孕产妇如何预防妊娠脂肪肝？_健康_新浪育儿_新浪网
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孕产妇如何预防妊娠脂肪肝？
　　其病因迄今尚不明确，推测与妊娠引起的激素变化有关。其病变为游离脂肪酸堆积于肝、肾、胰、脑等脏器，造成多脏器损害。多发生于妊娠28～40周，尤其是妊娠35周左右的妊娠高血压或怀有双胎和男胎的初产妇。
　　起病初期，孕妇仅有持续的恶心、呕吐、乏力、上腹痛或头痛等不适，易与胃肠炎、肝病等消化系统疾病混淆。数天至1周则出现黄疸且进行性加重。如不终止妊娠，病情可迅速进展，出现凝血功能障碍(如皮肤瘀点、瘀斑、呕血、便血、齿龈出血及颅内出血等)、低血糖、意识障碍、精神症状及昏迷、少尿、无尿，常于短期内死亡。
　　本病的预后与治疗的早晚密切相关。保守治疗母婴死亡率极高，迄今世界上尚无产前康复的先例。因此，一旦确诊或高度怀疑孕妇患有特发性脂肪肝，无论病情轻重，均应尽快终止妊娠。早期终止妊娠，大多数病人的肝功能在产后迅速恢复。倘若就诊晚、未及时终止妊娠，病人可发生全消化道大出血、全身皮下瘀血甚至颅内出血而迅速死亡。
　　孕产妇如何预防妊娠脂肪肝？
　　孕妇应该从饮食行预防妊娠脂肪肝，保证清淡的饮食，饮食的均衡营养很重要，但不可食入过量的食物，还要保证饮食多样化，孕妇还可以做一些适当的运动，比如散步之类的有氧运动，这些对于孕妇和胎儿来说都是有好处的。以下三种方式可以尝试。
　　方式一：产后一周就可以运动
　　产后一周开始，就可以做简单的提肛运动，在房间内多走动，在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌。此时，不宜做大强度运动，以免落下子宫脱垂、阴道松弛的后遗症。产后六周，如果没有任何产褥期并发症，就可以进行强度大些的运动了，比如打羽毛球，做健身操、游泳等。
　　方式二：能吃也会吃
　　营养均衡简单地说，就是什么类型的食物都吃些，不只吃某一种，保证食物种类丰富。不少新妈妈为了减肥，中午干脆只吃水果不吃米饭，这样脂肪反弹会更快。可以中午吃饱，晚饭吃七成饱。
　　方式三：哺乳自己来
　　怀孕期间，母体堆积脂肪是为哺育期做准备。产后想要快速恢复苗条身材的妇女，建议母乳喂养，而且时间越久越好。因为哺乳期间会消耗体内的能量，营养就会转化成乳汁，补给孩子，肯定就会有瘦身的作用。
　　女性坐月子引起脂肪肝的原因是什么呢？随着生活条件的好转，女性妊娠后，备受家人关怀，过分营养，活动就更少了，在普通人发病基础上，更容易发生脂肪肝，尤其是天生体态丰满的女性。那么脂肪肝是怎么回事，女性坐月子引起脂肪肝的原因是什么呢？
　　坐月子引起脂肪肝的原因
　　肝宝宝指出，妊娠后，随着月份增加，孕妇血脂明显增高。尤其在分娩前的32-38周时，血脂达到最高峰。血脂越高，越容易发生脂肪肝。
　　可自行恢复
　　不过幸运的是，由于脂肪肝的原因是孕妇营养需求造成的，大部分孕产妇患脂肪肝只是单纯性脂肪肝，不需要药物治疗。调整饮食、控制体重，适当锻炼后，患有脂肪肝的孕产妇大多能恢复正常。正常情况下，分娩两三周后，产妇的血脂开始下降，6-8周后，大部分产妇的血脂恢复正常。
　　保证蛋白的摄入
　　新妈妈，尤其哺乳的新妈妈，要保证动物性蛋白质的摄取。不过，现在的孕产妇进补过度比营养不良更常见。日常生活吃得好，家常便饭养孕妇，也绝对没问题，不用刻意进补。蟹黄、鱿鱼、贝类等海鲜食品以及动物内脏、肥肉脂肪含量较多，要注意饮食搭配。
　　荤素有比例
　　月子餐不只需要大鱼大肉，更需要营养均衡，荤食素食要成一定比例。这样更能保障新妈妈身体和乳汁的质量。比如，鸡肉替换成豆腐、菌类等素食，一样能摄取足够的蛋白质。而且油份少、负担低，产后身材恢复快。
　　上述内容为大家介绍了女性坐月子引起脂肪肝的原因，希望对孕妇有一定的帮助。肝宝宝提醒：B超检查是否患有脂肪肝是最直接的手段，发现有异常，应及时抽血检测，若伴有转氨酶升高，一定要及时到正规治疗，可能是脂肪沉积过多，导致肝发炎了。
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【怎样预防脂肪肝】脂肪肝的护理措施
