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我在减肥，不吃晚饭，可是晚上特别饿，我就...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我在减肥，不吃晚饭，可是晚上特别饿，我就喝一袋高钙牛奶，这样能减肥吗？曾经治疗情况和效果：没有检查或治疗过想得到怎样的帮助：怎样减肥效果最佳？我在的环境不是特别适合运动，只能简单在寝室运动
医院出诊医生
擅长：自体丰胸、颌面整形、面部填充
擅长：副主任医师
擅长：整形美容、胸部整形
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：妇产科
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问题分析：减肥的功效注意零食：零食包括膨化食品、硬果类食品，如水果、果脯类、冷饮等。膨化食品的体积较大，香脆可口，但是一般都要过油，因此含油量很高。意见建议：你好硬果类食品，如花生、瓜子、核桃、松仁等。体积小，口感好，饱腹感强，但是他们本身含有大量的脂肪，产热量很高。水果、果脯、冷饮等含有 较高的糖分，摄入太多也会导致热量超标。
职称：医师
专长：子宫切除术,急性子宫内膜炎,子宫内膜癌,葡萄胎,慢...
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问题分析：你好，不建议你这样减肥，长期这样的话，容易导致营养不良，还是建议均衡饮食。意见建议：虽然空间比较小，但是可以做仰卧起坐，俯卧撑等运动，晚上的话，应该加点儿有热量的食物， 高纤维的食物，因为晚上的时间比较长， 长期不能保证营养的话， 容易引起营养不良。
问寝室人得了我们其他人需要检查吗
职称：主治医师
专长：肿瘤类疾病治疗，消化系统，呼吸系统，心血管疾病，糖尿病，高血压。
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问题分析：你好，关于您叙述的情况，不知道您叙述的同宿舍人得了什么病，是传染性的疾病吗？可以叙述一下意见建议：建议您可以详细叙述一下您的问题，这样可以给你比较合适的解答，单纯您的描述无法解答
问不吃晚饭可以减肥吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。意见建议：适当控制饮食也是有必要的，但是不要过度节食。
问我今年刚刚上大一.我们是四人寝室.环境还是挺不错的.但...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次意见建议：勤换袜子。（2）平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。（3）积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等。（4）勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。（5）情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚臭（6）本症以外治法为主。
问去检查前喝了一袋牛奶会有影响吗
职称：三级营养师
专长：饮食营养
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健康指导：你好，根据你描述的情况来看的话，主要是看你检查什么项目哦。一般建议在饮食方面可以注意少吃辛辣刺激性食物，戒烟限酒，建议荤素搭配，均衡饮食。祝您健康
问晚饭不吃可以减肥么？
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：213493
指导意见：您好!您这种节食减肥是不科学的.您可以合理安排饮食,少吃油腻,甜腻等之品,多吃蔬菜和水果,每天都锻炼一段时间来减肥是很好的.不知您有多重多高?如果真是很胖的话,可以通过针灸,抽脂等减肥的.祝您健康愉快!
问晚上晚饭后吃馒头会发胖吗
职称：三级营养师
专长：饮食不调，维生素缺乏
&&已帮助用户：28135
健康指导：首先在正常的情况下晚餐就是建议要早吃一些、少吃一点，饮食要清淡适量易消化为宜，特别是餐后是不建议过多食用的摄入的，因为晚餐后的活动是相对比较少是，不易于胃肠道的蠕动代谢，过多的饮食或者食用一些甜腻性以及高油脂含量的食物是不易于肠道的消化代谢的，容易造成脂肪的堆积。另外饭后要避免长时间的久坐，要适宜的进行活动。
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评价成功！为什么天冷容易饥饿 揭开秋冬季饥饿的谎言
本文导读：天冷为什么容易饿？大家发现了没有，天气变冷的时候，我们总是很容易感到饥饿然后不知不觉就会吃多了，那么这是为什么呢？
