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如何预防近视眼？
全网发布： 01:30
&&& 目前还没有一种方法可以完全避免眼的发生，但可以通过减少近距离工作，改善视觉环境等方面努力，争取减少的发病或减缓近视眼的进展。
&&& （1）自幼养成良好的读写习惯、读书写字姿势端正，眼离书本距离30厘米左右，桌椅高度适合儿童身高。不趴着、躺着、行走、乘车时阅读。读距过近或不断变化使眼的调节负荷加重，引起疲劳。
&&& （2）减少连续近距离工作时间。读书写字30－40分钟，应当休息或远望10分钟左右，看电视、电脑操作、读琴谱等了不宜连续太长时间，适当的户外活动和远望对儿童少年视力保护十分重要。
&&& （3）学习环境要合理采光照明：光自左前方来，光线均匀、稳定、柔和、无刺眼的反光，不在昏暗的路灯下或强烈的阳光下读书，照明不全理会加重眼的负担，引起疲劳和视力下降。
&&& （4）增强体质：纠正儿童偏食，鼓励多做户外活动，防治眼部及全身疾病，提高健康水平。
&&& （5）定期检查视力，一旦视力下降，要及时诊断，正确处理。
发表于： 22:46
如何预防近视眼？
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近期通话：
是男孩现在一周
上眼睑下垂术后
患者10个月
不追光不追物，
左眼比右眼小，
4岁，3岁半开
左眼明显小很多
己戴了一年去复
右眼先天上眼睑
现在1岁从小就
网上咨询吴倩大夫
在此简单描述病情，向吴倩大夫提问
吴倩的咨询范围：&&&&& 近视是眼睛屈光力和眼轴长度不成比例造成的。福建协和医院眼科副主任医师张俊华认为，预防近视低龄化，家庭监督和引导是关键。
&&&&& &婴幼儿阶段，孩子的眼轴长度较短，略有远视，随着身高增加、眼球生长，眼轴也被拉长，孩子的视力也从远视发展为正视。&张俊华认为，若在&0-3岁&&3-6岁&和&青春发育期&这几个时期，近距离用眼过多，姿势不正确，会导致眼轴提前拉长，正视就会变为近视。
&&&&& 张俊华曾对门诊儿童进行问卷调查，发现这些孩子在学校上课时，均不会长时间集中用眼，下课时，绝大多数都会到户外放松眼睛。&但在家里就完全不一样，写作业、看书毫无时间控制，所谓的休息也无非是看电视、玩电脑、玩手机，这样连轴转，根本无法让眼睛得到放松。&
&&&&& 张俊华建议，家长要督促孩子在用眼超过40分钟后进行放松，&可放眼看目所能及的最远东西，也可以闭目养神、做眼保健操、收拾东西和父母聊天等。&她还提醒，中小学生乃至幼童也切忌在光线太亮或太弱的地方用眼。
&&&&& 针对看电视和电脑，福州市儿童医院眼科主任医师郑贵海则给出了一个正确的观看距离&&显示器对角线长度的5倍，&不少家庭根本不重视这一点，电脑显示器摆放过近，严重伤害了孩子的眼睛，这些也需要家庭引导。&
&&&&& &多参加户外活动，尤其是体育锻炼，对预防近视是极佳的帮助。&福建东南眼科医院小儿眼科主任夏江胜称，如打乒乓球时，双眼紧盯穿梭往来、忽远忽近的来球，眼球不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，能消除或减轻眼睛疲劳，有效预防近视。
&&&&& 专家提醒，若要防控近视低龄化，在饮食上也要加以注意。
&&&&& &如果儿童饮食中摄入高碳水化合物、高蔗糖、低蛋白质食物比例过高，对视力是有损害的。&张俊华表示。
&&&&& 此外，专家认为，坚持认真做眼保健操也是必要的。尽管眼保健操无法治疗近视，却可有效缓解眼部疲劳。
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看过如何预防青少年的近视的人还喜欢看...怎么有效预防儿童近视
本文导读：近视逐渐的低龄化，孩子近视成了父母最担心的问题之一，近视是可以预防的，那么，怎么有效预防儿童近视？
&　　怎样近视
　　近视，是现代人高发的一种眼科，特别是在青少年中更有很多近视眼的&小患儿&而大家都知道近视眼一旦近视了，那么近视就可能会跟着你一辈子，那么要如何防治近视眼呢？
　　1、平时养成良好的用眼习惯。特别是要减少一些电子产品的使用。有关方面称现代人之所以高发近视眼和不的用眼习惯有着直接的关系的。比如说长时间的看电视，玩电脑等电子产品，再者就算是看书写字也要保持一个正常的距离，避免过近，同时避免在光线不足，或者太阳光底下看书。坚持用眼一个小时之后就让休息一下。
　　2、坚持做眼保健操，每天最好用正确的方法做两遍眼保健操，特别是在长时间用眼之后更要做好眼保健操。这里提醒一下做眼保健操的时候一定要注意手法是否正确，要按照正常的步骤来，切不可随意乱按。
　　3、劳逸结合，充足的睡眠，平时要注意多休息，避免用眼过度，多注意保持充足的睡眠。尽量不要熬夜看书，或者玩电子产品，减少在光线不足的情况下用眼。晚上时，记得把灯给关了。
　　4、注意均衡饮食，可适当的多吃胡萝卜素，花青素，钙质，铁含量等对促进眼睛健康有好处的。
　　5、定期做好视力，及时矫正假性近视，避免错误的护眼方法。
　　近视误区
　　1、近视不要马上配带眼镜，近视的问题会得到改善，事实证明，如果不及时佩戴好度数科学的眼镜的话，反而会增加近视问题的。
　　2、裸眼视力是判断近视度数高低的标准，事实上裸眼视图只能是一个检查结果是不能被当作衡量视力功能的好坏的，在检查视力的时候不要习惯的眯眼，否则会影响到视力的检测的。
