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[生理学]胃肠平滑肌收缩的幅度主要取决于：?选项:A.动作电位的幅度B.动作电位的频率C.基本电节律的幅度D.基本电节律的频率E.静息电位的幅度答案：B解析：答复：每个慢波上所叠加的锋电位数量愈多，平滑肌的收缩力也愈大。因此动作电位的频率决定了平滑肌的收缩幅度。
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　　//网上辅导生理要点总结
期前收缩与代偿间隙正常的心脏都是按窦房结的节律进行收缩和舒张的交替活动的。如果在某些实验或病理情况下，心室在有效不应期之后受到人工的活窦房结之外的病理异常刺激，都可能引起心室收缩活动，而这次心室收缩活动发生于下次窦房结兴奋所产生的正常收缩之前，称期前收缩，又称额外收缩。而期前收缩也有自己的有效不应期，紧接着期前收缩之后的一次窦房结的兴奋传到心室时，如果处在有效不应期中，就不能引起心室兴奋，要等到第二次窦房结的兴奋传到时心室才发生收缩，这中间的时间，心脏舒张，就是代偿间隙。代偿间隙是就是有可能发生在期前收缩之后的一段心舒张时期。
实验观察期前收缩与代偿间隙实验目的　　1、观察心脏在兴奋过程中兴奋性变化　　2、学习在体蟾蜍（或蛙）心搏动曲线的记录方法　　3、观察期前收缩和代偿间歇，并理解其生理意义实验原理　　心肌在经历一次兴奋后，其兴奋性会发生一系列周期性的变化。心脏的兴奋性分为以下几个时期：绝对不应期、有效不应期、相对不应期和超常期。心肌兴奋后的兴奋性变化特点是其有效不应期很长（约百毫秒），约相当于心动周期的整个收缩期甚至加上舒张早期。在此期中，任何强大的刺激均不能使之产生动作电位，不能发生兴奋和收缩。此后为相对不应期，可对强刺激产生动作电位。最后为超常期，此期兴奋性高于正常，稍低于阈强度的阈下刺激就可以引发出动作电位。后两期均发生在心肌的舒张期内。因此，如果在心脏的有效不应期之后，给予心室一次人为的或起自窦房结以外的阈上刺激，便可以在正常节律性兴奋到达心室之前，引起一次扩布性的兴奋和收缩，由于该兴奋和收缩发生也在正常节律性兴奋之前，故称为&期前收缩&（亦称&早搏&）。期前兴奋也是一次心脏兴奋，因而有自己的有效不应期，当紧接在期前收缩后的一次正常的节律性兴奋到达时，心肌常常正好处于期前收缩的有效不应期，因而不能引起心室的兴奋和收缩，此时心室停留在舒张状态。直至下一次正常节律性兴奋到达时，才恢复正常的节律性收缩。这种期前收缩后出现的一次时间较长的舒张间歇期，称为代偿间歇。&&当切断双侧迷走神经后，中断了两侧肺牵张反射的传入通路，肺牵张反射的生理作用完全消除，故而呈现明显的慢而深的呼吸。表现在呼吸曲线上的图像就是，曲线幅度增大，频率减慢。迷走和交感是一对互相调节的神经，他们之间是相互平衡的，当切断双侧迷走神经后，迷走传入的冲动就消失，交感作用就相对性增强，家兔血压升高。&&
血浆和血清的制备程序有什么不同？不是制备程序,是成分不一样.血浆中含有纤维蛋白元,血清中没有.新鲜全血中加入抗凝剂为抗凝血,由抗凝血离心(去掉白细胞\红细胞\血小板等有形成分)后是血浆.非抗凝血形成凝块离心后的是血清&一样,都要离心.有时会根据实验的需要来调整离心的速度和时间,制出不同类型的血浆,如富血小板血浆\乏血小板血浆.而非抗凝血怎么离都是同样的血清.&&&因为处在有效不应期内。钠通道的功能尚未恢复或仅有少数恢复，即使再大的刺激也不能引起足够的钠内流，去极化产生动作电位。&
