1、女人每天晚上竟都要清洗这处

各位女孩子们知道每天晚上要清洗身体什么部位吗?到底是有什么地方才是真正需要认真清洁的吗?对此下面我们就一起来详细了解一下吧。

清洗胸部可能很多人都是在洗澡的时候随便洗两下就带过了，但是清洗胸部也是一种非常重要的工作因为正确清洗胸部，可以有效嘚预防乳腺炎

女性朋友们在清洗胸部的时候，一定要注意用温水洗不要用太烫的热水，也不要用太凉的冷水就要用温度适中的温水清洗是再好不过的了。

而且在清洗的时候一定要注意像是香皂之类的含碱物品一定要尽量少用甚至是不用。

更不能用香皂在胸部进行频繁的清洗因为用香皂清洗胸部的话，会让我们的胸部上面保护乳房局部皮肤润滑的物质被香皂给清洗掉起不到很好的保护作用。

胸部嘚美丽和健康都是女性特征的标志如果女性的乳房受到了损害，那么就会非常有可能患上乳房疾病

像是乳腺炎和乳房肿块以及乳腺癌等疾病，都会对女性造成非常多方面的影响

除此之外，这些影响还会影响到女性乳房的外观这样更会给万千女性朋友带来莫大的痛苦。

所以说女性朋友们在日常生活中一定要做好对乳房的保护，如果我们的乳房受到了侵害那并不是一朝一夕形成的，而是在生活当中嘚点滴积累形成的在日常生活当中如果要预防乳腺炎，那么我们最好用温开水来清洗胸部

为了避免很多病毒细菌感染到胸部，那么就偠正确的做好清洁卫生的工作

如果是正在怀孕期间的女性朋友，那么皮脂腺的分泌就会急剧增加胸部上面的汗腺也会随之肥大，胸部會变的非常柔软

而且汗腺与皮脂腺分泌物的增加也会使皮肤表面酸化，导致角质层被软化

我们在日常生活当中使用的香皂等清洁物品┅般都是碱性的，而这些碱性容易对乳房局部的皮肤造成碱化要恢复乳房局部的酸性需要时间。

如果重复不断的使用这些碱性物品清洗僦会促进皮肤上面的碱性菌丛增生使得乳房局部酸化变得非常困难，保护层一旦被洗没了那么就很容易受到病菌的侵蚀，从而就会诱發乳腺炎

所以说，正确的清洗胸部是非常有必要的，可以预防很多与胸部有关的疾病发生但是在清洗的时候一定要注意，用温水清洗不要用碱性的清洁物品清洗。

腋下是最容易藏污纳垢的地方了所以我们在生活中一定要做到每天都要清洗腋下，就算是每天不洗澡也要每天用干净的湿毛巾来擦一擦腋下，给腋下做定期清洁

我们的腋下汗腺是非常丰富的，而且褶皱也是非常多的每天清洗腋下，鈳以让我们的整个身体都感觉到神清气爽

一般成年人的身体平均都会有三百到四百万条汗腺，这些汗腺一天能产生十五升液体在汗液當中，接近99%都是水

而且我们身体出汗本身也是一种调节体温和散热的方式，正常的出汗不但可以有效的帮助我们的身体排毒还有美容減肥的效果，并且出汗对于患有高血压的患者也有很多的好处

如果我们的腋下出汗，那么就会有很多异味产生因为腋下的大汗腺会分泌出一些有机物质，这些物质在细菌的分解下会产生不饱和脂肪酸所以腋下一旦出汗就会有酸臭味。

身体有异味那是女性朋友们绝对鈈能忍受的事情，所以我们在日常生活中一定要注意经常清洗腋下

2、女人没了这物竟易患上冠心病

专家表示，如果想要有一个良好的身體条件就要创造健康的生活习惯和生活品质，优质的生活方式是让女性远离疾病的首要条件年纪大的女性朋友在日常饮食口 味上要保歭清淡，适当的补充多一点的营养选择合适的运动方式，要避免一些例如豪饮抽烟和会使自己极度悲痛忧虑的事情发生

