“动姐”的微笑 口含筷子练出来(组图)
　　6月18日，重庆客运段挑选的动车组列车乘务员在上岗前咬筷子练习微笑礼仪。 本组图片除署名外由CFP提供　　鞠躬
练鞠躬礼上身微倾45度 通讯员 包亮 记者 张路桥 摄
引导手势讲究身体姿态的协调 新华社 图托盘　　托盘动作要领就一个字“稳”。
在运行的动车组列车上现场培训餐饮服务
商报记者 黎静
重庆商报讯
7月1日零时起全国铁路将实行新的列车运行图，调图后重庆客运段将增开重庆北至厦门、福州、武汉、汉口、宜昌东4个方向的跨局动车组5对。如今，距离调图只有一周时间了。昨日，记者从重庆客运段获悉，该段从担当的各次列车中挑选了169名“准动姐”集中进行了为期24天的动车乘务员服务礼仪、双语播音等业务知识培训，准备以最好的状态迎接广大旅客。
微笑 轻咬筷子练笑容
“保持住微笑，不要动……”近日，在重庆客运段“准动姐”培训课上，记者见到了这些未来的动车组女乘务人员，一个个仪态万方的“准动姐”嘴里都咬着一根筷子练习微笑。她们平均年龄21岁，身高1.64米以上，普遍具有大专以上学历。
为展现最甜美的笑容，练习微笑时，“准动姐”们要让筷子紧靠嘴角两边尽量地往后靠，并只能轻轻地咬着。一位“准动姐”告诉记者，“咬筷子”的目的是使牙齿露得适当，笑得有分寸，但咬的时间长了就会感觉两腮发酸、发胀，唾液也会顺着嘴角和筷子往下流。
站姿 顶杂志练身体平衡
除了练习微笑，“准动姐”们还进行了形体、化妆等课程培训。其中，训练站姿时为保持身体平衡，杂志就成了训练的“量尺”。每个“准动姐”头上都顶着一本杂志练习走路，稍有晃动杂志就会滑落。
手势 三个方向引导有讲究
下方、上方、前方，虽然只有三个引导动作，但胳膊和手掌的伸展，以及身体姿态的协调动作都很有讲究，有些姑娘的手臂就酸痛得吃饭时都握不住筷子了。据悉，重庆客运段在人员储备上，从现有列车长、列车员中择优选拔了35名动车列车长，并开展了动车礼仪、动车应急处置等方面的专业培训。
本文来源：华龙网-重庆商报
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空姐咬筷子练习微笑：微笑咬筷子训练方法来自空姐吗？（图）
　　空姐咬筷子练习微笑：微笑咬筷子训练方法来自空姐吗？四川新闻网成都7月2日讯（记者 张进春）咬筷子练笑容、顶碗练走姿、擒拿格斗军体训练……这些很难与飞机上优雅美丽的空姐联系在一起，但这些就是每一名空姐必须要经历的磨练。空姐是如何炼成的？他们的背后还藏着什么秘密？他们的一天是如何度过的？近日，记者走进四川西南航空职业学院用镜头记录了“95后”准空姐杨莹的一天。　　身材高挑，外形靓丽的“95”后女孩杨莹去年高考结束后，被梦寐以求的四川西南航空职业学院空中乘务专业录取。近日，刚上完大一的杨莹已经成功面试上南方航空公司空姐。接下来，她将在学校继续学习，毕业后将正式成为南航的空乘。“感觉很幸运，我看到南方航空招聘空姐的信息，就报名参加了，没想到被录取了！”杨莹高兴地对记者说道。　　我们的主角叫杨莹，早上6点半晨跑是每天的必修课，为了梦想每天早起辛苦也值得　　据四川西南航空职业学院空中乘务专业的老师介绍，近年来空乘专业就业需求量逐年增大，很多优秀的学生还未毕业，毕业前一两年被全国各大航空公司提前录取很普遍。　　杨莹美丽、高挑，很有空姐范儿，“要想成为一名空姐，仅有漂亮脸蛋是不行的，后天的学习训练更显得尤为重要，比如咬着筷子练笑容、顶着碗练走姿、擒拿格斗军体训练……这些基本的训练必不可少。”杨莹告诉记者。　　由于学校是标准化军事化管理，每天早上六点就要起床参加训练，增强身体素质，除了文化课学习，还有各种基本功训练，包括形体、礼仪、化妆、表达与沟通、英语口语，韩语、咏春拳等等。最难的并且至关重要的是专业课的训练，客舱服务、客舱安全与急救、紧急撤离……“飞机很快就要起飞了，现在有客舱乘务员进行安全检查。请您坐好，系好安全带，收起座椅靠背和小桌板。请您确认您的手提物品是否妥善安放在头顶上方的行李架内或座椅下方”，类似这样的广播实践是我们每天要进行多次的课程。杨莹说最后告诉记者，“为了梦想，我会一直努力下去！”　　1、第一阶段―放松肌肉　　放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段，又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。　　2、第二阶段――给嘴唇肌肉增加弹性　　形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。　　如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。　　张大嘴――大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。　　使嘴角紧张――闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。　　聚拢嘴唇――使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。　　保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右。　　用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。　　3、第三阶段――形成微笑　　这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑。　　小微笑――把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。稍微露出2颗门牙，保持10秒之后，恢复原来的状态并放松。　　普通微笑――慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。
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怎么练习微笑
来源：互联网 发表时间： 12:39:38 责任编辑：王亮字体：
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