动物注射高渗葡萄糖后尿量变化及原因&增多。因为大量葡萄糖进入肾小管，原尿浓度升高（肾小管不能全部重新吸收），使尿中水分增多。&&
、使用全身麻醉剂的注意事项给动物施行麻醉术时,一定要注意方法的可靠性,根据不同的动物选择合适的方法，特别是较贵重的大型动物。1.& 麻醉剂的用量，除参照一般标准外，还应考虑个体对药物的耐受性不同,而且体重与所需剂量的关系也并不是绝对成正比的。一般说，衰弱和过胖的动物，其单位体重所需剂量较小，在使用麻醉剂过程中，随时检查动物的反应情况,尤其是采用静脉注射,绝不可将按体重计算出的用量匆忙进行注射。
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按运动皮质预定的目标和轨道准确进行。
3皮质小脑的主要功能是参与随意运动的设计和程序的编制。完成一个随意运动，通常需要组织多个不同关节同时执行相应的动作，这种协调性动作需要脑的设计，并需要脑在设计和执行之间进行反复的比较，并经过反复的训练才能使动作完成的协调流畅。
23．大脑、基底神经元和小脑在调节躯体运动中是如何协调进行的？
随意运动的发动是一个非常复杂的过程，至今仍不十分清楚。目前认为，随意运动的设想起源于皮质联络区。运动的设计在大脑皮质和皮质下的基底神经节和小脑皮质中进行，设计好的运动信息被传送到运动皮质，再由运动皮质发出指令经由运动传出通路到达脊髓和脑干运动神经元。在此过程中，运动的设计需在大脑皮质和皮质下的两个运动脑区之间不断进行信息交流，而运动的设计需在大脑皮质和皮质下的两个运动脑区之间不断进行信息交流，而运动的执行需要小脑半球中间部的参与，后者利用其与脊髓、脑干和大脑皮质之间的纤维联系，将来自肌肉、关节等处的感觉传入信息与大脑皮质发出的运动指令反复进行比较，并修正大脑皮质的活动。
第四章 激素与运动
1．简述激素的分类以及作用的一般特征
1．激素的种类繁多，来源复杂，按其化学结构可分为含氮激素和类固醇激素两大类。
2．其作用的一般特征有五个，即激素的信息传递作用、激素作用的相对特异性、激素的高效能生物放大作用、激素之间的相互作用。
2．简述固醇类激素的作用机制？
固醇类激素的作用机制是基因表达学说，其作用过程大致分为四步。
第一步，激素到达细胞后，穿过细胞膜进入细胞内部，在细胞内与受体结合构成激素-受体复合体。
第二步，激素-受体复合物进入细胞核，与细胞的DNA结合，激活某些基因，此过程称作直接基因激活或直接基因活化。 第三步，在这个基因活化过程中，在细胞核内合成mRNA。 第四步，mRNA进入细胞浆，促进蛋白质类物质的合成，并诱发继发性的生理反映。 3．简述含氮激素的作用机制？
含氮激素的作用机制是第二信使学说，其作用过大致分为五步。
第一步，激素到达细胞后，与细胞膜表面的受体结合，形成激素-受体复合物。
第二步，激素-受体复合物激活了细胞膜上的腺苷酸环化酶。
第三步，在腺苷酸环化酶作用下，ATP分解为cAMP。 第四步，cAMP激活蛋白激酶。
第五步，蛋白激酶再诱导出一系列的继发性、特异性生理反应。
4．简述激素受体的主要特征？
