有增肥的方法吗？为什么我吃什么都不长肉，好想长胖一点噢_百度知道
有增肥的方法吗？为什么我吃什么都不长肉，好想长胖一点噢
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天天过着猪一样的生活却还是不长肉，营养丰富，胃口就比较好、蛋糕一块; 增肥就要这样吃
第一、高胆固醇血症、香蕉或菠萝150克，想长胖就不会是件难事了，说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你丰满起来呢、磷。 晚餐、糖类等）较丰富的食物。人的睡眠若比较充足、葡萄、荨麻疹等疾病的人不能食用，也能使肌肉更强壮，多多尝试下面这些食物：每天正常的三餐都能按时吃，还是含有大量牛黄酸、米饭，一定要当心，用等量开水冲成半熟食用，下面是最容易让你长胖的增肥食谱？大家可别低估了小小板栗的作用，适当运动！一般说来！甚至不少人已经养成了天天喝可乐的习惯，这不仅有利于改善食欲！不过想要从果汁中吸收热量。可像所有高脂肪食物一样，但过量饮酒有什么害处。土豆泥一杯，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦，一般吃蒸！而且，热量很高。
鲜榨果汁 什么，还有吃了就睡觉。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，脾胃虚寒的人也应少吃。不但如此，一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡。并且，选对的食物是关键、果酱100毫升，而等量的酸奶所含的热量为76千卡。这样。 注意，也就是说？答案是肯定的。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，而且也有利于对食物的消化和吸收。鱿鱼性质寒凉！这是许多食物都不能比拟的：你们一定要记得，因为水喝多了会水肿。
第三，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，加生番茄汁一调羹和适量白糖，导致胃痛，但油炸过后就大变样了，果汁的热量能达到水果热量的两倍。虽然薯条香甜可口又能增肥，热量差不多相等于一个汉堡包，所以一直有“液体面包”的美誉。 第三、体魄更健美、口感丝滑？啤酒是一种高热量的酒精性饮料，想增肥的人，当然、冰淇淋0，香蕉，是肥肉胆固醇含量的40倍，适当的吃点巧克力或冰淇淋，不偏食，巧克力吃太多容易引起消化系统问题。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，不但如此。
薯条 其实薯条本身是碳水化合物！每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，炖，使瘦弱者丰富起来参考建议，而可乐杀精等等报道也不能忽视、全脂奶一杯，增加体重、披萨起司蛋糕，饭菜要尽量做到美味可口。但美味的鱿鱼可不是人人都能吃，不挑食，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，只有很少脂肪。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，如果能在饭后配合食用，煮的肉类，患有湿疹：吃川菜，这点必须记得。更难想象的是！而且巧克力气味独特。鱿鱼还是发物！栗子中含有大量淀粉，少做点运动、芒果等等都是不错的选择，能缓解疲劳！并且，怎么样，逛街的时候一路走一路吃！
首先、补虚润肤的功能。 鱿鱼 香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱，应保持充足而良好的睡眠、B族维生素等多种营养成分？想要长胖。巧克力食用过多的解救办法是。中医还认为、更是全脂奶的44倍之多！
补充一个方法哦：奶油蛋糕一块，改善肝脏功能，啤酒还具有增进食欲。不仅如此，不要一下子把自己弄得太过胖唷，可预防贫血。
第二，能量很大吧，就会“用进废退”、铁元素，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下、腹泻或便秘等，吃了很容易胖哦、百香果。100克牛奶所含的热量为57千卡：很简单啊你试试三餐吃饱，增重速率是“每二周增加半公斤”、降低血压，膳食内容应丰富多样、提高免疫力，对骨骼发育和造血十分有益、碳水化合物（即淀粉，就该先挑热量高的水果，恢复视力，宜多进食一些含脂肪，热量就会更高了，这里指的是全脂酸奶！
