上天涯好几年，还是第一次发帖。希望帖子不要沉······　　本帖的目的就是交流白发变黑的经验的，请有实际白发变黑经验的朋友们，多多献策。　　小广告请绕道！！！　　楼主从初中有开始有白发，不过数量很少。后来经过3年用脑过度的高中，到了大学白发数量就多了。那时根本就不想着食补，直接走上了染发的不归路。现在白发是越来越多了。55555~~~就开始关注各种能使白发变黑的食补方子。　　之前断断续续的吃了大半年的黑芝麻，但是白发没啥变化。　　从去年6月份开始楼主就不染、不烫头发。　　后来听说吃醋泡黑豆好用，就从去年11月开始吃醋泡黑豆。到现在已经有白发转黑发，或是转灰发的了，不过数量不多，希望继续坚持，效果能更明显。
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　　沙发自己做。楼主头发属于细软那种，本身就不多，再加上白发，太悲剧了
　　具体怎么样做　　
　　@flower00d 2楼
16:19:45　　具体怎么样做　　-----------------------------　　网上都说要粮食酿的醋，所以楼主买的是米醋。黑豆洗净，晾干，装入玻璃器皿中，倒入米醋，黑豆和米醋的比例约为1:2，然后盖上盖子，放在阴凉的地方，十天后就可以开始吃了。
　　每次多几粒？
　　你确定只是醋泡黑豆的效果吗　　你其他没变吗？？作息和饮食规律什么的···　　还有，，为什么头发变黑，是不是补肾了，那楼主说说除了头发变黑 还有什么感觉吗
　　马克一下
　　@我真的属猫 4楼
16:33:31　　每次多几粒？　　-----------------------------　　我一般吃28粒左右。之前2个月都是晚上吃，但是一次吃太多，太酸了，受不了。后来就改成午饭、晚饭吃饭的时候，混着饭菜一起吃。偶尔楼主偷懒就吃十几个，吼吼
　　头发从小黄到大，也想黑亮秀发啊！！！头发变粗没有？！酸酸的应该不好吃吧。。。-_-#　　
　　@snooby0066 5楼
16:38:33　　你确定只是醋泡黑豆的效果吗　　你其他没变吗？？作息和饮食规律什么的···　　还有，，为什么头发变黑，是不是补肾了，那楼主说说除了头发变黑 还有什么感觉吗　　-----------------------------　　除了吃黑豆，再就是晚上睡觉之前用桃木梳子梳头发，不过楼主偶尔也会忘记梳的。百度上说黑豆补肾，但是楼主没感觉到，也没什么其他感觉了。
　　@把小伤绑走到火星 8楼
16:56:54　　头发从小黄到大，也想黑亮秀发啊！！！头发变粗没有？！酸酸的应该不好吃吧。。。-_-#　　-----------------------------　　很酸，很酸。配上蜂蜜吃，味道能好些。楼主刚开始就是吃3、4颗黑豆，就得喝口水，然后再吃，吃的时间长了，就能抗酸了些。
　　楼主泡黑豆的瓶子，一般就用沙拉酱的瓶子，带盖封闭好些，刷干净晾干就可以用了。一瓶能泡180颗，也就是六天的量。不用装太满，隔个2、3天摇晃摇晃瓶子，让黑豆侵泡充分。
　　@把小伤绑走到火星 8楼
16:56:54　　头发从小黄到大，也想黑亮秀发啊！！！头发变粗没有？！酸酸的应该不好吃吧。。。-_-#　　-----------------------------　　头发变粗倒是没发现，不过不染不烫，新长出来的头发光泽还是不错的。
　　吃了大半年的黑芝麻，虽然白发没啥变化，不过楼主的痛经却好了很多，这也算意外收获了。。。
　　唉…白发少发的我来马克了…　　
　　哎呀，马克一个先，坐等楼主更多成果。可是我很讨厌吃醋咋办咧？　　最近在药店买了何首乌，每天取几片浸泡，泡到第二天早上，和泡的水一起煮20分钟左右，再拿来当水喝。恩恩，这是我自己想的法子，不知道这样可行不？有没有用过首乌的同学啊？
　　我没有吃醋泡黑豆，白发也大部分转黑了。　　我是无意中发现自己白发变少了的。我的饮食没有什么变化，想来想去可能是下面的原因：　　因为目前全职在家，天天很臭美的没事就梳头很长时间，晚上基本上十点左右就睡。　　不好的一点是成天在家坐着，臀围已经变到了令人无法直视的程度，求减屁股良方。
　　@我从天牙来喂 15楼
18:00:26　　哎呀，马克一个先，坐等楼主更多成果。可是我很讨厌吃醋咋办咧？　　最近在药店买了何首乌，每天取几片浸泡，泡到第二天早上，和泡的水一起煮20分钟左右，再拿来当水喝。恩恩，这是我自己想的法子，不知道这样可行不？有没有用过首乌的同学啊？　　-----------------------------　　我吃过何首乌炖肉，吃了第一次就恶心吐了，感觉像吃煤渣子。以前买过一种药，买了几个疗程的，但是我老忘记吃，主要也不想吃，不过我觉得吃了没用。我妈说我是遗传她的，好郁闷啊，讨厌死染发了，而且超过半年就又长出来了，平时也不能披发
　　我爷爷现在天天吃黑芝麻,头发有变黑,吃了两三个月了吧　　过年的时候,一天能讲几次,你看看,我拍老人证的时候,前面看头发都白了吧,现在看到变成花白了吧