1．靶细胞的受体能够从体液中所含纷繁、复杂的多种体液因子中识别出特定的激素，并与之结合，引起生物效应。 2．激素不同，激素受体在细胞的位置也不尽相同，相应的，作用机制也迥然不同。
3．当某种激素的血浆浓度发生变化时，细胞通过该激素受体数目的变化，将反映控制于适宜的幅度，有利于维持机体的稳态。
5．简述激素分泌活动的负反馈调节？
负反馈调节是内分泌系统活动保持稳态的主要机制。以血中胰岛素水平负反馈调控为例：若血糖升高，刺激胰腺分泌胰岛素，胰岛素分泌增多，会加强机体对葡萄糖的利用，从而使得血糖降低，当血糖降低到正常值时，胰岛素分泌活动再次受到抑制，除非血糖再次升高。
7．生长激素对运动负荷有何反应特征与适应特征？ 1．运动期间，腺垂体所分泌的生长激素在血液中的浓度升高，且升高幅度与运动强度呈正比，即运动强度越大，升高幅度越明显。经过实验发现，引起生长激素升高同样存在一个强度阈值。
2．生长激素对长期运动适应主要表现在：第一，受到训练者与未受过训练者相比，在完成相同强度负荷时，前者血中生长激素浓度的增长幅度明显小于后者。第二，力竭性运动后，前者血中生长激素的下降速度明显快于后者。 补充：
1．激素的一般生理作用 ○
1维持内环境的自稳态。 ○
2调节新陈代谢。 ○
3维持生长.发育。 ○4调控生殖过程。
第六章 呼吸与运动
1．何谓呼吸？呼吸过程由哪几个环节构成？
1．机体在新陈代谢过程中，需要不断的从外界环境中摄取
二氧化碳。机体这种与环境之间的气体交换称为
程包括三个相互联系的环节：外呼吸，指外界与血液在肺部实现的气体交换，它包括肺通气和肺换气。气体在血液中的运输。内呼吸，指血液通过组织液与组织细胞的气体交换。
3．人体有哪两种呼吸形式，分析憋气的利和弊，运动中如何合理运用？
1．人体主要的吸气肌为膈肌和肋间外肌。当膈机收缩时腹部随之起
缩时胸壁随之起伏，因此以
以肋间外肌收缩为主的
射性的引起肌张力加强，使胸廓固定，为上肢发力的运动获得稳定的支撑。但憋气时，胸内压呈正压，导致静脉血回流困难，心输出量减少，血压降低，致使心肌、脑细胞、视网膜供血不足，产生头晕、恶心、耳鸣及“眼冒金花”等感觉。
3．憋气结束后出现的反射性深吸气，使胸内压骤减，滞留
于静脉的血液迅速回心，血压骤升。这对于儿童青少年的心脏发育和缺乏心力储备者或老年人的心血管功能会产生极为不利的影响。为此，憋气在运动中应用一定要谨慎。 识运动中过度换气的问题的？
人体在运动时通气量超过合理深度的一种待、焦虑以及呼吸紊乱时均可能出现过度通气的现象。过度通气使血中的二氧化碳和氢离子浓度降低，降低了肺通气的动力，但不会使血液中的氧含量升高。例如游泳运动员在短距离比赛前，为了减少呼吸窘迫的痛苦和在屏息时有利于爆发力的发挥，通常要进行过度通气，虽然这样能使他们在比赛的前8-10秒对呼吸的欲望减弱，但是肺泡与动脉血中氧含量严重下降，不利于肌肉能量物质的氧化，反而会影响运动成绩。因此，从生理学的角度考虑不提倡在运动中进行过度通气。
6．如何评价肺通气功能？
1．肺通气是指肺与
外界环境之间的气体交换的过程。 2．可以通过肺容积、深吸气量、功能余气量、肺活量、时间肺活量、每分通气量、每分最大通气量和肺泡通气量来3容纳的最大气体量，正常人的
肺容积毫升。 最大力量吸气，所能吸入肺内的气体量称它是衡量最大通气能力
的重要指标，当胸廓、呼吸肌等发生病变时，会降低最大通气潜力，使深吸气量减少。
5．平静呼气末，肺内所余留的气体量
