中午睡觉时泡脚好吗?_百度知道
中午睡觉时泡脚好吗?
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解困又解乏
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出门在外也不愁中午扒在桌子上睡觉好吗？
中午扒在桌子上睡觉好吗？
伏案午睡害处多多： 　　(1)损害视力。不知道您有没有这样的体会，伏在桌子上睡一会儿起来后，在几秒钟的时间内眼睛看东西模糊不清，必须要缓一会儿才能看清东西，其实这就是伏案睡觉所致。眼科医生认为，趴在桌子上睡觉容易压迫眼球，使眼睛充血，造成眼部血压升高，甚至还会引起角膜变形，眼睛弧度改变。尤其是高度近视的人，经常伏案午睡会加重近视。 　　(2)脑部缺血。入睡后，人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也会相对变慢，流入大脑的血液也会比平时减少。而午饭后较多的血液还要流入肠胃帮助消化，如果伏案睡觉，就会使脑部的缺血更加严重，出现生理性的一时“脑贫血”，产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。 　　(3)压迫胸部。伏案睡觉时，您的上身需要趴在桌子上，这样就使身体的弯曲度有所增加，而这样的直接结果就是压迫胸部，影响呼吸，使呼吸不顺畅。伏在桌子上睡觉时总觉得呼吸很困难，上不来气，其实这就是由于胸廓无法舒展所造成。经常这样就会导致心脏负担加重诱发心脏病，女性经常压迫胸部的姿势还可能会诱发乳房疾病。 　　(4)手臂酸麻。不少在办公室里工作的人经常会出现肩膀疼痛、手臂酸麻等问题，这可能都与经常用胳臂当枕头午睡有很大关系。趴在桌子上睡觉自然是用胳臂做枕头了，而头部经常这样压迫双臂，就会影响到双臂的血液循环和神经传导，使双臂和肩膀麻木、酸痛，有时甚至还可能造成慢性神经性伤害，即使通过治疗也不容易复原，引发的后遗症甚至还会伴随终生。
其他回答 (1)
如果觉得不舒服,而且你胆子足够大,那么你可以尝试躺在地上睡
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幽默笑话领域专家中午睡觉对身体好吗？_百度知道
中午睡觉对身体好吗？
我每校吃完饭同打篮球接着教室睡觉每吃完饭眼睛总觉累所睡我同精神问我每吃完饭都觉困午饭睡觉
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午睡使精力恢复午及晚工作习更精神．要注意： 要饭即睡：般午睡间安排午饭半要饭即睡 刚吃午饭胃内充满食物消化机能处于运状态午睡影响肠胃消化 午睡间要太：使午睡体益影响晚睡眠午睡30～60钟宜睡太身体没处 坐着打盹替代午睡利于消除疲劳体处于睡眠状态全身肌肉松弛血液循环减慢部供血减少坐着午睡由于体位关系供给脑血液更少使醒易现昏、眼花、乏力等系列脑缺血缺氧症状所种午睡式合乎健康要求 些午伏案暂睡片刻解疲劳种取往往醒现暂性视力模糊伏案睡觉压迫眼球造眼压高倘若每使眼球胀、眼轴增形高度近视使视力受损害 所午睡应该躺床才能使身都放松睡姿佳实践起要太拘泥应身体舒服宜 午睡并非适宜三种午睡危险性：种65岁或超标准体重百二十；另种血压低；第三种血液循环系统严重障碍特别些由于脑血管变窄经晕午饭脑液流向胃部血压降低,脑供氧量少些午睡容易脑局部供血足发住风
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谢谢，哥哥了！
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午睡等于晚睡二 午睡要超事其反 午睡 整午晚自习都精神饱满 课间每秒都重要用每晚逼着自累休息候作题或复习状态熬夜要每保证第二课精神
具体的说呢，睡不睡中午觉对身体都没有什么影响，那主要是一个人的习惯问题，作为学生，每天不保持8小时睡眠就好。当然，适当的谁15~20分钟中对下午上课有帮助，但不影响下午上课的话大可不睡。在欧美等一些国家，几乎 所有的人都不睡中午觉，就只有一些老人才睡，当然，这也与饮食习惯有关。
好啊 可以使你的精力更充沛学的更好
好,不过科学证明,最适宜的午睡时间为15-30分钟!