怎样预防脂肪肝脂肪肝预防 1、合理膳食：每日三餐，膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。2、适当：每天坚持锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如，打乒乓球，羽毛球等运动;要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗。3、慎用药物：肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏，所以平时不要动不动就吃药。特别不要随便吃广告上宣传的所谓类的药物，对出现有症状的脂肪肝患者在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。4、此外，心情要开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。以上小编为您整理了怎样预防脂肪肝相关知识，下面继续为您讲解脂肪肝的护理措施相关知识？脂肪肝的护理脂肪肝护理脂肪肝的五大危害脂肪肝的危害一：诱发和加重冠心病、高血压与冠心病、高血压的关系十分密切，研究表明，酒精性脂肪肝患者合并高血压、冠心病，容易导致心肌梗塞而猝死。脂肪肝的危害二：形成肝纤维化、肝硬化脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物，同时又是加重肝脏损伤的致病因素，这是一种互为因果、恶性循环的发展。肝细胞中脂滴增多，使肝细胞脂肪变性、肿大，细胞核被挤压偏离中心。脂肪的代谢主要在线粒体中进行，脂肪向细胞外运输主要通过光面内质网，脂肪在肝细胞内的堆积进一步加重线粒体和内质网的负担降低其功能，进而影响其他营养素、激素、的代谢。长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死，进而形成肝纤维化、肝硬化。脂肪肝的危害三：促进动脉粥样硬化的形成脂肪肝患者常伴有高血脂症，血液粘稠度增加，其中的低密度脂蛋白(LDL)因其分子量极小，很容易穿过动脉血管内膜在血管壁沉淀，使动脉弹性降低，柔韧性减弱，管径变窄，最终导致血液循环障碍，血管破裂，危及生命。脂肪肝的危害四：导致肝硬化、肝功能衰竭、肝癌各种肝病的最终结果往往是肝硬化，脂肪肝也不例外，肝硬化继发肝细胞癌的机率较高。肝硬化又分为代偿期和失代偿期。一旦肝硬化发展到失代偿期极易发生肝昏迷、肝腹水、消化道大出血、肝脏功能衰竭、肝肾综合征等，那就离生命的终结不远了。脂肪肝的危害五：脑病脂肪肝综合征(Reye综合征) Reye综合征又称内脏脂肪变性脑病。其发病机制尚不清楚，线粒体损伤和酶活性丧失是其病理基础。病理改变主要是弥漫性脑水肿和重度的肝脂肪变性，肝脏肿大，质地坚实。伴有显著的脑症状：抽搐、进行性意识障碍、甚至昏迷，该病死亡率高达70-80%。友情提示：以上就是有道网小编为您整理的怎样预防脂肪肝、脂肪肝的护理措施等知识，更多其他疾病相关内容，你可以在站内搜索框输入你想要了解的疾病，如：输入“脂肪肝”可以了解更多，希望可以帮到您。
今日健康精选
健康头条导读
看到好的，记得分享哦！现代人生活节奏越来越快了，应酬也随着多了起来，自然而然酒肉也多了。然而，脂肪肝也接踵而来。脂肪肝是一种严重危害患者肝脏功能的疾病，尤其是对于一些肥胖者，最易出现脂肪肝，而大家也知道肥胖主要是一些不良的生活饮食习惯引起的，因此对于脂肪肝患者来说，要注意合理饮食，其中有一些食疗方，对于脂肪肝也有防治作用，可起到保持肝脏的效果，下面来看看有哪些食疗。
步骤/方法：
1芹菜炒香菇：芹菜、香菇及各种调料如食盐、醋、味精等按常法炒熟，有平肝清热、益气和血的作用，可以起到降压、祛脂、保护血管、利尿等功效。可治脂肪肝、糖尿病和动脉粥样硬化等疾病。
2山楂肉片：猪后腿、山楂片、荸荠、鸡蛋清、淀粉、面粉、白糖、植物油、精盐、味精、清汤，各适量，加上面的各种调料把山楂肉片油炒好即可食用。有滋阴健脾、开胃消食的作用，可以降低胆固醇和高血压，有利尿、镇静等效果，对于高血脂，脂肪肝等有效。
3对于脂肪肝人群，养成良好的日常习惯也非常重要。除了平时饮食宜清淡，坚持锻炼身体外，限制烟酒等。还可以适当选择服用具有养肝护肝、预防脂肪肝的养肝片。但是并不是所有的保健品都适合服用的，有些是有副作用的，最好是在医生的指导下服用。
注意事项：
上面脂肪肝的一些食疗方法，对于改善脂肪肝症状有不错的作用，患者在饮食当中可以选择其中的食疗来调治，同时生活中患者还要注意控制体重，避免肥胖，在食疗调治的同时，可以配合适当的运动锻炼，这样可取得更好的治疗效果，改善脂肪肝现象。
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　　近年来，脂肪肝的患病人数悄然上升。很大程度上，与不良生活习惯的养成有关系。在健康头条（微信号：baojiandaifu）后台，询问脂肪肝相关问题的读者朋友，不在少数。
