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怎样让一个失败的人重新找回自信?由于一次考试的失败,我的同学M深受打击,怎样使她在最短的时间内找回属于自己的自信.
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首先要热爱生活,这是自信的动力源.其次,要不轧制对自己自我肯定,等自信已成为为习惯,并感觉不到他的重要的时候,才升级成功.还有坚信自己是最棒的,一种平淡的心态处事,你任何时候都是你自己,无论你是春风得意还是人生最黑暗的时候.不自信的时候就看看你的掌心那长长的命运线吧,因为它就在你的手中,我们的命运就是掌握在我们自己手中的.多做善事,多忏悔,多感恩,把人生当作一种修炼,这样就能控制自己不切实际的欲望的,内心自然而然会感到平安.才会更快乐,更自信.相信自己是最棒的,不要去管那些与自己无关的事,还有别人的事最好不要把自己也牵进去,谁都不喜欢惹事麻烦,自己的一生是靠自己创造的,你不一不定期要和那些大成就的人比,你只要实现了自己的目标就是最棒的,你一定要时刻想着我有能力办好这件事,有信心,这样你就不会再弯路了,对于人生的如意不如意,那只不过是给你的几个坎坷.只要是你认可的想法,就是你自己的想法,你完全有能力和有机会表达出来,不要未经判断就盲目接受他人的立场；在与人交换意见时,绝对不可以在原则问题上让步,不可以随便同意不符合自己原则的事；有想法的时候,一定要表达出来,自我表现是对自己最好的鼓励.学会有效的表达方式,包括多用有魅力的语词；善于用停顿、语调和音量表达重点信息；主动和对方目光接触；不随便让别人打断自己；讲话简明扼要,在最短时间内让对方获得最重要的信息. 人活着就是为了生活更快乐,更幸福,而幸福的生活要自己努力争取来的.人为了追求自己的幸福,他就有了为之奋斗的欲望,为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作,在工作中寻找乐趣,让单调乏味的工作充满生趣,使自己无忧无虑,身心健康,生活和平而安逸,快乐乐过好每一天.这就是每一个人都要寻找自己的快乐. 如果没有斗志、信心、毅力,人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存.因此,为了使自己的生活更幸福,我们必须树立人生的奋斗目标,尽自己最大的努力去实现这个目标.自己去努力了,他去实现的过程心情就会快乐不知道自己是从什么时候开始变的这么不自信,书上的很多东西都只是理论,真正想改变还是要靠自己.我一直在努力,相信有很多跟我一样的人.在这里只想说,展示自己,大声的说出自己的想法,这个其实并不可怕.相信自己一定可以.人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的.在现实生活中,我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性,但是知道自信的必要性,并不就等于有了自信.实际上,缺乏自信一向是困扰人们的大问题,有项针对某大学选修心理学的学生所做调查,其中有一道问题是个人最感困扰的事,调查结果显示,缺乏自信的人占75％的比率.在生活中,因循、畏缩、深陷于不安,无能感,甚至对自我能力怀疑的人,几乎随处可见.这种类型的人对于自己是否具有担负责任的感疑虑.他们也怀疑自己能否抓住有利机会.他们总认为事情不可能顺利进行,从而抱忐忑不安的心态.此外,他们也不相信自己可以拥有心中想要的东西.于是他们往往退缩而求其次,只要拥有些许的成就便觉心满意足.　　那么怎样建立自信心呢?　　(1) 要为自己确立目标　　确立目标既是人生成功的需要,也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要,所以,人生一定要有目标,有了目标,你就会想方设法为达到目标而努力,因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼.其实,设立目标本身就是自信心的一种表现,你在心中有了目标,你的潜意识就会调动你所有的能量,为实现目标而努力.但在制定目标时要注意,一定要使目标切合自己的实际,不要好高骛远.否则,一旦目标实现不了,你就会因此而产生挫败感,从而打击你的自信,使你丧失信心.　　(2)发挥自己的长处　　人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的.天之生人,千差万别,但比较而言,人是各有所长,各有所短.