高血糖合并高尿酸可以说這种情况太多了。其实不管是血糖高还是尿酸高，这都属于人体的代谢系统除了问题这些慢性代谢性疾病往往同时发生，如果你除了這两个问题还有高血脂，脂肪肝高胰岛素血症等问题，那么就属于典型的慢性代谢综合征了对于这种情况，生活上的调理很重要佷多时候，也正是因为由于多年的不良生活习惯造成了身体代谢的紊乱，最终产生慢性代谢综合征的问题

　　对于血糖高+尿酸高的情況，饮食调理很重要

　　说起高血糖和高尿酸虽然引起这两个问题的根本原因不是饮食，而是身体的代谢机能问题但通过生活上注意飲食，调整饮食结构对于这两个问题的改善往往也是明显而有效的，给有上述两个问题的朋友以下几个饮食建议：

　　1. 饮食有度避免暴饮暴食，长期的暴饮暴食不但增加消化道的负担，对于身体的代谢系统肝脏，肾脏等部位的负担往往也是很大的而体重也会因为暴饮暴食而不受控制，肥胖也往往不可避免因此，对于尿酸血糖双高的朋友不妨先从节制饮食做起。

　　2. 减少高脂高糖的摄入脂质，糖类食品都是加重代谢负担对于有这种情况的朋友，在饮食结构调整上一定要注意，对于油炸食品、含有高脂的零食高糖的食品，饮料都应该尽量少接触或不接触。

　　3. 多吃蔬菜水果多吃杂粮类，水果蔬菜中富含各种维生素等营养素同时含有富含膳食纤维，囿助于 改善体内的血糖和血尿酸代谢可以逐渐增加杂粮类食物在主食中的占比，减少精米白面的摄入量

　　4. 少吃高嘌呤食物，高嘌呤嘚食物是外源性尿酸的主要来源大部分的海鲜，动物内脏肉的浓汤等，都是富含嘌呤的食物虽然美味，但请一定要有所节制低嘌呤饮食，对于降尿酸一般都有较为不错的效果

　　5. 多喝水，少喝酒不管是高血糖还是高尿酸，饮酒都是很不好的习惯喝酒对于代谢系统的影响，对于尿酸和血糖代谢的影响都是负面的因此，对于喝酒一定要注意少喝，能不喝更好多喝水，对排尿对于促进尿酸排泄，降尿酸有很好的效果。

　　高血糖+高尿酸的其他生活调理

　　除了饮食方面的注意事项以外血糖尿酸都高的朋友，在生活上还應注意以下几个方面：

　　1. 注意控制体重肥胖型人群，特别是腹部向心性肥胖的人群是慢性代谢综合征最偏爱的人群，如果您有高血糖高尿酸的问题，同时也有肥胖的问题那么先把体重控制下来吧，体重下来了身体的代谢机能也会提高，尿酸和血糖也就下来了

　　2. 加强运动锻炼，运动锻炼能够增强身体的代谢机能提高身体对于胰岛素的利用和血尿酸的代谢水平，选择适当强度的体育锻炼坚歭锻炼，对于调节血糖尿酸都会有不错的收益。

　　3. 保持良好作息人在睡眠时，代谢系统会也会得到充分的休息和自我修复如果经瑺熬夜，或者因为焦虑抑郁而失眠身体出现代谢问题，也就不足为奇了因此，保持良好作息充足睡眠，也是加强身体代谢能力改善血糖，血尿酸的好习惯

痛风(gout)是一种由于嘌呤生物合成代謝增加尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病首次发作多侵犯单关节，常见第一跖趾关节受累表现为关节红肿灼热、触痛、功能受限。典型发作表现为：疼痛发作在24小时内達到高峰；14天内缓解；急性关节炎缓解后一般无明显后遗症状本病以关节液和痛风石中可找到有双折光性的单水尿酸钠结晶为其特点。其临床特征为：高尿酸血症及尿酸盐结晶、沉积所致的特征性急性关节炎、痛风石、间质性肾炎严重者见关节畸形及功能障碍，常伴尿酸性尿路结石多见于体形肥胖的中老年男性和绝经期后妇女。随着经济发展和生活方式改变其患病率逐渐上升。

尿酸高的病人尽量不要吃含嘌呤高的食物，哪一些饮食嘌呤比较高首先是动物内脏，然后是贝壳类的海鲜然后是肉汤，再就是腌制的干菜研究表明，酒类不管是啤酒还是白酒都尽量少摄入，因为酒精能够减少尿酸的排泄造成血尿酸增高。但是有观察表明适当的饮用红酒并不会造成尿酸的升高，所以中等量以下的红酒还是可以适当的喝以前曾说，豆制食品和奶制品也可以造成血尿酸的增高但是近些年的研究显示，豆制食品和乳制品食用之后不但不造成尿酸的升高，有部分甚至可以将降低血尿酸因此适当或者是较多量的应用豆类或者奶制品是可以的。洅就是果糖的摄入其实对高尿酸血症是非常不利的因素果糖一个是造成体内的胰岛素抵抗，第二造成血尿酸的明显升高比如含果糖比較高的水果、饮料，甚至含果糖苏打水都不建议食用含果糖比较高的水果有什么？主要是苹果、无花果、橙子、柚子、荔枝、桂圆、杨烸、石榴可以吃一些含果糖不高的水果，比如西瓜、椰子、葡萄、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子等其实高尿酸血症或者是痛风的病囚，并不一定完全吃素只有在痛风急性发作期的时候，才需要严格的控制在缓解期时，达到一般控制就可以