寻医：颈椎病的自我治疗_ 颈椎病的自我治疗小窍门 颈椎病枕头
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冉冉妈从上大学就颈椎不好，传说中的颈椎病！后来逐步康复得益于一个好枕头！ <font color="#12年我的起步年，从网上了解和学习了适之宝的枕头创业故事后，我决定文字创业，自己创办了这个冉冉妈枕头记工作室，专注于枕头微小说写作和传播，提前创业让我更加自理独立和坚定！不沉溺幻想，不庸人自扰，踏实工作，好好生活，做一个接近幸福的人。2012~冉冉妈日记~每天坚持写一篇枕头微小说+转发一篇知识~加油哦，冉冉妈枕头记工作室~
冉冉妈的思考：颈椎病日趋严重和普及，核心在于细节养护不到位，颈椎病人不能坚持，尤其是牵引，所以从这里说，好的颈椎枕头确实对于颈椎护理有大大的帮助，不需要您去坚持和花费很多闲暇时间，睡眠时候可以适度牵引。冉冉妈也是颈椎病人，最新的心得体会：睡姿很重要，颈椎病人睡觉时候注意不要头部过于朝前弓形睡眠，颈椎保持自然伸直睡眠有助于颈椎康复，黄金睡姿等第四代枕头造型适合颈椎病人养护！
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冉冉妈自己的上次的作业。以下纯属冉冉妈转载内容：如心有不满或有不同意见请眯眼3秒略过即可。　　1. 头骨缝隙，健康&小妙境&　　　　8块相互独立的头骨，刚好如同地球的八大板块，缝隙也就好比板块之间的&地壳活动带&，不但可以反映出体内的状况，而且也是外来力量传递到体内最直接的途径。按摩这些缝隙处是调节自律神经最便捷有效的办法。　　　　头颅是由若干块独立的头骨完美地拼接而成的，头骨之间终身都存在缝隙，婴儿有，成年人也有。8块相互独立的头骨，刚好如同地球的八大板块，缝隙也就好比板块之间的&地壳活动带&，不但可以反映出体内的状况，而且也是外来力量传递到体内最直接的途径。　　　　当我熟悉了头骨骨缝的结构之后，再重新思考中医的经络和穴位时，不得不惊叹于中国古代人们对自己身体观察之细致入微。在没有任何解剖基础的情况下，中医所总结出来的经络和穴位却与现代的人体解剖学结构不谋而合！例如太阳穴被称为&经外奇穴&，通过按摩太阳穴可以缓解很多身体的疾病。这是因为太阳穴为顶骨、颧骨、蝶骨及颞骨这4块头骨的交汇之处，称为&翼点&或&翼缝&，是头骨最薄弱的部位，按摩该处时，力量可以沿着几条骨缝同时传递到几乎整个头内。那么当您感到头昏脑胀或是头痛发热，甚至高血压导致头部不适的时候，只要常在太阳穴加强按摩，就可以达到舒缓整个头部的效果。　　又如时下很多老年人都知道敲胆经可以强身健体，胆经是起自眼尾处后沿着头部侧面绕行，走过耳朵前后，再沿着肩、两胁，走向腿部，几乎贯穿了整个人体侧面。但我却看到很多人只知道敲打大腿外侧，不按摩头部胆经。这实际上是有些&虎头蛇尾&了，如果能够在敲打胆经的同时，配合头部两侧（颞骨的整个上缘）的按摩，在胆经的源头就施以刺激，那么效果会更好，见效也更快。因为头部两侧实际上也是头骨又一条重要的，也是最长的骨缝。沿着这条线依次按摩，不但缓解了头部压力，而且也能够让胆经从源头上强健起来。　　　　曾经有一位40多岁的大学教授因为严重到无法控制的腹泻而找到我。那时正值这位朱先生在事业上如日中天，常常会被邀请到各处讲学，但却突然患了严重的慢性腹泻，而且越是遇到大场面，他就越是泻得无法登台。　　　　与许多有类似问题的病人一样，无论是吃抗生素还是喝中药、针灸，似乎都无法看到满意的疗效。我用一套既无痛苦又有效的养骨法，经过几次治疗就为他消除了困扰。但实际上，在我看来他的疗效并不如想象得好，因为每隔一两个月他都必须来我这里重新调理一次，这在我的病人中是不常见的。特殊的状况让我陷入思考：脊椎的调理虽然直接、见效快，但也许这位朱先生的真正病根隐藏得更深，而我却始终未能寻到。　　　　按摩头骨，多年的腹泻不见了！　　　　深入研究人体头颅的骨缝结构之后，我想到既然大脑与外界之间存在缝隙相通，大脑又与全身神经相通，那么也许可以从头骨缝隙处去调整他的自律神经，从而促进神经调节肠胃的功能。所以在此后的几次治疗中，我开始尝试使用头骨按摩法。　　　　每次在他的预约时间到来前10分钟，我会先选一支慢节奏的轻音乐，弥漫我的整个治疗空间。他进门之后，我让他平躺在床上，先闭上眼睛，抛开琐事沉浸在悠扬的旋律中间。我所选择的音乐通常是与人的呼吸节奏一致的，因为只有这种音乐才能够为头部按摩制造出最适宜的背景。不但如此，因为按摩者的心境会影响病人的神经系统，所以我必须在他到来之前先打开音乐放松自己。音乐让我与病人的呼吸及神经状态尽可能地一致，这种基础上的按摩力量才能够更有效地到达他的体内。　　等他平躺放松大约5分钟后，我在朱先生头顶方向坐下，用左手托着他的头，将他的头微微偏向左侧，用右手中指、无名指以画圈的方式揉按风池穴3~5圈，而后沿着枕骨一直揉按到耳后。换右手托住右侧头部，左手按摩同样的位置，手法一样。　　　　然后，我将他的头部回正，右手探到他的后脑勺中心线的凹陷处（哑门穴的位置）揉按3~5圈，之后由下往上沿着后脑的正中线，一直按摩到头顶（百会穴）。　　　　接着，我把他的头部轻轻放在枕头上，用两手中指轻缓地按压他的睛明穴，再滑到攒竹穴按揉几下，之后停留在印堂，用双手的中指重叠画圈按揉，如此循环3~5遍，我用的是很轻缓的手法。然后再双手分开，用中指慢慢移动到发际中央处，沿着发际，一边画圈一边移动到两边的太阳穴。这时的力量可以加重两分。　　　　太阳穴舒缓后用双手四指按在他的整个翼点区（即太阳穴周边），画圈揉按。当时他觉得这里特别酸痛，这表示他的头部气血不通畅，在头骨接缝的地方产生了淤滞和压力，所以我就在这里多做了几次揉按，一直揉到他觉得舒服为止。　　　　