　　帮妈妈马一个　　
　　马克！！！！　　
　　@我从天牙来喂 15楼
18:00:26　　哎呀，马克一个先，坐等楼主更多成果。可是我很讨厌吃醋咋办咧？　　最近在药店买了何首乌，每天取几片浸泡，泡到第二天早上，和泡的水一起煮20分钟左右，再拿来当水喝。恩恩，这是我自己想的法子，不知道这样可行不？有没有用过首乌的同学啊？　　-----------------------------　　我之前也去药房买过何首乌，可一直也没吃。怕同时吃何首乌和黑豆有冲突。等你有成果了，记得分享下。我也受不了酸，都是和饭一起吃，就没那么酸了。
　　@生孩子有多痛 17楼
18:43:23　　我没有吃醋泡黑豆，白发也大部分转黑了。　　我是无意中发现自己白发变少了的。我的饮食没有什么变化，想来想去可能是下面的原因：　　因为目前全职在家，天天很臭美的没事就梳头很长时间，晚上基本上十点左右就睡。　　不好的一点是成天在家坐着，臀围已经变到了令人无法直视的程度，求减屁股良方。　　-----------------------------　　羡慕你啊，我现在最愁的就是白发了。坚持吃下去，希望能有效果。老坐着肯定屁股大，没事多做做运动。
　　@我从天牙来喂
18:00:26　　哎呀，马克一个先，坐等楼主更多成果。可是我很讨厌吃醋咋办咧？　　最近在药店买了何首乌，每天取几片浸泡，泡到第二天早上，和泡的水一起煮20分钟左右，再拿来当水喝。恩恩，这是我自己想的法子，不知道这样可行不？有没有用过首乌的同学啊？　　-----------------------------　　@cys楼
18:43:56　　我吃过何首乌炖肉，吃了第一次就恶心吐了，感觉像吃煤渣子。以前买过一种药，买了几个疗程的，但是我老忘记吃，主要也不想吃，不过我觉得吃了没用。我妈说我是遗传她的，好郁闷啊，讨厌死染发了，而且超过半年就又长出来了，平时也不能披发　　-----------------------------　　握手，我也是遗传的白发。别染发了，赶紧找些食疗的方子吃吃吧。。。。
　　@cr1988 18楼
19:34:28　　我爷爷现在天天吃黑芝麻,头发有变黑,吃了两三个月了吧　　过年的时候,一天能讲几次,你看看,我拍老人证的时候,前面看头发都白了吧,现在看到变成花白了吧　　-----------------------------　　你爷爷真逗。都说吃黑芝麻头发能变黑，但我吃的效果不大，不过炒熟的黑芝麻味道还不错。
　　@我从天牙来喂
18:00:26　　哎呀，马克一个先，坐等楼主更多成果。可是我很讨厌吃醋咋办咧？　　最近在药店买了何首乌，每天取几片浸泡，泡到第二天早上，和泡的水一起煮20分钟左右，再拿来当水喝。恩恩，这是我自己想的法子，不知道这样可行不？有没有用过首乌的同学啊？　　-----------------------------　　@cys楼
18:43:56　　我吃过何首乌炖肉，吃了第一次就恶心吐了，感觉像吃煤渣子。以前买过一种药，买了几个疗程的，但是我老忘记吃，主要也不想吃，不过我觉得吃了没用。我妈说我是遗传她的，好郁闷啊，讨厌死染发了，而且超过半年就又长出来了，平时也不能披发　　-----------------------------　　哎哎，我没吃首乌啊，我仅仅是拿煲的水放凉当水喝。口渴了就喝几口这样子。不知道有没有效果。那水的话还是不太难喝，有点东西烧糊的味道而已。
　　算一下，楼主现在吃黑豆正好四个月了，剪了20根白发，有2、3根根部变黑的。算是小小的安慰吧，继续坚持。。。
　　楼主好，我一直被白发困扰，我才23岁，如果能帮将我的白发治好，我感激不尽。麻烦告诉我治疗方法QQ，谢谢
　　上学的时候为了减肥吃醋泡豆，结果肚子涨得老是放屁，开始不知道咋回事，后来不吃了，就恢复正常了，囧
　　@flower00d
16:19:45　　具体怎么样做　　-----------------------------　　@鸵鸟爱奔跑 3楼
16:28:33　　网上都说要粮食酿的醋，所以楼主买的是米醋。黑豆洗净，晾干，装入玻璃器皿中，倒入米醋，黑豆和米醋的比例约为1:2，然后盖上盖子，放在阴凉的地方，十天后就可以开始吃了。　　-----------------------------　　你这样吃还不如用盐泡黑豆，每天下午六点左右，吃个8、9颗
　　请注意何首乌是毒性的　　本来我也买了100多克打粉的　　打完后药店一位好心的店员提醒我　　这个对肝脏是有毒性的　　大剂量服用　　是会导致肝癌的　　请自行百度一下吧　　当时我看了比较震惊　　所以买的制何首乌打粉后　　一直囤在那里再也动过了　　当时也是看了一个偏方　　说是可以治白发
　　我也在吃黑豆，发现发梢跟发根比稍微有点反差了。发梢没发根白，不知道是不是有效了，因为听说白发变黑都是从发根开始的　　
　　楼主是从发根还是发梢开始变黑的？　　