　　秋季天气渐渐转凉，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，人体容易发胖。尤其对一些肥胖者而言，在夏季有所萎缩的脂肪组织结构，到了秋季又重新活跃起来。加上白天时间渐短，夜晚睡眠时间增多，本有所&掉膘&的肥胖体形在秋季很快就恢复原貌，而且，如果不采取有效的减肥措施，肥胖程度很有可能会加重。所以，编辑给出几条秋季减肥瘦身小贴士，希望MM们都能够苗条靓丽。
　　天冷易饥饿的原因
　　1.食欲大增
　　在夏季，因为天气炎热，人们的食欲降低，摄入的热量较少，体内脂肪细胞代谢加快，能量消耗多，人体会消瘦些。到了秋天，人们的食欲增加，睡眠充足，汗液减少，能量代谢相对稳定，脂肪逐渐积聚。因此进入秋冬季后，人体就会逐渐发胖。
　　秋冬季节，人的胃口好起来了，经过炎炎苦夏，许多人都有些&胃亏肉&，加上天气恶劣、无处可去，所以在冬日的家居生活中就不知不觉地大吃大喝起来。冬天穿衣比较多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞒天过海;等到了春天，面对多出来的脂肪恨得咬牙切齿，势必又得痛心疾首、开始减肥。如此年复一年，岂不是太可怕了。
　　2.新陈代谢速率增加
　　最近寒流一波波，许多人感觉肚子特别容易饿，明明三餐刚吃饱，但隔一、二个小时又饿了，食j特别好，这是因为天气冷，为了要抵抗寒冷，人体启动调控机制，将脂肪转换成糖的时间缩短、速度加快，以促使身体产生热能，新陈代谢速率增加;再加上天冷易促使胃酸分泌，因此特别容易产生|饿感。
　　进入秋冬季节，气温下降，体温也会有所下降，热量的消耗相比起夏季减少，新陈代谢相对减慢。秋冬身体会出现自然反应，慢慢开始囤积脂肪为了冬天抵御寒冷做准备。因此，进入秋冬，人一般会变得懒惰，总有乏力的感觉，而脂肪也会因为人多吃少动更容易囤积起来。对抗秋冬肥胖，首先就要加快新陈代谢的速度。
　　3.习惯性减肥
　　有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始、反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的&隐形肥胖&。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量地屯积储藏了。
　　4.运动不足
　　冬天因为寒冷懒得动，交感变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪囤积起来，因而容易肥胖。
　　秋季怎么减肥
　　喝水排毒至少需要明确以下三个问题。
　　①喝多少水？一个成年人一天需要3000毫升以上的水，天气炎热，运动量增加和化疗时，需水量还要加大。一般情况下，成人一天要喝6至8杯水。
　　②什么时候喝水？一是早晨起床后刷牙前喝500毫升以上的凉开水;二是午休后下午3点左右喝500毫升的水;三是前半个小时喝200毫升的水（不要多喝）;四是发现小便短赤时及时喝水。要养成随时喝水的习惯，不要等渴了再去喝水。
　　③喝什么水？我们喝烧开的即可。也可以少量喝一些果汁、绿豆水和绿茶水。需提醒读者注意的是，肾病、肝病和心脏病患者，应在医生的指导下适当多喝水。
　　2.适当多吃利大便
　　纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。利于通便的食物有菠菜、蓬蒿、马齿苋、马铃薯、南瓜、竹笋、芦荟、苦瓜、香蕉、空心菜、山芋、地瓜、动物的血、木耳、海带、蜂蜜、芝麻等。
　　3.适当多吃利小便蔬果
　　比如西瓜、冬瓜、菜瓜、黄瓜、葡萄、生菜、芥菜、金针菜、大白菜等。这些新鲜蔬菜瓜果等碱性食物，不但能通利小便，还可以中和人体代谢过程中带给体液的酸性物质，把&助纣为虐&的酸性体液调整到正常状态。
　　秋冬饮食减肥4误区
　　秋季的时候我们很多人都是会减肥的，只有我们学会减肥我们才能有个好身材的，但是我们在秋季减肥的时候容易进入一些误区，下面我们大家就来看看秋季减肥的误区有哪些吧。
　　误区1、吃脂肪食物就会发胖
　　很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。
　　误区2、吃辛辣食物可瘦身
　　吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令变得粗糙，容易得暗疮，绝对得不偿失。
　　误区3、持续吃水果餐可瘦身
　　长期吃水果瘦身可以吗？波士顿大学医学院的研究人员认为，虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。
　　长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。
（责任编辑：张小凤）
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肥胖，一吃就饱，但又很容易饿，怎么样合理
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