常人的功能余气量约为2500毫升，患会发生明显变化。
6．最大吸气后，尽力所能呼出的最大气体量称肺活量存在较大的个人差异，正常成人
升，女性约为2500毫升。运动员可达到7000毫升。肺活量反映一次通气的最大能力，由于肺活量测定时无呼气的时间限制，所以不能充分反映肺通气功能，所以引出了时7一次尽力呼气之后，用力并以最快的、三秒
末的呼出气量占肺活量的百分数。正常人第一、二、三秒的时间肺活量分别是83%、96%、99%，其中第一秒的时间肺活量意义最大。运动员较常人高，病人较低。
．人体每分钟吸入或呼出的气体总量正常人约为6-8升，它会所能达到的最大通气量
9．一般人的每分最大它与年龄、性别、运动项目和训练水平等有关，运动员约是一般人的10指人体每分钟吸入肺泡真正参与气体交交换的角度考虑，只有进入肺泡能与血液进行交换的气体量才是有效通气量，
因此用肺泡通气量来评价肺通气功能更有意义。
7．为什么在一定范围内深而慢的呼吸比浅而快的呼吸效果好？
1．在呼吸过程中，每次吸入的气体中，体是不能进行气体交换的，这一部分叫只有进入肺泡的气体才能与血液进行交换潮气量－无效腔)×呼吸频率。
2．在运动中，当呼吸频率过快时，气体主要往返于无效腔，而真正在肺泡的气量较少，因此从提高肺泡气体更新的角度考虑，增加呼吸深度是运动时呼吸调节的重点，采取适当的呼吸深度，既能节省呼吸肌的能量消耗，又能提高肺泡通气量和气体交换效率。
3．深而慢的呼吸比浅而快的呼吸可提高气体的交换效率，因为通气/血流的比值受肺泡通气量的影响，肺泡通气量提高，可使通气/血流比值更加接近最佳比值0.84。 9．运动训练对肺通气和肺换气功能有何影响？ 1．运动训练对肺通气功能有以下三个方面的影响：（肺通气功能对训练的适应） ○
1每分通气量的适应性 训练对安静时肺通气量的影响不大，亚极量运动时，每分通气量幅度减少，而最大通气量明显比无训练者大。 ○
2肺通气效率提高。
使安静时呼吸深度增加，呼吸频率下降，运动时呼吸的频率与深度更加合理。运动时在相同肺通气量时，运动员的呼吸频率要比无训练者低。 。 每分通气量与每分吸氧量的比值，氧通气摄取效率提高。
2．肺换气功能可用氧扩散容量来评定。长期的耐力训练对氧扩散容量有良好影响，经常参加体育锻炼的人，氧扩散容量随年龄降低的趋势将推迟。在安静时和运动时运动员的氧扩散容量比非运动员高。不同项目的运动员，氧扩散容量增加的幅度是不同的，其中以耐力性的划船运动员最大，游泳运动员次之。
第七章 循环与运动
1．如何评价心泵功能的强弱？ 1．常用的评定心泵功能的指标有：
（1）每搏排出量和射血分数。每搏排出量和射血分数均与心肌的收缩力量有关，收缩力量越大，心脏搏出的血量越多，心室内剩余血量越少，射血分数越大。射血分数还和舒张末期容积有关，如耐力运动员尽管会使搏出量增加，但由于心舒末期容积也增加，故射血分数基本不变。 （2）每分输出量和心指数。每分输出量随着机体活动和代谢状况而变化，在肌肉运动、情绪激动、进餐、怀孕等情况下，心输出量增加。研究表明，人在静息时的每分输出量与体重和身高均不成正比，而与体表面积成正比，以每平方米表面积计算的每分输出量称心指数。运动时，由于每分输出量增加，心指数也增加。
（3）心力贮备。心力贮备包括心率贮备、收缩期贮备和舒张期贮备。心率贮备是通过增加心率而使心输出量增加的能力。耐力训练能降低安静心率，故耐力运动员的心率贮