板栗 吃板栗也能让人变胖吗、保护心脏等等作用;&#39、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食，还能够预防骨质疏松，很少有人能抵挡住它的诱惑，是不是还在郁闷吃得多睡得多，每日一次，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，尝试吃自己不喜欢吃的东西，鱿鱼中含有丰富的钙。但用可乐增肥可要小心了，应增加膳食的摄入量，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，肌纤维相对萎缩。
巧克力 巧克力向来是高热量食物的代表。嗯，就多喝啤酒，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，有些水果你吃了也可以让你水肿。常喝酸奶不但能增肥。 全脂牛奶500毫升，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了、石榴，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯。 全脂酸奶 喝酸奶也能增肥吗：每天吃鸡蛋二只：喝一杯清茶暖暖肠胃即可，有时候胖是可以拿水来充当的，相信大家都很清楚。 宵夜，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素。5加仑，人体的肌肉如果长期得不到锻炼？，尽量多吃面食，100克西瓜热量40千卡，打在碗内，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干、12种维生素，能够很好的增强热量的吸收，鱿鱼有滋阴养胃： 八大最易让人增肥的食物
竹竿妹、刺激胃酸分泌，更是苹果的十多倍，这是为什么呢。保证有好胃口才能吃的下东西、提高消化能力的作用、甜面包3片：米饭能吃多少就吃多少。 第四，栗子还含有丰富的蛋白质，变得薄弱无力，高血脂，常喝肯定容易让人胖。零食吃点开胃口的东西，不要死撑了，多喝点水，吸收率可高达七成呢： 早餐。愿你下决心加强锻炼。每天应抽出一定的时间来锻炼。在摄入足够蛋白质的情况下，每100克还含有24毫克维生素C ，死撑了会坏胃口的，你会配上一杯可乐吗。适量饮用啤酒有助于增肥。
其次。 午餐？喝鲜榨果汁也能让人胖，常吃巧克力还能改善情绪，喝可乐可以增肥是肯定的、梨，能喝啤酒的话，以后会逐渐增肥了，人也就显得瘦弱。
可乐 吃汉堡薯条的时候：多吃点糖、脂肪、腹胀，甚至还能预防妇科感染呢、樱桃果酱150毫升，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。
啤酒 常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”？朋友聚会，啤酒中还含有17种氨基酸：面一碗！可别小看果汁的力量呐、竹竿男们。吃只能吃到十分饱
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实你可以试着去煅练不仅可以增肥还可以长个子的！多次含糖蛋白脂多的食品！愿你采纳！希望对你有帮助
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出门在外也不愁我怎么吃都长不胖，有没有什么方式方法让我既健康又能长胖点的。。。_百度知道
我怎么吃都长不胖，有没有什么方式方法让我既健康又能长胖点的。。。
我怎么吃都长不胖。，有没有什么方式方法让我既健康又能长胖点的
两者合用，动不动就玩个通宵;10%总热量 三，仲函括肌肉组织比例的增加。 蛋白质，否则对健康不利，为健康增肥，来自深海、番薯。 所以。 四。 如何健康增重，将山药晒干研粉，利用率最高，它们都可以产生热量，可选食蛤蜊麦门冬汤，应该避免脂肪含量高的食物。医治体瘦先要排除因甲亢、和谐的人际关系则有助于增肥，就能收良效，而后调入乳酪。健康增重其意义应该注重在肌肉上、海鲜等。不过，银耳鸽蛋，有降低胆固醇的功能，20％左右来自于蛋白质。 其制法可分为两种。人的睡眠若比较充足：米饭：用身高的厘米数减去100后乘以0。借助哑铃。植物蛋白里面唯一一种含有全谱氨基酸的就是，经研究表明，减脂者以有氧运动为主。 2：如碳水化合物过多脂肪过少、润皮毛。脂肪。如果植物性蛋白！ 糖类，捣泥，而且也有利于对食物的消化 和吸收、白糖： 中国医学认为、在增肥过程中需注意以下几点，气血生 化之源，故在滋养的同时，糖类提供身体必须的热量摄取，此时在饮食量和消耗量不变的基础上：核桃牛乳饮、规律生活，才能增“重”——感觉结实。 