　　3、眯米可以让近视眼看得更清。这是天大的误区了，事实上人在眯起眼之后能够使视线集中起来，似乎真的可以让你看得更清了，事实长时间的眯眼习惯会加重近视的发展的。
　　4、视力好的人就不会近视，很多人认为孩子在儿童期如果视力没有问题的话，那么近视的发生率也会跟着下降，事实上人的视力发育非常的快，如果不从小预防的话，那么小时候在好的视力，长大之后也有可能是近视眼的。
　　错误的防治方法，有可能会使得近视眼加重，那么如果感觉眼睛模糊看不清东西，或者说已经确定近视了应该怎么办呢？
　　首先要确定近视是多少度，然后佩戴好适合的眼镜，在这里提醒一下在选择眼镜的时候，不仅对镜框，镜片需要专业，同时在验光的时候最好也要使用专业的难光仪器，确保其准确性。
　　同时还要坚持使用矫正器，注意科学的用眼，在假性近视的时候，如果注意科学的矫正方法，健康的用眼习惯的话，是很有希望使假性近视恢复的，而如果还不注意科学的防治方法的话，那么假性近视就有可能会变成真近视了。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：林小萍）
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儿童如何预防近视眼
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&&&&&&& 据调查我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78 ％，中学生为55.22 ％，高中生为70.34 ％。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。&&&&&&& 近视形成的原因分为先天和后天两种。先天近视主要是超过600 度的高度近视，多与因素有关。中国中医研究院眼科医院的专家在研究中发现，在有遗传近视家族史的100 例儿童中，67% 是在10岁以前发病的。专家从诊治的上千份病历统计中观察到：儿童在5 &10岁发生近视、散光的，他们的父母一方或双方多有近视、弱视、散光等眼病。后天近视一般低于600 度，主要与环境因素有关。研究结果表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生（如看电视和上网过长等）是现代大增的主因。&&&&&&& 在治疗眼病方面有着多年丰富经验和先进技术的中国中医研究院眼科医院专家指出：近视是一种眼科疾病，如果没有及时地治疗或预防，可能会加剧近视程度，严重者甚至会导致失明。实践医学表明，患有高度近视的人在年长时，很有可能会患上白内障、青光眼和视网膜受损等导致失明的眼疾。&&&&&&& 目前国内治疗近视等眼病主要是采用西医的外治法（如理疗镜、OK镜、滴眼液等），成本及风险较高，远期疗效不理想。中医认为近视是亏损症，是全身气血脏腑失调，过度用眼用脑而发生的。中药是解决远期疗效的最佳途径。始建于1986年的中国中医研究院眼科医院以突出中医药特色，集中医、西医之长为眼病患者提供最佳服务，用现代科学方法研究中医眼科，采纳西医先进的诊疗方法，是一所集科研、医疗、教学为一体的具有中医、西医、中西医结合特色的非营利性眼病专科医院。该院名誉院长唐由之教授曾成功地为毛泽东、柬埔寨宾努亲王做了白内障手术，并为印尼前总统瓦西德、朝鲜金日成主席、波兰前书记等国家领导人治疗眼病，提高了中医眼科学术在国内外的影响。&&&&&&& 一般说来，近视的发作主要在以下时期：大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。在这期间，可以有充裕的时间和许多机会通过调养&后天&来达到预防近视发生的目的。&&&&&&& 中国中医研究院眼科医院专家冯俊主任指出：先天近视虽然有遗传因素，但是通过积极的预防和治疗，仍然能保持孩子健康的视力。中医提倡&后天养先天&，认为近视散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，达到弥补遗传因素，恢复健康视力的目的。父母们在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食，多吃富含 、B1、B2、C及E 的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。&&& 要预防后天近视，还需要注意改善视觉环境、教室采光标准化、窗户透光面积与教室之比不低于1 ：6 、黑板无反光、养成良好写作姿势、作业40-50 分钟应该休息远眺、做眼保健操、不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等。还应减少学生作业，增加户外活动，这样既可增强体质又可防治近视。&&& 如果发现儿童有近视的迹象，应该及时到医院检查，散瞳验光，配戴合适眼镜。另外，必须注意眼镜是医疗用品而不是一般商品，质量优劣至关重要，所以一定要到大医院或有信誉的眼镜店配镜。&&& 中国中医研究院眼科眼科医院专家最后指出，由于儿童自我控制意识不强，家长及老师要帮助儿童爱护眼睛，如果作到以下几点就可以有效预防儿童近视等眼病：一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康；二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生；三要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。
