免长途费400-677-0366
心血管内科：
心脏外科：
相关症状：
其他疾病：
当前位置： >
晚上睡觉胸闷心悸怎么办
来源: www.yodak.net
字体大小:[
摘要：晚上睡觉胸闷心悸怎么办？有些患者睡前往往会感到胸闷、心悸等不适感，辗转反侧难以入睡，如果只是偶尔发生这种现象，在睡前三小时禁食，放松心情有助于患者改善胸闷心悸。
晚上睡觉怎么办？有些患者睡前往往会感到胸闷、心悸等不适感，辗转反侧难以入睡，如果只是偶尔发生这种现象，在睡前三小时禁食，放松心情有助于患者改善胸闷心悸。
1.在就寝前3个小时，不吃任何东西，包括夜宵在内，连喝水也要控制。只有当胃部空出来，所有的神经都休息之后，才能获得熟睡。
2.定时上床及起床，可以保持1小时的时间弹性。
3.忌睡前激动和用脑。建议大家在上床前，不要接触到会让你睡不着的人、事、物，不要想那些恼人的事。
4.为自己布置一个良好的睡眠空间，安全，安静，温度凉爽，没有光线的刺激。最好睡在硬床铺上，被褥舒适，枕头的高度合适。荷尔蒙变化较大的时期，非常敏感，加上家庭和工作压力无法排除，睡前还心系着许多事情，不能平缓内心的情绪，越是想要赶快睡着，却越睡不着，而心悸、盗汗和热潮红等身体的不适也会影响睡眠品质，失眠也就跟着来了。
失眠最大的原因是压力加上荷尔蒙失调，因此，要克服失眠，必须先学会排解心理压力及身体的不适，再辅以健康安眠法，就能夜夜安眠，身体健康。
5.不要将时钟放在容易看到的地方，甚至可以不要放时钟，避免产生时间压力而失眠。
6.半夜必须起床时，尽量不要开大灯，可用小夜灯，而再次入眠一般至少需要15分钟，不必太着急。
7.忌食辛辣、兴奋、刺激、油腻的食品和饮料，如辣椒、胡椒、咖啡、浓茶、炸薯条等。
8.选择含维生素B族丰富的食物，如玉米、小米、糙米、燕麦等粗粮及豆类、芝麻、酸奶、瘦肉、酵母等，对维持神经系统的正常功能，减轻疲惫、失眠症状等都有作用。可以在晚上喝小米粥或睡前喝一小杯低脂奶。
9.在日常生活中，可以多摄取一些具有安神、润燥等作用的食品，如百合、蜂蜜、酸枣仁、醋等。
相关文章：
关键词: &&&&
温馨提示：有问题？直接在线咨询！更多有关资讯，症状诊断，治疗费用及保健护理，可以或拨打咨询热线：400-677-0366（免长途费）。上海远大心胸医院为微创（腔镜）优势专科医院，选择我们让未来生活更美好！
编辑：李佳
文章出自：上海远大心胸医院 http://disease.yodak.net/xinji/120486.html 转载请注明出处
提示：任何关于疾病的建议都不能替代执行医师的面对面诊断。所有门诊时间仅供参考，最终以医院当日公布为准。网友、医生言论仅代表个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。
52岁姜先生患小细胞肺肿瘤
医院地址：上海市徐汇区龙漕路218号接诊时间：周一～周日 8:00--21:00咨询电话：400-677-0366(免长途费)
官方微信号：yodak_sh咨询电话：400-677-0366医院地址：上海市龙漕路218号
Copyright (C)
官方网站. All Rights Reserved. 沪ICP备号 医疗机构执业许可证 沪卫（中医）网复审【2013】第10003号本站已经通过实名认证，所有内容由胡任大夫本人发表
老年人偶尔心慌是怎么回事啊
推荐专家咨询热线：转1
状态：就诊前
咨询标题：老年人心慌是怎么回事
老年人偶尔心慌是怎么回事啊
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我岳父70岁了，偶尔心慌，大概持续一两分钟。
曾经治疗情况和效果：
没进行过治疗
想得到怎样的帮助：
请问是什么问题引起的
s***发表于
导致心悸的原因有很多，如生理性的如剧烈运动、精神紧张、一些药物、酒精饮品等，病理性的如甲亢、贫血、发热、低血糖、心脏本身的疾病如心率失常等，去医院确诊一下后再做治疗。
心悸介绍：
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
胡任大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
胡任大夫的信息
胡任，男，内科医师，临床医学专业，现于二甲公立医院内科工作。
普通内科可通话专家
副主任医师
上海中山医院
吉林大学第一医院
肝胆胰内科
副主任医师
上海德济医院
副主任医师
北京协和医院
副主任医师
中医科学院眼科医院
副主任医师
西安航天总医院
北京协和医院
北京协和医院
西安市第四医院
副主任医师
上海德济医院
好大夫在线电话咨询服务}