吃西红柿真的就能减肥吗？ 美女都想知道这个答案
扫描到手机，看更多国搜资讯
您可以用手机或平板电脑的二维码应用拍下左侧二维码，您可以在手机国搜客户端继续浏览本文，并可以分享给你的好友。
核心提示：说到西红柿，我们大家肯定都不陌生，作为蔬菜中为数不多带有酸味的西红柿，在很多时候都是受到很多女孩子的喜爱的。
（资料图）
说到西红柿（番茄），我们大家肯定都不陌生，作为蔬菜中为数不多带有酸味的西红柿，在很多时候都是受到很多女孩子的喜爱的。事实上，也有一些女性想要将西红柿作为减肥餐中的一个。但是西红柿真的可以减肥吗？
据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。 番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。西红柿妙用颇多，但是对减肥作用不大。
西红柿的一些妙用
每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。
多吃西红柿可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。番茄多汁鲜嫩，并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成分，这些对肌肤十分有益，能使皮肤保持弱酸性，是使肌肤健康美丽的重要方法。
科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病;
美容、防衰老
将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳;
因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
番茄是现代人适合的健康蔬果，餐桌需求大，栽培种植有良好前景。在番茄的所有变种中，樱桃番茄经济价值最高，可以利用大棚进行春季栽培，产量高。因富含番茄红素及各种营养成分，番茄作为食用蔬菜已被全球性广泛种植，创造了巨大的经济价值。
西红柿的饮食禁忌
1、不宜生吃。尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。
2、不能生吃。未成熟(带青色的西红柿)的西红柿中含有大量的特殊有毒物质，这种特殊的毒素为番茄碱，微量的番茄碱对人体的影响不是很大，但是如果食用过多，就会导致中毒的情况。中毒症状：疲乏无力，并且有恶心想吐的感觉，这是比较轻的中毒症状，如果严重的话是可以危及生命的。
3、不宜空腹吃。空腹时胃酸分泌量增多，因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛，造成胃不适、胃胀痛。
4、不宜长时高温加热。因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。因此，烹调时应避免长时间高温加热。
5、不宜和青瓜，黄瓜同食。青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C，番茄富含维生素C，如果二者一起食用，达不到补充营养的效果。
6、不宜吃未成熟的青色番茄。因含有毒的龙葵碱。食用未成熟的青色番茄，会感到苦涩，多吃了，严重的可导致中毒，出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状，严重的还会发生生命危险。
7、西红柿不宜和海鲜同吃，量过多易中毒。（综合）
责任编辑：杨跃
免责声明：
本页面呈现之信息，如无特别注明的，均来源于网页搜索结果，中国搜索呈现这些内容之目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和证实其真实性。如中国搜索呈现的稿件涉及版权问题，请与我们联系。
版权说明：
凡来源标注为“中国搜索”的本网稿件，转载时请注明出处。
本文链接：
普通西红柿买回家最多放一周，可济南一位网友家的西红柿放了两个多月了，还倍儿精神，这是要成精的节奏啊？
对于减肥的人来说，找到一些健康又能帮助我们瘦身的食物是非常重要的。那么西红柿可以减肥吗？
说到西红柿，我们大家肯定都不陌生，作为蔬菜中为数不多带有酸味的西红柿，在很多时候都是受到很多女孩子的喜爱的。事实上，也有一些女性想要将西红柿作为减肥餐中的一个。
今年8月份，济南傅女士在家门口的农贸市场购买了四个西红柿，当天炒菜吃掉三个后，剩下的一个放在厨房就被遗忘了。市民王女士告诉记者，之前家里买的西红柿因为忘吃也曾存放过一个月，并且吃起来也没有什么异常。
一提到老佛爷你肯定第一个想到他的衣服和各种时尚的信息，你却想不到他还是一个减肥达人。
免责声明：
凡发布在本网上的内容，除标注为“中国搜索”或“国搜”的稿件外，其他均转自第三方网站，是为传递更多信息和学习之目的，不意味着本网认可其观点或证实其内容的真实性、准确性。如有意见建议，请点击页面下方的“对国搜说”，欢迎及时反馈。
版权说明：
凡来源标注为“中国搜索”的本网稿件，转载时请注明出处。
大连热搜词
黄金周哪些景点最受欢迎，会不会被挤成饼干？吃西红柿一个月能瘦4斤 - 薄荷减肥论坛
吃西红柿一个月能瘦4斤&
回复：0&|&浏览：4165&|&
&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&
去其他板块
吃西红柿一个月能瘦4斤&?xml:namespace />&o:p>&/o:p>
西红柿热量低、饱腹感强、富含丰富的维生素和纤维，是减肥的圣品。关于晚间吃西红柿可以减肥，还有一本专门的著作，详细讲解了如何用西红柿减肥和这个方法的科学性。下面就拎出重点介绍给大家，跟着做月瘦公斤很轻松！&o:p>&/o:p>
&晚间西红柿减肥法的原理&o:p>&/o:p>
1、西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。&o:p>&/o:p>
2、对于那些“大胃王”来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。&o:p>&/o:p>