　　怀孕之后白头发更多了，苦恼
　　挺好的
　　醋泡黑豆不是染吗？怎么变成吃了？lz是不是搞错了呀？　　古方有用醋煮黑豆，煮化以后捞出豆渣，把剩下的熬成膏状，染头发。是外用的啊
　　mark　　
　　黑芝麻听说要九蒸九晒才能发挥最大的功效。。所以，我上个月做了一罐，过程就不说多复杂了。做好后打粉用蜂蜜调和放在罐子里早晚一勺，醪糟一碗。　　因为才吃了2个周，目前还不能说有效果，我已经在做第二罐的第三蒸第三晒了。这几天太阳刚刚好，够狠
　　楼主你后来继续吃没，有效果吗　　
　　我也泡啦，但是怀孕了，没敢吃　　
　　马克　　
　　@过客呀过客呀 40楼
14:04　　黑芝麻听说要九蒸九晒才能发挥最大的功效。。所以，我上个月做了一罐，过程就不说多复杂了。做好后打粉用蜂蜜调和放在罐子里早晚一勺，醪糟一碗。　　因为才吃了2个周，目前还不能说有效果，我已经在做第二罐的第三蒸第三晒了。这几天太阳刚刚好，够狠　　-----------------------------　　记号　　
　　帮妈咪马一个　　
　　我也是少白头，小学三年级就有了，到高中时达到最大量，我的主要是在后脑勺位子，由于自己也看不是很清楚也没有觉得特别的烦恼，只是我妈会不是的扒开看白发情况，每次看完都愁的不行，后来听我妈说感觉头发都白了三分之一了、、、中间也跑过好多看过，血啥的都查过，反正没啥用！要说我能治好纯粹是意外呀（现在也会有几根，但是我已经早就懒得喝药了，实在是怕苦），那是我刚上大学时觉得自己看东西模糊（我不是近视就是那时看东西有点花），我爸是中医爱好者，虽然不是医生，但是我家有不少中医书，当时我爸根据我的症状，就说吃点中药吧，就自己从中医书上抄了个方子短信给我发过去了，我也就很听话的去断断续续的喝了三个疗程（一个疗程7副），然后过年回家我妈还是习惯性的扒开看我头发，都把我妈惊着了，说是少了好多，有的白的头发根部又长出的是黑色的、、、后来在我妈的监督下，有两三年每年都会喝一两个疗程，大学毕业前我基本就不在有白发了，之后也就没再喝过，我大四时，还帮我爸又买了我用的那个方子的书（我爸说那说很好，他再去买早就没了，后来我在淘宝上搜到买的），书名叫：中医临证指南，一本蓝和白为主题的封面，上面好像还有个人物，我用的方子是一个里面有不少花椒的方子！之所以说这么多是因为我曾经也受白发的困扰，希望对大家有帮助，另外每个人体制也不一样，如果有人需要我可以把我用的方子晚上给大家发上来，不过至于这个适合的症状我这没有书所以也不知道！
　　为妈妈码一个　　
　　回复第49楼，@宗宗zzz　　我也是少白头，小学三年级就有了，到高中时达到最大量，我的主要是在后脑勺位子，由于自己也看不是很清楚也没有觉得特别的烦恼，只是我妈会不是的扒开看白发情况，每次看完都愁的不行，后来听我妈说感觉头发都白了三分之一了、、、中间也跑过好多看过，血啥的都查过，反正没啥用！要说我能治好纯粹是意外呀（现在也会有几根，但是我已经早就懒得喝药了，实在是怕苦），那是我刚上大学时觉得自己看东西模糊（我不是近视就是那时看东西有点花），我爸是中医爱好者，虽然不是医生，但是我家有不少中医书，当时我爸根据我的症状，就说吃点中药吧，就自己从中医书上抄了个方子短信给我发过去了，我也就很听话的去断断续续的喝了三个疗程（一个疗程7副），然后过年回家我妈还是习惯性的扒开看我头发，都把我妈惊着了，说是少了好多，有的白的头发根部又长出的是黑色的、、、后来在我妈的监督下，有两三年每年都会喝一两个疗程，大学毕业前我基本就不在有白发了，...　　--------------------------　　这位层主，，，就因为你这段话我刚刚上淘宝买了这本书，，希望真的有效啊，，白头发太煞风景了T^T　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博吃黑豆、黑芝麻能治白头发吗？
吃黑豆、黑芝麻能治白头发吗？
近年的研究发现，“少白头”与体内缺乏铜元素有一定关系。通过对不同人群头发的微量元素测定表明，头发中铜元素的含量与头发颜色的深浅有很大关系。黑发所含的铜元素高于黄发，而黄发中的铜元素又高于白发。所以，你可以在日常饮食尝试多吃一些富含铜元素的食物，如动物肝脏、贝壳类动物、食用菌类、果仁、杏、燕麦、螃蟹等，还可以使用一些铜制器皿。但铜元素过量会导致中毒，所以最好在医生指导下进行。 黑芝麻 治疗由于肝肾虚弱所引起的头发早白。食用方法：取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”变黑有良好的治疗作用。 枸杞子 治疗因头昏眼花引起的“少白头”。食用方法：煎汤、炖食均可，每次9克～15克，长期服用。 仙人粥 何首乌30克～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣中，加水适量煮粥。粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌亮须发之功效，特别适用于头发早白和头发枯黄的青少年。每天一剂，分两次食用，连食7天～10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。腹泻者不宜食用。 另外: 一、白发的发病原因： 现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。中医学则认为，此疾病主要是由于血热、肝肾不足、气血亏损所致，先天性的少白头多与遗传有关。大部分患者除白发外没有任何不适症状。而后天性的少白头，除了根据病因治疗外（如好食辛辣、不按时作息等），还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为发为血之余，肾主骨，其滑在发，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。 二、白发的治疗： 1、简述：老年人头发变白是一种生理现象，毛球中黑素细胞活性丧失，而使毛干中色素消失而致，无需治疗，治疗也治不好！试问那位再高明的医生，能把人的生理该变了，那他应该获得联合国诺贝尔医学奖了！那人就有可能得到长生不老的秘诀了！！未到老年的早期白发常有家族史，表现为显性遗传。恶性贫血、甲状腺功能亢进、心血管疾病等，易发生灰发。严重的情绪影响可使头发迅速灰白。长期患结核、恶性肿瘤、胃肠病、糖尿病也可使白发提前出现。营养不调，蛋白质缺乏可使毛发色素减退，变为褐色或灰色，缺少必需的脂肪酸，也可使发色变淡。缺铜和维生素B、叶酸、对安息香酸等，可使发变灰白。食糖过多，可使毛发枯黄。性腺功能减退可引起早白发。 中医中药治疗： 1、中药内服：头发过早变白（少白头）西医治疗该病没有明显效果。杨志义大夫采用滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的中药如熟首乌、生熟地黄、山芋肉、西洋参、天子片、藏红花、枸杞子、菟丝子、山药、丹皮、泽泻、黑芝麻、女贞子、旱莲草、川羌、桂圆肉、大枣、炒枣仁等名贵中药内服为主治疗，取得了很好的疗效，且没有任何毒副作用。通过近五年526例白发患者，服用1--3个月不等，有个别患者服用了6个多月方才治愈，使治愈率达到了65.89%最佳效果，这是西医无法与之相比的！西医虽提出该病缺少这、那等多种维生素，但不少患者，服用很多西医医生提供的维生素，却没有见到明显的效果，而终止了服维生素的治疗！如白发患者能配合中药外用、食膳疗法、推拿按摩等方法治疗，可提高疗效。还有不少聪明的患者说，你写的这些药我大部分都用过，甚至用的时间还很长，疗效并不怎么样！你的医术也就这吧！并没有特别的药方！不可一试，试也白花药费！！我给您举个简单的例子，大家都知道厨师分别有特级、特一级、一级、二级、三级、四级等级别，还有不知名的许多厨子，作饭的！每个厨师用的蔬菜、海鲜、肉类、调料、火候都一样！为什么有这么大差别呢？！！其中的道理不难理解！关键在药品间的配伍与药量！这就是医术！该病的治疗我们比其他医生技高就这一筹！！ 2、中药外用：用中药当归、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、没石子、白及等药，研末，用米醋调成膏状，涂于头发上，用荷叶包紧，次日早晨洗去黑色。用此方可以染发。 3、食膳疗法：桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，连服15～30日。可以滋补气血，使头发变黑。 三、白发的预防： 白发的预防总的来说，要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累。
其他回答 (1)
只能说有好处，不能治疗。
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美容美发领域专家& 吃塘鲺鱼+黑豆+黑芝麻+生姜煮汤喝治疗白发变黑发
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吃塘鲺鱼+黑豆+黑芝麻+生姜煮汤喝治疗白发变黑发
因头上长了很多根白头发，同事建议吃塘鲺鱼+黑豆+黑芝麻+几片生姜煮汤喝就可以让白发变黑发，请问有效吗？
请有经验的人士指教，谢谢，
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我也是遗传早生白发，后来治好了，我小时候贫血吃过很多塘角鱼，没听说过有治白发功能啊，只说是有补血功能，如果你是贫血吃这个可能有好处。
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理论上可以，但不知要吃多少，吃多久才见效。