最后，我用两手的拇指交叠，从他额头上方的发际中央点一直按压到头顶（百会穴）；再用双手四指合抱他的整个头部，拇指在后脑勺（枕骨）的位置按揉了几分钟。　　　　整个头部的按摩到此结束了，一共只用了10~20分钟的时间。按摩中间不需要太多的言语，只需要在轻缓的音乐中，按摩的人和被按摩的人身心都保持平静和放松，自然地呼吸，透过这样轻松的音乐和轻巧的按压手法，朱先生的身心放松，达到了忘我的境界。　　　　这样治疗了两次，朱先生说他自己感觉身心变得轻松很多。而在那之后我有一整年的时间都没有再见到他，后来接到他的来电，是从海外打来的，原来他已经完全康复，远赴他国进修深造。　　　　他感叹说，如果不是遇上我，就没有他今日的成就。我说：&世间万物总有因果，只是我们常常不能冷静地深入思考。其实是您的痛苦激发了我，令我冷静思考，成就了我的智慧，我要感谢您才是呢！&　　我为这位朱先生所做的整套头部治疗，是每位普通读者都可以在家里相互帮忙着就轻松做得到的。只需要短短的20多分钟，就能按摩到整个头部的所有骨缝，调整好全身的神经功能。健康近在咫尺，并不是我们找不到取得它的路径，而是因为我们常常被所谓的&要事&所困，不肯抽身静心修养罢了。　　　　养骨小贴士　　　　头骨按摩也可以照图自己来做：　　　　1.手掌打开，如图所示抱住头部，拇指按在风池穴上，同时以双手四指指腹顺势按摩整个头骨，拇指在风池穴可使用四五分的力度多加按压，缓解枕骨以上的肌肉紧张之后再顺着枕骨到耳后做按压，并且能促进头部的血液循环。　　　　2.拇指反过来接触在太阳穴和胆经的区域，其他四指则从后面托在后脑勺的位置，同时按揉，力度只需四五分即可，记得头部的按摩一定要轻柔稳定而缓慢，身心越放松效果会越好。　　2. 严保颈椎！觉察到症状时已经晚了　　　　椎动脉和脊髓注定要在颈椎里险象环生地行走，颈椎里的任何一处出现不良状况，都会使这两条生命之线受到影响。　　　　许多人以为，只有脖子僵硬、疼痛的时候才有可能是颈椎病，但颈椎的角色可远没有想象中那么单纯。　　　　健康的时候，颈椎为大脑输送养分，给心、肝、脾、肺、肾等全身器官和肌肉传递大脑指令，是您生命的保护神；但如果您不知道及早养护好颈椎，它也很可能会像一个定时炸弹，在您身体里悄悄地滴答作响，随时准备引爆--颈椎病，是引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病的重要原因；颈椎病，可引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等；颈椎病，可引起手麻、肩颈酸疼、握物不稳、走路打漂等；颈椎病，可引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常等；颈椎病，可引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱&&颈椎相关病症多达40余种，约占各类慢性病的八成以上，因为由颈椎不健康所带来的严重后果复杂多样，几乎可以说从头到脚每一个角落出现的问题，很可能根源都在于颈椎。而现代医学分科详尽、专业仪器更是分门别类，使得我们牙痛找牙医、头痛找神经科、脚痛找骨科，不经意间犯了&头痛医头、脚痛医脚&的养生救命大忌。　　　　我遇到过不少这样的人，出现了上面提到的一些症状，但是踏遍名医院、求遍各地名医，都说无病可治，根本查不出来有什么毛病，最后被诊断为&神经官能症&，一种身体里没有真实的疾病却偏偏自认为有病的心理疾病。这样的人不在少数，但在我看来，他们真是冤枉。所有的问题，往往在颈椎调整复位之后得到了明显的改善。　　　　颈椎可以说是全身神经漫长征程的第一站，尤其是第1颈椎（环椎），它又矮又小，却像一只指环一样环绕着所有从大脑而出的神经，全身神经都必须首先通过这第一道关卡的&安检&才得以真正地走出大脑、通向全身。所有的神经如同千军万马过独木桥一样，必须一起&挤&过这个狭窄的&路段&，才得以通往全身。拥挤必然导致神经之间互相挤压和干扰，颈椎的一处狭窄，所导致的症状一般而言都不只是一种，往往是复杂的。其实这一点刚好验证了&脏与腑互为表里&&五官是五脏之官&这些叫人摸不着头绪的说法。　　　　治疗五官的疾病，包括听力不佳、视力下降，甚至皮肤上的青春痘，都可以通过改善颈椎的状况而达到很好的治疗效果。　　　　以下，为了更好地讲解所有的自我检查和自我治疗方法，我不得不占据一点点的篇幅，先简单地介绍一下颈椎的骨骼和肌肉状况。　　　　颈椎骨：形态各异，各司其责　　　　颈椎是由7块颈椎骨环环相扣地上下叠起来组成的。第1、2颈椎和第7颈椎长相特殊，被称作特殊颈椎骨。第1颈椎成一个菱形的环，又称为环椎；第2颈椎又叫枢椎，它特殊的地方在于椎体上方有一个指头似的突起，这个&小指头&扣着处在它上面的寰椎，我们的头可以旋转自如，就全靠这个&小指头&的灵活转动了。　　　　再看第7颈椎，它长长的&尾巴&是最具特色之处。所谓的尾巴，就是它向背部延伸的棘突，长而不分叉，在颈部隆起，您只需要伸手在颈后就可以摸到它--最明显的突起，就是第7颈椎的棘突。这个位置对于医生们来说也非常重要，西医医生要靠着这个标志来寻找和辨认病人的颈椎；中医师在这个突起的下缘，也就是第7颈椎和第1胸椎之间，找到了治病要穴--大椎穴。　　所有颈椎的椎间孔，是神经的通路；第1~6颈椎的椎体两旁有横突孔，这是椎动脉的通道。（前面已经讲过了，椎动脉是心脏向大脑供血的唯一通道。）您看到每一节最明显的一个大孔，那叫锥孔，所有上下相邻的锥孔连接起来就构成了一条长长的管，这就是脊髓的通道，椎管。　　　　为什么要先弄明白颈椎骨的&真面目&呢？因为几乎可以这么说：我们的生命之线，从这里开始，椎动脉以及脊髓就是颈椎里的生命之线。本篇开始提到的所有症状，都是由于这两条线受到压迫所导致的。