失眠有2年时间了，吃了好多治失眠的保健品，效果都不太好，不知道有无好办法？_百度知道
失眠有2年时间了，吃了好多治失眠的保健品，效果都不太好，不知道有无好办法？
患者信息：男 33岁 江苏
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晚上回去要放松心情，用温水泡个脚，按摩下脚底，再用刺五加叶泡水喝，刺五加叶含有的刺五加甙可以有效缓解大脑中枢神经兴奋，从根本上改善睡眠，，还可以起到补肾的效果！效果相当不错！
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保健品是可以调理你的身体，但它不能当药物使用，没有什么说是治疗的。其次，失眠可以在睡觉前补充钙和维生素B族，可以有效的缓解你的失眠症状。
你好！有好的睡眠质量，有以下几点建议1睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。2不要熬夜，不要晚于1点睡觉。3每天睡觉枕着 爸 妈 福 香薰枕。，让你一觉到天亮！4建议可以适当锻炼，提高自身免疫力。
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经常失眠该怎么办啊？？？
的方法都没有效果，还是经常失眠。。就是晚上睡不着。。哪位可以帮帮我啊？？
每天早晨吃 30粒枸杞子（宁夏产的好些）
坚持一段时间 对失眠很有帮助的
饮食不要辛辣和刺激的食物 枸杞子 药店都有卖的
子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦舒*眠*解*郁*组*合效果不错，中成药，没有副作用，由香港300年老字号妙喜堂出品，在治疗界口碑不错
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答: 脱发与气血双虚,肝肾不足,血瘀毛窍有关。治疗脱发的关键是内调，汉方育发茶内调，改善血液循环系统，补精血肾虚，疏经络调内分泌。汉方育发茶1个月就能止住脱发，2-3...
大家还关注有什么办法可以治疗好脾胃虚寒失眠多梦的吗？试了很多方法都治不好啊。_百度知道
有什么办法可以治疗好脾胃虚寒失眠多梦的吗？试了很多方法都治不好啊。
我有更好的答案
《黄帝内经》中有句话“胃不和则卧不安”，也就是说如果饮食不当，脾胃功能失调可以影响到睡眠。脾胃统主水谷运化，脾胃功能失调，宿食停滞或胃肠积热，浊邪或热邪内扰心神，会造成心神不宁而失眠。所以失眠先调理脾胃是有道理的。而且现代人失眠，除了精神上的因素外，有相当一部分人是脾胃的原因。不当的饮食习惯是现代人的通病，或因工作繁重，三餐不规律、深夜还要再加一次夜宵；或以减肥为目的，拒绝正餐。如此不善待脾胃，过饱、过饥或是饮食不规律，都会造成脾胃亏虚，久而久之，脾胃开始出现毛病，泛酸、恶心或者是胃胀难受等症状都是脾胃不适的表现，也直接影响了睡眠。
对于有失眠症状，同时脾胃又虚弱的一部分人来说，调理脾胃很关键，也就是在辨证的基础上，调节脾胃功能，使其恢复和谐，睡眠自然...
脾气虚弱，如面色发白、四肢乏力、没有精神，可用四君子汤、参苓白术散；脾胃积滞，如脘腹胀满、大便不畅；胃阴不足，如口干舌燥、没有食欲。你可以用茶疗的方式来调理。楂¤脾¤茶是芝@元*堂@古/方茶@疗的其中之一，楂¤脾¤茶传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，适用于脾胃虚弱群饮用。除了调节脾胃，还不能忽视心情的舒畅，以及饮食的清淡，再加上适量的运动，一定能有一个好的睡眠。
多运动多吃蔬菜水果 ,总之方法很多了， 推荐你用用 爸 妈 福 的枕头 ，网上口碑不错
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