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春困怎么办_解决春困的小妙招
　　春天，春暖花开，中华大地上出现了一批新的生物——春困族。春困不仅仅是一些上班族的困扰，几乎已经成了大多数人的困扰了，睡不醒睡不够。那么，春困怎么办呢 小编为大家搜集了一些解决春困的小妙招，大家快来看一看吧。
　　春困族
　　人和动物一样，都又一定的自然规律。那么动物有“冬眠期”，人也有“休眠期”。冬天气温较低，人体的各个器官处于一种休眠的状态，和春夏秋这三个季节相比自然不是那么活跃了。
　　1、形成原因
　　刚刚进入春季，我们的身体还没有恢复到真正春天时那种充满活力的状态，而到5月份以后，才是身体真正复苏的时节。
　　所以在此之前，人们都或多或少地有一些疲乏的表现。另外，在人体中调节我们身体状态的松果体是一个对光线非常敏感的组织，只有随着日照时间的不断增长，它才能让人们进入夏天那种精力旺盛的状态。
　　有人认为春困是一种病，其实不然。中医认为，形成春困的原因主要是春天和冬天两季的温差较大，人体需要一个适应的过程。冬天以及初春时节，由于受到地气温的影响，人体额日历减少体内热量的散发，保持体温恒定，皮肤汗腺会收缩。
　　进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。虽然春困不是病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。
　　2、春困体现编辑体质
　　春困“春困”提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良症状。除犯困外，还会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调，女性白带增多等。
　　精神分裂症患者在春天的发病率明显高于其他季节，春困也容易催生心理的焦虑与困惑。记者从广东省精神卫生研究所获悉，春季万物萌动，人体的精神、心理也随之波动。
　　春困的人通常有以下状况，失眠多梦、潮热、舌红、五心烦热、少津、脉细数等“阴虚”现象。饮食上应该多吃一些芹菜、 荠菜、马兰头这些滋阴的食物，也可以用一些重要进行条例，比如西洋参、枫斗等。除此之外还要多到阳光充足的地方呼吸新鲜空气。
　　相关症状
　　然而需要注意的是，睡了很长时间，还是犯困，而且越来越贪睡。这种情况需要注意了，可能是您身体在用"困"这个信号传递疾病隐患。其中，有七种“困”暗藏着很大的疾病隐患。
　　症状一
　　贪睡且皮肤发黄
　　危险征兆
　　肝可能出问题了　当肝出现问题时，身体会感觉疲劳无力，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。
　　清淡饮食，限酒。肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是一定要戒的。
　　长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。如何解决春困 - 保健知识
& 正文『 更新时间: 13:31:27 』
如何解决春困
如何解决春困， &　　天气渐渐转暖，人也越来越感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是春困。春困本身并不是病态，但是有些太过的反应则可能预示身体的某些疾病。
　　人为什么会有春困?
　　春困是季节交替形成的正常症状，但是就春困的原因，可以分为以下三点：
　　一、一切源于湿
　　春天湿气重，而人阳气不足就容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦，所以春困也称为“湿困”。
　　二、吃出来的春困
　　除了湿气会引起春困外，春天的生活习惯也会导致春困，如缺少运动、饮食不均衡都会造成脾胃功能失调，出现春困症状。
　　三、春困严重可能是病态
　　春困是季节转换所出现的调节反应，一般来说是正常的。但是如果春困太严重，则可能反应了身体的某些疾病。
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春困怎么办 春困怎么解决
&　　又是一年春来到，春困君是不是也开始来找你了呢?那么春困怎么办呢?春困怎么解决呢?下面给大家介绍对付春困三大方法，大家可以尝试一下哦!
　　春困解决办法之睡眠调节
　　古语说&春眠不觉晓&，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有刚好相反的情况，晚上变得难以入眠。想要早点入睡，且睡醒后精神百倍的人妨试试以下小秘诀。
　　一、不要错过入眠时机。人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间十一时到十二时左右，即使偶尔晚睡最好不要超过一点或二点。
　　二、给自己选一个好枕头。睡眠状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅、再变深，周而复始。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。
　　三、睡醒的时间带影响起床后精神。人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是九十分钟，如果选在浅睡时间带起床，精神较为焕发，因此固定将闹钟调在九十分钟的倍数加上入眠所需时间便是理想的起床时间。
　　四、起床后别忘了为大脑上发条。起床后喝一杯冷开水，或是淋热水浴、简单的体操，都有助于让大脑清醒。
　　此外，起床后吃点甜食，有助于让睡眠时下降的血糖上升，一样有振奋精神的效果。
　　春困解决办法之运动调节
　　一、慢跑
　　慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。
　　二、游泳
　　游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。抗击春困，赶走疲劳。
　　三、蒸气浴
　　每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的&废料&，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。
　　春困解决办法之科学膳食
　　春天，身体非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃几天生的素食：萝卜、辣椒、香葱、水果等，能帮助您克服极度的倦意。
　　春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓&春困&，但如能在饮食上加以调整，可以缓解&春困&，使你精力充沛。
　　一、早餐摄取较多的热量。理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。
　　二、饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜清淡适口。
　　三、摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的，所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。
　　四、常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。
　　五、食用蒲公英。蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化，从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃，也可以晾干后泡茶。
　　六、养生食品。摄食适当的养阳之品，如羊肉、雀肉、黑枣等，恢复人体阴阳平衡，使人精神充沛。
　　解决春困多睡不是办法，睡眠时间过长可能会降低大脑皮层的兴奋性，导致越睡越困，多喝些香茶能减轻春困，风油精，花露水等也是解困佳品。
　　上面介绍了春困怎么办及春困怎么解决，希望能帮助大家对付春困哦!上班族春困怎么办 教你提神小方法
导读：春天容易出现困倦、贫乏、嗜睡现象，专家将其称为&春困&。上班族春困怎么办？研究表明，有春困症状的人，往往失眠多梦、舌红少津等，对于上班族，严重影响身体健康和工作，以下教大家几个解决春困、提神醒脑小方法。
上班族春困怎么办 教你提神小方法
1、利用茶和咖啡：昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。
这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。
趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。
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