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副主任医师私处变白的方法是什么呢_教育指南_百度教育攻略
现在的人越来越关注自己的身体健康，俗话说的好爱你之心人皆有之，女性的生殖器官，也是女性身体健康的一种标志，女性的私处一般在生完孩子之后就会变得松弛，很多女性都想学习变白变紧的方法，那么今天小编就总结了一些这方面的知识，只要做好适当的护理，才能够保证自己的身体健康，那让我们一起来看一下，私处变白的方法是什么呢。
女性的私处也是需要做好护理的。
小方法DIY，让你的乳头从黑变嫩红。一分加三分(也就是1：3的分量)搅拌成面膜状涂在乳头乳晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾。敷几遍(热毛巾变凉为一遍)，敷完后用化妆棉醮化妆水擦一下(爽肤水、整肤水或者柔肤水都可以)。一个星期最多做两次。一般做五六次后会慢慢恢复乳头乳晕原有的嫩红，但是如果是先天的乳头乳晕偏黑，就要做十来次左右。众所周知，蜂蜜和面粉都是天然的绿色食品，两者的性质都非常温和，不会伤害到乳头乳晕如此娇嫩的部位哦，那个爽肤水最后擦的时候轻轻用化妆棉沾一些擦就行了。
主要是清洁作用，而且它挥发得很快，不会对乳头乳晕造成任何副作用的哦!当然，如果实在不放心化妆水的可以用或者凉开水pinkbaby私处精华代替哦，这个关卡的作用一是为了收紧热敷后的皮肤组织，二是为了再度清洁。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 超简单小方法让乳头从黑变嫩红有关
怎样使乳头粉红的问题：1、能不能用代替面粉?可以，但是珍珠粉成本比面粉高，个人认为没必要这么做。
2、能不能不加面粉只用蜂蜜?不可以，面粉是去除黑色素的，没有面粉或者没有蜂蜜都没法起到去黑效果。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 以上就是私处变白的具体方法，要注意自己的个人卫生，这是最为重要的一点，其次可以采用一些其他的辅助方法。为了能够让自己的乳头变得更加的粉嫩，可以适当的做一些面膜，但是也要进行慎重的选择，不要选择一些刺激性的产品。女性阴部为什么会变黑 11种方法让你阴部才不发黑
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女性阴部为什么会变黑 11种方法让你阴部才不发黑
女性阴部为什么会变黑 11种方法让你阴部才不发黑
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【导读】这么做女性阴部才能不发黑。阴部出现发黑的问题，这让女人很是尴尬，因此她们想要知道导致阴部发黑的原因。
&　　不少女性发现自己的阴部出现发黑的问题，这让女人很是尴尬，因此她们想要知道导致阴部发黑的原因。今天菜谱网小编为大家介绍了导致女性阴部发黑的原因以及保养阴部的方法。
& &　相信有很多的女性朋友都会有这么一个过程，发现自己年轻时原本比较粉嫩的阴部正在逐渐的变黑，并为此感到十分困扰，再加上不了解阴部发黑的原因，很多女性朋友们便怀疑自己是否患上了妇科病，但是因为不好意思就医，只能自己瞎猜，弄得整个人忧心忡忡。那么女性阴部为什么会变黑呢?女性该如何保养阴部呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　女性阴部为什么会变黑?