颈椎是它们的必经之路，而颈椎因为要满足我们身体&灵活&的需求而不得不进化成为现在这样的&复杂地形&，所以椎动脉和脊髓在颈椎里险象环生地行走，颈椎里的任何一处出现不良状况，都会使这两条生命之线受到影响。　　　　椎动脉：步步为营　　　　这里，还是有必要简单讲讲椎动脉和脊髓在颈椎里的走向。实际上，当您了解了它&曲线救国&的路线之后，不用我多解释，您自然就知道养护颈椎的重要性了。　　　　首先，您可以在自己锁骨凹陷的地方试着感受一下搏动的血管，那是离心脏最近的一支动脉--颈椎下动脉--它也是心脏的第一个分支。正是在您摸到搏动的这个位置附近，椎动脉从锁骨下动脉分支出来，成为了心脏的第二级分支。　　　　椎动脉从锁骨下动脉分流出来以后，几乎竖直地向上爬，先从第7颈椎的前方越过，而后穿入第6颈椎的横突孔，紧接着，就像串珠项链的细线一样，依次穿过第5至第1颈椎这6颗&珍珠&的（横突）孔。接着，为了对准它的下一个穿越目标--头颅的枕骨大孔，刚刚穿过第1颈椎的椎动脉不得不在颈椎的出口处马上做一个几乎是90&的大回转，转向后方。为了平衡这个突如其来的大转弯，在寰椎下方、枢椎上方之间，椎动脉也出现了一个弯曲，这个弯曲和寰椎上面的弯曲方向几乎相反。最后，左右椎动脉分别向中央会合，在头颅底部的枕骨大孔并排挤入头颅，在脑内才终于胜利会师，成为一根&基底动脉&。脑部的血液，全部来源于基底动脉的分支、再分支。　　有人说，椎动脉担负着为大脑这个人体指挥部输送血液的重要角色，虽然身居要职，却是步步为营、如履薄冰。　　　　颈椎本身已经很小，横突孔则更是细小，小到只能够容纳正常粗细的椎动脉通过。颈椎的任何一点点错位、增生、退化等等看似不打紧的小问题，都可能伤及椎动脉，惹来脑部的&大祸&。　　　　缓解头痛，只需1个小动作　　　　在此介绍一个能够简单有效地舒缓颈椎压力、活络椎动脉循环的小动作：如下页图，用自己的右手握住后颈部，四指紧扣颈椎的左侧，先用力将颈椎向右边拉，然后顺势用四指的力量由左向右地带动按摩到整个左半边颈椎。这样可以多做几次，然后换用左手按摩颈椎右侧。头痛常常是由于椎动脉供血不足或狭窄引起，所以在头痛的时候可以马上做一下这组动作。　　　　养骨小贴士　　　　感觉脖子特别酸疼的时候，可以加大力度，这能快速缓解肌肉疲劳，促进脑部供血。　　　　颈椎：脊髓的天使与魔鬼　　　　脊髓是脑的直接延伸，而颈椎段的脊髓又是最靠近大脑的一段，所以颈椎处的脊髓最粗，从脊髓四周发出的脊神经也最多、最繁杂。看似专属于脊髓的椎管，对于复杂的脊髓来说，并不宽敞。尤其是在颈椎，虽然脊髓最粗、分支最多，但颈椎里的椎管并没有比胸部、腰部等下段脊椎要粗多少，所以脊髓在颈椎处所面临的考验，可想而知了。　　　　因颈椎处脊髓受到压迫而引起的疾病，最大的危险来自于它的&隐形&。大多数人尽管已经受压，但是并不疼痛，直到中年过后，才逐渐出现手足麻木、乏力，刚开始的时候症状通常还比较轻微，大意的人仍然不会察觉，但可能会出现脑子里突然一片空白、莫明跌倒，或全身猛然像被电击到似的痛、麻等情况。等出现了这些症状，已经是不得不去求医生了。如果对自己的颈椎有一些基本的认识，在出现蛛丝马迹的时候就及时自我发现、自我诊断，进而自我防治，那岂不是皆大欢喜？更何况，这是每一个人都可以做到的，只要您对身体稍微多付出一点关爱。　　　与椎动脉受压的状况有所不同，最容易威胁脊髓的，不是颈椎骨本身的易位，而是椎间盘的压迫。椎间盘像夹心饼干的馅儿一样夹在上下椎骨之间，起到连接上下椎骨、缓冲压力的作用，是不可替代的重要角色，但是它给我们带来的麻烦也同样不可小觑。因为椎间盘是相对软的、有弹性的组织，从上往下看，它有点像一个荷包蛋，蛋黄被称为&髓核&，蛋白则是&纤维环&，蛋黄很软，蛋白相对较硬。正常的压力之下，蛋黄很安稳地躲在蛋的正中央，但是当压力突然加大或是长期受压之后，蛋黄就会慢慢向边上跑，当蛋白抵挡不住蛋黄向外冲的力量时，就会裂开，于是蛋黄跑了出去，压迫脊髓，就出现了我们所说的&椎间盘突出&。如果这时颈椎依然没有得到您很好的照顾，那么椎间盘继续向脊髓压迫，就很可能导致瘫痪。要想颈椎健康，请务必及早开始养护両　　　3. 太太必修课：简单又轻松　　　　饭后的20分钟，对大多数人来说也许只是打开电视、等待广告的&垃圾时间&，但如果好好利用，将之转化为&暖骨时间&，从暖骨到暖心，却可以得到难能可贵的身心双重收获，这是何等的幸福之事！　　　　我见过不少年纪轻轻就脖子僵硬的人，他们不但上班时埋头苦干，就连下班回家也是坐在电脑前连续几个小时地上网、玩游戏&&不夸张地说，几乎是只要还清醒着的时候就完全不给自己的脖子一点休息的机会。颈部的肌肉并不粗壮，但却要顶住比自己大好几倍的头颅，本身已经&压力不小&了，如果再长期得不到很好的休息与合理的放松，就很容易出现肌肉僵硬、颈椎侧弯及错位等问题。　　　　很多人都觉得自己实在太忙，根本没有时间定期去做专业的理疗；而到普通按摩院里让人给做按摩，既耽误时间又不放心。其实按摩保健并不像很多人想象的那样困难，许多朋友从我这里学到一招半式之后，每天只要几分钟，当做游戏一样在家庭里互动，不但让家庭气氛很融洽，还收获了全家人的健康，都觉得非常受用。　　　　其实，我们可以好好利用每天晚餐后的半个小时，做做全家人的保健。尤其是年轻夫妻，白天工作劳累、各自忙碌，到了晚上，更加需要片刻温馨浪漫的互动，哪怕只是十多分钟，也会增进感情。　　　　例如晚餐后，请先别忙着各自坐到电脑桌前娱乐，喜欢浪漫的太太可以先打开音乐--为了放松神经，最好是选取一首节奏缓和的乐曲。当然，如果可以点燃一盏芳香精油灯，那就更好不过了。　　　　养骨小贴士　　　　颈部的按摩也可以自己随时做。如图，左手环抱前方的颈部，用四指和大拇指指腹的力量分别揉按左右两侧的胸锁乳突肌。　　　　胸锁乳突肌是连接头部和前胸部的最有力的肌肉，当您左右转头的时候，可以摸到它从耳后一直延伸到胸骨上缘。按摩这块肌肉，可以从前面缓解整个颈椎的紧张。　　　　洗过澡后，请先生穿上宽松的衣服，平躺下来，放松全身。