【瑜伽心得】为什么练完瑜伽有时候会腰骶部，尾骨附近不
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【瑜伽心得】为什么练完瑜伽有时候会腰骶部，尾骨附近不
是不是后弯体式做多了啊？没有刺痛和具体的哪点不舒服，但是就是有点隐约的不舒服是不是要停止练习呢？
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后弯的体式我也一直不敢放开了做，尽量控制自己刚刚适度就行。我没练瑜伽以前也腰疼，都不敢穿高跟鞋，穿一回，腰就疼一回。不过现在倒是好多了，很少犯了。
也许是我的方法不对，但是我在两脚往身体前靠时，就是臀部和头成一直线时，我控制不了自已的身体直接就去靠墙壁了，现在胳膊没有力量的原因吗？现在倒立比刚开始舒服多了
当身体感觉不舒服时，一定要对于后仰体式先停止做，搞清楚是否是自身身体条件有问题还是热身不够，或是做得太猛太快、或是不得要领，弄清楚了再决定是否可以再做这类体式，身体感觉不舒服，这就是身体向你发出的信号，一定要听从！
不会吧？稍微体位慢点儿做呢？我可是反过来，把腰疼练好了的啊！
偶练完阿斯汤加后腰部正中会有不舒适感 麻酥酥的 不过偶知道自己腰间盘轻微突出
我咨询过 一般突出都是后突 很少前突 所以多练习后弯的动作 不过练时一定要收紧臀部和大腿肌肉
我的经验是练习时不要忘记始终收好BANDAR。前两日，向瑜伽老师抱怨，瑜伽练习使我的大腿及大胳膊变粗了，老师说大腿变粗是正常，但大胳膊不应该太粗，这样的结果与我平时的练习有关，对腹肌的收紧，可以减轻体位练习时作用于大臂的力量，OK，切中要点，我今后一定注意了。
我也会有同样的感觉，特别是做眼镜蛇式，尾椎不是很舒服，有没有老师给指导一下
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