治疗失眠的偏方 三食疗方让入睡变得简单&&
治疗失眠的偏方 三食疗方让入睡变得简单
文章来源于：户外运动 关注我们，就是关注您的健康！
失眠有多痛苦，只有失眠的人才能体会，说起都是泪，晚上睡不着，白天打不起精神，影响生活和工作。为了治疗失眠，人们也是用尽了各种招数，最常见的就是“数星星、数绵羊”，可是数了成千上万颗的星星和绵羊，人还依旧清醒。还有人说，睡觉之前喝杯牛奶，可以促进睡眠。当然，还有人会吃安眠药，这种方法我们不太提倡，长期服用会产生依赖性，还会带来毒副作用。那么到底怎么改善睡眠?中医说，治疗失眠的偏方或许有效。
中医如何看待失眠症
所谓失眠，指的病患对睡眠时间亦或是质量不满足并对白天的社会活动产生影响的一种主观体验。按病程分类，可分为—次性亦或是急性失眠，其病程小于4周;还可分为短期亦或是亚急性的失眠，其病程会大于4周小于3—6个月;还包含有长期亦或是慢性的失眠，病程通常会大于6个月。
此外，按照其严重程度分类，可分为轻度、中度和重度失眠。所谓轻度，就是偶尔会发生，不会对生活质量造成太大的影响。而中度失眠，就是每晚发生，会对生活质量造成影响，患者通常还会伴随有—定的症状，比如易思、焦虑、疲乏等。重度失眠，每晚都会发生，严重影响到生活和工作质量，临床症状表现的十分突出，中医上又叫做“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“日不瞑”。正如《灵枢&大惑论》所云：“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛。不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣”。
你不妨对照一下，看看你的失眠之症正处于哪个阶段?
治疗失眠的偏方 三食疗方让你轻松入梦
中医研究失眠距今已有几千年的历史，从《黄帝内经》到《本草纲目》，都有相关的药物以及配方记载。下面就为你介绍几个治疗失眠的偏方，主要就是从饮食调理入手，多食用一些有助于安神助眠功效的食物，希望你能用得上。
1、莲子百合瘦肉汤
功效：莲子有益心肾，可以帮助睡眠。莲子百合瘦肉汤具有润肺的功效，还有安神、清心、益智、益肾气、补虚损等作用。适宜治疗由于神经衰弱而导致的心悸失眠等症。
做法：50g的莲子，50g的百合，250g的瘦肉。莲子用热水浸泡，直到发涨为止，去心。百合洗净，瘦肉切成块状并焯水1次，锅中加入适量的水，放入莲子、百合、姜片，大火烧开之后，调至小火炖至莲子熟软，调味即可食用。
2、柏子仁炖猪心
功效：其具有安神的功效，还有补血、养心、润肠等作用。不仅可以用于治疗心悸失眠之症，还可用于阴虚血少等的治疗。
做法：10g的柏子仁，250g的猪心。猪心清洗干净之后放入沸入锅中焯去血水，之后再清洗一次，用刀将猪心划开，将清洗干净的柏子仁放到猪心之中，隔水炖熟便可食用。
3、合欢花蒸猪肝
功效：其具有养肝安神的功效，还有明目养血、舒郁理气等最庸，是一款常见的治疗失眠的食谱。
做法：10g的合欢花，150g的猪肝。合欢花在水中浸泡大约5小时，清洗干净并且沥去多余的水分，放到蒸锅之中。之后将切成块的猪肝放在合欢花上面，放入适量的盐调味。隔水蒸熟，之后即可食用。
宗医君碎碎念：在我们的一生之中，失眠就占有三分之一的时间，只有保证充足的睡眠，才能更好的工作、生活和学习。反之，就会导致面色晦暗无光、乏力、记忆力减退、黑眼圈、苍老憔悴、免疫力低下，所以，在出现了失眠的症状之后，一定要及时的采取措施，可以自身的情况选择合适的治疗方法。
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