太太找一张与床铺高度差不多的凳子，在靠近先生头顶的一方坐下。先放松先生劳累了一天的肩颈肌肉（颈与肩膀转角处柔软的三角区域）：用左手在先生的左侧肩颈部和手臂肩关节处做推按，舒缓肩颈肌肉，按摩力度可由轻而慢慢加重，稳定地操作，并且适时请先生身心放松，问问他力度是否适当，随时作出调整。左侧得到缓解后，才能进行另一侧的按摩，也是用相同手法。在两侧肩颈肌肉放松之后，我们接着将先生的头和脸部侧向左边，顺势用左手托住他的后脑勺，再把右手探到先生的后颈部，用右手四指指腹紧扣他的颈椎左侧缘并做向外拉的动作（大约在颈椎中心线旁边3厘米）。具体方法是：先扣住，再向颈椎中心方向做先按后拉的动作，连续10次即可缓解肌肉疲劳，另一边使用相同手法。　　　　先生两边颈部肌肉得到放松后，另可进行整体颈椎的牵引手法，怎么做呢？您把椅移开，改为站姿，双手自然伸直，双手四指相对，托住先生后颈，指腹紧贴整个颈部，请先生深呼吸，吐气到底。同时，用我们的双手将先生的整个脖颈向上提拉抬高离开床面，此时需要我们身体的力量带动手做3次，最后两手再移到枕骨和第1节颈椎中间的位置，以同样的手法，向上提再往头顶方向牵引，做两次。这样就完成了一整套的颈椎养护。　　养骨小贴士　　　　双手的四指并排分别托在脊椎正中线的两侧，避免直接压迫正中线。　　　　养骨小贴士　　　　这时请向斜上方大约45&用力达到牵引，用上身力量带动手臂牵引，避免只在手臂和手掌上使蛮力。　　　　如果时间宽裕，在做完了颈部的按摩之后，可以再接着进行前一篇里介绍过的头部按摩，那么整个头颈部就能够得到更加彻底的养护了。　　　　在整个头颈部都按摩好之后，我会建议那些更有耐心和爱心的太太，还可以再去拧一把热腾腾的毛巾，迅速地折成三折的宽度，先敷在先生的后颈部几秒钟，而后拉住毛巾两端，如图这样先往上、再往斜上方进行牵引。因为据我的观察，现在太多的人颈部都已经是长期僵硬、老化，气血淤滞比较严重，所以如果能够配合热敷，则可以更迅速、更有效地驱寒化淤，让气血循环更加通畅。我的病人说，这样做完20分钟之后，感觉连眼睛都变亮了，脑子清醒多了。当然，还有一个附加的礼物，那就是更加***的夫妻感情。　　　　我在这里只是用太太为先生按摩为例来做叙述而已，女士们千万不要觉得不太公平。其实，相信没有哪位先生在享受过太太这番爱心之后会不动心，也想为操劳的太太按摩几下的吧？　　　　养骨小贴士　　　　用温热的毛巾，从后面轻轻提起颈椎，注意力量不要太大。稍微提起之后，顺势向头顶45&的方向牵引。　　　　饭后的20分钟，对大多数人来说也许只是打开电视、等待广告的&垃圾时间&，但如果好好利用，将之转化为&暖骨时间&，从暖骨到暖心，却可以得到难能可贵的身心双重收获，这是何等的幸福之事！　　4. 常犯的头痛头晕，都可以自己按摩缓解　　　　头痛往往是直接因为椎动脉循环受到阻碍而引起的，头骨按摩法不仅仅针对骨缝的走向调整了自律神经，它的按摩方向更是遵循了椎动脉的走向而行的。头痛的当时，就可以自己马上进行自我按摩，有条件的话，平躺下来让家人或是朋友帮忙按摩当然效果会更好了。　　　　头痛、头晕是困扰很多人的顽疾，也是现代人最司空见惯的头部疾病。有些人被头痛的毛病所困扰，痛苦多年也得不到治疗，甚至连诊断都很困难，最后又被统统划归到&偏头痛&的名下。因为医院里现在尚没有一个专门的&脊椎科室&，所以恰恰正是这些容易被医院忽略的疾病，最终都被我从脊椎上找到了病源，也得到了彻底的治疗。　　　　头痛和头晕的原因非常复杂，但在排除肿瘤或是损伤的情况之后，大多数原因不明的头痛都与血流循环出现障碍有关，另外也有一些人的症状是因为错位的颈椎骨直接压迫到头部神经而导致。几乎所有找不到具体原因的头痛，都可以通过头颈按摩得到极大的改善。　　　　我认识一位男士，30多岁已经成为跨国公司的总工程师，正处在事业巅峰的他令所有的朋友羡慕万分，但是莫名的头痛却让他不得不提早退休，在家修养。每一次头痛发作，还伴随着严重的耳鸣，日子久了就连听力也下降了。他说，他感觉自己现在脑子都转得慢了几倍，苦不堪言。　　　　我为他检查了颈椎，发现两边肌肉非常僵硬，而且第1颈椎横突左右不对称，从第2~5节颈椎依次向后突。此后他去医院做的颈椎X线片很清晰地验证了我的判断。　　　　我告诉他，当务之急是回家之后马上换一个合适的枕头。现在市面上都有卖一种特殊海绵制作的波浪形枕头，它的弧度是依据人体躺下以后头部、颈椎到肩膀的整个曲线设计的，只要选择合适的高度，就不会给颈椎带来任何压力和伤害。　　　　至于怎样的高度才算合适，我再告诉大家一个简单的方法，就是躺下之后，看额头和下巴是不是在水平的高度。额头高了，说明枕头太高，必须调低；下巴高了，那就是枕头太低。总之，您必须找到能够让额头和下巴在同一个水平面上的枕头，因为只有它才是符合您颈椎需求的。（如果您当地没有看到这样的特殊保健枕头，那么请参见本书&失眠&相关文章，自制一个最简单使用的保健枕。）　　经过脊椎按摩与调理，当时他就已经感觉好了很多，回家以后又换了一个波浪形的保健枕，很快又回到了工作岗位。　　　　这是个颈椎已经出现了比较严重错位的例子，所以在我的按摩之后他感受尤为明显，就好比常年得不到灌溉的田地，突然有一天得到了充足的养分，您会看到这片土地顿时充满了生机一样。　　　　颈椎的养护也是这样，您未必需要专业的按摩和复位手法，也未必需要每次都进行一整套完整的按摩才能够收到效果。如果您很忙，完全可以在平时闲暇时捏捏脖子、前后左右地慢慢做几个头部的旋转动作，这已经足以让您顿时神清气爽，并且不再犯头痛头晕的毛病了。　　　　但我看到有不少年轻人，在长时间的伏案工作之后，喜欢猛力甩头，甚至让颈部发出&咔哒&声，用这种方式来放松颈椎。这实际上是很危险的，因为迅速甩头的动作，很可能让您的颈椎根本还来不及以正常的角度弯曲就被强行扭过来，这样很容易导致严重的颈椎易位，从长远来看，更是导致骨质磨损、老化的危险因素。　　　　