眼睛如何才能变亮？当然得靠养
核心提示：天天对着电脑、熬夜、吃外卖，有没有想过有一天黑眼圈、眼袋、皱纹都出现在你眼睛上，你的眼睛就算不瞎，也不敢与人对视了吧！教大家个方法，可以让眼睛越来越亮。
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　　天天对着电脑、熬夜、吃外卖，有没有想过有一天黑眼圈、眼袋、皱纹都出现在你眼睛上，你的眼睛就算不瞎，也不敢与人对视了吧！教大家个方法，可以让眼睛越来越亮。　　一、这些不良习惯一定要改　　夸张动作：皱眉、大笑、眯眼　　当你年轻时，夸张的动作会让你显得更可爱，可是一旦过了25岁还做这些动作，它就会深深的刻在你的脸上，成为表情纹。　　比起风扇更喜欢空调　　如果你经常呆在空调房，一定要记得给皮肤补水，除了要不定时的喝水，房间里也要放一杯水。　　熬夜　　平时一定要减少熬夜的次数，就算工作再忙，也需要给大脑放松的时间，休息好了，办事效率也会更高。晚上10点到凌晨两点是“美容觉”的时间，这时也是身体排毒的最佳时间，如果经常熬夜，就会阻碍身体的新陈代谢，形成黑眼圈和眼袋。　　二、养“眼”食物要吃对　　想要彻底告别无神眼，就要学会吃。除了要随时补充水分之外，眼部还需要足够的胶原蛋白，以防止皮肤松弛。另外，饮食太过重口味不仅会增加你得的几率，也容易让眼部出现浮肿，加重眼袋。　　养“眼食物”：A　　维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致。　　因此，要多选用富含维生素A的食物，代表食物有：动物内脏、等。胡萝卜中中含有的胡萝卜素，在体内能转化为维生素A，所以吃富含胡萝卜素的食物也能起到护眼的效果。　　养“眼食物”：维生素B2　　人体缺乏维生素B2容易出现、眼发红、发痒的症状。所以体内有充足的维生素B2，才能保证视网膜和角膜的正常代谢，维持眼睛健康。代表食物有：动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜。　　养“眼食物”：：维生素B1　　人体缺乏维生素B1时会得病，严重的还会形成Wernicke，它的主要表现是眼肌、眼球震颤和共济失调。生活中维生素B1丰富人食物有：，米糠、麦麸、黄豆、酵母、瘦肉。　　养“眼食物”：维生素C
　　专家认为，的形成是由于晶体的氧化所致，而维生素C即可抑制这种氧化作用，所以补充维生素C能预防白内障。代表食物有：新鲜的水果和蔬菜。　　想要眼睛越来越亮，除了内调外，还需要外部保养。所以平时一定要注重眼部的清洁，涂完眼霜后用指腹轻轻按摩，能促进眼部血液循环，改善眼部不适。&&& 延伸阅读：&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&您当前位置： >>
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怎样使眼睛更明亮-如何使眼睛清澈明亮
核心提示：一个美丽的女子一定有一双漂亮的眼睛。眼睛是否明亮有神与肝也脱不了干系。肝开窍于目，借助于肝血的滋养，眼睛才能够明眸善睐。如果肝火太大，眼睛就会红肿、不舒服。而肝血不足，眼睛也就失去了神采。
&&& 古典文学名著《红楼梦》中，有一段很著名的关于女人的描述，贾宝玉认为&女孩儿未出嫁，是颗无价之宝珠；出了嫁，不知怎么就变出许多的不好的毛病来，虽是颗珠子，却没有光彩宝色，是颗死珠了；再老了，更变的不是珠子。竟是鱼眼睛了&。这段话说的虽是女人不同时期的性情，但如果借用来说明女人的眼睛，同样十分贴切。当女人年轻时，心思单纯，天真愉快，肝血充足，自然眼睛明亮，如珠似宝；而一旦嫁了人，柴米油盐的琐事多了，人际关系也开始变复杂，容易出现心情抑郁的情况，肝气不调，肝血不足，眼睛就会暗淡下来；等到年纪再大一点，身体进一步衰弱，肝血不足，气机不调，眼睛就变得混浊无光。
&怎样使眼睛更明亮-如何使眼睛清澈明亮
&& 要想拥有一双明亮有神的眼睛，就要从调肝开始。一要注意理顺肝气。女人较之于男人，往往心思更细密，也更容易出现情绪抑郁的情况，这就会造成肝郁气滞．影响肝的正常疏泄功能，使血液无法滋养到眼睛。而理顺肝气一个最好的办法就是按摩胆经。&肝胆相照&，肝和胆之间是相互依存的关系，胆经气血畅达有助于肝的功能正常。
&&& 位置：循行于人体的头、身侧面，但在腿部暴露于人体外侧，所以按摩时沿这一段进行即可。从髋关节部位向下沿大腿外侧，出膝关节外侧，经过腓骨前面，直下至腓骨下段，再下到外踝的前面，沿足背部，进入足第四趾外侧端。
&&& 方法：按摩时用手握拳或用按摩器沿着大腿外侧从髋关节部位到脚跟位置一路敲打下去，每次敲3～5分钟，感觉腿部温热即可。因为大腿脂肪较厚，敲打时可较用力，以腿部感觉疼痛为度。
&&& 功效：疏肝理气，调畅气机，适用于肝郁气滞的人。
&&& 二要注意补血。从饮食上加以调理是个很好的办法。吃一些有补血功效的食物，养肝作用极佳。如、、、等都有很好的补血功效。另外，适当吃些动物肝脏也有很好的养血的作用。
&&& 有近视的女人往往肝比较弱，更需要注意调肝。但在补肝时，需要注意，不要过多食用温热的食物，以免使肝阳上亢，加重肝火。如、阿胶就是比较温燥的食物，不宜多吃。
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