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怎样保护眼睛及眼球构造
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怎样爱护眼睛
　　怎样爱护眼睛?LOHO眼镜生活高级验光师提醒您：眼睛是心灵的窗户，爱护眼睛，也就是爱自己。但是，随着电子产品的更新换代，我们用电子产品的时间也在加长，由于用眼不当，用眼时间过长，造成视力下降，而且，由于没有去很好的爱护自己的眼睛，导致身边的许多朋友有些已经戴上了眼镜。那么，怎样爱护眼睛呢?下面一起来了解一下吧。
　　一：良好的生活习惯
　　1. 看书写字习惯：眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌子一拳远。
　　2. 用眼时间：连续用眼尤其是用电脑时间不要超过两小时，最好每隔一小时起来活动一下，揉揉眼睛，或远眺几分钟，看看绿色植物，可以缓解眼疲劳。
　　3. 最好坚持每天认真做眼保健操。眼保健操能够促进眼部血液循环，舒缓眼部肌肉，缓解眼疲劳。
　　4. 光线强弱要注意回避
冷、热敷：在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
　　6. 用冷水浸湿毛巾，缓缓的按顺时针方向和逆时针方向揉一揉眼睛也可以缓解眼疲劳，对眼睛视力的保护效果很好。
　　7. 多做户外运动，如打球、跑步、等等。如果能够保持每天运动的好习惯，不仅可以缓解精神压力，活化细胞，对眼睛而言，更是最理想的保养方法。
　　8. 多喝水，泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。
　　9. 定期检查视力，确保了解眼睛健康状况。
　　10. 睡眠不可太少，作息要有规律，经常性的熬夜，生活作息混乱，对眼睛都是有影响的。
　　二：注意饮食
　　多吃对眼睛有益的食品，如胡萝卜、菠菜、松子、瘦肉、鱼、花生、蛋类、玉米等，一些动物的肝脏，也对眼睛有好处。可以预防色盲、夜盲症。不要挑食和偏食，尤其是青少年在长身体阶段，一些微量元素对眼睛也是有影响的。
　　三：用眼卫生
　　1. 如果灰沙或异物进到眼里，要不停地眨巴眼睛，依靠泪水将导物冲洗出来，用棉花签儿擦掉异物;严重了，就要去找医生。
　　2. 用手揉眼睛的时候一定要注意手的清洁卫生。
　　3. 不要与别人公用毛巾等物品，以防眼病传染
　　四：平时用眼注意的细节
　　1. 活动中预防眼外伤。少年儿童活泼好动，喜欢追跑逗闹，所玩闹的工具可能存在一定的危险，比如一些尖锐物品，容易弄伤眼睛，这个是需要注意的。
　　2. 眼药产品不要频繁使用，毕竟是药物，或多或少的存在一定的副作用，这也是人们常说的是药三分毒。
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