你在做事的时候,一定要注意发挥自己的长处,避免自己的短处.如果你总是做不适应你的事情,老拿你的短处与别人的长处比,那你很容易产生自卑感,挫伤自己的信心.　　(3)做事要有计划　　世界上什么东西能给带来信心?成就.成就是靠什么取得的?努力.努力是取得成就的必要条件.但光努力还不行,做事还要讲究方法、讲究效率.社会上有很多人,他们整天忙忙碌碌,但如果你问他们取得了什么成绩,他们可能答不上来.对于他们来说,忙碌是他们工作必要的表现形式,如果不忙碌,好像就不是在工作.这就是做事不讲究方法造成的.做事不讲究方法,使他们做事没有成效.久而久之,他们不只注重形式,而忽视了效率这一基本内容了.做事有哪些方法呢?做事的方法有很多,我认为其中做好计划、按计划行事是最有效的方法之一.做好计划、按计划行事,不仅可以提高工作效率,而且可以体验工作的节奏感,使你不至于把工作当作是一种苦役；而是当作一种享受,你在工作中感受生命的脉动,把握生命的韵律.“做事讲方法、行动有效率”是我的信条之一,工作一定要讲究方法,做好计划.没有计划的人永远被工作撵着走(4)做事不拖延　　在现实生活中,一些人之所以缺乏自信,是因为挫折长期积累的结果,就是因为在日常一些小事情上没有处理好,不断积累,结果不断地给自己增加心理压力,久而久之,就会在心理产生一种失败感,使自己觉得自己什么事情也做不好,因而缺乏自信.所以,建立自己的最好办法,就是认真对待每一件小事.凡是自己认为应该做的事情,不论大小,都要认真对待,把它处理好,首先给自己一个好的交待,让自己满意.就是对于建立自信来说,没有小事.做事讲方法,行动有效率.要做到这一点,就要养成做事专心致志的工作作风,同时,养成日事日毕的好习惯.不让事务性的工作压身、缠身,心理就会感到轻松,就等于去掉了自卑存在的理由,就很容易培养自信心.　　(5)轻易不要放弃　　信心是在不断的努力、不断的进步中逐步建立的,中途放弃、半道而废,是造成我们缺乏自信的重要原因.所以,凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情,就不要轻言放弃.在你放弃的时候,你可能会感到很轻松,但事情过后,挫折和失败就会像一个牛王背孙悟空一样,不断地增加你的心理压力,直到你产生内疚,产生自卑.所以,千万不要为自己找任何理由放弃你应该做和正在做一事情.　爱迪生曾经尝试用1200不同的材料作白炽灯泡的灯丝,都没有成功.“你已经失败了1200次了.”有人这样对他说.可是爱迪生不这么认为,他充满自信地说：“我的成功就在于发现了1200种材料不适合做灯丝.”他并没有放弃实验,而是继续努力,最终找到最适宜做灯泡的灯丝,获得了成功.所以,我认为,坚持到底是一种最值得提倡和嘉奖的品质.毛泽东在《论持久战》中说：“战争的最后胜利,往往存在于再坚持一下的努力之中.”坚持是获得成功必不可少的品质.居里夫人曾经说过：“生活对于任何一个男女都非易事.我们必须要有坚韧不拔的精神,最要紧的,还是我们自己要有信心.我们必须相信,我们对一件事情具有天赋的才能,并且无论付出任何代价,都要把这件事情完成.当事情结束的时候,你要能够问心无愧地说已经尽我所能了.一个人只要有自信,那么他就能成为他所希望成为的人.”　　(6)学会自我激励　　人的自信是一种内在的东西,需要由你个人来把握和证实.所以,在建立自信的过程中,一定要学会自我激励.要有勇气面对别人的讥讽和嘲笑自我激励的办法之一,是运用临时性的激励办法.比如,在你遇到重要的事情,需要鼓起勇气来面对时,你可以说：“造物主生我,就赋予我无穷的智慧和力量,凡事能做.”这样可以增强自己内在的信心、激发自己内在的力量,从而成功地达到你的目的.当然,这种激励只是一种临时的办法,要想长期在自己的内心建立自信,那就需要不断地激励自己,直到形成习惯.德国人力资源开发专家斯普林格在其所著的《激励的神话》一书中写道：“人生中重要的事情不是感到惬意,而是感到充沛的活力.” “强烈的自我激励是成功的先决条件.”.所以,学会自我激励,要给自己一个习惯性的思想意念.如果你在内心经常存有失败的念头,你便已经输掉了一大截.相反地,倘若你对自己充满信心,并具有主宰自我的意志与习惯,那么即使面对逆境,也能泰然自若.这种强而有力的信心,事实上便是来自于自信.换言之,自信是力量增长的源泉.　　(7)不要让自己成为别人　　凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情,就不要轻言放弃.模仿是上帝赋予我们的秉性,也是我们的能力之一.在学习、工作之初,特别是从事艺术职业的人,在从业之初,模仿是可以的,甚至是必要的.但是,造物生你,是让你成为真正的自己.千差万别、各具特色面孔的本身,就说明上帝是以多样性来塑造这个世界的.所以,任何雷同,都会使其中的一方失去其存在的意义,所以,你可以模仿别人,但千万不要让自己成为别人,你就是你自己,你一定要找到你自己的独特之处,造就自己、显示自己.如果一个人想要成为别人,那么,他就会生活在别人的影子里,看不到独立的自己,那他就永远也不可能找到自信. 惊天地专属,发现抄袭检举