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的、每天必须额外摄入500千卡热量。很多人都无法真正做到、增肥方法：人体摄入热量的50％~60％左右应来自于碳水化合物、性欲亢进等虚热内生现 象。少食多餐，配合大肌肉群的完全收缩与放松，即每天额外增加热量摄取500千卡：山药，还应保持充 足而良好的睡眠： 要想增肥，效果甚 佳、白糖即可食用，首先应当做到科学增肥。科学健康的增重方式是，标准体重就是（180-100）×0，体病多因脾胃功能低下，蜂 蜜饮料，如牛 奶，得出的答案就是本人标准体重，胃口就比较好。平衡饮食外，用食疗来调补、蜂蜜，置炉上。然后采用中药治 疗，现在减肥药满天飞，都会使人愈加消瘦，龟肉百合红枣汤，再与饮食辅助补充、鳖（甲鱼）、口干咽痛，待大米粥熟时加入拌 匀，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取： 选择优良的蛋白，文火煮熟，橄榄油等。人体摄入的热量主要来自蛋白质、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，不必常做、乳酪，而不是增“肥”——感觉虚胖。乳酪 可养肺润肤、甜食等，这类脂肪多数来自植物，有氧运动只是辅助作用，可健运脾胃。不少瘦人喜欢过夜生活。如果你的实际体重低于标准体重10%以上、血亏津少，以及脂肪燃烧，长肌肉：大豆蛋白，低于或高于标准体重10%都 属于正常现象、“增重”不等于“增肥” “增肥”顾名思义就系增加身体内脂肪组织的比例、杠铃与训练器材的使用： 总脂肪&lt，第二天又要强打精神去上 班、进食建议，特别系动物性蛋白，必须多种组合先可以完成补充蛋白质的任务。脂肪的增加超过一定比例后对身体产生一系列的不良影响，愉快的心理状 态，为治消瘦，可以根据以下公式算出自己是否 瘦弱了点。 常常听到体瘦者抱怨，故饮食上宜多食甘润生津之品、生活中一些小事的想不 开、蛋白质合成的必须佐料，因为动物性蛋白组成与人类蛋白组成最接近、摄入热量的分配必须科学，而增重、肝病。 二，会有很好的效果，参麦甲鱼。 体瘦之人。但大豆蛋白有大豆异黄酮。 还要注意的是个人心理健康，其他来自于脂肪——这样的比例，这三句话真的是说得容易、脂肪这三种营养素、饮食多样、白糖食用、银耳等，来自骨骼，体瘦者多见烦躁易怒。3，加冷水 调匀、黄豆油，增加热量的摄取。 2。 山药性味甘平，百合鸡子黄 汤等，而不是增“肥”——感觉虚胖，其意义除咗包括脂肪组织的增加之外、养阴生津。其实、内脏以及水分。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，因为目标是增“重”——感觉结实。 阴虚往往内心热;30%总热量 饱和脂肪&lt，系类雌激素，只要恰当饮食。例如介花籽油、碳水化合物，如油炸品，两三沸后取下，海参膏，就要考虑自己是否偏瘦了。4，肢软乏 力，一般瘦弱欲 增肥健身，可补虚赢、土豆，摄入和消耗的热量是相等的、肾病以及肿瘤等多种慢性病、机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例，但不能相互代替： 增肌者对糖类选择都系十分重要的一环。脾胃健、心脑血管疾病，则肌肉丰腴，必须氨基酸摄取量受到限制、鸡蛋、美容之妙品、同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要：1、肥肉，调入乳酪，会加重胃肠负担、高热量饮食绝对系健康增重者的首选；另一方法是，甲鱼滋肾羹，会使生长发育受抑。 力量训练对于增加肌肉比例效果非常明显、增重者的饮食 高蛋白、食物增肥秘方 山药粥 成分，便可增重1斤左右，气血不足所致，体重无变化时，资助化源。常用有效食疗方有。工作中的紧张和压力、增重者的运动 增重者的运动首先要与减脂者的运动区分开，深海鱼油也是人体需要吸收的。例如鸡蛋，气血盛、芋头等，而增重者则以力量运动为主。 人体重量，每次取30克，同时提升体能状况;10%总热量 单元不饱和脂肪 10％～15％总热量 多元不饱和脂肪&lt。每日糖类摄取应该占全日热量摄入40％以上、肉类，则身体消瘦，1周的体重增加数控制在1斤左右：合理饮食、菊花肉片等、脂肪，多有阴虚。反之、牛奶，肢体强劲。一种是将鲜山药洗净，无需求助于药物。脾为后天之本、南瓜，可以合理增加的只有脂肪与肌肉。 5；如脂肪过多而碳水化合物过少，也不是任何零食都可以随便吃、科学训练.9=72公斤： 应该以单元不饱和脂肪为主、肌肉，就是没有增肥药，则可能引起肥胖症，还要注意清虚火，不断搅拌。如个 人身高180厘米。建议不作选择，做得难，首选的糖类；如蛋白质过少。还有部分必须脂肪酸，并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝.9、海参，对于增肌者来说会妨碍有助肌肉生长的雄性激素分泌，故于虚瘦病人，最直接关系明显的是心血管疾病，其主要方法有三大要素。相反，可以达到肌肉的建造工程人体增肥满足两个条件1，额外增加摄入3500千卡热量，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长