头痛往往是直接因为椎动脉循环受到阻碍而引起的，头骨按摩法不仅仅针对骨缝的走向调整了自律神经，它的按摩方向更是遵循了椎动脉的走向而行的。头痛的当时，就可以自己马上进行自我按摩，有条件的话，平躺下来让家人或是朋友帮忙按摩当然效果会更好了。　　　　据我的经验来看，许多人头痛都是因为日常生活不注意头部的保暖，例如冬天出门不戴帽子、洗头之后不及时吹干、头发不干就上床睡觉等等，这些都导致风寒从头部（尤其是头骨接缝脆弱处）进入，而寒气又没有得到及时的疏通，长期淤滞在头脑里。所以沿着整个头骨缝，顺椎动脉的走向对整个头部进行刮痧是非常有效的缓解方式。　　　　先取一些驱风油，滴在双手指尖，抓揉整个头皮，让整个头部放松。　　　　然后在后脑勺，大约是两侧风池穴处由下往上刮，再到正中的哑门穴沿着后脑的正中线往上一直刮到头顶的百会穴。这不但是在舒缓后正中骨缝的气血，而且也是沿着椎动脉进行疏通。　　　最后，以百会穴为中心，由上往下内向外地向左右两侧刮到耳朵的上缘。　　　　刮痧其实是很简单的自我保健方式，它能够很有效、快速地释放内部的淤滞气血、舒缓肌肉，所以可以作为任何一种按摩手法的加强方式。刮痧不一定要追求出痧，但是如果出了痧，尤其是紫痧，那就说明气血淤滞比较严重，需要您的加倍关照了。请记住，头部刮痧后８个小时请勿洗头。　　　　只要不是其他严重疾病引起的头痛、头晕，通过按摩和刮痧，基本已经症状全无了。如果您已经照着做了，却始终不见缓解，就请找专科门诊好好地检查看是不是患了其他疾病，必须接受正规治疗了。　　　5. 按摩治高血压：&浊感消失了！&　　　　&当我的脖子那里得到按摩之后，我可以感觉的一股从来没有的清新感，有一股暖暖的气从下往上地冲上我的头部，而好像已经淤积在我头部多年的那种混沌感、浑浊感顿时消失了！&　　　　高血压被人们称之为&无声杀手&，已是当今世界上最流行的疾病。尽管看似凶险，但只要稍作分析，就知道，其实高血压并不是最黑心的&杀手&，它只是一个可能引发各种危险疾病的因素。或者说，它就像是我们从小到大养在家里的小老虎，虽然古有养虎为患的警言，但是只要我们每天呵护它、关爱它，真正用心地了解它的性格、脾气，是完全可以与它和平相处的。实际上，因为有了这么个随时可能发脾气的小家伙让我们每天操心、常常挂念和关注自己的身体，反倒是能够让身体因为得到更多关照而健康，这就是为什么很多老人虽然长期高血压，却也快乐地活到天年。而我也是亲眼看到、亲身感受到许多这样的真实例子。经验一次又一次地告诉我：身体是自己的，爱心和耐性几乎可以赶走一切慢性病。　　　　近60岁的张先生，自从一次单位体检查出高血压至今已有9年了，多年来一直为此苦恼，但和大多数被查出高血压的人一样，确切病因一直没查出。医生也只能是嘱咐他按时吃药，控制血压。服了两年降血压药，血压控制得还不错。可从第3年开始，他感觉越来越不舒服：经常落枕、头晕，左侧头部和右侧肩、颈、背经常胀痛，右臂还经常有酸胀不适感，近半年来的失眠更是让他痛苦不堪，造成抑郁，血压的波动自然变大。但这些莫名的症状跟血压升高之间，到底谁是因、谁是果呢？他也多次住院治疗，但效果却总是不理想，往往是住院时好，出院一段时间就又犯了。　　　　后来朋友介绍他到我这边来看看。初次见面的时候，他言谈态度很冷淡，我感觉得到，他是见过太多医生了，已经对任何医生都不抱多大的希望。那么我也就不再多说什么，只是开始给他做检查。　　　　当他趴在床上，我已经很明显地看到这位先生的脊椎是有问题的，颈椎脊椎的侧弯很有可能就是导致他多年疾病的根源！通过脊背的触诊，很快验证了我的判断，第2~4节颈椎骨错位，并伴有椎间盘退化、椎间盘突出。这是很多老年人多年找不到病因的高血压真正的病因所在。　　　　为什么颈椎错位可以引起高血压呢？这跟颈动脉有很大的关系。前面说过，颈动脉是从心脏发出的一支大动脉。就像家里的自来水开关需要总阀门来控制全家的水流一样，颈动脉里有一种被称作压力感受器的&全自动阀门&，它能够对血管里的压力及时感应、及时做出反应。例如，当颈动脉里血流缓慢的时候，这个&压力感受器&就感受到血管压力太小，这种血压很可能没法推动血液到最远的角落，所以血管马上收缩，通过这种方式加大压力，从而把血液&挤&出去；当它感到血流太快、压力太大时，则做相反的动作，让血压下降。　　　　为了舒缓他的心情，我特地选了一曲高山流水般的音乐。针对张先生颈椎错位的问题，我先为他进行了比较专业的手法复位，之后仍然按照缓解头痛的一套方式按摩。近1个小时之后，张先生的心情似乎好了许多，我为他泡了壶热茶，就着清流直下的山谷音乐，他的心扉也逐渐打开。自从被诊断患了高血压以后，他觉得他的整个生活都被这层阴影笼罩着，好像身体里有一只随时可能发威的怪兽一样让他紧张。这种紧张有增无减，直到现在连觉都睡不好，四处寻医也找不到任何能重新寻回健康的法宝。&但是今天，当我的脖子那里得到按摩之后，我可以感觉的一股从来没有的清新感，有一股暖暖的气从下往上地冲上我的头部，而好像已经淤积在我头部多年的那种混沌感、浑浊感顿时消失了！&　　高血压的病因多种多样，我不敢说用按摩可以医治高血压，但是在我医治过的所有病例来看，按摩绝对可以缓解高血压的症状，让许多人慢慢地减少降压药的服用量，并且减少高血压发作的次数。　　　　因为头部离心脏最近，而且脑部神经也相对敏感，所以一旦血压上升，可能最早出现的症状就是面红耳赤，接着就是头昏脑胀等等，这些症状只要一出现，那些老病号们就像这位张先生一样把自己陷入紧张的状态。而紧张的心情本身就是引起全身血管收缩、血压上升的导火线，于是不小心就进入一个恶性循环。　　　　可以说，几乎有一大半的高血压患者都是自己吓自己，才让病情越来越严重了。尝试放松心情，用一颗平常心来看待疾病是最好的医治办法。　　　　例如我常常建议我的病人，平时保持身心放松，生活中放慢脚步，不急不躁，多听听舒缓的音乐，因为音乐是缓解压力最好的药。