孕妇补充DHA应该吃哪些食物啊？ - 保健品与营养
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孕妇补充DHA应该吃哪些食物啊？
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怎么补比较好啊？
三文鱼等深海鱼直接补充DHA ,核桃等坚果补充亚麻酸亚油酸，通过身体转换为DHA。此外纽曼斯DHA是不错的选择。
提问者对答案的回复：
谢谢你的意见，对我很有帮助！
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你去买那个纽曼斯DHA呀，最方便了
直接吃的纽曼斯DHA。
秋刀鱼含DHA较多
多吃鱼和鸡蛋
DHA是不饱和脂肪酸的一种，只是存在于少数的鱼贝类中，所以补充成品会更有针对性；选择藻油中提取的纯度高，污染少；不用担心EPA过量导致性早熟；如纽利兹、纽曼斯等；其中纽利兹的添加了叶黄素促进叶黄素的吸收且可以促进宝宝的视网膜发育；平时多吃坚果，其中的不饱和脂肪酸也是很丰富的；
建议还是食补好一些
吃鱼吧 核桃也有，最直接的是纽曼斯的DHA了[联系妈妈帮] QQ:
本来这个东西我也没买过，因为有亲戚回国带维生素，就有一些妈妈问我能不能带藻油DHA，还告诉我一个品牌，说是美国原厂，后来我就让我亲戚去给我找，结果是，美国根本不卖这东西！！！而且藻油都是用做添加剂使用，根本不是药品和保健品，国内的厂家只是夸大其词。说什么不能吃鱼油，只能吃藻油，简直一派胡言。在中国各大城市能买到其产品,为什么在美国当地却找不到相应的牌子,是美国人为了中国人好,全运到中国来了，有点思维的人都会想一想，美国是一个那么重视保健的国家，如果藻油那么好，鱼油那么多问题，他们会给孩子吃吗，藻油会那么便宜吗，藻油DHA,请别再误导中国的孩子和家长了!中国的商家还有一点责任心呢？要知道，日本海周围到处都是海藻群（类似海带、紫菜的海生藻类），要真是宝贝的话，日本的孕妇与婴幼儿为何不吃呢？后来我就在网上找了些文章，才大概对这个藻油产品有了个了解，我觉得有必要让妈妈们了解一下，别让藻油步入奶粉事件后尘。 这是一个妈妈写的： 相信我别再吃海藻油DHA了！如果你是个准妈妈，那么你就知道什么是DHA了，就是一种益脑的脂肪酸，的确，我们都知道DHA是好东西，所以市场上打着DHA旗号的产品的也很多，然而事实上不是所有的DHA制品都适合给我们的宝宝吃，尤其海藻油DHA制品，市场上卖得也很贵，其实海藻油在美国卖得很是便宜，而且那里的孕妇是不吃海藻油的，无论是英国还是日本，大家都吃鱼油来健脑，可是在中国却很奇怪，海藻油的厂家其实国内并不生产海藻油，全是买的国外人家不要的海藻油在国内灌装了卖高价，就是这些商家却宣传鱼油不能吃，要知道我们可是吃了N年的鱼啊，还说吃鱼会造成性早熟，真是无稽之谈，我想告诉大家的是昨天我看了一篇文章，也请大家一起看一下究竟是怎么回事情！ “目前市场上的海藻油DHA向卫生主管部门申报的保健品功能只是“改善记忆”，允许的适应人群并不是婴幼儿。而且，产品自称纯DHA更是谎言—DHA至多40%，剩余的60%却只字不提。经国家权威检测机构检测，发现其剩余成份含大量有害物质豆蔻酸。这些物质具有极强的升高胆固醇作用，是造成动脉粥样硬化的主要原因。 这问题已是国内外医学界都在重视和公认的问题。海藻油DHA目前只是被获准作为某些食品的添加剂使用——即仅在食品中添加极少量地使用。而不是独立地作为DHA来长期食用。