孕妇失眠的一个原因。
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出门在外也不愁孕妇晚上失眠怎么办_百度知道
问:孕妇晚上失眠怎么办
权威医生回答
来自青岛新阳光妇产医院
可以静下心来读书或者是听音乐，这种方式效果非常好，而且还有理由进行胎教，这的是一举两得。
没有充足的睡眠对胎儿发育有一定影响的,建议平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等...
在怀孕期间，准妈妈可能由于孕期反应导致失眠和清洗烦躁，但应该注意自我调理，保持良...
要调节心情，放宽心才会睡眠好，白天少睡觉晚上睡得香，早晨早起好习惯，
良好的睡眠卫生习惯：.定时休息，准时上床，准时起床。床铺应该舒适干净，柔软适中，卧...
指导意见：
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要...
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孕妇经常失眠怎么办？
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孕妇经常失眠怎么办？
悬赏：10分
半夜快3点了，还是睡不着、怎么办呢？孕妇经常这样失眠啥原因啊？
孕妇是特殊人群中的一种，而很多孕妇总是失眠，这样对于孩子与个人的身体健康都是有着很大的关系的，所以为了孩子的健康，要对孕妇失眠的原因找出，然后采取有效的改善，这样才会母子健康，那么孕妇总是失眠的原因是什么？下面是对此进行的具体分析。
失眠的主要原因是荷尔蒙变化而导致的，这是因为正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。改善荷尔蒙变化失眠的方法:适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。
饮食习惯的改变也是会导致孕妇失眠的发生，所以人们要对这些习惯进行了解，避免失眠的产生，所以改善这种改变的方法便是尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。
共有5条回答
睡前喝别热牛奶，用热水洗洗脚，促进血液循环，选择左侧卧，利于胎儿血液循环
可能是心里焦虑或者是思想负担过重了吧。不要多想哦。睡前可以用热水泡脚，会舒服一点
适当运动，让老公陪着散散步，稍微感觉有些累，晚上就能睡的很好呢。
情绪太过于紧张了，不大适应，我当时也有过失眠，每天还想吐什么来着，我会在睡前翻翻可爱卡通图书，听听音乐，我很奇怪的，每次都听《二泉映月》，漫游助眠效果。白天也会喝一杯雅培妈妈奶粉，早一步补充营养，均衡饮食，新鲜蔬果不断，一起调理就慢慢好起来，你不妨参考一下！
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