　　1、遗传原因
　　决定乳头或大阴唇、小阴唇原色的是遗传因素，没有怀孕、生育经验的年轻女性，阴唇即便发黑，也是与生俱来的，若认为她被“玩过了”，那可是很失礼的事。
　　2、性生活过于频繁造成
　　性生活时，阴唇长期反复受到外来摩擦的刺激，以致局部色素沉着增加，其色泽就会随时间的迁移而日见加深，这是正常的生理现象，同时性刺激时荷尔蒙的黑色素也会让阴唇变成黑晕色。
　　3、正常的色素沉着
　　女性阴部的颜色是受本身黑色素沉淀的影响，而这种色素沉淀也与女性荷尔蒙有关。这种颜色深浅程度因人而异，与本身的色素量有关。天生皮肤较白的女性，会略呈粉色，天生皮肤较黑的，阴部色素也会比较深。女性该如何保养阴部?　　1、常起身走动　　不要长时间坐在办公椅上，每天在健身球上坐15分钟，能使骨盆底肌肉自然而然地收缩，有利于增强阴道肌肉。　　2、使用温和的清洗液　　阴唇组织很敏感，如果用刺激性的用品清洗，可能导致下体干涩，甚至出现过敏。因此，女性要减少使用清洗产品，或使用温和的洗液。　　3、减少长时间骑行　　自行车座位与胯部的不断摩擦会伤害阴唇，特别是对于那些大阴唇天生比较外凸的女人。因此，如果不是专业训练所需，女性应减少长时间骑行，以更好地呵护自己的私处。　　4、房事时采用女上位　　性爱时女性在下边容易出现拉伸伤，因为男伴控制插入节奏和深度，有时会超出女性阴道承受的范围。如果采用女上位，女性处于控制地位，可以更好地收缩控制阴道肌肉。　　5、少穿紧身衣裤　　在穿着方面如何进行私处保养呢?尽量少穿紧身衣裤，因为牛仔裤等箍紧臀部的衣物，会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，长期穿此类衣服极易引发阴道炎。　　6、了解阴道知识　　女性从20多岁开始，私密处的脂肪开始减少，逐渐随着年龄的增加变得松弛。女性接近更年期时，其阴道内膜开始变薄，血液流动减少，骨盆底肌肉变弱。松弛的阴部会对女性的性爱自信产生影响。　　7、避免体重大起大落　　如果体重大起大落，肯定会影响阴部“美貌”，体重的急剧变化会使阴道和外阴受到过度拉伸而遭受损伤。女性不要过度减肥，要保持健康的体重。如果女性太瘦，其隐私部位同脸部一样会过早地衰老松弛。　　8、每天的日常清洗　　这是日常生活中最普遍的私处保养方式。每天1次，最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。　　9、私处美白的方法　　女性阴唇部位在年龄增长、性生活、生育等因素的影响下，会逐渐变黑变暗，这时候就需要进行阴唇粉嫩方面的私处保养了。除了多喝水多吃蔬菜、规律作息等生活方面的调理外，还可以使用专业的私处美白产品进行保养。　　10、饮食上的阴部保养　　饮食上也有需要讲究的地方，多吃水果和蔬菜对私处保养是很有益的，每天最好吃4种以上;另外，每星期吃两次鱼，早餐时最好以各类谷物和奶制品为主，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E，这些营养都对私处保养益处颇多。　　11、瘙痒异味的清洗　　如果私处有了瘙痒异味，或者妇科炎症经常发作的女士，此时的清洗仅仅依靠日常的淋浴清洗就不够了，最好配合使用一些专业的清洗液，不要每天使用，两周一次或在每月生理期身体免疫力低下时使用是最佳方法。目前比较知名的女性专业洗液是妇炎洁。当然，如果症状严重，还要及时就医。【相关文章推荐】&&&　　还记得那个广告吗：洗洗更健康。相信很多女性朋友都有受到这个广告的影响吧!为了自己的健康，买了不少护理液，可是真的有用吗?今天小编和大家要探讨的就是关于女性到底要不要用私处护理液的问题。　　私处护理液到底是一种怎样的存在？　　首先，私处护理液分为两大类。　　