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吃好有效果记得到来说一声，我也试试。
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是呀，关键是看结果听说位元堂黑发素也不错[玄宇小辉]( 21:44:32)吃好有效果记得到来说一声，我也试试。
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请问你是怎么治好的呀？[休闲男人]( 13:42:54)我也是遗传早生白发，后来治好了，我小时候贫血吃过很多塘角鱼，没听说过有治白发功能啊，只说是有补血功能，如果你是贫血吃这个可能有好处。
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我是用添发源的白发转黑养发膏，用了大半年的时间才治好。[心情悠悠风]( 13:10:30)请问你是怎么治好的呀？[休闲男人](&13:42:54)我也是遗传早生白发，后来治好了，我小时候贫血吃过很多塘角鱼，没听说过有治白发功能啊，只说是有补血功能，如果你是贫血吃这个可能有好处。
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楼上的那个在哪里有得买啊？我也是跟你一样，现在白发也很多
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我知道这个品牌的店，敲你了，我是在那里治过脱发。[逸枫依梦]( 15:19:52)楼上的那个在哪里有得买啊？我也是跟你一样，现在白发也很多
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麻烦也悄我一个，白发越来越多了。[LOVELV]( 13:01:22)我知道这个品牌的店，敲你了，我是在那里治过脱发。[逸枫依梦](&15:19:52)楼上的那个在哪里有得买啊？我也是跟你一样，现在白发也很多
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我的也是，满头华发了，人未老发先白。
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我们脱发的比较烦，家里到处是掉的头发，白发可以染，听说有纯植物染发的。
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敲一个，谢谢！[LOVELV]( 13:01:22)我知道这个品牌的店，敲你了，我是在那里治过脱发。[逸枫依梦](&15:19:52)楼上的那个在哪里有得买啊？我也是跟你一样，现在白发也很多
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敲一个，谢谢！
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每天吃黑芝麻，炒熟的，2勺，4个月了
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你坚持了4个月了呀,请问效果怎么样,偶左边脑袋也冒了几根,看着老不舒服了.&[xiaohe/10/28 14:29:37)每天吃黑芝麻，炒熟的，2勺，4个月了
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不长新的白头发了,但原来白的也没这么快消失,人家说要吃一年时间坚持啊
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也悄我一个，我也是遗传性白发。
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也悄我一个
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吃黄鳝、黄豆、黄姜、黄瓜、黄糖......可以变金发。
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吃黑就能变黑，吃黄就能变黄，有那么简单就好了。不过白头发变黑前真的先变黄的，颜色越来越深。LZ所说的黑豆黑芝麻里应该是含有头发黑色素合成所需要的原料，但是如果毛囊里合成头发黑色素的机构问题不治疗好，应该是不可能可以合成黑色素的，所以治疗应该上首要任务，吃补是必要补充。
& 吃塘鲺鱼+黑豆+黑芝麻+生姜煮汤喝治疗白发变黑发
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我经常吃黑豆、黑芝麻，头发能变黑吗？