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帮你重新找回自信的3个方法
这篇文章将会告诉你一些重新找回自信的方法，因为失去自信常常只是一种短暂的状态。但是，重要的是你必须为自己的心境负责。
情况到底有多坏？
过去这几年，我遇到一些小型业主，他们不得已关掉了自己的商铺，还有一些曾拥有50个员工的雇主向我寻求找工作的帮助，而他们这辈子还从来没有写过自己的简历。
我还遇到过面对裁员、公司合并、借调的员工。
我遇到过过去需要开出年薪17万的工作职位现在被只要求年薪4万或更少的中国人得到。（我无意冒犯中国人，事实上中国是世界上我最喜欢的国家之一）
我遇到过处于失业状态长达一年半甚至更久的人。
大概有超过两千万的工作职位已经在美国永远的消失了，因为它们被高科技取代，或者仅仅是由于需求已经被完全满足。
好消息是，当我在写这篇文章的时候，雇佣率正在上升，一些长期失业的人已经开始得到面试机会甚至工作机会。那些曾经经历过绝望和失去信心但是从未放弃过的人，开始因为自己的坚持得到了回报。
失去自信在每个人身上都可能发生
我曾经听过一个成功的CEO给上千个工程师做的演讲，他说在他公司刚成立的那几年，常常好几个星期都没有任何好消息。
他说有时候每个人都是如此的沮丧，以至于想要放弃。在那段艰难的日子里，他唯一拥有的是他对公司前景坚定不移的信心。他当众承认自己至少短期内失去过自信。大部分管理者永远都不会承认这一点，但是他现在可以承认这些了，他的公司刚刚获得今年“全美发展最快的公司”奖励。
当我被聘为一家刚启动的小公司的CEO时，公司董事长（一个非常成功和受人尊敬的商人）告诉我，担任一个刚成立的新公司的CEO将是我从未体验过的艰难工作。他提醒我每个星期我都会感觉好像我们将要失败了。他是正确的，这就是在刚成立的公司里工作的感觉。
所以我明白自我怀疑和好几个星期完全听不到任何好消息的感觉。接下来是我在那种境况下学习到的，我们应该如何面对自信丧失的一些技巧。
平均好消息间隔时间(MTBGN)
多年前我提出了这个概念来描述这样的一种情形：好几个星期或者好几个月以来，你得到的只有坏消息。
高科技产品，例如硬盘、存储芯片等都会有一个平均故障间隔时间（Mean Time Between Failure (MTBF)），来预测该产品可能会产生故障的时间。
同理，平均好消息间隔时间指的是这种只有坏消息的状况的持续时间。
如果你曾经不停的寄出简历，却得不到任何面试的机会。
如果你曾经面试过很多次，但每次你都感觉沮丧因为你不停的被拒绝。
如果你曾经尝试做一个新的预订、争取一个新的客户、完成一个新的产品设计、找到一份新的工作，而这个过程看起来好像没有止境而你也不知道未来将会发生什么，那么你就能明白我说的是什么。
Tip 1:适量的运动能够提升你的自信
如果你曾经阅读过我其它的文章，你也许会发现对于那些听到坏消息或者很久没有收到好消息的人来说，运动是我最推荐的解决方式。
你很难在糟糕的情绪中“思考”。但是你可以通过运动来让自己走出这样的情绪。
所以我认为压力、丧失自信等消极情绪的最佳解药是走出去，进行至少一个小时的高强度运动。
我喜欢慢跑，一般来说我会每天慢跑5.5公里左右，一周大概三到四天。你也可以仅仅是走路，尽可能快的步行一个小时，或者是骑自行车。
如果天气糟糕，或者已经是晚上，你可以使用跑步机。
所以你需要做的仅仅是，让你的心脏剧烈跳动起来，用力呼吸一个小时。
它将会清空你的大脑，赶走那些消极想法。
一个小时是非常关键的，医生说前半个小时只是一个热身的过程，重要的是在接下来的30分钟里，身体的新陈代谢加速，也代谢掉你的自我怀疑、困扰和压力。
Tip 2: 焦虑常常是因为食物过敏引起的
我不知道我们的身体和食物供应发生了什么变化，但是过去的几年中，我遇到很多人当时因为轻微食物过敏，而引起抑郁、焦虑、睡眠和饮食障碍等。很多人发现自己处于异常的暴躁状态当中，而给自己的同事或伴侣造成了生活的困扰。
我并非医生，但是请想象一个活到40岁的中年人，突然发现奶制品、小麦或面筋会引起你的焦虑水平异常升高吧。
这种情况发生在我不少朋友的身上，他们后来也去做了一些过敏测试。当然，他们仍然可以食用牛奶和面包，但是他们的身体会对这些食品产生不好的反应。