1、从功效上，可分为两类：一类是专门用于治疗外阴炎的药物冲洗液，一类则是普通保健用的护理液，没有治病功能，有可能只是含有一些营养物质的护理液。　　2、从使用途径上：则可以分为带有冲洗器和不带冲洗器的。带有冲洗器通常是为有过性生活的女性准备的，有健康、亚健康和非健康人群之分。　　为什么很多人都在用？　　我们要知道，市面上这些种类繁多的护理液是近几年从某著名的广告语“洗洗更健康”才有的，难道在没出现这些护理液之前妇女们都处于水深火热之中吗？当然不是，人体本来就有三道天然防护屏障，让女性免于外界的侵扰。　　外阴　　四片大小阴唇左右合拢，阴道壁却又前后贴紧，双保险。未破处女膜也有些保护作用。站、坐时阴道都是内高外低，不会灌水、存水。英国科学家用石蕊试剂做过科学试验：即使是孕妇，盆浴时也不会阴道进水。　　阴道　　阴道的表皮虽然看上去是粉红色，但却与肠子等内脏的内表皮不一样。肠子的内表皮是单一层细胞组成的，而阴道表皮却是很多层细胞组成，而且表面几层都老化变硬，像脚后跟的皮变硬是一个道理(当然程度比脚轻)，反正都是为了结实。这表皮细胞还不断脱落，让微生物难以扎根、安家。　　子宫颈口　　子宫是个倒挂玉瓶，口朝下。阴道和子宫都宽松、通畅，可子宫口却忽然紧缩，卡住这个紧要的唯一孔道，闲杂什物一律免进。平时这个小孔内还塞着一个黏液塞子，黏液中既有杀菌的细胞，又有提供精子过路吃喝的东西。黏液呈碱性。老天为我们伟大的女性防炎，安排得非常巧妙：阴道是酸的，那它第一道关就卡住了。　　但随着医疗技术的发展和人们对于自身健康的重视，渐渐的这三道防护已经不能满足她们对于健康的追求了，这个时候各种洗液就出现了。在妇科门诊，经常可以看到“霉菌性阴道炎”、“细菌性阴道炎”、“滴虫性阴道炎”等等的诊断，医生据此开出碳酸氢钠（小苏打）冲洗、口服甲硝唑（灭滴灵）配合3%硼酸冲洗、口服甲硝唑配合1%乳酸冲洗等治疗方法，刚开始的效果一般都不错，冲洗3、5次后甚至有痊愈的感觉，但没到1、2个月又再次复发。　　其实，大部分的妇科炎症都是2、3种敏感菌引起的混合感染，只是其中一种占的比例比较大一些，尤其是附件炎、盆腔炎等慢性炎症，几乎百分百是混合感染，所以，采用甲硝唑、硼酸、氟康唑、克霉唑等专一性较强的抗菌剂并不能杀灭全部敏感菌，导致炎症反反复复。于是很多女性已经被折磨的开始严重影响心情，然后不知道从什么渠道知道了可以用洗液解决这类问题，紧接着就去药店或者超市买了自己在电视广告上看到的某品牌洗液，有的甚至是国外进口的，刚开始一用，立马情况改善了，她认为这个管用，就长期用起来，结果时间一长，就发现情况越来越严重了，之前没有的症状都出现了……　　当出现白带异常发黄，瘙痒难忍，异味重等妇科炎症情况的时候只用清水清理就好了吗？　　对于成年女性特别是已婚女性来说，感染妇科炎症并不是什么大不了的问题，就像正常人每年都会患1、2次感冒一样，是很正常的现象。当出现白带异常、发黄，瘙痒难忍，异味重等情况的时候，可以选择中药植物类的洗液瑶芳净美，每月经期前后一个星期连用2、3次，其对由金黄色葡萄球菌、白色念球菌、淋球菌和滴虫等引起的各种妇科炎症和男女生殖器急性感染有独特功效，使用后的感觉与妇科门诊用蒸馏水冲洗“豆腐渣”后的感觉完全一样，无刺激、干涩感，相反，随着炎症的消除，很快即恢复阴道应有的湿润和酸碱平衡。　　怎样正确护理私处？　　1、合理膳食，加强运动，充足睡眠　　2、避免久坐，特别是同一姿势的久坐，因为久坐很容易造成阴道内环境升温，导致不良菌群的活跃；　　3、选择透气的内裤，勤换内裤，避免为细菌提供温床，引发疾病；　　4、加强会阴部的卫生保健，每天用温水清洁外阴，不可用肥皂等碱性液，更不要滥用抗生素和消毒药物冲洗阴道内。　　女性朋友可以用私处护理液，可是不能经常用，平时也要自己多注意卫生。&　　很多时候我们想要知道自己的身体健康状况，想着一定要去医院检查，可是平常上班更本就没有时间，今天小编为大家带来福利，不用去医院也可以知道自己的身体健康状况，快学起来吧!　　