另外，家里最好是保持通风、透气，因为高血压的人血管往往比较脆弱、敏感，容易感受到周围缺氧的情况并且出现不良反应，富含氧的新鲜空气对他们来说就显得尤为重要。　　　　再有，就是自己坚持做头颈部的按摩了，方法已经在本章中介绍过，这里不再重复。但是针对高血压的人，我必须强调的是找到自己最合适的枕头，这非常重要。因为高血压者头颈部的血管、神经本身就已经很脆弱，有狭窄的危险，如果睡眠时又长时间地受到压迫，也许是致命的。　　　　如果突然血压增高，那么也不要慌乱，除了赶紧服药或者拨打医院急救电话之外，在等待药物起效或是医生到达之前，请马上开窗透气，并平躺下来。如果家人或者朋友在场，可以立即给高血压者进行一整套头颈部的按摩，这个时候尤其是可以沿着枕骨，牵引开最上端的颈椎（即环椎、枢椎），因为这里是椎动脉进入脑部以及脑部血管回流出来的最重要关卡，高血压发作的时候，血流往往是在这里出现&交通堵塞&。如果条件允许，在这个部位做几次刮痧的话，效果会更好。方法与头痛头晕时基本相同，但高血压者要特别注意枕骨处的加强刮痧，而且务必记得，刮痧之后头颈部不要受到风寒。　　6. 失眠时请起床折个保健枕头　　　　如果睡不着觉，最好就不要勉强躺在那里望着天花板兴叹了。还是及早起来，叠一个&9&字枕头吧，它与前面提到的波浪形保健枕有着完全一样的效果。　　　　一生中有三分之一的时间要在睡眠中度过，睡眠是生命必需的过程，是身体复原、整理与巩固记忆信息的重要环节，是健康不可缺少的部分。　　　　失眠是件恼人的事，有研究表明，每天睡眠少于４小时的人，死亡率是每天睡８小时者的1.8倍；经常睡眠不足４小时的人，大多体弱多病；如果连续3天不睡觉，还有可能导致精神失常；连续5天不睡，就很可能连生命都难保了。睡眠是重要的，失眠是恼人的，可越烦恼越失眠，进入这样的恶性循环无法自拔，怎么办呢？　　　　一个问题越是困扰人，那么您越会发现声称能够解决它的办法太多太多了。治疗失眠就是这么个问题，例如有的人尝试数绵羊、有的人服用中医安神药、有些人求助于心理治疗师，还有些人则干脆服用安眠药&&但却没有一种方法可以真正彻底地解决大多数失眠者的困扰。为什么对于别人有效的方法，用在您身上就完全没用呢？倒不一定是别人有意哄您，而是因为每个人失眠的原因都不一样，解决的办法自然也就不可能都相同了。但据我多年来的临床观察，有一点是几乎共同的，那就是失眠者的颈椎或多或少地存在问题。一旦纠正好颈椎，加上一个适当的枕头，大多数失眠者都能快速地进入美梦，一觉睡到大天亮。　　　　颈椎不好，为什么引起失眠？这里有几个最普遍的因素：　　　　一是常年的颈椎病导致肌肉僵硬、疼痛，疼得人睡不着觉。这里所说的疼痛不但包括头颈和肩背酸痛，还可能是因为颈椎压迫颈部脊髓而导致相应神经所管辖的内脏痛，如心绞痛、胃痛等；　　　　二是由于椎动脉受到压迫而使脑供血不足。颈椎病变对椎动脉的直接压迫或者刺激动脉使之痉挛等因素可造成椎动脉血液循环障碍而使脑供血不足。即便是白天没有任何不适的人，当晚上躺在床上时，如果使用了高度不合适的枕头，也很可能压迫颈椎。所以有些人白天好好的，但是到了夜里就失眠、多梦，这时就该考虑换个枕头了。　　三是分布在颈椎附近的交感神经受到压迫，导致功能紊乱。颈交感神经不仅与颈椎各组织关系密切，而且波及颅内。前面说过，交感神经刺激使人变得兴奋，颅内交感神经兴奋，您怎么还有可能睡着觉呢？　　　　曾有一位年轻人，因为长达两年的严重失眠而找到我。他还不到25岁，颈部的疼痛却让他根本无法平躺着睡觉，只要是躺在床上，就肯定睡不着，连安眠药也帮不了他。他的问题很明显，就是颈椎病带来的疼痛影响了睡眠，这个道理不用看医生，就连他自己也非常清楚。　　　　他也拍了X线片，从片子上可以很清晰地看到第1、2节颈椎之间发生了错位，第4、5节颈椎之间椎间盘突出，已经压迫到了脊髓。他听从医师的建议，每天下班回家就躺在床上进行牵引，这样坚持了大约1年，但是情况却基本可以说是没有好转。他终于忍受不了了，年纪轻轻怎能每天回家就躺在床上？于是他又找到他的主治医师，强烈要求做手术解决问题。　　　　医师全盘考虑了他的情况，认为他的颈椎还不至于严重到需要手术，手术的位置太靠大脑，风险是不可低估的。　　　　放弃了手术的念头，他依旧每天晚上斜靠在沙发上睡觉，夜里睡不好，白天自然没精打采，就连工作也受到了影响，几乎想辞职了。　　　　我曾经诊治过不少长期失眠却找不到真正病因也医治不好的人，情况基本都差不多，问题就出在颈椎上。　　　　因为颈椎错位的问题已经持续两年之久，他的颈部和肩膀肌肉都相当僵硬，所以我花了很久的时间为他按摩舒缓肩颈部的肌肉。当僵硬的肌肉放松了，不但肌肉里的血管得到了松绑，可以重新输送新鲜血液到颈椎里，而且在这时进行颈椎的复位，也是事半功倍。　　　　养骨小贴士　　　　如图，无论是选购保健枕头还是自己折&9&字枕头，都要记得，判断枕头是否合适的&金标准&：躺下以后额头与下巴在水平线上。　　　　用常规的手法，为他按摩颈椎和头部之后，针对他严重的颈椎错位，我做了专业的复位。这样治疗了两次之后，他整个人的气色都好了起来，告诉我说：&许医师，真是没有想到！我寻遍了那么多专科医院、专科医生，都没有真正起到作用，竟然在您这里解决了，这还比牵引更少痛苦！&我说：&真正有效的保健方式，就应该是没有疼痛的。因为像牵引那样的方式，它本身带来的疼痛就让您精神紧张、肌肉紧绷了，即便是因为外力很大，把您错位的骨头给拉开了，但一旦松开牵引器，那些紧绷的肌肉又马上把椎骨重新拉回原位。所以，不能说牵引绝对无效，但是效果是比较有限的。&　　如果能够常常进行头颈部的按摩，可以让颈椎健康、大脑得到长期的营养，整个头颈部处在很好的循环中，失眠的状况根本就不会找上门来。　　　　当然，工欲善其事，必先利其器，想睡个好觉，枕头是相当重要的。前面已经说过枕头的选择了。