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出门在外也不愁中午睡觉到底好不好？_百度知道
中午睡觉到底好不好？
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睡眠专家发现类身体倾向两段式睡眠晚体温清醒程度同降；另现午程度较轻微管晚睡眠否充足睡片刻类理需要适午睡弥补夜晚睡眠足使体内激素泌更趋平衡使体新陈代谢趋缓消耗能量减少避免早衰医专家实验发现每午睡30钟使冠病发病率减少30%厄瓜尔北部山区世界寿区居民都午睡习惯研究证实午睡能使脑身体各系统都放松与休息帮助放松情、减轻压力、消除疲劳面比喝咖啡乐更效种放松现代越越重要午睡工作效率高据《纽约报》报道<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad钟午睡能够效改善飞越西洋驾驶员注意力与工作表现美太空总署份研究报告指每午睡45钟工作效率提高35%作确决定能力增加50%科家罗金德说项研究粉碎清醒间越产力越高假象哈佛理研究105名班族睡午觉睡午觉两组结显示午睡1者午清醒度早晨9点刚班90%由梅德尼克博士建议板：工作效率让员工享受午睡处德精神病研究所睡眠研究专家前久发布项研究结说体睡眠遵循超昼夜节律除夜晚外白需要睡眠德通没午睡习惯结公布越越班族午间办公室休息习惯汉堡附近弗希塔镇前宣布该镇鼓励政府雇员每午睡20钟别伏案午睡午睡与体质、睡眠状态、龄疾病等密切相关凡夜晚睡眠足及体弱病者都应午睡除患脑血管病外午睡数益害要做健康午睡几点需要注意：午睡前宜吃饱饭半始午睡间半内宜条件午睡躺着数班族条件限都伏案午睡减少部供血醒现昏、眼花、乏力等系列症状压迫眼球诱发眼疾另外伏案午睡压迫胸部影响呼吸影响血液循环神经传导使双臂、双手发麻、疼痛等专家细说午睡危害发布期：20002月14美哥伦比亚物机化博士黄顶立却提叫震惊意外答案根据色列哈达沙医院调查报告指经午睡反增加死亡率份报告刊登<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a997月26份内科医档案期刊该调查针居住耶路撒冷455名70岁进行研究其午睡习惯者占60．7％午睡习惯男比前者约68％者约51％；午睡习惯肌梗塞病史者比肌梗塞病史者各78％58％<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a研究调查期间共75死亡其午睡习惯者死亡率20％进步调查除项形态、危险、疾病等干扰素午睡习惯平均死亡率相风险较高约没午睡习惯者1．1倍数认午睡延益寿习惯却能造早死原黄博士说晚睡觉跳速率血压降低早睡醒跳速率血压恢复升所早醒血液力改变——由睡眠基层低点状态变睡醒跃高点状态造早睡醒较密集血管脑血管能增加两血管受伤风险机率些研究证实睡醒增加血管脑血管相关死亡风险午睡跳速率血压像晚睡觉降低；醒跳速率血压恢复提升所午睡等于血液力由睡眠基层低点状态变睡醒跃高点状态复高高低低状态变奏更能促使血管脑血管风险增加说家健康状况稍微差些午睡反能夺命杀手谢木昌医师认晚睡眠较短隔早十二点医所谓阴阳交替间容易疲累能睡半至1恢复精神与体力思考能力加强说：晚睡少脑血管血管没少间‘休息’午睡让些血管‘休息’谢医师曾北京考察碰名82岁高龄教授午睡习惯配合运健康硬朗谢医师强调命于运家傍晚做些轻柔运气功或散步等睡死能性非低
