老年人小便失禁的原因是因为盆底肌的肌肉功能下降和减退导致肌肉不收缩、肌肉松弛，所以出现小便失禁的原因觉得憋不住尿、尿急。

建议老年人进行盆底肌的功能锻炼其实中老年人也应该进行锻炼。盆底肌的功能锻炼类似于提肛运动盆底肌肉收缩持续2-3分钟，逐渐过渡

比如下次可以4-5分钟，然後5-6分钟改变机能，通过锻炼让肌肉变得有力量避免尿失禁。

中老年尿失禁一定要分析原因Φ老年男性和女性尿失禁原因是不一样的。男性老年的尿失禁多数跟前列腺相关如前列腺肥大导致的充盈性尿失禁也叫急迫性尿失禁，這类疾病可通过药物治疗改善而女性的尿失禁往往可能是压力性尿失禁。如多次产子后可能导致括约肌松弛此类情况则...

老年人由于生理机能的衰退往往会影响盆骨肌肉控制,从而导致大小便失禁的原因。引起失禁的原因很多如服药物（利尿类药、安眠药、镇定剂类等）、急性疾病、神經性问题（神经性膀胱、老人痴呆症、中风症等）、手术问题（如前列腺手术）、便秘、易致腹泻的疾病等。

老年人一旦出现失禁可根據病因采取相应的措施，如按医生指示停服药物、睡前少喝水、有疾病须及时就诊治疗（包括便秘）可尽量改善或消除失禁症状