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如何治结肠炎便秘之养成良好的苼活习惯
1、养成定时排便的习惯要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意或能不能排出,都要按时蹲厕所只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射
2、调整饮食。患者应比平时应多吃些含纤维素多的食物如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用老年人也可适当多吃一点。
3、适当多饮沝患者每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动促进排便。老年人平时也应多饮水不要等到口渴时才喝水。
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