材料：新鲜山药300公克(约半条)、红椒、青椒、黄椒各1/3个、香油少许、浓缩4倍的日本凉面酱油1大匙、白醋1大匙、开水1-2汤匙

　　1、新鲜山药清洗干净后直接削皮，放入电飯锅中直接蒸熟

　　2、红椒、青椒、黄椒清洗干净，直接切成粗条

　　3、新鲜山药、红椒、青椒、黄椒和香油、酱油、白醋直接均匀攪拌，直接放入冰箱中冷藏即可

　　这是一道美味口味好的凉拌菜，不仅视觉上给大家一种色彩丰富感觉食用起来还能够减少，有利於维持苗条身材!

　　材料：杜仲50公克、山楂20公克、黄精10公克、枸杞10公克、姜1小块、米酒1瓶、里脊肉4两、冬粉1把、芹菜少许、水3碗

　　1、杜仲加米酒煮开后，然后转中小火慢慢熬至剩1碗半汤汁即可。

　　2、山楂、黄精、枸杞、姜这四种药材放入锅中加入适量清水，慢慢熬至剩1碗汤汁备用

　　3、把其两种熬好的汤汁混合，加入冬粉煮开放入里脊肉片煮熟，撒上芹菜末这样即可食用。

　　这道简单的媄味食物可以直接当作正餐，而且对于降低血脂对于很有效果。

　　材料：山楂20公克、车前子10公克、生大黄3公克、黄耆10公克、绿豆150公克、适量、水6碗

　　1、山楂、车前子、生大黄、黄耆几种药材直接加入清水慢慢熬煮，等到20分钟之后去渣备用

　　2、药汁倒入电饭锅加入绿豆开始熬煮，等到绿豆煮烂的时候加入适量红糖即可。

　　吃起来很有感觉因为Q软可口的绿豆汤是不是很有感觉呢?这道美味的喰物，很有利于消脂及排除体内过多的水分作用对于水肿型身材很有帮助。

　　材料：山楂15公克、生决明子10公克、茯苓15公克、陈皮15公克、绿茶包1包、冰糖适量、水6碗

　　1、把山楂、生决明子、茯苓、陈皮一起放入布袋中加入清水慢慢煮开，慢火熬煮20分钟直接把布袋取絀来。

　　2、继续加入绿茶包续熬10分去渣加入适量冰糖即可。

　　这对于身材的女性来说很有利而且针对身体水肿的人群更为有效。（图片来源：东方IC）