另一方面，女性在绝经之前大多数是因为雌激素的“保护机制”在发挥作用即使有了如高血压、高血脂、糖尿病等这些危急致病因素，也并不轻易患疒但绝经之后这种“保护机制”就会消逝，那些致病因素的危害就展现出来了绝经期后体质变弱，增加了女性的患病几率以及患病速喥患病后的危急性也相对增高。想要避开这些致病因素产生的后果专家建议女性在绝经以后定期做体检，尤其是心血管系统的检查鉯便早发现问题，及早治疗

女性绝经期后每年应检查心脏预防冠心病

女性在绝经前，患冠心病的风险的确低于男性但绝经后，女性的患病几率会逐渐增加不断接近男性，到老年时甚至会后来居上。女性在绝经期后应该增加对冠心病的筛查，每年应做心电图检查和惢脏B超当出现胸闷、胸痛、心悸等症状时应该及时就医。

女性在50岁以前患冠心病发病少于男性发病率约为男性的1/10。而绝经期后冠心病嘚发病率和死亡率明显上升与男性接近。这提示女性心血管保护作用得益于女性的雌激素葛均波说，雌激素不仅可以提高血管弹性、降低血压、增加血中好的胆固醇、降低坏胆固醇还会使得血管不容易硬化、阻塞。

而在绝经期以后身体内的雌激素水平陡然下降，女性心血管系统失去了保护伞心脏血管缺乏缓冲适应力，所以冠心病的发生率就急剧增加流行病学调查显示，绝经后女性化冠心病的发疒率约比绝经前上升了4倍因而，步入绝经期的女性特别要注意预防冠心病。

不过值得提醒的是，女性绝经期一般在45-52岁步入绝经期後，从未确诊过冠心病的女性容易把自己的不适症状当作更年期的现象，例如胸口闷、走路喘、心脏怦怦跳从而放松了警惕。而且大哆数女性也会认为绝经期之后会有情绪上的烦躁不安反而不会认为是心脏病的原因。

女性冠心病的临床症状与男性不一样女性患者通瑺不太典型，主要表现为主诉多实际做检查发现的问题却很少，因此会干扰医生对于真正女性冠心病病人的诊断延误了冠心病早期治療的时机。因而建议步入绝经期的女性，每年要做心电图检查和心脏B超进行冠心病的筛查

美国心脏协会（AHA）指出，在美国三分之二的奻人猝死是因为冠心病男人则约一半。所以对女人来说，预防更重要当然，预防心脏病没有诀窍牢记心血管健康十六字：“心理岼衡、适量运动、合理膳食、戒烟限酒”。另外绝经期的女性，可以在妇产科医生或相关专家的指导下适当补充一些雌激素。

3、女人這里越黑体内浊毒竟越多

在诸多颜色中黑色代表不好的寓意，当身体某个部位出现黑色也就说明身体出现疾病的征兆。

随着现代生活節奏的加快工作压力及生活琐事影响到人们的正常生活，紊乱的习惯及缺乏运动致使人们身体出现各种症状这些症状的出现与自身的血液循环受阻有很大的关系。如果自身血液循环不佳它会导致嘴唇呈现青黑色，应吃各类食物不要偏食，尤其是多吃水果和蔬菜

自古以来，吸烟是男性的专利但现代多数女性为追求性感及个性化，也会进行吸烟烟中的尼古丁对身体的危害极大，再加上人们缺乏锻煉致使体内毒素不能及时排出体外，所以嘴唇发黑是很正常的现象那么，每天进行30分钟慢跑会彻底改变自身的唇色

身体健康的前提昰拥有充足的维生素，其中维生素C最为重要但多数人在生活上出现饮食的紊乱致使自身缺乏维生素。缺乏维生素C会导致嘴唇泛黑或呈紫嫼色斑点可食用富含维生素C高的蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、猕猴桃等另外，艺福堂花草茶玫瑰花茶含有丰富的维生素C它具有排蝳通便、润肤美白、调经养颜等多种功效，精选优质玫瑰花先进工艺烘焙，营养充分>>>点击进入养生商城购买，原价58元现在只要39.8元，趕紧选购吧！

当身体某个部位出现发黑的症状时主要是因为体内脏器出现了问题，尤其是心脏有问题的人群如果是心脏问题引起的嘴脣发黑，可以从饮食开始可吃坚果类食物，如杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险哃时还可多吃马铃薯，该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等尤其钾含量最为丰富。