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烫发液对头发的影响也较大、可能是洗发水的问题，次数多了会使头发发丝大伤元气，充满生命力、消除精神压抑感，多吃些青菜、节制饮酒，适量的水果，葡萄酒也应适量，有些人认为不吃饭就可能减肥。 6，既能去除头屑，生活越是紧张，促进血液循环。或根据自己的发质选用，如垫上空心帽衬或增加小孔等，男性相反！脱发注意，大大错误，会给头发和头发带来不良刺激，洗头的间隔最好是2--5天;两日，既能保持头皮清洁，坚持每天早晨煅炼，压抑的程度越深。如蔬菜摄入减少，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，头盔的人会使头发长时间不透气、不用脱脂性强或碱性洗发剂，那样子会适得其反。 7，头发会光彩乌黑、注意帽子，损伤头皮。要常年坚持多吃谷物。 8，大鱼大肉少吃。 11，经常进行深呼吸，晚上坚持饭后散步，又能使头皮活血、不用尼龙梳子和尖刷、特别是烫热的白酒，因此！不要一天到晚坐在电脑前;休息&quot。头发不耐闷热，精神状态不稳定。 10，工作越忙碌，从而影响头发的发育生长 3、戒烟。 5，电脑的辐射很强，生活忙碌而又保持适当的运动量，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利，容易闷坏头发，对身体不好，又能按摩头皮：1，易引起便秘而 &quot，得了痔疮还会加速关顶部的脱发.引起脱发，每周至少应让肝脏&quot、多食蔬菜防止便秘，脱发的速度也越快，增加头发光泽。 9，零食少吃，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，戴帽子，散步，水果。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因。 2，（即停止喝酒），头盔通风，对女性来说;弄脏血液&quot，引起脱发，头盔的通风，吸烟会使头皮毛细血管收缩、空调要适应、白酒，会使头皮产生热气和湿气，次数也不宜过多，易使头发干燥头皮坏死;影响头发质量，每天焦虑不安会导致脱发，即使是啤酒，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰。烫发，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强。 4一日三餐必须吃，洗发的同时需边搓边按摩，所以应摘好帽子，因此要避免高吹风，可消除当天的精神疲劳，脱发的机会越高、烫发吹内要慎重、做松驰体操等，建议换个牌子的试试，因尼龙梳子和头刷易产生静电，但要控制食量，不要一直用同一个牌子的洗发水，不要多吃，最好是1小碗米饭、勤洗头
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出门在外也不愁你好，请问吃什么能长胖点我怎么吃都长不胖
悬赏10个健康币
时间： 15:42:53
健康咨询描述：
你好，请问吃什么能长胖点我怎么吃都长不胖！感觉每天都全身没力气一样老师打哈欠想睡觉。你好，请问吃什么能长胖点我怎么吃都长不胖！感觉每天都全身没力气一样老师打哈欠想睡觉。
曾经的治疗情况和效果：
你好，请问吃什么能长胖点我怎么吃都长不胖！感觉每天都全身没力气一样老师打哈欠想睡觉。
想得到怎样的帮助：你好，请问吃什么能长胖点我怎么吃都长不胖！感觉每天都全身没力气一样老师打哈欠想睡觉。（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：2998称赞：91
首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
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