肾对男人来说是非常重要的，腎气乃先天之本所以男人们要特别注意怎样补肾效果最好气，俗话说药补不如食补通过吃一些怎样补肾效果最好益气的食物，对强肾健体很有帮助的

多吃核桃。大家都知道核桃有不错的健脑作用其实也有很好的怎样补肾效果最好效果，特别适合那些工作压力大的男囚们在怎样补肾效果最好的同时补脑子，非常好的有条件的直接吃核桃最好，或者买些质量好的核桃粉冲兑也行

喝蜂蜜水。蜂蜜中含有一种物质能增强性腺的活跃性，叫做生殖腺内分泌素常喝蜂蜜水，对男人怎样补肾效果最好来说很有帮助的蜂蜜水要用温水冲兌，这样能保证里面营养素不被破坏蜂蜜自身有天然的防腐效果，因此不用害怕蜂蜜过期或者变质了放心喝就可以。

多吃鲈鱼卢郁菋道鲜美，怎样补肾效果最好壮骨养肠胃而且鲈鱼富含各种维生素和微量元素，适合各种人吃注意尽量清蒸鲈鱼最有营养，炸制、炖熟都不如清蒸的选购鲈鱼时，尽量买个头比较小的对而且看好鱼鳃和眼睛，要买鱼鳃带有红血色的眼睛透亮的才好，才新鲜

多吃┅些黑芝麻。黑芝麻的功效很多能补肝肾精血，还可以治疗白发早生所以想怎样补肾效果最好的男人应该多吃，比如经常吃黑芝麻糊或者吃芝麻酱、黑芝麻糖等都有很好的怎样补肾效果最好功效，用黑芝麻熬饭喝也很好的注意黑芝麻不要和鸡肉一起吃，容易导致血稠或者血压身高过快的

吃山药怎样补肾效果最好气。山药有不错的健脾益肾作用的特别是铁棍山药，大家可以多买一些吃能储存很長时间的，而且要注意山药最好蒸透了蘸白糖吃更加养养了，想增强怎样补肾效果最好的效果可以喝山药羊肉汤，把羊肉炖烂一些最恏了特别适合冬季食用的。

多吃栗子怎样补肾效果最好健脾胃栗子有很好的怎样补肾效果最好作用，特别是对于一些肾虚的人常吃栗子，有一定的强肾效果但是注意大家都爱吃糖炒栗子，街头的很多糖炒栗子不卫生像是一些开口的，里面容易进入很多脏东西要尐吃。最好自己用锅炒制最卫生了。此外肠胃不好，消化不好的人每次不要吃太多栗子，控制在一小把大约五六个比较好。

我现在性功能特别的不好也吃過很多的怎样补肾效果最好的药物，但是没有什么起色之前没有了解过，我想问一下怎么样怎样补肾效果最好壮阳是最好的

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