　　这篇文章里，编辑汇集了一些经常被提及的问题，看看有没有你关心的吧？
　　脂肪肝有哪些表现？
　　脂肪肝早期大多没有任何症状，不少人是在体检做了腹部 B 超后，才知道自己得了脂肪肝。
　　如果有不舒服的表现，通常是觉得没有力气、容易疲劳，部分患者会有腹部不适或疼痛。
　　如果病情严重，则可出现皮肤瘙痒、不想吃饭、恶心呕吐等症状。
　　有约 50% 的患者会出现肝脏肿大，医生可以触摸到肿大的肝脏。
　　脂肪肝有哪些危害？
　　脂肪肝不算严重疾病。加之越来越多的人得，人们反而不重视了，身体没有不舒服，于是仍旧照吃照喝。
　　要知道，单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，虽然脂肪肝的进展缓慢，但不加节制的话会转变为脂肪性肝炎。
　　继续任其发展的话，脂肪性肝炎患者 15 年内肝硬化发生率会高达 15%～25%！
　　此外，脂肪肝还常常伴随糖脂代谢异常，对全身组织、器官都会造成影响。
　　脂肪肝患者中，代谢综合征、2 型糖尿病和冠心病的发病率显著增高。
　　哪些人更容易得脂肪肝？
　　1. 明显肥胖，尤其是「肚子大」的人
　　医学研究显示：肥胖与代谢性疾病，很可能是一种互为因果关系的综合症，而脂肪肝，可能是脂肪代谢异常的结果。
　　2. 爱喝酒的人
　　饮酒后，酒精要进入肝脏降解，其分解产物对肝细胞有明显的毒性。早期的肝损伤就可能表现为酒精性脂肪肝，俗称「酒精肝」。
　　长期酗酒和短时间内喝很多都有这样的危害。
　　持续的酒精损害，还会导致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能异常等，肝癌的风险也显著高于普通人。对于饮酒多且出现脂肪肝的人，戒酒和就医是必要的。
　　3. 其他情况
　　一些有肝脏副作用的药物，长期服用可能会导致脂肪肝，例如常见的激素类药物，以及抗心律失常药，如胺碘酮等。
　　所以，如果不得不长期使用这种药物，医生会建议定期复查肝功能，以便及时调整药物方案。此外，病毒性肝炎，尤其是丙型肝炎，在早期也可能表现为脂肪肝。
　　脂肪肝在什么情况下要吃药？
　　对中、重度脂肪肝患者，医生可能会根据具体情况开一些药预防糖脂代谢紊乱和动脉硬化。
　　一些保肝药，仅用于肝功能指标异常的情况，其在脂肪肝防治中的作用仍有争议，目前并不推荐患者常规使用这类药物。
　　而所谓护肝的保健品基本没用。配方不明的保健品反而可能会对肝功能造成损害，加重肝病的进展。
　　还是需要控制好存在的慢性疾病，如高血压、糖尿病等。另外就是从生活方式上来改善。
　　为了不得脂肪肝，是不是应该少吃肉，多吃素？
　　因为肝细胞是脂肪代谢的关键场所，代谢过程中的任何环节出现问题，都可能让脂肪堆积在肝细胞里，造成病变，而不仅仅只是因为吃了太多油脂。
　　常见的原因包括：
脂肪酸分解和转移障碍
脂肪合成过多
肝细胞中毒，包括酒精、药物中毒等
　　因此，单纯吃得清淡不代表不会得脂肪肝。均衡膳食更重要。
　　针对脂肪肝，推荐怎么吃呢？
　　低糖低脂的平衡膳食，少吃精制糖类、蜂蜜、甜点心等，用植物油替代动物性油脂。
　　不要过度节食！保证优质蛋白摄入，补充蔬果，过度节食会使运送脂质的蛋白生成减少，反而加重脂质在肝脏的堆积。
　　运动能将肝里的脂肪赶走吗？得运动多少才有效？
　　运动方面要保证每周 4 次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少 150 分钟。
　　决心通过减肥来消除脂肪肝的「有志之士」要时刻关注自己的体质指数（BMI = 体重/身高 2），一般来说，体质指数至少要降低 5%，才能对控制脂肪肝起到作用。
　　其实人们缺的不是锻炼的手段或途径，而是持之以恒的决心。
　　我很瘦，怎么也有脂肪肝？
　　肝脏是脂肪储存的「中转站」。长期营养不良的人群体内缺少蛋白质，而肝脏中的一些蛋白质是用来向外「运输」多余的脂肪，蛋白质不足的话，这些脂肪就可能堆积在肝脏，造成病变。
　　因此，长期营养不良、过度节食减肥等的人，出现脂肪肝，也并非不可能。
　　这一期的整理，有没有解答老友们的疑惑？
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　　参考文章：
　　王小泽《体检发现轻度脂肪肝，怎么办？》
　　Luxenius《脂肪肝是因为吃了太多油脂吗？》
　　责任编辑：倪佳骅
　　图片来源：
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