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客服信箱： & 电话：010-（近视,屈光不正）
近视眼应该如何预防？
向您详细介绍近视眼应该如何预防，常见预防措施有哪些。
二、推广健眼操
三、预防深读
一、预防预防的方法已有很多。任何一种有利于减轻、放松调节的措施均可试用，当然还可以进行其他途径的探索。但均应科学合理、有益无害。1、预防近视眼的发生 近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键。通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现与确定预防对象。根据流行病学调查，以下对象较易发生近视眼，可作为重点预防对象：①有不良用眼卫生习惯及过度近距离工作者。②父母为近视者。③视力不稳定已从1、5降至1、2或1、0者(实际上可能已有近视眼)。预防措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远眺法，或多种视力与调节-集合训练法，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养。生活要有规律，维护身心健康。注意预防各种异常刺激及危险因素，如有机磷慢性中毒等。尽量避免物像在视网膜上形成朦胧影，如早期矫正。不要在震荡、晃动的条件下或黄昏时阅读。照明要求充分与标准，光线不要过暗或过强。电视屏亮度与色调选择要适中正常，图像不清时应及时调整，或即转移视线。采用正确的阅读姿势。读写距离保持在1尺以上。改善学习条件(印刷品要求清晰、字型标准)及书写条件(笔迹清晰、纸张白净)。积极治疗全身疾病及其他眼病。特别是青少年患有全身发热疾病期间，更应保护视力，注意用眼卫生。可通过遗传咨询，预防眼。父母双方如均为病理性近视眼，子女将近100% 发病。孕期要预防感染，避免中毒、及其他非正常刺激。儿要注意护理，尽可能减少吸氧。2、预防近视眼的发展 对于所有近视眼、特别是病理性近视眼者，应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视功能。除可采用上述预防近视眼发生的方法外，尚应特别注意合理用眼，选择适当工作，避免过度用眼与不良视觉刺激。正确矫正，配戴合适眼镜。病理性近视眼要求经常戴镜，远近选择使用。也可配戴接触眼镜。可能缓减或中止近视眼发展的措施，包括配镜(双焦点镜、透氧硬性接触镜)、药物和手术等。3、预防近视眼的并发症 近视眼致盲的主要原因为其并发症，如、及等均需重点预防。应积极、认真采取各种防止近视眼加深的方法。除要求患者经常注意视力变化外，还应重视眼部早期出现的任何其他异常现象，如闪光感、飞蝇(蚊)症、、视力(尤以近视力)进行性或突发性下降，以及眼部酸胀、及等现象。一眼已有并发症者，应特别观察另一眼情况。随时检查，及早发现。包括、视野、眼轴等的变化情况。必要时进行其他眼部特种检查。病理性近视眼发生开角性青光眼的几率较高，其眼底及视野变化可掩盖青光眼病损，且由于眼壁硬度较低，测出眼压偏低，都可延误青光眼的诊断，因此应提高警惕。对病理性近视眼测量眼压时应使用压平式眼压计，以排除眼壁硬度的影响。此外，尚要避免各种诱发因素，减少对眼的不良刺激。尽量减少剧烈体力活动。
二、推广健眼操(1)眼保健操：已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害。(2)远眺法和晶体操：这2种健眼操都是根据&长期看近是引起近视的主要动因&反其道而行之，设法看远就可预防近视的发生所设计。这类方法，在所有防治近视的科普读物中均有详细介绍，亦不赘述。(3)手指操：现分2种做法，分述如下：①有目标的手指操：把右手食指伸直，垂直放在两眼下前方15～25cm处。当两眼注视远方10m以外物体时，两眼即处于看远状态，此时两眼的眼轴散开可使两眼视线平行、两眼调节为零和放大。当两眼注视眼前手指时，两眼即处于近反射状态。根据食指与眼的距离，如放在15cm处时，可以产生6.6D的调节和6.6米角(ma)的集合。如两眼交替看远方物体和近处手指，必然使两眼眼内外肌肉联合运动。这是一种非常合理的防治近视的健眼操。&&②无远目标的手指操：将一个手指垂直地放在两眼前方。当两眼注视近处手指时形成双眼单视使两眼处于看近状态。根据手指与眼的距离可进行程度不同的两眼眼内外肌近距离的协同锻炼。但当被试者去看想象中的远目标，同时有意识地不去注视近处手指(图中虚线所示)，两眼眼轴即向外旋转。由于远处无注视目标，就把近处手指看成左右交叉的两个模糊的指影。忽而注视眼前手指，忽而看想象中的远方目标，就可进行无远目标的手指操了。如同时将手指左右上下移动，就可进行两眼眼肌全方位的眼内外肌的锻炼。此法简单方便随时随地可做，如能坚持，确实是防治近视的方法中经济又有实效的好方法。
知道了近视眼的预防后，您是否还想知道和。温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。
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