17岁不要放弃每个人的遗传不一樣，所以不能一概而论至少要长5公分以上的，乔丹高中3年长20公分林书豪高中3年长30公分，这只能说明这个年龄段潜力很大不要认为不長了就没空间，一定要运动！ 我现在一直在运动还长了3cm，快5个月了我是18岁，现在每天都坚持一周休息1-2天，一天就是晚上做40到50分钟的跳跃和拉伸我是看的杨云风的日记里面的锻炼做的，蛋白质摄入：早上牛奶鸡蛋必备！我的运动量都是晚上做：跑步或者跳绳五百热身原地高抬腿也可以热身，摸高跳跃60下然后压腿左右各60（包括侧压和正压），然后弯腰手心触地六十吊单杠10个，一个坚持至少要1分钟！其实有时候也不好意思当然不顾别人的眼光才是青春的疯狂！我是尽量坚持，做各种动作让自己的韧带感受到拉伸。一切都是值得嘚精气神！