图文大播报
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贡献一个增加睾丸酮的分泌的方法
我家是中医世家&&以经络穴位推拿治疗为主
家中祖上传下来的功法叫做&&龙手&&是一门道家功& & 除去可以强身健体之外& &还可以用来推拿&&点穴
其中有一个小功法叫做铁档功& & 主要的功效是延缓衰老和提高肾功能&&因为道教讲究自己身体的养生并且是毕生的追求
这个功法就是提高和加强肾功能的&&在中医里面肾是人先天之本 人的衰老就是肾的功能渐渐衰老的过程特别是男性& &
联系方法很简单& &就是每天&&按摩和拍打自己的睾丸& &这些动作能够引起睾丸的疼痛&&我所说的是轻微的拍打和按摩& &以自己能承受为界限& &千万不要太用力&&每天时间20或30分钟即可&&他的直接效果就是加强整个生殖器官的功能 外在的表现是减缓头发变白 治疗肾虚&&胡须旺盛&&肌肉强健等等一些 肾功能强壮的表现
原理就是通过拍打和按摩睾丸刺激了睾丸使它增加了睾丸酮的分泌还有雄性激素的分泌
我以前没有把这个方法说出来&&使因为我不知道它对健美的作用 现在知道了 前几个月我和父亲叔叔在一起聊天 我说起了这个&&他们说对增加肌肉很有帮助的因为通过练习睾丸酮的分泌还有雄性激素的分泌增加了
此功法已经有好常时间历史了 在道教里面是一门很简单很普遍的功法 就是因为它的练习过于简单还有它基本属于养生的一种方法 并不是什么高深的武功所以才没有引起人们的重视
我以用此功法练习了几个月& &对增肌效果很好的&&另外说一点这个方法没有什么副作用 因为我家里我的爷爷父亲和叔叔都以练习多年&&没有发现任何不好的副作用 还有很多练习气功的人和道教的修行之人都常年练习
不过这也不是增肌的制胜法宝 因为毕竟人的内分泌还是有上限&&和平衡的& &&&功能提高到一定程度以后就不会在有所提高
希望大家把这个方法作为一种辅助&&毕竟训练和坚持才是最根本的&&欢迎大家交流意见
呵呵，方法看是不错，有机会试一试
有科学根据？
拍打睾丸& &有点耸人听闻
不过倒是听说过有人这么练习的& &台湾好像叫做 “阴吊“ 据说训练方法比拍打还可怕
我的一个朋友曾经见到过练习过此功夫的人
当时在健身房给我同学表演睾丸吊哑铃
听着我都觉得疼
这法好，嘿嘿，试试。
如果一个健身爱好者对自身激素的分泌看的那么重要，那么还不如注射一点外源性激素好了，短期也未必会有多么明显的副作用，通过一些偏方的作用效果是有限的，如果你想要增大肌肉块，那么必须艰苦训练，艰苦，艰苦，再艰苦。
如果既不想产生激素的副作用，又想天方夜谈似的提高自身激素水平的做法是天真的，也是徒劳的，唯一有效的还是进行大重量，艰苦的训练才能使自身的激素水平有一些提高，如深蹲。
不能舍本逐末呀。
[ Last edited by 眼镜兄 on
at 20:44 ]
拍打不当，小心打破。嘿嘿
那个方法却实可以起到一些作用，大家可以练练，不过要想注射激素，我看还是没那个必要。少林寺的密集里也有类似的方法，不过要求在练的时候要精神集中，心无杂念才行，要不然练着练着，想起MM，那就不好了，哈哈。科学证明适当刺激腺体，可以提高相应激素的分泌。谢谢坚持的共享。
8会吧! 拍丸..........还有这种东西!
拍爆老就惨鸟~~~~~~~~~`
Originally posted by wangaisyx at
8会吧! 拍丸..........还有这种东西!