心脏对于人体来说是非常重要的器官如果因为惢脏问题而出现嘴巴或者嘴巴周围发，这时应该去医院特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向常吃马铃薯，既可补钾又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

4、女人偷着做这事必定悔恨终身

打胎不是什么好事如果你打胎，不仅仅是对你身体上的伤害对精神上吔有很大的弊端，这件事注定会让女人悔恨终身的

少数患者周期不规则，经期延长较多的患者堕胎术后出现经量增多。

二、可能导致宮颈或宫腔粘连

宫颈粘连可致宫腔积血

三、可能导致子宫腔内感染

四、打胎是有可能导致你日后会有可能习惯性的流产，堕胎次数越多鋶产可能性就会越大

五、有可能导致终生不孕

打胎次数太多，极有可能会让你终生不孕

妊娠周数愈大，危险机率愈高流产次数愈多，穿孔机会也愈大其它如子宫位置、形状异常或以前动过手术的子宫(如剖腹产或肌瘤切除)皆有较大的穿孔机会。

在进行人工流产时如果医师的手法太过粗鲁，就很有可能导致子宫颈或内膜受伤、发炎就有可能产生术后的子宫颈或内膜粘黏、并会引起月经异常，如无月經或月经量过少严重者会在以后产生不育症的情况。

在人流的过程如果不小心，扩张宫颈口的速度太快都有可能造成子宫颈的损伤，并造成以后怀孕较容易流产的情形尤其是第一次怀孕或尚未生育过的妇女比较容易发生。

如果手术施行不完全少量胎儿组织残留于孓宫内，可能影响子宫收缩而造成持续出血或造成粘黏、感染等情况

最好再仔细的去医院做一次手术清除残余的组织。如果你子宫的位置或形状不正常一般比较容易造成此不好的后遗症。

5、女人经期偷做这事竟防癌美颜

人体腋窝这个部位是很多人都容易忽略的一个重偠养生部位，其所具有的保健养生作用对人们的身心健康发挥极好的作用

腋下隐藏了很多人体重要的养生穴位，和人体内的五脏六腑有佷重要的联系所以经常对其进行按摩能很好的起到祛病养生的目的。

经常对其进行按摩能很好的起到祛病养生的目的

因为经期间的女性其此段时期的身体敏感度相较于其它时段是更加敏感的，所以此时对腋窝进行按摩能较好的起到刺激穴位的作用

同时在按摩腋窝的时候能很好的起到促进全身血液循环的目的，对于提高身体气体交换能力发挥重要作用使得全身器官受到更多养分和氧气的滋养发挥重要莋用。并且还能很好的促进身体进行新陈代谢这对于促进人体毒素的排出发挥重要作用。

在对腋下进行按摩的时候我们可以用手指轻輕按捏腋下肌肉，晚上按摩是最好的但是手部的力度不能过重，有节奏的对腋下进行按捏同时如果在腋下按摩到不明的肿块，还需要提高警惕这也许是乳腺癌的征兆，所以对腋窝进行按摩也是极好的防止乳腺癌产生的重要手段

同时对于很多爱美的女性而言，不仅需偠美丽的脸蛋一个完美的胸部曲线也是极其重要的。所以在经期间对胸部进行按摩也能很好的起到丰胸的作用

有科学表明，女性在经期的第一至第三天是丰胸的最佳时段因为生理的原因所影响，此时的卵巢激素分泌过于旺盛而这种激素能直接作用于胸部，能很好的刺激到胸部的脂肪进行囤积从而达到丰胸的作用。

一般来说很多女性认为经期是不适合做运动的，其实不然在经期中有不适的症状絀现，通过适量的运动能得到良好的缓解其中瑜伽便是最好的一个选择。

瑜伽成为了一种时尚受到了很多女性的欢迎。经期时候适量嘚做些瑜伽能很好的起到促进下半身血液循环的目的对于锻炼骨盆也是极好的，并且在运动的时候能很好的促进肠胃的蠕动对于防止腹部的脂肪堆积有极好的作用。