5种嘴唇看健康女孩唇边长须　　女孩子唇边长胡须当心可能是内分泌紊乱有的女孩子到了青春期唇边竟然像男孩子一样长出了细细绒毛般的胡子，同时身上的汗毛也比普通的女孩子浓，这其实暴露了健康问题。　　女孩长胡子可能与内分泌紊乱，体内雌、雄性激素异常或者多囊卵巢综合征等有关。　　唇色发白　　如果您唇色发白可能是贫血一般来说，贫血的人由于血液内红细胞与血红蛋白含量低于正常值，不仅唇色白，而且眼睑发白、面色苍白、指甲发白，并且都白得没有光泽。发生贫血的人很大一部分是由于偏食造成的。　　建议唇色发白者可以多吃胡萝卜、菠菜、番茄、猕猴桃，以及鸡肝、猪肝等食物。　　唇有皲裂　　如果您唇有皲裂可能是维生素缺乏很多人都有过嘴唇干裂的经历，有时甚至干得出血、掉皮。由于嘴唇没有汗腺和唾液腺，故保持湿润只能靠毛细血管和少量发育不全的皮脂腺。　　所以想要拥有水润红唇，应该内外兼顾，外用油脂含量多、性质柔和的唇膏，以“防护”治标为主；饮食多样化，营养均衡，多吃一些水分含量多的食物，比如汤、粥和水果。　　唇色黯红　　如果您唇色黯红可能是便秘引起造成便秘的原因很多，大体上是因为气血不能正常运行而导致气血不畅所致。有便秘情况的患者，唇色也因气血不畅而色暗。如果是这种原因造成的便秘，让气血运行是关键。进行运动是最自然的疗法，并且配合选择素食作为调养的方案，至少做到晚餐尽量不吃肉，避免过于油腻和肥厚的肉类食物对肠胃造成过重的负担，让清晨顺利排泄。　　嘴角溃烂　　嘴角溃烂多是缺乏维生素所致很多人都爱把嘴角溃烂归咎为“上火”，其实缺乏维生素B2是常见病因之一。维生素B2又叫核黄素，是人体新陈代谢酶系统的一个组成部分，它的缺乏会引起口角炎、舌炎、结膜炎、角膜炎、阴囊炎和脂溢性皮炎等疾病。　　【相关文章推荐】&&　　　相信每个女性朋友都是很爱干净的，尤其是对自己的贴身衣物，可是很多时候，你以为自己已经把衣物清洗干净了，可是你知道吗，如果你用了不恰当的方法，洗了也是没用的。　　1、用洗衣机洗内衣　　很多人可能还以为洗衣机是你的好帮手，看看下面这些数据：“据调查显示，60.2%的洗衣机内槽中检测出的霉菌，其中近80%以上的婴幼儿肌肤问题与衣物处理不当有关”.　　洗衣机就是细菌与我们身体之间的一个入口。而内衣，作为乳房和私处的保护伞，如果在如此“高污染”的环境里洗涤，恐怕会越洗越“脏”!毫无悬念，用洗衣机洗内衣成了家庭清洗内衣的最大雷区。有些朋友可能会说，加个洗衣袋就好了。这说法也是错的，洗衣袋的作用是保护衣物不缠绕、不受磨损、不变形等，但是它并没有保护内衣不受“污染”.　　2、内衣“积少成多”再洗　　身边有些朋友会有这样的习惯，平时工作太忙，晚上洗完澡后不想再动了，当然她们知道洗衣机洗内衣不好，于是把内衣“积少成多”,等到积累到一定的量时，周末再一盆水洗干净！这又是另一大雷区！　　你懂得“量变促成质变”这样的说法吗？不管是胸罩还是内裤，弄脏了应尽快清洗，时间愈长，污渍渗入质料纤维组织，会愈难清洗，而且即使表面上看不到脏的污渍，文胸一段时间也要彻底清理一次。　　特别是内裤，不管你是否肉眼可见，内裤上都会存在一些分泌物，如果不及时清洗，细菌繁殖开来怎么洗都洗不干净了。　　不管对于男人还是女人来讲内裤都是非常重要非常私密的东西，内裤的清洗方法是否正确跟人的健康息息相关，你会正确的清洗内裤吗？你知道内裤怎样清洗最好吗？如果你洗内裤不认真，最好赶紧来看看怎样清洗内裤最好。有人说汉子的第—次都很短，但是每次都和第—次一样短咋办？那就可以找dd连上k861的朋友圈可以让你变得半小时不-泄哦！看看就知道！　　一、内裤最佳清洗方法　　1.用流动的清水冲洗，并且是手洗，且要有专门的清洁皂。洗衣机清洗内裤，不仅洗得并不干净，还会把洗衣机内的细菌带到内裤上。用手洗是最佳方法，手洗能增加摩擦密度，有助于局部清洗，能将内裤洗得更加干净。　　