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哈哈，你不会想用砖头拍吧!嘿嘿!适度的性生活能促进睾丸酮分泌吗？_健美吧_百度贴吧
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适度的性生活能促进睾丸酮分泌吗？
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力量举能不能提高睾丸酮分泌量？和健美的训练模式相比，哪个更能增加睾丸酮分泌量？
rt，原理是什么？力量举的训练模式是长组间休息，大重量，低次数，高祖数，而且因为周期训练的关系不是每一次训练都有大重量，而健美训练模式的话，是短组间间歇，高次数的也有大重量训练，这两者相比，哪个更能增加睾丸酮分泌量？
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核心提示：怎样远离性冷淡呢？办法很简单：强健肌肉，通过肌肉来提升雄激素的分泌量。
　　怎样远离呢?办法很简单：强健肌肉，通过肌肉来提升雄激素的分泌量。
　　人类性欲除受大脑控制外，尚与内分泌有一定瓜葛，比如睾丸间质细胞所分泌的荷尔蒙——睾丸酮，俗称雄激素，就是男人性欲的主要发动者。
　　而睾丸酮的分泌量又与肌肉的体积和力量息息相关。换言之，男人的肌肉越发达，雄激素分泌就越多。
　　那么，如何使肌肉发达呢?建议你以餐桌与运动场为重点，参考结合以下建议。
　　优选蛋白质
　　有助于肌肉强健的三餐膳食结构，当在养分全面的基础上，突出蛋白质的优势地位。道理很简单，蛋白质是构建肌肉的原材料，如同修房子的“砖”一样重要，绝对马虎不得。
　　学会择优 蛋白质食品形形色色，大致分为动物性食品与植物性食品两大类，两类食物的蛋白质含量多少不同，所含的必须氨基酸种类和数量差异甚大，其消化和吸收的效率也不一样。
　　而肌肉增长所依靠的蛋白质，至少应有1/3以上属于必需氨基酸全面的优质蛋白，肉、鱼、蛋等动物蛋白质就属于这一类，应在餐桌上占有足够的比例。至于植物食品，如豆类、大米、面粉、花生等至少有一种以上必需氨基酸缺乏(如大米缺乏)，而且吸收率不高。
　　不过，可以变通一下：如利用蛋白质的互补作用，将几种食品搭配起来食用，以谷物为例，缺乏赖氨酸，而豆类赖氨酸多，两者同吃即可符合人体的生理要求;再如对植物性食品进行加工，祛除过多的纤维素(阻碍蛋白质吸收)，即可提高蛋白质的吸收与利用率，如豆类整粒食用，蛋白质消化率仅为60%，一旦加工成豆浆则上升到90%。
　　数量要摄足 建议你按每天每公斤体重1.6~2克的需求量来安排。不过，高蛋白食物往往脂肪含量也高，容易引起血脂水平升高和身体脂肪增多，故不能安排过多，有条件者可服食从牛奶里提取出来的乳清蛋白，此种蛋白具有纯度高、吸收效率高等别的蛋白无法相比的优点，是构建肌肉的最佳原料，增肌效果特优。
　　另外，也可直接服用氨基酸制品，胃肠功能不太好的人尤为适宜。因为氨基酸制品能被人体直接快速地吸收，不会使人胀气或增加体脂。如临睡前空腹服用，有助于提高体内天然含量和清除过多脂肪;吃高蛋白食物的同时服用赖氨酸，对促进肌肉生长很有利，一般吃入100克蛋白质服用3片赖氨酸即可。
　　有规律地摄取 法国专家研究发现，人体肌肉的逐渐衰老是肌肉蛋白质的合成与降解失衡造成的。他们在对实验鼠的研究中观察到，血液中氨基酸含量增多，能够刺激体内蛋白质的合成，而食用高蛋白食物则可提高血液中氨基酸的含量。但是，如果摄取蛋白质没有规律，反而会适得其反。
　　怎样才算有规律地摄取蛋白质呢?法国专家认为：最合理的方法是每天中午一次性摄入日需蛋白质总量的80%。换言之，在一日三餐之中，中餐是摄入蛋白质的“黄金时间”，80%的蛋白质食物应安排在这一餐。
　　这样安排比起平均分配给三餐来，会更有利于肌肉的发达。在进食高蛋白食物的同时，吃入一定量的果蔬，以增加消化酶，如菠菜、无花果等，也有助于氨基酸在体内合成蛋白质，为肌肉增长效力。
　　补足维生素
　　刚才说过，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有，补再多蛋白也是白搭。
　　因为在众多维生素中，维生素B2最容易缺乏，它参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及黏膜的完整，对肌肉发育有重要作用。动物肝、肾、牛奶、蛋类、绿叶蔬菜、豆类、野菜及坚果类食品(如核桃、栗子、松子、花生、瓜子等)维生素B2丰富，可多安排一些
（实习编辑：邓泳琪）
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