3、更神奇的是，西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘；而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。&o:p>&/o:p>
1、什么时候吃？&o:p>&/o:p>
可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。&o:p>&/o:p>
当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。&o:p>&/o:p>
2、吃多少才管用？&o:p>&/o:p>
当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必须保证每日摄入毫克以上的番茄红素。&o:p>&/o:p>
生吃西红柿时&o:p>&/o:p>
可吃两个大西红柿。红色系通常大红色、皮硬、不易剥开要比桃色系通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开更好，所含番茄红素是桃色系的倍。或者吃个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素、食物纤维均为普通西红柿的倍。&o:p>&/o:p>
可饮用一瓶番茄汁&o:p>&/o:p>
假如想要效果更明显，推荐每天喝瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。&o:p>&/o:p>
用西红柿做菜时&o:p>&/o:p>
番茄酱或西红柿泥，可使用近大勺分别为克和克。如果是西红柿罐头，可使用罐克。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。&o:p>&/o:p>
特别提醒：&o:p>&/o:p>
这里提及的“番茄酱”、“西红柿泥”及“西红柿罐头”均和“番茄沙司”不同。前三者是鲜番茄制成的酱状浓缩制品，是将新鲜番茄煮好放入搅拌机打碎后，与橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒，再加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调制成的酱汁。&o:p>&/o:p>
而“番茄沙司”则是在制好的番茄酱里掺入鲜汤，调入白糖、精盐等收干水分后制成的酱料。沙司的糖分和热量均较高，不推荐使用。所以在购买时请看清标签和成分。&o:p>&/o:p>
3、坚持多久？&o:p>&/o:p>
至少坚持个月与那些追求速成却格外伤身的魔鬼减肥法不同，“晚间西红柿减肥”希望让人在瘦身之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。因此，请别指望诸如一周吃掉斤肉之类的“奇迹”发生。尽管你可能发现一个月后体重已默默减轻了公斤，但请务必坚持下去。&o:p>&/o:p>
从医学角度而言，人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要个月，当机体能够“记住”这持续了个月的状态，才可以真正更长久、更有效地保持它。所以，请至少坚持个月，让我们的身体牢牢“记住”这变瘦后的轻盈状态。&o:p>&/o:p>
4、减肥成功不可或缺的因素是尽量保持规律生活&o:p>&/o:p>
偏食、暴饮暴食、睡眠不足，这些日常生活的恶习对“晚间西红柿减肥”同样不利。因此有规律地进食三餐，调整好就寝和起床时间，保证充足睡眠，都是“晚间西红柿减肥法”必不可少的内容。&o:p>&/o:p>
缺乏这个因素，西红柿纵有千般好万般妙也难发挥其魔力。虽说番茄红素对减少脂肪、击退多余氧自由基都有奇效，但万不能过度依赖它，良好的饮食和作息习惯同样不可或缺。&o:p>&/o:p>
特别提醒：&o:p>&/o:p>
西红柿是极好的食物，但它偏于凉性，过多食用会引起腹泻、体寒等不适反应。因此，在晚间食用绝非“&多多益善”，适量即可；此外，也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材，便能够温暖身体，解决这个小问题了。&o:p>&/o:p>
另外，由于西红柿果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸发生化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃部而引起腹痛。因此，请不要空腹食用。&o:p>&/o:p>
5、“晚间西红柿减肥”之你问我答&o:p>&/o:p>
Q：用这个方法减肥，真的不必限制三餐也可以吗？&o:p>&/o:p>
A：除了晚饭时要加吃西红柿和番茄汁外，基本保持平时的饮食就可以了。不过要注意不能暴饮暴食、吃得过饱。&o:p>&/o:p>
Q：有没有不能和西红柿一起吃的食物？&o:p>&/o:p>
A：没有绝对不行的东西，但晚上吃的时候，最好避免与黄瓜、茄子等凉性食物一起吃。&o:p>&/o:p>
Q：我从小就不爱吃西红柿，该怎么办？&o:p>&/o:p>
A：的确有不少人不习惯西红柿那种特有的青涩味道。如果不喜欢，不要勉强自己，可用西红柿罐头或番茄酱配着奶酪一起吃。奶酪中富含燃烧脂肪的维生素，与西红柿的减肥效果正好相得益彰，而且保证好吃，也可与香草等一起搭配着吃。&o:p>&/o:p>
Q：我不擅长做饭，只喝番茄汁可以减肥吗？&o:p>&/o:p>
A：可以的。事实上，在“西红柿专家”唐泽明任教的大学里，他让学生挑战晚间喝番茄汁佐食的减肥法时，人中有人体重下降。另外，比起西红柿来，被加工过的番茄汁含有更多的番茄红素，非常适合人们饮用。&o:p>&/o:p>
Q：晚上除了吃西红柿以外，还需要注意什么？&o:p>&/o:p>
A：请养成测量体温的习惯。体温度时，代谢率是最好的。另外，如经常辅助以下做法效果更佳：不洗淋浴而尽量选择泡澡，进行淋巴推拿，定时测量体重，适当辅以运动等。&o:p>&/o:p>
&!--EndFragment-->百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}