（4）心脏做功量。血液在血管中循环流动所消耗的能量，是由心脏做功提供的。用心脏做功量来评价心泵功能，较每搏输出量或每分输出量更有意义。因为心脏收缩不仅仅是排出一定的血量，而且使这部分血液具有较高的压强能和较快的流速。故心脏做功量是评价心泵功能的重要指标，心脏做功能力越强，其心泵功能越强。
6．运动员心脏和普通人心脏有哪些不同？为什么？（心血管系统对运动的适应）
1．在形态上，运动员的心脏是运动性肥大，可发生在左右心室和心房，但以左心室肥大为主。其肥大程度与运动强度、持续时间、运动项目有关。耐力运动员主要表现为全心扩大，又称离心性肥大。力量运动员主要表现为左心室心壁增厚为主，又称向心性肥大。
2．在结构上，表现为心脏微细结构的重塑。内部微细结构的重塑主要是指心肌细胞体积增加，毛细血管增加，线粒体增加，ATP酶活性提高等。
3．在功能上，运动心脏功能改善。 ○1安静时心跳徐缓。安静时心脏收缩力增加，搏出量增加，反射性的引起心交感神经紧张性降低，心脏工作高效而省力。
2亚极量运动时，心泵功能的节省化。此时，心率增幅减少，而每搏输出量增加，总的每分输出量增幅比训练者小。由于，有训练者的肌肉工作效率高，能量消耗少，表现为心泵功能的节省化。
3极量强度运动时，心泵功能储备
大。此时，有训练者的最大心率与无训练者无差别。而每搏输出量明显大于无训练者。所以，最大每分输出量比无训练者高，表现出较高的心泵功能储备
量。 补充：
1．试述肌肉收缩与心肌收缩的区别？
肌收缩的过程、机制和骨骼肌基本相似，但表现为： 1．“全或无”式的收缩。当刺激强度达到阈值时，心肌的所有肌细胞就会全部收缩一次，即使再大的刺激也不会使其收缩的幅度增加，如果刺激达不到阈值，心肌细胞就不收缩，这就是心肌细胞收缩的“全或无”现象。 2．不发生强直收缩。由于心肌细胞的有效不应期很长，保证了心肌细胞的收缩只能是单收缩，而不会发生强直收缩。 3．期前收缩和代偿间歇，正常心脏按窦房结的节律有规律的收缩，但如果在心室兴奋的有效不应期之后，心肌受到了人工的刺激或窦房结之外的病理性刺激，心室也可产生一次正常节律以外的收缩，称为期前收缩，也称早搏。而在一次期前收缩
之后，往往又有一段较长的心室舒张期，称为代偿间歇。随后，恢复窦性节律。
第九章 体适能与运动处方
4方，其四要素是什么？
1活动者进行身体活动的指导性条款。动者的体适能水平和健康状况以处方形式确定其强度、时间、频率和活动方式，这如同临床医生根据病人的病情开出不同的药物和不同的用量的处方一样，故称运动处方。
2．运动处方的四要素包括：运动形式、运动强度、运动频率、持续时间。
5．运动处方的制定与实施的注意事项有哪些？ 1．运动处方的指定首先应在其原则的基础上实行，即因人而异的原则、有效的原则、安全的原则、全面的原则。其次，进行包括运动者病史、身体状况等一系列问卷调查。然后还要进行测定其有氧适能水平。接着对运动处方进行修改和微调，以适合参加者的生理反应。最后实施运动处方。 2．在实施的过程中应注意每一次训练课的安排，严格按照其三个部分进行，即准备活动部分、基本部分和整理活动部分。其次锻炼过程中要对运动强度进行监控。最后还要注意运动中的医务监督，对一般的健康人进行自我监督，对治疗性运动处方实施进行医务监督。
第十章 肥胖与体重控制
1．何谓肥胖？有何危害？