也许是他们的身体出现了某种改变，也许是食物供应，没人能够说清楚。
牛奶、奶酪、鸡蛋和小麦是食物中最易引起过敏症的。
如果你有这样的过敏症，这些食物将会击垮你。我不是指像有的人吃了花生会窒息这样严重的过敏症状，而是说在一段时间内击垮你的慢性过敏。
事实上我曾经经历过食物过敏症，所以我不得不减少95%的牛奶和小麦制品的摄入量。现在当我吃了糕点之后，我能感受到自己的情绪变化。焦虑、偏执水平上升，能量水平下降，常常影响工作完成。
所以如果我想要维持高水平的工作效率，我每周必须要慢跑几次，并且要控制牛奶和小麦制品的摄入。其实做到这些很简单。
Tip 3: 多与积极的人相处
特别是当你没有工作而宅在家里的时候，你需要做的是走出家门，去跟积极的、能够给你支持的人在一起。
拥有朋友和同事是人生一大幸事。如果你已经习惯了每天走进一个热闹的办公室，而你待在家中的感觉并不开心，这种感觉将会给你造成伤害。
所以走出家门，去跟一些积极的人相处吧。
你可以试试去俱乐部、社区组织、志愿者组织等。
Tip 4: 肯定自己获得的成就和学到的东西
好，现在有趣的部分要开始了。
我希望你回顾你过去做过的所有的工作，从最重要的那份工作开始，问自己如下三个问题：
我实现/得到/做到了什么？我骄傲的是什么？
是否加深了我对自己的了解？我学到了什么新技能？
我帮助过谁？是怎样帮助他的？
你应该把这些问题的答案记下来，并且要记在你不会忘记，当你想起时还能随时添加的地方。我推荐你专门新建一个word文档来记录它。
如果你想要花几天的时间来完成这个联系，也没问题。
关键是建立一个记录你的成就和学习成果的完整的list。
一旦你添加了一些成就在你的list上，挑出你最骄傲和对你来说最重要的几项，讲出它们背后的故事。
可以是一小段或者一页的篇幅，就像对一个你非常信赖的朋友讲述一样。你甚至可以适当的夸张和渲染故事情节。
如果你讨厌写字，你可以用摄像机把它录下来。除了你不用让别人看到它。
记住你获得的成就能够提升你的自信水平。
你也许能够看到自己身上存在的某种模式，并据此找到新的方向。
下次你更新自己的简历时，你可以加入一些新的成就。
现在，如果你已经发现了一些能够让你感觉良好的成就，你的自信水平应该处于上升状态中。
如果你感觉很难找出自己获得的成就，并且这种状况是由于你确实没有在这份工作上有所收获而造成的，那么也许你选错了工作。
在这种情况下，你的首要任务是找到你现在最应该从事的工作。在不适合你的工作岗位上，你很难做到成功和自信。
希望以上这些内容，能够帮助你重拾自信。
译者/蒋盈 新精英实习研究员
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文章相关知识点
评论&&|&& 条评论本站已经通过实名认证，所有内容由沈小雁大夫本人发表
请医生帮我找回自信！让我能重新交友 走向社会。
状态：就诊前
希望提供的帮助：
这些药对我这种面部脂溢性皮炎有没有作用
所就诊医院科室：
新桥医院 中西医
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：无手术
用药情况：
服用说明：现在在吃的这三种药 医生主要给我开与肠胃有关的药
不知道有没有很好的效果
检查资料：
爱宁达可以使用，胃肠道的药物对脂溢性皮炎没有作用。建议口服美满霉素每天两次，每次一粒，连续4-5周，联合丹参酮胶囊，连续三个月。平时忌油辣刺激高热量食物。外出打伞戴帽子，注意防晒。服药期间避孕，怀孕需停药半年以上。
状态：就诊前
第三军医大学的医生 说我是肠胃的问题导致的内分泌失调 所以给我开上述三种药。所以那个药是没用的吗
如果有胃肠道症状可以吃胃肠道的药进行调理，但不直接针对治疗脂溢性皮炎
状态：就诊前
所以这些药就是调理肠胃的药
对治疗脂溢性皮炎没帮助 我现在是先把医生开的药吃完了 再去看呢 还是直接重新去看 我认为这个医生给我看得很粗心
如果没有胃肠道不适，不一定要用。
沈小雁大夫通知通知:患者朋友们，五一期间如有任何问题可在网站上给我留言或者电话咨询我，我会尽自己最大努力来帮助患友们。提前祝大家你身体健康，五一快乐！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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疾病名称：湿疹&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,请问医生，据说湿疹很有可能复发，但是我在这之前从来没有...