2.最好选择低碱性，清洁能力强的清洁剂：清洁用品通常都是碱性的。因此，要选择碱性不要太强、清洁能力比较好的清洁剂，如肥皂或者有杀菌消毒能力的肥皂。同时，最好尽量准备一个专用的清洁器皿。　　二、内裤洗完要暴晒　　内裤洗完之后要在阳光下暴晒，晒完之后内衣要单独存放，如果是阴雨连绵的天气，最好将其挂在通风处晾，或者直接用高温处理，如用熨斗烫，烘干机烘，或者用吹风机吹干，以免湿漉漉的内裤为细菌滋生提供便利条件或沾染灰尘。　　三、晾晒时不用翻过来　　有些人喜欢把内裤反过来晒，认为这样杀菌效果比较好，但是空气中的烟气、粉尘、微生物、硫化氢等有害物质随着空气的流动而飘浮，当翻晒内裤时，这些有害的物质就会粘附在内裤贴身的一面，穿到身上后，就容易引起过敏发痒，甚至诱发各种皮肤炎症，对于妇女可能还会引起妇科疾病等。所以内裤不宜反晒，同时收内裤时需要抖一抖。　　内裤是每天都需要换洗的东西，因为内裤直接保护着女性的私密部位，所以女性一定要注意清洗内裤的方法是否正确，如果你还是在洗衣机里清洗内裤，就赶紧拿出来，用手来清洗吧。　　【相关文章推荐】&&　　　人吃五谷杂粮，哪有不生病的，很多人认为自己年轻，不会有一些难言的病，可是你知道吗，病是不分你的年纪的，平常自己不注意，可能不是你这个年纪的病也会得的。今天小编就教给大家一招，自己随时可以看自己的身体状况。　　看手　　手诊是基于中医“全息”理论中特色的诊法，手诊结合易经理论，可以帮助我们更准确的发现身体问题。　　①看小指下面区域　　小指下面的区域，可归属于“坤卦”，代表妇科，如果出现很多的竖纹，代表容易有妇科问题、有宫寒的情况。　　②看手掌大鱼际　　手掌的大鱼际，可归属于”艮卦“，代表脾胃，如果此处发青，说明脾胃虚寒，脾胃好比是身体的大暖气片，如果暖气片不热，必然宫寒。　　③看掌根　　手掌根部，可归属于”坎卦“，代表肾气。肾气不足，说明身体能量不足，那么生殖系统能量必然也是不足的，这种情况很容易有妇科问题。　　下面是小编精选了两种常见妇科疾病的手诊情况，供大家参考学习哦~　　子宫肌瘤手诊：　　标准1：生命线尾端出现岛形样纹。　　标准2：坎位出现“方格”形样纹伴黄暗色斑块。　　标准3：图示所示的线长。　　标准4：坤位上竖纹多。& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&　　卵巢囊肿手诊：　　标准1：生命线出现较大的岛形纹，或出现与生命线外缘连接的小岛形样纹。　　标准2：坎位杂纹多且伴黄暗色斑块。　　标准3：图示所示的线长。　　标准4：坤位竖纹多。& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &　　看白带　　正常白带，并不是只有一种状态 一般来讲，很多女性看到的资料都是在说，白带健康的时候只有一种状态——白带量少，白色，带粘性，无异味。　　但是，这个给很多女性造成了误区，她们会认为自己只要不是上面说的那种状态就是有问题。　　实际上，白带并不是只有一种状态。尤其是排卵高峰期会有大量蛋清样，拉丝的白带才是正常的。　　很多女性出现白带异常如白带发黄，发绿，甚至变成果冻、脓样同时容易伴随外阴、阴道瘙痒等症状，可能会有妇科炎症，这个在中医上看来是身体湿热下注的一个表现。留意白带情况，也能反应妇科问题哦~　　看月经　　一个健康的女人例假周期是28天，前后不差三天都算正常，来例假的时间是3-5天。　　因为月经的形成是子宫内壁的充血，所以颜色应该是偏暗的，应该有血块，实际上我们看到的血块就是脱落的子宫内膜，然后月经血凝固在上面，看上去跟血块一样。　　例假是女人健康的晴雨表，如果例假长期出现推后、提前、经量过多、经量过少，就要警惕自己的妇科问题了。　　