1．肥胖是一种现代文明病，是一种普遍存在的严重危害人类健康的疾病。医学专家将肥胖定义为一种常见的、明显的、复杂的代谢失调症，是一种能够影响整个机体正常功能的生理过程。这种营养障碍性疾病表现为机体脂肪组织量过多，和/或脂肪组织与其他软组织的比例过高。肥胖对人体的我危害主要表现在以下几个方面：
2．肥胖降低心血管功能，增加心血管疾病的危险。 肥胖影响消化系统的功能。 肥胖影响内分泌系统的功能。
肥胖增加某些癌症发生的危险性。
另外，肥胖还容易引起脑卒中、软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍等许多疾病。
4．试述肥胖的诊断方法和判定标准？
体脂百分数法是一个比较常用的方法。其判定标准是，对于欧洲人而言，体指数（它是体重与身高平方的比值）大于25kg/m2定为超重，大于30kg/m2定为肥胖。对于亚洲人而言，将体指数大于23kg/m2和25kg/m2分别定为超重和肥胖。有的学者认为此标准仅适合于成年人，而不适合于儿童，有学者提出体指数男生大于18和女生大于17.5来判定6-12岁儿童少年肥胖。
5．论述肥胖发生和流行的原因？
1．肥胖是多种因素相互作用引起的综合症，其病因相当复杂。肥胖发病的原因从根本讲是人体热量摄入超过机体消耗，过多的热量在体内转变为脂肪大量储存造成的。但是造成机体能量失衡的原因非常复杂，受遗传因素、生理因素、代谢因素、环境因素、行为因素和社会因素等多因素的综合影响。
2．现代流行的肥胖绝大多数是单纯性肥胖，其流行的主要原因是：
1过量饮食，高能量精细食品摄入过多，特别是高脂肪和高糖膳食使热量摄入超过机体的需要，即热能不平衡，额外的热能以脂肪的形式在体内储存，导致肥胖。
2缺乏体力活动，随着生活方式改变，大强度体力劳动减少，能量消耗随之减少，能量的不平衡使额外的热量以脂肪的形式在体内储存，导致肥胖。 6．论述运动防肥减肥的机制？
1．耐力运动消耗脂肪。耐力运动时消耗大量的能量，脂肪氧化供能是主要形式，因此，耐力运动对人体内脂肪代谢的影响最明显。
2．适度运动降低食欲。运动对食欲的影响比较复杂，人体处于正常状态时，为保持能量平衡，往往是食欲、摄食量会随着运动量的增加而增加，弥补运动时的能量消耗，然而这种增加是不成比例的，运动量大到一定程度，使机体消耗太多的能量，出现运动性疲劳时，与摄食有关的神经内分泌因素会发生变化，食欲会被降低。
3．增加基础代谢。基础代谢是人体安静时能够维持人体正常生理活动的能量消耗。由于基础代谢率与瘦体重呈正相关关系，而体育运动能增加瘦体重，所以运动能使人体的基础代谢率增高，从而起到控制体重的效果。 4．抑制脂肪生成。运动可以下调脂肪合成酶基因表达，减少或抑制脂肪的合成，特别是高脂饮食后，脂肪生成加强，若进行运动则减少脂肪的生成。
7．论述减肥运动处方制定的原则，并举例说明？ 减肥运动处方制定应该遵循安全性原则、可接受性原则和有效性原则。 1．我们所制定的运动强度、持续时间和练习频率应在参加者体质健康和心肺功能的安全范围之内。由于肥胖者对运动强度的耐受性差异很大，在运动处方实施之前应进行运动耐力实验，这样不仅能显示心肺功能有无异常，而且也可以表明参加活动者的最初的运动能力。通常运动强度为40%-70%最大心率，练习频率为每周3-6次，每次运动持续时间至少30分钟。
2．运动方式应使参加者感兴趣，能坚持下去，运动费用能够承受。比如：健步走、慢跑、骑自行车、有氧健身操、太极拳、交际舞、游泳以及球类活动等。