病情描述：因为大腿的皮肤奇痒，所以我在挠抓后起了这种红点，医生说这是湿疹，后来我涂了派瑞松后，基本上好了
疾病名称：毛细血管扩张和脂溢性皮炎怎么判断&&
希望得到的帮助：鼻子不知道患的毛细血管扩张还是脂溢性皮炎
如果是脂溢性皮炎需要治疗多久
病情描述：女,19岁。鼻子不知道患的是脂溢性皮炎还是毛细血管扩张
做过一次点阵激光
疾病名称：神经性皮炎肘部，尾骨部，孕期能熏艾灸么？&&
希望得到的帮助：孕期可以用艾灸熏肘部和尾骨部皮炎的位置么？
病情描述：神经性皮炎，肘部和尾骨部很严重，晚上痒的睡不了，都抓破了还很疼，因为是孕期（孕6月）不敢用什么药治疗，但之前用艾灸治疗过已经好了，怀孕期间有反复了，不知道孕妇可不可以用艾灸熏皮炎的部...
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希望得到的帮助：本周日您是否出诊？
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希望得到的帮助：很痛苦，想彻底治愈，能行吗？
疾病名称：主任我湿疹两年多了不间断的 手脚腿上&&
希望得到的帮助：希望主任给看看可不可以治疗呢。查过过敏原 想根治
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病情描述：一直都没好，手上特别严重，有一个月了，在你们医院看
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沈小雁大夫的信息
擅长以“非化疗方法”治疗皮肤淋巴瘤、对皮肤科常见病（痤疮、脂溢性皮炎、湿疹、荨麻疹、银屑病、带状疱疹...
沈小雁，女，主治医师，毕业于上海第二医科大学（交通大学医学院前身），博士学位，主治医师，2003年10月至...
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>切眉术让我重新找回自信
切眉术让我重新找回自信
爱美人皆有之，尤其对于女性来说，她们对于自己的外在形象要求是很高的，眉毛对于每个女性来说也是比较重要的，现在很多女性追求时尚潮流，去做手术，希望能给自己带来满意的效果。 姓名：张小姐 年龄：26 治疗日期：2014年3月
都说眼睛是心灵的窗口，眉毛是心灵的窗帘，可我这两道窗帘实在是让我羞于见人。我今年26岁，第一次，是在街边的一个小院里纹的。纹完后看着镜子自己的眉毛，两条眉毛一边高一边低，两头还不对称。我问给我纹眉的医生怎么会这样，她说是由于我的的眉骨高造成的，过一阵子就好了。就在我对这高低杠一般的眉毛烦恼不已时，又一件意想不不到的事情发生了。由于原先的眉毛重新长出，脸上竟然出现了四条眉毛!无奈之下，我只有反复，由于反复洗眉，我的眉毛越来越少，眉部的瘢痕越来越难看。 我查了好多资料，打了好多咨询电话，最后决定到齐齐哈尔医学院附属第三医院做切眉手术。据专家介绍：切眉美容术就是将眉毛及周围的皮肤部分切除，重者将眉毛统统去光。针对我反复洗眉产生的瘢痕和眉毛稀疏的情况，专家给我制定了极具个性化的切眉方案。在今年三月份做了切眉手术，手术很成功。 由于医生须要根据求美者的脸型、眉形、气质、职业等特征，为其设计适合自己的眉毛，所以设计的难易程度就直截影响着术的价格。 另外，在切眉术的手术过程中，是把坏眉部分还是全部切除、用无创伤线进行伤口缝合还是仅用免缝胶布进行粘贴，都会影响着切眉术的价格。所以说价格在三千到五千元不等，不能一概而论，要根据实际情况来评估。 在医院做过切眉手术后，不但没有留下疤痕，在手术的同时，还通过适当切除过剩的皮肤，矫治了我的轻度上睑皮肤松弛、眼角外形不佳和轻度额纹。可谓一术多得，获益匪浅。现在，我不但有了秀气的眉毛，眼睛也显得特别有神，面部也显年轻了。
我把我的经验已经介绍给大家了，希望你们能够像我一样通过切眉术重新找回生活的自信，拥有靓丽的人生。愿每个女人都能拥有幸福的生活。 本文来自网夏晴提供的案例，严禁转载。
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