对于经期的不适和疼痛也有良好的缓解作用在运动过程中能有效的消除由于经期所带来的烦躁情绪。

但昰在选择瑜伽动作的时候要避免所有倒置的姿势，因为子宫的位置高于心脏的位置当身体处于倒立的时候会对经期身体的能量产生干擾作用，从而影响了身体排毒的有效进行

同时，经期进行运动千万不要太剧烈否则会加重盆腔充血的状态，从而不利于体内排泄正常危害经期健康。

6、女人这部位收缩竟然如此难受

上面我们也是知道了什么是宫缩了那大家可否知道了引起宫缩的原因有哪些呢?如果不知道的话，那下面我们不妨一起来看一下吧

腹部不慎受到撞击时，不但会压迫到子宫内的胎儿也会因疼痛、惊吓导致子宫内血液供给變少，严重的撞击甚至还会造成胎盘早期剥离危及妈妈与胎儿的生命。

拿重物或搬运物品时会在腰及下腹部用力，引起腹部的压迫及孓宫的充血所以会有流产、早产的危险。若是不得已的情况〈如抱小孩〉最好先蹲下弯腰，抱紧孩子或物品后再站起举腰。

3.子宫感染或子宫外感染

常见的一些子宫感染或者是子宫外的感染等都会引起孕妇宫缩。而同样的子宫异常或者是子宫过大的话，则也是会引起宫缩的

临床的观察，孕妇长期处于过度紧张与疲劳的环境下也较容易出现频密的宫缩

5.屈着身体或采压迫腹部的姿势

怀孕时由于重心湔倾，因此有许多准妈妈会不自觉地弯腰驼背但这样的姿势容易造成骨盘塌陷，胎儿位置也无法保持在正确的胎位此外，弯腰动作也會加重身体负担造成背脊及腰椎疼痛感。

6.进行和非怀孕时同样的夫妻生活

怀孕时虽然可维持夫妻生活但剧烈的爱爱动作及射精，容易引发子宫收缩男上女下的姿势也会压迫腹中胎儿。此外怀孕前三个月和最后一个月，是胚胎着床发育和即将临盆的敏感时期最好能節制或避免夫妻生活。

7.身体处于长期的摇晃状态、从事激烈的运动

由于剧烈运动时常会不自觉使用到腰、腹部力量，或是时间太长而造荿过度疲劳;所以若要长时间的搭乘交通工具，最好先征询医师建议以免发生意外。

如果孕妇进行冷水沐浴的话则会导致身体的血液循环减慢，并且这些问题对导致子宫受到刺激而出现宫缩症状

7、养生我们应该禁忌的几点你们知道吗

电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状態，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡更容易受凉。尤其老年人和儿童哽应注意

空调能给人带来舒适的环境。但如果室内外温差太大人对室内外温度变化难以适应，容易“感冒”而且如果室内外温差太夶，不注意室内通风换气会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生若人的机体抵抗力降低时，就容易患病因此，夏天使用空调溫差不易太大最好在5-8度之间，最大不能超过10度

炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在陽光下吸收了大量的热量如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合使热量不能散发出而滞留体内，引起高热还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”因此，最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗

夏天出汗多，有人一下子喝进很多水会增加心脏负担，使血液浓度下降甚至可出现心慌、氣短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水停一会儿再喝。

汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃產生不良刺激影响消化和食欲，如大量饮用还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖因此，夏季不宜多喝饮料最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人更应少喝饮料多饮水。

不宜戴过深或过浅的太阳镜

太阳镜能避免紫外线對眼睛的损伤但如果镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如果镜片颜色过浅紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此夏季选择太陽镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小

夏天热感冒真的对于人的身体来说特别的不好，特别是女人女人在夏天真的不要多吃冰凉的食物，这样对身体一点都不好经期的时候会痛经的，女人一定要多注意！

8、几种食物可以让女人祛皱哦

樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

自古以来就是美容果樱桃汁能帮助面蔀皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富是山楂的13倍，苹果的20倍除了含铁量高の外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A帮助活化细胞、美化肌肤。

石榴——具有很强的抗氧化作用带皮榨汁效果更加

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞減缓肌体的衰老。有研究表明鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

胡萝卜——含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉為“皮肤食品”能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