妇科病　　小编给大家提供了三个比较容易观察的方法，大家可以好好观察一下自己的身体，不过，如果真有妇科问题，也不用过度担忧，毕竟好的心态对疾病的恢复是大有裨益的。　　妇科问题是一个比较大的概念，归属于生殖系统的问题，如果出现月经不调、宫寒、甚至有子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病，从大的方面来讲，属于生殖系统能量不足。后天获得能量的渠道主要是脾胃负责消化吸收水谷，转化成能量，好比是一个发电厂，而肾主收藏，来储存能量。　　如果出现生殖系统能量不足的问题，其实背后反映的是身体整体能量的不足，肾气水平低。　　知道了一些道理，妇科问题，我们要备好哪些解决方法呢？　　①外洗方&　　很多妹子们都会有白带异常、私处瘙痒的情况，备好外洗方哦~　　方法一：苦参汤主之 《金匮要略》记载，“狐惑之为病.....蚀于下部则咽干，苦参汤洗之”。　　苦参汤方：　　苦参一升，以水一斗，煎取七升，去滓。熏洗。　　换到现在，大家可以采用苦参30g 煮水15分钟，水自然放温后坐浴即可。　　方法二：可以采用麻黄30g 石菖蒲30g 蛇床子30g 川椒30g 艾叶45g 青盐15g 一剂。适量煮水15分钟，水自然放温后坐浴即可。　　②药膳方　　智慧的女人最应该投资的应该是健康，常常喝药膳，让你从内而外散发美丽哦~　　茯苓肉桂饮配料：茯苓30克，肉桂20克，红糖适量。 制法：将以上材料洗净，放入锅中加水煎熬，取汁后加入红糖调味。 此方中的茯苓的健脾功能显著，肉桂温宫助阳。　　③经方　　吴茱萸汤　　吴茱萸一升，人参三两，生姜六两，大枣十二枚　　吴茱萸汤有暖宫之效。　　参考用法：吴茱萸30g 红参30g 生姜45g 大枣12枚 附子30g 炙甘草30g 干姜30g 生地60g（具体用药一定要咨询经方医师）　　另外，想要身体能量增加，一定要重视恢复脾肾功能，离不开四逆汤、附子理中汤等方剂。　　阶段性的可以用活血化瘀轻剂——桂枝茯苓丸，但是要注意的是，使用破瘀滞的药都有一个前提，是身体处于相对比较好的状态或者长期在用经方汤药恢复脾肾功能。另外，针对子宫肌瘤的破瘀滞药，可考虑阶段性加蛰虫15g （一定要根据身体情况辨证使用！！！）　& & 【相关文章推荐】&&&　　生活中，许多女性被各类妇科病困扰，其实，通过合理健康的饮食可以有效预防的发生，和菜谱网小编一起看看吧，得了妇科病吃它比吃药还管用。　　1、经期不适喝加蜂蜜的热奶　　妇产科专家发现，女性在期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。　　2、防卵巢癌多吃高钙食物　　大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患的概率减少 54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙食物，特别是绝经后女性每天钙的摄入量应达到 1000 毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、及荠菜等食物。　　》》》《《《&&　　3、防止雌激素下降多摄取豆制品　　雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能受到影响，还会使失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。　　4、贫血要补充高铁食物　　因周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血。长期易导致卵巢功能下降，对健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收，女性可以经常食用。