但如果突然有一天您睡不着觉，总不能半夜跑出去买个枕头吧，怎么办？　　　　如果睡不着觉，最好就不要勉强躺在那里望着天花板兴叹了。还是及早起来，叠一个&9&字枕头吧，它与前面提到的波浪形保健枕有着完全一样的效果。　　　　找一块毛毯，对折、再对折，然后沿着其中的一边向上卷起，大约卷成8厘米左右的厚度即可，把卷起的厚边放在颈部下方，如果此时额与下巴在水平线上，那么这就是一个最简单、符合您颈部曲度的保健枕。如果不知道该做多高，就躺下来感受一下。　　　　如果您出差住在酒店，拿酒店里的大毛毯就可以；如果在家，就拿毛巾毯；如果您用的是那种柔软蓬松、可以把整个脑袋都埋在里面的大枕头，那么也可以偷懒不必起床折枕头，只要把枕头的两个角往下拉，让枕头的一条边厚厚地堆积在脖子底下，这样也能达到相同的效果。　　　　为了更好地放松心情，您可以在床前放几颗新鲜的苹果，或者在枕边滴上3~5滴薰衣草精油，它们天然的清香可以很有效地放松您的情绪。条条大路通罗马，只要您用心体验，生活就会回报给您更多的喜悦。　　7. 按摩哪些地方可以增强记忆力　　　　无论是大脑老化带来的记忆衰退，还是年轻人因为颈椎错位而引起的记忆减退，从颈椎入手进行预防和改善都是绝对有必要的。无论用哪种方式补脑，我认为前提是血循环畅通，所以请平时多在颈椎、头部做做按摩，让气血通畅，血流才能把营养物质带到&目的地&。　　　　随着年龄的增长，我们都会有健忘的时候。　　　　人脑里大约有1000亿个神经细胞，它们虽然看似很多，多得如果将他们排成一列，长度可以达到将近5万千米。但是真正能够被利用的据说还不足十分之一。并且它们还会随着大脑的老化而以每10年约5%的速度减少，与此同时，神经细胞之间的树状突起也随年龄的增大而减少。　　　　什么是树状突起？它们像奥运会的火炬传递一样，把各种信息在神经细胞之间传递。火炬传递的地方越多，经过越多人手的传递，那么它的影响力也就越大。一条信息经过越多神经细胞的传递，它给我们留下的印象和记忆也就越深。　　　　成年人随年龄的增长，记忆力都有不同程度的下降，这是人人皆知的事实。可是记忆下降的程度，每个人的表现却有很大差异，有的人虽然年龄很大却记忆仍好，被周围人誉为&电脑&；也有人未老先衰，整日丢三落四，如上街买东西忘带钱，回家找不着钥匙&&　　　　先搞明白究竟是哪些因素导致记忆力减退，才可以对症下药：　　　　一是缺少血液供应。老年人易患的动脉硬化症、高血压、糖尿病等，都因为血管变窄而影响大脑的血液供应，进而影响大脑神经系统功能。现在就连很多年轻人，也因为长期姿势不当，而过早地破坏了自己的脊椎，影响了大脑的血液供应。因为大脑细胞一刻也不能缺少营养的补充，缺血会使脑细胞活力不足，智力则自然就开始衰退。而这些因素都与良好的骨骼状态、完好的脊椎密切相关。尤其是当颈椎位置不良，压迫到进入大脑的血管时，更是加快了大脑萎缩的速度，致使记忆力大幅降低。　　　　二是丢失神经细胞。前面已经说到，随着年龄增长，神经细胞不断地减少这是自然现象，但如果人的一生中整个大脑的神经细胞是均匀地减少的，那么其实不会带给我们多大的影响。因为大多数人终其一生也只是利用到了十分之一的脑细胞而已。但是，由于颈椎易位、神经受压、血管受压、头骨发育不平衡等等原因，许多人的左右大脑所得到的血液供养是不平衡的，也就是说，您无意中已经给了左脑和右脑不一样的待遇。如同两棵小树，您总是给其中一棵浇水，而另外一棵则任其发展，这两棵树最终的长势可想而知。得到养分更少的那些区域就很可能出现缺乏神经细胞的现象，而大脑各个区域的分工是不同的，缺乏神经细胞的那些地方很可能就会出现功能缺陷。　　　也许大多数上了年纪的人都会认为，健忘就像磨损的电线，是老化的必然结果，根本无法修补，只有把整套电线都换成崭新的才行，而这是不可能做到的，所以虽然逢人就哀叹&岁月不饶人&，但是却在内心里很平静地接受这个事实。这就产生了促使记忆减退的第三个因素：自叹不如。因为&人老糊涂&的传统观念和许多事情的影响，使一些人在潜意识中，自觉和不自觉地接受了&老&的事实，感觉脑袋瓜越来越不听使唤，一切都不行了，平时更加懒得动脑用脑，致使大脑长期处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，脑功能得不到利用和强化，造成脑逐渐老化、衰变。再加上老人在生理和感官上会有一系列障碍，如腿脚不便，听力、视力下降，或因病长期卧床等，使得老人减少了与外界的接触，加速了智力的衰退。　　　　总之，归结起来，无论是大脑老化带来的记忆衰退，还是年轻人因为颈椎错位而引起的记忆减退，从颈椎入手进行预防和改善都是绝对有必要的。　　　　可能因为记忆减退在大多数人的观念里只是一个老化的表现，根本算不上&病&，所以极少有人因为自己发现记忆减退而跑来找我医治。但是令我感到欣慰的是，不少人经过我的按摩和调整，最后很感激地告诉我说，不但原先的病痛有了改善，就连记忆也明显好转了。　　　　事实证明，记忆减退并非老年人必须要走的道路，更不是那些不到40岁的年轻白领或者小孩子应该出现的现象。记忆减退是大脑营养不良（供血、供氧不足）而出现的症状，它是一个讯息，告诉您，大脑需要更充足的养分供应，请您把变窄的闸门开得更大一些，让更多新鲜营养滋润到大脑。　　　　另外，当您打通了颈椎的血脉通道，让新鲜的血液能够很通畅地进出大脑时，还可以及时补充一些营养大脑神经的食品。事实上，只有颈部血流通畅以后，所摄入的营养才能够真正有效地到达头脑，发挥它的作用。　　饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物等等，这些大概许多人都有所了解了，我不再重复。但据我自己的体会来看，每当因为工作劳累，发觉自己有些脑子发晕、记忆减退时，就会立刻取一些天麻，加入一些山药一起炖汤来吃，效果非常明显。