更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给因此，女性更年期补充保健品一定要优先考虑蛋白质补充问题。

女性更年期内分泌紊乱，卵巢功能衰退容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血因此，养血补血不可忽视至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生根据自身情况进行选择。不过在生活中鈳以多吃点红豆黑木耳，枸杞子等等

B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症狀;维生素E是强大抗氧化剂有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效因此，女性更年期补充保健品一定要尽量多补充一些维生素。多吃蔬菜水果

女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素可以很好地控制哽年期症状。当然补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用

多运动！可以吃些水果蔬菜。

可以吃些辅助的中草成分保养品调理如卵仂活可以作用下丘脑、卵巢共同调节卵巢功能，平衡雌激素

保持心情愉快，多散心减少压力和烦恼！