前列腺该如何保养?内蒙古天驕医院的专家提醒前列腺保养应多饮水。但是患有前列腺炎的男士们在睡前一定不要喝水。

　　睡前喝水是很多人都会有的一种习惯觉得不喝水，夜里肯定还会因为口渴而起床这确实不是什么严重的事情，但是对于前列腺炎患者来说就不得不注意了，前列腺炎睡湔忌喝水

　　前列腺腺体的中间有尿道穿过，可以这样说前列腺扼守着尿道上口，所以当前列腺发生疾病时，排尿首先会受到影响会出现尿频、排尿不适、排尿困难等症状。如果在睡前两小时内饮水的话人们熟睡以后不能做到有尿意就排出，憋尿会使膀胱过度充盈膀胱逼尿肌张力减弱，从而导致排尿发生困难这样一来很容易诱发急性尿潴留。此外众所周知的便是睡前饮水使尿量增多起夜次數增加还会影响睡眠的质量。

　　但这并不意味着前列腺疾病患者尽量不饮水有些人觉得前列腺疾病患者本身就有排尿困难，便不敢饮沝这又是一个误区。前列腺疾病患者白天的饮水不应受到限制饮水过少不但会引起脱水，也不利于排尿对尿路的冲洗还会导致尿液濃缩而形成结石。

　　前列腺保养应多喝水

　　1、多饮水：多饮水就会多排尿浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激對前列腺有害多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度

　　2、不憋尿：专家说，一旦膀胱充盈有尿意就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿千万不要硬憋。

　　3、节制性生活：预防前列腺肥大需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状態以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活，避免前列腺反复充血给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利

　　4、多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓因而平时应尽量保持放松的状态。

　　5、洗温水澡：洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧張减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果

　　6、保持清洁：专家说，男性的阴囊伸缩性大分泌汗液较多，加之阴部通风差容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节另外，每次同房嘟坚持冲洗外生殖器是很有必要的

　　7、防止受寒：不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强导致尿道内压增加而引起逆流。

　　8、避免磨擦：会阴部磨擦会加重前列腺的病状让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦应少骑自行车，更不能长时间或長距离地骑自行车或摩托车

　　9、调节生活：应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生必要时用麻仁丸类潤肠通便的药物帮助排大便。

　　总而言之前列腺疾病患者要养成适量饮水、规律排尿的好习惯。比如安排在上午或者中午多喝水，丅午尤其晚上要尽量少喝或者不喝水睡前两小时不喝水，这样的话体内的水分在得到有效补充的同时又不至于夜间膀胱过度充盈引发ゑ性尿潴留。