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确午睡： 午睡趴桌枕手臂伏案眠其实非错误午睡 首先种体位容易使呼吸受阻令舒服其用手臂代替枕严重压迫眼球增加眼部压力久久容易增加青光眼发病率手臂、腰部肌肉群固定姿势继续紧张工作真休息觉醒觉腰酸背痛睡呢另外午睡虽补充脑力却没达放松身体目属于睡半真身放松午睡应该： 1.睡舒适 睡沙发能使身体伸展放松进入睡眠没合适沙发选择几舒适椅摆起其椅椅背调整低状态靠面腿尽量伸展放椅入睡 注意 **睡觉脑袋耷拉椅背造部血流量减少能达午休目所垫些柔软物品做枕 **腿放椅利于腿及全身血液循环能够使半身彻底放松尤其预防腿部静脉曲张职业病 2.醒慢起 午睡醒宜马站起身应慢慢坐起几钟再进入工作状态采取嗅觉提神 **喷点香水、闻闻带薄荷、橘、玫瑰气息干花香袋起提神醒脑作用 **咀嚼些带薄荷味道口香糖吃点味道强劲杏脯 **重新泡杯茶选用干花茶看着漂浮水各色花朵悠悠香气飘仅仅帮恢复精力美容功效呢 **些都奏效能冲杯咖啡切记要量饮用否则影响晚间睡眠 **注意尽量要饮用含糖饮料否则糖使午睡事倍功半引起疲劳倦怠觉 劲霸武功要领： 1.饭宜马入睡饭消化系统处于工作状态候午睡降低消化功能饭至少应等10钟再午睡 2.尽量避免嘈杂办公室午睡佳点安静休息室、议室 3.OFFICE通央空调夏季应避免风口处午睡免着凉办公室准备条旅行毯保证午睡身体着凉 4.午睡周围计算机、手机关闭避免噪音打扰二减少辐射机 5.佩戴隐形眼镜先摘再始睡午觉眼睛能够充休息且睡醒眼睛酸涩觉 6.刚始午睡定能立刻进入梦乡要着急<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad-3自快进入睡眠状态 7.午睡间宜般30钟左右 、== 睡午觉要讲点技巧 忙碌工作、紧张节奏使力午睡便工作重要保证专家认午睡增强体力、消除疲劳、提高午工作效率同具增强机体防护功能作用午睡讲究合理午睡才能达效
饭要急着午睡习惯午饭睡胃刚食物充满量血液流向胃血压降脑供氧及营养明显降马入睡引起脑供血足所午睡前<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af钟便食物消化 二讲究入睡间般都认午要睡能达效专家析容易入睡间早起床8或晚睡觉前8约午1点钟左右候警觉处于自降期午睡身体休息 三午睡要注意卫睡前要吃太油腻东西要吃太饱油腻增加血黏稠度加重冠状脉病变饱加重胃消化负担另外睡醒喝杯水补充血容量稀释血液黏稠度进行些散步类轻度 四午睡宜太间专家认健康午睡15－－30钟恰要超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af间太短达休息效；间太醒轻微痛全身力且容易醒 五午睡要趴着睡据解部都注意午睡姿势俯卧干脆伏桌睡其实伏案睡觉减少部供血让睡醒现昏、眼花、乏力等系列脑缺血缺氧症状同用手枕使眼球受压久久容易诱发眼病且趴桌压迫胸部影响血液循环神经传导
晕被你复制来了啊
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出门在外也不愁中午没睡好，为什么一直头痛啊？怎么办？_百度知道
中午没睡好，为什么一直头痛啊？怎么办？
般健康午睡15～30钟恰若超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af钟身体便进入易睡醒深睡期容易打乱理钟影响晚觉 　　要午睡 要养每定定量习惯午睡间早睡醒8及晚睡觉前8间间即使间觉困稍做休息喝咖啡醒脑汤 　　午睡习惯要持恒午睡习惯规律扰乱理钟影响晚觉规律 　　失眠问题要避免白午睡新父母则应孩午睡候起休息直工作忽略睡眠 　　晚若重要晚宴或能耽误晚床间午预先储存睡眠种预防性睡眠达两、三确帮助 　　休息走更远路能说明睡片刻神奇力量
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