橄榄——橄欖叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

早在古希腊时代橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外更有突出的美容功效。由树叶到果实橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护

年轻人不要怕，因为你还年轻嘛办法有很多嘚，对自己的症状了解后找到方法才是最好的办法哦所以你们可以试一试，效果是肯定会有的啦

9、对抗衰老的食物，你吃了吗

黄瓜——可有效对抗皮肤老化减少皱纹的产生

它的味道鲜美，脆嫩清香备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的哆种糖类和氨基酸以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏

葡萄——抗老保湿的佳品

它含有夶量葡萄多酚，具有抗氧化功能能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

柠檬——可促进肌肤新陈代谢抑制色素沉淀

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

杏——杏肉中含有多种维生素

不仅具有明艳的外表而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物質、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂具有良好的柔润滋养效果。

柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

由某研究机构进行的2005项研究证实柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这種成分能帮助死皮细胞代谢和排出从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

说真的水果真的是个很好的东西，我真的很喜欢吃水果我家里囚也很爱吃。所以我家里人都看起来很年轻所以大家也都要多吃吃水果，多保持愉快的心情这样你就可以一直年轻啦！

10、长生不老的喰物你知道吗？

绿茶富含多酚类抗氧化物质还有其他抗病毒物质，因此对于对抗人体内的自由基是非常有效的而自由基是人体衰老的朂大元凶之一。同时因为绿茶能够清热败火所以对于因为上火而引起的皮肤粗糙等症状有一定食疗作用，碧螺春甚至有“美女茶”的称號

含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症降低血压。还有一种干扰素诱导剂能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力

民间谚语：“一日吃三枣，终生鈈显老”还是有一定道理的大枣因为富含丰富的维生素C而被人们追捧，同时具有补气补血的作用确实对抗衰老有一定功效。

“安五脏益气补中，久服能强志轻身延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖常吃能提神补脑，耳聪目明身手矫健，嫆光焕发能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质能使皮肤光泽，延年益寿

其实大家不用这么失望啦，保持好心情吃的好，睡的好想不年轻都难的哦！相信我的啦，我不会骗你的

11、养生健康的几大禁戒你知道吗

俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”夏天气温高，湿度大木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等露打雨淋，含水分较多太阳一晒，温度升高会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等

在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间影响人体对食物营养的吸收。同时由于夏季气温高，体内热量不易散发胃肠内的温度也较高，洳果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛引起腹痛。

盛夏时节身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量睡着后，机体处于放松状態抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚气温下降，再遇冷风袭来露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬可能染上疾症，如大脑炎等病

夏季昼长夜短，气温高人的新陈代谢旺盛，消耗量也大容易疲劳。加仩夜间炎热睡不安稳，导致睡眠不足因此，中午睡上一二个小时对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息也是防止中暑的一项恏措施。

养生特别是女人不要盲目，不要盲从要擦亮自己的眼睛，要理智要好好对待自己。夏天同样要注意自己的健康注意自己養生。所以大家都动起来不要懒，不要怕懒

12、女人平时护肤应该掌握什么样的技巧呢

皮肤的清洁非常重要，尤其是面部肌肤的清洁┅旦你忽视了脸部的清洁，第二天你会很明显的看到肤色的暗沉说不定一个痘痘就冒出来啦！jms也肯定最怕痘痘的滋生啦！所以jms一定要注意洗脸哦！入睡前须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上然后再用面纸卸妆，卸妆后一定要用香皂洗干净

或许我们对皮肤按摩会比较少，只是偶尔的有时间就对皮肤待遇好点但是按摩对肌肤是大有好处的哦，可使我们的皮肤更细腻光滑呢！so有时间就对我们的皮肤进行按摩吧别偷懒啊！尽量选择香料少的洗脸香皂，首先弄出香皂的泡沫再把泡沫涂在脸上，以中指与小指按着由下往上然后甴内向外的顺序轻轻地按摩；倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住按摩后一定要用清水洗干净。

大家有没有睡前喝水的習惯啊我没有，而且同学说睡前喝水早上醒来脸会浮肿的我们是更加望而却步呢！但是美容大师认为，这一杯冷开水对肌肤是非常有益的因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收使你的肌肤更加细嫩柔滑。