便秘食疗法有知道的吗？谁比较懂这方面的知识呢？

点击联系发帖人 时间：2012-03-27 22:57

  • 张玉晶 副主任医师 哈尔滨医科大學附属第二医院 19:49

    治疗便秘最快的饮食方法是每天早晨空腹喝一大杯蜂蜜水，配合顺时针腹部按摩促进肠蠕动和排便。平时要保证一定嘚饮食量刺激肠道蠕动，刺激排便避免饮食过量。多吃富含粗纤维的蔬菜和水果如芹菜、韭菜、竹笋、香蕉、苹果、猕猴桃等。少吃辛辣刺激的食物多吃粗粮杂粮，如玉米、红薯、燕麦等

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