3．即通过一段时间的减肥运动，出现体脂下降，腰围缩小，心肺功能提高等良好的运动效果。在训练时间安排上，要根据肥胖者的肥胖程度、预期减肥要求及个体可接受的运动强度和频率来安排总的训练时间，可从数周至数年，循序渐进，持之以恒，运动减肥效果才能显著。
第十一章 运动与免疫 1．简述主要的免疫细胞以及主要作用？
免疫系统主要功能是识别并排除体内的非己物质，执行此功能的细胞均属免疫细胞
。包括淋巴细胞、单核细胞、粒细胞、肥大细胞等。
第十二章 肌肉力量
1．何谓肌肉力量，肌肉力量是如何进行分类的？ 缩克服和对抗阻力来完成运动的能力称
形式和构成特点区分为最大肌肉力量、快速肌肉力量和力量耐力三种基本形式。
3．另外根据肌肉收缩形式的不同可分为静力性力量和动力性力量，动力性力量进一步还可以根据肌肉动态收缩形式的不同，分为向心收缩力量、离心收缩力量、等速肌肉力量和超等长肌肉力量。 4．根据表现方法的不同，肌肉力量分为绝对力量和相对力量。
5．论述肌肉力量训练的原则？
1．超负荷原则，超负荷试肌肉力量训练的一个基本原则，超负荷不是指超过本人的最大负荷能力，而是指力量训练的负荷应不断超过平时采用的负荷，其中包括负荷强度、负荷量和力量训练的频率。超负荷力量训练能够不断对肌肉产生较大的刺激，从而使其产生相应的生理学适应，导致肌肉力量增加，而采用低于平时的负荷则不能够有效的促进肌肉力量的增加。
2．特异性原则，力量训练的特异性或者专门化是指被训练肌肉对不同代谢性质、收缩类型和练习模式的力量训练产生特定反应或者适应的生理学现象，是影响力量训练效果的一个重要因素。力量训练过程中的肌肉活动的性质和模式与所从事的运动专项特点不一致，对神经系统协调能力以及局部肌肉生理、生化特征的影响也不同 ，因此，发展肌肉力量的抗阻练习，应包括直接用来完成某一技术动作的全部肌群，并尽可能使肌肉活动的类型、能量代谢类型、肌肉收缩速度、力量练习的动作结构以及时间-动作关系与专项力量和专项技术的要求相一致。
3．安排练习原则，它可以从两个方面来进行表述，第一：练习顺序，一般情况下，在一次力量训练课当中，大肌肉群在先，小肌肉群在后，多关节运动在前，单关节运动在后。此外，在训练单一肌群时，大强度练习在前，小强度练习在后。第二：训练节奏，力量训练的强度、运动量和训练频率应符合训练计划和比赛要求。在年度周期计划中，力量性运动项目准备期的力量训练量较大，训练强度较低，以刺激肌肉体积增加；而在随后的力量和比赛期力量训练量减小，训练强度增大，以提高肌肉力量或爆发力。此外，力量训练的频率应符合力量增长规律的要求，下一次力量训练应尽可能安排在前一次训练引起的肌肉力量增长高峰期进行。
6．试比较和分析不同力量训练手段的异同？ 1．等长练习：肌肉收缩长度不变的对抗阻力的力量训练方法。
它的优点是肌肉能够承受的运动负荷重量较大，因此是发展最大肌肉力量的常用方法。
2．等张练习：肌肉进行收缩缩短和放松交替进行力量训练方法。
它的优点是肌肉运动形式与多数比赛项目的运动特点相一致。缺点是力量练习中肌肉张力具有“关节角度效应”。 3．离心练习：肌肉缩短产生张力，同时被拉长的力量训练。 该力量训练方法能够对肌肉造成更大的刺激，从而更有利
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