这些问题在《第二届全国DHA与临床保健关系学术大会》上，得到全国著名专家、教授的公识。为了几代人的心脑血管健康，第二届全国DHA与临床保健关系学术大会上，由16位国内外知名教授联合签名，由国家水产品质量安全监督检验中心成文，向国家相关主观机构发函，建议对海藻油DHA保健品制定其中豆蔻酸的限量标准，和强制执行海藻油DHA保健品标示其中豆蔻酸含量，以保护消费者知情权。”权威专家不建议孕妈妈补充海藻油DHA 现在我国市场上的“海藻油DHA”属于来自新原料的产品，经有关权威检测部门的检测，发现某产品中含对人体有极强的升高胆固醇和破坏血管内膜作用的豆蔻酸、月桂酸，这些有害物质的含量高达22%，相当其DHA含量的一半。目前，国内外专家都已经证实了豆蔻酸、月桂酸对人体和动物有极强的升高血胆固醇和破坏血管内膜作用的情况， 国家卫生部已经接到国内著名的50多位专家的一封联名信,此信件与海藻油DHA胶囊对孕妇与婴幼儿身心健康有关，这些专家有 联合国世界卫生组织母婴中心主任、北大医院名誉院长严仁英教授 北京大学生命科学院吴光耀教授 中国预防科学院陈春明老院长，中国疾病预防控制中心陈学存教授 中国儿童食品专业学会副理事长，国家儿童奶粉标准制定者刘冬生教授 国家水产品质量监督检验中 心李小川主任 首都医科大学北京宣武医院老院长汪家瑞教授 我国DHA研究领域著名专家、中国优生优育协会胎教专业委员会主任委员刘泽伦教授等 在第二届全国DHA学术上大会上针对“海藻油DHA”胶囊中含有的有害脂肪酸（豆蔻酸和月桂酸）会导致升高胆固醇、破坏血管壁（血管硬化）的严重后果进行了发言，呼吁家长不要盲目轻信厂家的误导宣传以免上当受骗！ 有些“海藻油DHA”的厂商宣称鱼油里含有EPA会促进性早熟，此种说法纯属谬论。到 目前为止，国家卫生部权威组织并没有相关的临床验证和文章来论述EPA会促进性早熟的观点。另外说EPA具有溶血作用，会造成婴幼儿出血，故意夸大EPA的副作用，实际上这是厂家为了宣传自己的产品有意在误导消费者。EPA确实有溶解血栓，降低高血压、高血脂的作用，但是这样的EPA要达到一个什么样的含量，厂商却只字不提，因为目前尚无单纯的只含 EPA的药品或保健品，它和DHA同在，按不同用途占有不同的比例。所以说，以上对补充鱼油DHA的谬论完全是厂商利用消费者对医学知识的不了解来误导消费者。如果说鱼油真的有问题，那么首先大家就不用再吃鱼吗？事实上千百年来，我们都知道鱼是好东西，大家都知道吃鱼可以补脑，至于作为特殊群体的孕妇该如何选择，大家已经很明确了。现在，无论欧美还是日本这些发达国家，它们的孕妇和婴幼儿补充的DHA都是来自鱼油DHA，而不是海藻DHA胶囊！中国家长要提高警惕了！EPA的作用： EPA是Ω—3多不饱和脂肪酸在人体内自然转化的产物。其转化过程是Ω—3多不饱和脂肪酸→DHA→EPA→二十碳烷酸。二十碳烷酸在人体内起免疫调节与炎症反应调节的重要作用，是人体免疫力高低的重要因素。如人体内缺乏EPA，二十碳烷酸的合成就会受到障碍，人体的免疫力减弱。我国著名脑营养专家刘泽伦教授撰文指出：我国孕、乳母脑营养补充产品一定要遵循DHA与EPA比在5/1以上为最佳。医学证明EPA的衍生物二十碳烷酸，其免疫调节剂炎症反应调节的作用，对人体是不可或缺的，尤其是孕产阶段。因此，孕产阶段适量补充EPA是关系到孕妇自身免疫力高低的大事。所以说，孕产阶段女性专用的脑营养产品中一定要含有适量的EPA成份。 美国和欧盟，百分九十的DHA来源是鱼油制品。海藻DHA只是做为食品添加剂少量添加的。 