　　我平时很操劳，头发早早就白了，请问，如果我坚持长期喝用黑豆、黑芝麻煮的豆浆，头发能不能变黑？　　—— 立山区读者李女士　　●【帮你问】：双山医院诺特营养中心的宋其展医师介绍，头发变白有很多种原因，不是单纯靠吃黑色食物就能使头发变黑。吃黑豆、黑芝麻只是辅助治疗中的一项，只能说有改善的功能，另外，头发变白也要看您的年龄，女性体内激素的变化也会影响到头发。其次，不良的生活方式、饮食结构的紊乱都可能加速头发的脱落、头发变白，所以调整饮食结构也很重要。　　
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运营部电话:膳食要吃什么才能让白发变黑。_百度知道
膳食要吃什么才能让白发变黑。
我有更好的答案
1.饮食习惯注意不大必要，记得黑芝麻，黑豆，核桃，木耳这些是对头发变黑有益的2.注意少用塑料梳子，最好用木头的梳子，用稍微好一点的洗发水，不要用太烂的啫喱发蜡什么的3.调节好自己的心态，懂得安慰自己，不要时常为一些你没必要发愁的事情去烦恼4.朋友
你的秀发会回来的！《以下是我复制粘贴的
仅供参考》护发秘籍：1、当归12克、白芍12克、川芎10克、熟地12克、白果5个、首乌9克、桑叶10克，水煎服，每日一剂。 2、生地15克、白薇15克、赤芍12克、丹皮12克、地骨皮12克、桑寄生12克、青皮9克、香附12克、远志12克、夜交藤12克、合欢皮12克。水煎服，每晚一剂。 3、取黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，碾轧成粉，配入等量白糖，贮于瓶中早晚用温水调服二匙。 4、取黑芝麻、大米煮粥，经常食用。 5、黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日二次，每次6克，经常食用。 6、核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首乌60克、熟地50克、山萸肉50克，先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮；取汁再煮直至核桃肉稀烂，全部被小黑豆吸收为度，取出晾干即可食用。每日二次，每次6～9克，早晚空腹服用。 经典食疗方 1.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。 2.桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。 3.枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。 4.红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。 5.猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。 6.黑豆雪梨汤： 黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。 将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。 取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。 先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。 将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。 取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。 将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。 糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。 大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。 黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。 民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。 发茶配方： 黑芝麻500克， 核桃仁200克， 白糖200克，茶适量。 用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。 功效：乌发美容。 常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。
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