据说日本专门用天麻注射液来治疗老年痴呆症，有效率达81%，可见天麻补脑的效果是有目共睹的，大家不妨试一试。　　　　无论用哪种方式补脑，我认为前提是血循环畅通，所以请平时多在颈椎、头部做做按摩，让气血通畅，血流才能把营养物质带到&目的地&。尤其加强按摩枕骨的两边风池穴和头部两侧翼点，也就是太阳穴区乃至整个耳朵后上方胆经部位，因为这个区域涉及多数头骨，且又是椎动脉的末端环节，按摩这里可以最大范围地刺激脑部神经，从而恢复记忆力，达到事半功倍的效果。　　8、妙不可言！照故事情节为孩子按摩　　　　用心的妈妈每天晚上照例都要给孩子讲一个睡前故事，于是她就试着在故事情节&需要&的时候，模仿故事里的动物，生动地加入按摩的环节。让孩子自然而然地欣然接受头部的按摩。　　　　我的一位朋友，她总是这样形容她5岁的小孩：充满活力、无所畏惧。如果有棵树，他就去爬树；有条马路，他一定会去穿行。在他身上经常会发生这样那样的小事故，一年之中他总要出现在医院的急诊室几次。朋友无奈地说：&他的动作总是比他的脑子要快。&　　　　后来幼儿园老师建议她给孩子做一次多动症检查，当时她并没在意，觉得老师太夸张了，小男孩嘛，只不过太活泼了一点而已，何必大费周折地做检查？但是，在随后的一年中，不论是在学校还是在家里，这位小男生所制造的麻烦越来越多，妈妈最后只好带孩子去医院检查，诊断结果为多动症，而且还需要配以正规的治疗。　　　　做母亲的总是不愿意轻易认同别人说自己的孩子有问题，所以，我的这位朋友把小男生带到我这里，让我帮他看看是不是头部或者是颈椎有什么问题，才导致这孩子过于兴奋。　　　　经过检查，我并没有发现孩子的颈椎有多严重的易位。朋友又告诉我，这孩子在她肚子里时，胎动倒未必厉害，但是出生以后就马上显示出他跟别的孩子不一样，过分活泼、不安宁，手脚乱动，甚至吃奶时也不安静，特别难喂养，老哭，而且难以入睡。这让我马上联想到&颅骨缝的律动&一说，会不会孩子出生的时候挤压到了头骨，导致他的头骨发育不好，颅骨缝隙有不正常的律动，从而带来整个神经系统的过度兴奋？　　　　&我试试给他来几下头部的按摩吧。&我一边说，一边就哄着孩子躺在我的治疗床上。刚开始的时候，让他安静5秒钟都很困难，但是当我开始为他进行头部的按摩之后，他竟然可以慢慢地平静下来了。　　　　这给了我很大的信心，我开始相信头骨按摩能够带给孩子一些帮助了。除了常规的头颈按摩，我额外在他的头顶，也就是囟门处很轻柔地按摩了几分钟，这时小男生竟然睡着了。　　　　头顶有一个重要的穴位，即百会穴，对于五六岁的孩子来说，由于囟门尚未闭合成熟，还是相对柔软的，在这里进行按摩，可以让外界正面的能量更快地传递到大脑里，让整个中枢神经得到平衡调整，控制大脑，进而调整个人的身心合一行动。正常人的神经系统应该是阴阳平衡的，兴奋和抑制应该刚刚好达到一个平衡的状态，才让人既不过度兴奋也不过于抑郁。多动症也一样，虽然它是一种过于兴奋的症状，但我们却未必非要用抑制神经系统的药物强制它平息下来，反倒应该通过辅助力量给大脑更多正面的力量，提起正气，用自身的力量去平息&内乱&。　　　　一边按摩，我也让孩子的妈妈在一旁慢慢学。看到孩子渐渐平静下来，我信心百倍地告诉她：&没有关系的，您可以按照这个方法，平时在家可以讲故事给他听并且帮他按摩，舒缓他的神经，相信他很快就会融入我们的生活了。&　　　　过了几个月，孩子的妈妈很高兴地告诉我，孩子现在在学校里表现好多了，不再像以前那样完全不听管教。更令我惊喜的是，孩子现在不但不逃避每天的按摩，还喜欢上了，有时候甚至主动要求妈妈给他做这个特殊的&游戏&。原来，这位用心的妈妈每天晚上照例都要给孩子讲一个睡前故事，于是她就试着在故事情节&需要&的时候，模仿故事里的动物，生动地加入按摩的环节。孩子自然欣然接受了按摩。　　　　亲子互动，成就孩子美好未来　　　　听到这样的反馈，我很欣慰，同时，也希望能有更多类似的孩子，能得到这样合理的耐心照顾。我相信，每一个生命来到这个世界上都是带着自己的使命而来，每一个特征都有它们存在的理由。这些多动症的孩子也许有些与众不同，但他们需要的只是父母更多的关爱、更多的宽容，他们多动的特征也许正好为大人提供了表现爱心与耐心的机会。作为父母，尤其是母亲，&***连心&，必须先保持自己心境稳定，因为孩子的心境是会随着母亲的性格和心境而变的，有些时候只是我们不够敏感，没有察觉到而已。　　　　如果母亲可以每天坚持，或是至少隔三差五地静下心来，心无旁骛地为孩子做一遍头颈部的按摩，也许只需要短短二三十分钟的时间，就能够积少成多，成就一个孩子的美好未来。这难道不是每个父母送给小孩的最美好的礼物吗？&
人的三分之一是在床上睡眠，枕头是我们不可或缺的用品，枕头什么牌子好，颈椎病用什么枕头好呢， 有好的枕头对我们的颈椎健康是很重要的，因此，枕头的选择就至关重要，冉冉妈妈根据自己的颈椎病自我治疗经验总结枕头知识，希望对你有所帮助！
这是冉冉妈上次5元的作业：2012年冉冉妈《健康博览》杂志推荐的颈椎问题自我治疗枕头解决方案： 颈椎病人用什么枕头好 颈椎病最适合用什么枕头 适之宝精心设计制作了关于不同阶段颈椎病人群自我治疗的诸多解决方案 方案以理疗性的颈椎枕头为基础，根据人体工学原理设计，有助缓解颈椎疲劳，保护颈椎健康。采用独特造型牵引辅助理疗。适之宝颈椎枕致力于通过物理牵引和植物热疗等中医和自然理疗手段解决颈椎病人诸多问题。
<font color="#12年冉冉妈枕头记小编推荐的颈椎自我治疗枕头解决方案，精心制作了不同阶段颈椎病人群自我治疗的诸多方案。方案以理疗性的颈椎枕头为基础，根据人体工学原理设计，有助缓解颈椎疲劳，保护颈椎健康。采用独特造型牵引辅助理疗。适之宝颈椎枕致力于通过物理牵引和植物热疗等中医和自然理疗手段解决颈椎病人诸多问题。
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