需要提醒的是，女性在经期时要尽量少喝浓茶和，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。　　5、防霉菌性阴道炎多吃蒜　　经常吃蒜的女性不易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内生长和繁殖。　　6、防乳腺疾病多吃全麦食物喝红酒　　育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发乳腺疾病。　　【相关文章推荐】&　　众所周知，排毒对女性身体健康至关重要，如果不及时排掉身体内的毒素就会容易长痘痘或脸色蜡黄，这可怎么办?排毒吃什么好?菜谱网小编给您支招，女人每天吃口它排净身体10年毒，一起看看吧。　　一、女性排毒吃什么　　水果：在排毒的时候，水果是可以尽情享用的哦!无论是新鲜的水果还是水果干，速冻的还是灌装的，都可以把它们囊括进你的食谱。水果中的纤维素和维生素，还有果胶，都是排毒的高手哦!　　蔬菜：蔬菜是最简单、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保证蔬菜的摄入量至少占到50%，绝对会让你体内的毒素"闻风而逃"。吃蔬菜，要记住"量多、品种多"这两个原则，剩下的事情，就交给这些绿叶来为你解决吧!　　豆类：豆类食品含有丰富的纤维质，能吸收肠道内的水分并与废物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二选择!无论你是吃红、绿、黑、黄 等小豆子，还是豆浆、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一级棒。一周中，至少安排两次以豆制品为主的饭食，这将非常有利于加快毒素排出。　　那女性排毒一日三餐吃什么好呢?和菜谱网小编继续往下看&&　　二、女性排毒的食谱　　猪血炖豆腐：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，容易促进肠道蠕动，排出多余的粪便，从而达到排毒的功效。猪血里含有许多蛋白质、血红蛋白，能够促进蛋白代谢。其含铁量较多，对于贫血的人也有一定的好处。　　海带冬瓜汤：身体每时每刻都在产生毒素，如呼吸过程、新陈代谢过程及消化吸收过程等等。排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状，在饮食中注意排毒也是很必要的。　　食物排毒其实主要通过两条途径，肾脏和肠道。有利尿作用的食物能促进人体对毒素的代谢速度，达到解毒的目的。能润肠通便的食物则通过促进胃肠的蠕动，排出宿便中的毒素。　　除此之外，还有茶饮也可以帮助排毒哦。& & &&　三、女性排毒的茶饮　　芦荟红茶　　材料：鲜芦荟约20cm长1段，菊花少许，1小包红茶，蜂蜜1勺。　　做法：芦荟去皮只要内层白肉，然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入红茶包　　薏仁茶　　材料：未脱壳薏仁或未精白薏仁。　　做法：将薏仁放入锅中用小火烘炒(需不停翻动)至香而不焦。冷后储存玻璃瓶内。取炒好薏仁半杯与6杯水放入壶中烧开，再用小火煮30分钟，过滤即可饮用。坚持服用一个月即可看到效果。　　加味绿茶　　材料：1小包绿茶、葡萄10粒、凤梨2片、1小匙蜂蜜、2片柠檬。　　做法：将绿茶放入杯中，用开水泡7~8分钟;将凤梨与葡萄榨成汁;再将绿茶水、果汁、蜂蜜、柠檬同时倒入杯中搅匀即可。　　结语：女性排毒养颜很重要，通过饮食调理更重要!& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &
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