再次，海藻产生DHA的含量是很低的，如进行生产量化的话，不排除进行过基因工程的应用。这是有根据的，因为专门生产藻油DHA的美国马泰克公司，曾收购了以转基因工程闻名的美国孟山都公司下属的一个海藻油DHA研发部。该研发部后与马泰克公司合并。在有客户怀疑MARTEK公司是否采用了基因工程来生产含量达到40%以上的海藻油DHA时，其客服部对此的答复是：既不否定也不肯定。 另外，美国马泰克公司技术人员在青岛介绍其海藻油DHA产品时，面对海产品专家问其是否含有豆蔻酸（能升高人的胆固醇）的问题，美方技术人员始终未回答。 最后，海藻类DHA在美国市场上是几乎是见不到的，可来中国后却大行其道，是不是中国的消费者好胡弄，就不得而知了。但对于中国的***商家来说，他们可只会追求利润，在几个卖点的驱动下，就会把产品推上市场，只要不赔钱他们就会一直卖下去。
吃吧，我吃的挪威的。
#1 又夏angela
吃吧，我吃的挪威的。
不敢吃了，专家都说了
我吃的日本命力 鱼油
#1 又夏angela
吃吧，我吃的挪威的。
呵呵，还是食补放心阿。
我孕期吃了挺多的。
都是转载的没有什么真实性。
说白了还是鱼油dha厂家和藻油dha厂家之间在互掐
呵呵，还是食补放心阿。
我一个朋友也一直吃呢，挪威的鱼油很好的，她家宝宝生下来眼睛又大又亮，可漂亮了呢。要吃深海无污染的鱼油，而且不是鱼肝油。
#5 偃偃妈妈
我孕期吃了挺多的。
都是转载的没有什么真实性。
说白了还是鱼油dha厂家和藻油dha厂家之间在互掐
呵呵，到底怎么样也不清楚，为了宝贝，真不敢吃啊
#6 又夏angela
我一个朋友也一直吃呢，挪威的鱼油很好的，她家宝宝生下来眼睛又大又亮，可漂亮了呢。要吃深海无污染的鱼油，而且不是鱼肝油。
这个到是清楚的，只是有点不敢吃，想吃润康的了。
呵呵，到底怎么样也不清楚，为了宝贝，真不敢吃啊
刚刚出生那会就感觉宝宝眼睛很亮，很有神。
现在宝宝一岁多了，感觉宝宝的学习能力很强。
#9 偃偃妈妈
刚刚出生那会就感觉宝宝眼睛很亮，很有神。
现在宝宝一岁多了，感觉宝宝的学习能力很强。
呵呵，我嫂子也吃了，孩子也很聪明，不过基因就好啊。
所以我吃核桃
呵呵，我嫂子也吃了，孩子也很聪明，不过基因就好啊。
anyway，这个自己看吧，现在很多专家的话都不靠谱
我有个同事在吃！
#12 偃偃妈妈
anyway，这个自己看吧，现在很多专家的话都不靠谱
恩，是啊，我打算吃阿尔法润康。
#11 木頭zero
所以我吃核桃
是啊，我也准备去买点，不敢多吃，怕上火。
#13 松松宝贝123456
我有个同事在吃！
在吃什么牌子的
在吃什么牌子的
这个不知道！
我是在医院工作的，我们这妇产科主任说不提倡吃DHA，我现在只吃复合维生素和钙片。
#18 陶心宝宝
我是在医院工作的，我们这妇产科主任说不提倡吃DHA，我现在只吃复合维生素和钙片。
恩，宝妈吃的是什么牌子的复合维生素和钙片？
我也是听说DHA和EPA是关联的呢。当时托朋友从美国带马泰克的那个来着，朋友说没找到，所以就吃了澳洲的孕妇黄金素，含的是鱼油DHA，不知道效果咋样，等生下来看看宝宝眼睛亮不
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孕妇为什么需要补充DHA？
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孕妇为什么需要补充DHA？
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回答共10条
防止宝宝畸形吧
孕中期补充DHA 是给孩子补脑子的
孕期（中后期）补充DHA有助于宝宝脑神经和视神经的发育。宝宝更聪明！眼睛更明亮！
这个对大脑发育有好处，还可以多吃点海鱼。
DHA主要是可以促进胎儿及婴幼儿大脑及神经系统发育，促进胎儿及婴幼儿视网膜光感细胞的成熟，提升宝宝的智商和视力。并且可以降低孕妇妊高症的风险，减少产后神经衰弱及抑郁症的发生能使妊娠时间平均延长1.6-2.6天，更接近于一个完整的妊娠期。所以孕妇补充DHA是非常重要的。我孕期的时候用的是斯利安的DHA，还含有乳钙，DHA的量也很足。
预防胎儿畸形
可以让宝宝更加聪明的
话说是要输送给婴儿的！很多人说怀孕的孕妇会变笨！
怕营养不好的啊，所以要补充的啊
您好！DHA是一种多烯不饱和脂肪酸，主要结合到大脑细胞膜和视网膜细胞膜的磷脂上，从而优化了细胞膜的结构，使大脑细胞膜更容易流动起来，这样信息在大脑细胞之间传递的时候，细胞就更容易摆动起来，从而信息从一个细胞传递到另一个细胞，这样传递的速度就会更快，使大脑反应更加迅速，同样，DHA也可以优化视网膜使孩子的视敏度更高，眼睛黑亮且不容易患近视，因此，DHA被称作脑黄金。所以孕妇有条件的话最好补充DHA
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孕妇需要补DHA吗，什么时候吃比较好，什么牌子比较好
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斯利安DHA就很好啊。DHA可以促进胎儿的大脑和视力发育，要从孕早期就开始补的。斯利安DHA选用的是马泰克的高品质藻油DHA，并且采用了冲剂的形式进行服用，大大的提高了DHA的吸收效率。斯利安DHA中还含有高品质的乳钙，在补充DHA的同时还能补充乳钙，一举多得。
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修正的有一种DHA还不错的，我怀孕的时候也是吃那个的，现在小孩可聪明了而且长的很快，别人都说我家的那个宝宝像1岁呢！其实才5个多点月。那个DHA的名字好象叫睿迪DHA吧！你去买买吃下我是觉得还不错的哦！
有种新进口的澳洲奶粉，叫可俐宝的
DHA对孕产妇和婴幼儿的好处是显而易见的，对孩子大脑和视力发育有着非常重要的作用，对预防产后忧郁症也有帮助，这已被中外科学界所证实。什么时候吃比较好呢？根据一项调查，中国人普遍存在n3多不饱和脂肪酸摄入不足问题，为了能给孩子提供充足的DHA，准备怀孕的女性就应适量摄取DHA，为孩子做些储备，这样对孩子对自身都有好处。一般来说，从怀孕到孩子3~4岁都是补充DHA的黄金期，只是不同阶段补充量有些不同而已。在怀孕20周到出生，是胎儿大脑快速发育期，妈妈需要补充的DHA量要增大，一般建议200~300mgDHA/天。出生后婴幼儿按20mg/DHAkg体重/天。如果是母乳喂养，妈妈应摄取DHA200~300mg/天，以保证DHA的充分供给。根据中国营养学会编制的《中国孕期、哺乳期妇女和0~6岁儿童膳食指南》，人体消化脂肪需要脂肪酶和胆盐共同来完成，而由于婴幼儿体内脂肪酶缺乏，胆盐分泌不足，致使婴幼儿很难消化妈妈给孩子吃的脂肪形态的DHA（因为市场上的DHA产品基主要以乙酯型DHA为主），最好最容易被孩子消化吸收的是卵磷脂型DHA。
没必要特意补充，如果能吃的话多吃点深海鱼就可以了
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