我睡觉为什么总是半夜醒来，然后就再也睡不着，有没有什么解决办法？
全部答案（共2个回答）
自我暗示催眠，方法简便、　行之有效， 向来为古今中外诸多医学家所称道。语言暗示语言是第二信号系统，具有强大　的心理效 应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。情景暗示可以想象自己人在旅途，正舒舒服　服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……条件暗示床铺是睡眠的信号，平素养成不随 　便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。
下列食物有助于催眠：
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
　　判断一个人是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”？最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。...
你好：可能是因为神经衰弱引起的失眠.你最好采取自然疗法，千万不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松...
怎样睡个安稳觉
——世界睡眠日关注失眠症
北京安定医院临床心理科
通常，人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的...
答: 铂德新出的花旗参烟油真的有花旗参吗？
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阅读下文，回答小题。（13分）谁偷走了我们的睡眠——写在3月21日世界睡眠日之前①睡觉原本是我们每日的例行公事，10点睡觉7点起床，跟9点上班5点下班一样，属于我们再正常不过的生活作息。可是，如今对于很多人而言，拥有一夜好眠竟然已经变成了一种极大的“奢侈品”。②现在的我们经常就是这样的情况：白天很疲倦，总想打瞌睡，而到了夜晚，很小的声响也能让我们从睡眠中醒来，偶尔还会觉得呼吸困难;早上体力不支，不想起床，晚上却精神十足，难以入眠;可以说，浅眠、嗜睡、失眠、作息混乱、肢体抽动等睡眠状态都出现了。这不禁令人要问：到底是谁偷走了我们的睡眠?③如果将睡眠问题归结为枕头、卧床或者被褥不免避重就轻了。没有任何证据表明，那些睡稻草、睡大地、睡马路的人，一个个都睡不着、睡不久、睡不实，整夜都转辗反侧，只能眼睁睁地看着天色变亮。④显然，物质不是偷走我们睡眠的元凶，即使不是替罪羔羊，充其量也不过是一个非常没用的帮凶，在睡眠问题的背后，一定还有更为隐蔽但也更为厉害的杀手。⑤当我们越来越忽视早餐的重要性，而把自己的晚餐当成最为丰盛、最应该享受的宴会的时候，我们的睡眠就开始需要与自己的身体谈判了。我们的晚餐可以从6点吃到8点，但是最佳的睡眠时间却不能。⑥晚餐时吃下的那些大鱼大肉，带着满身的油腻会在我们的消化系统里呆上比蔬菜和水果长得多的时间，即便我们的意念已经想安然唾去了，但是身体却不能答应。再加上饭前的酒精，饭后的浓茶、咖啡，它们也绝对不是省油的灯。那个时候，不是我们说想睡就睡得着的。⑦当现代生活将我们的都市夜晚打造成休闲与娱乐的最佳时段的那一天起，我们的睡眠就频频地遭遇这个难以抗衡的敌手的袭击。当我们看到那些通宵达旦的电影院、KTV、足浴会所、健身房、酒吧以及棋牌室里人来人往的场景时，我们都不得不无奈地惊叹，现在的人们已经将一天中最好的入睡时点给了丰富的夜生活，而不是温馨的家，温暖的床。以放松压力为借口而大行其道的休闲娱乐，正悄然无声地吞噬着本应该属于睡眠的时间。⑧当我们在竞争日趋激烈的都市生活中不得不面对那些无法回避的紧张、烦躁和焦虑情绪的时候，没有哪个现代人可以将它们连同自己的衣服一起轻松地脱掉，然后毫无牵挂地躺进自己的被窝。⑨睡眠已经变成了我们白天战斗时到底是输是赢的试金石。我们的神经已经开始习惯不分昼夜地思考关于成功、地位、名利和财富之类的人生话题。为了得到这些东西，我们不惜牺牲睡眠，将白日里的那些战斗的战线拉得更长。⑩所以，在笔者看来，归根到底睡眠问题的实质正是我们自身无法节制的欲望。当我们在面对日益纷繁复杂的现代生活而不能放下自己那颗世俗的心灵，而选择义无反顾地扑向火海的时候，我们的睡眠根本无力劝诫主人珍惜一下卑微的自己。（11）3月21日世界睡眠日来临之际，在面对生活的种种琐事之余，请关心一下自己的睡眠问题吧。否则，拖着疲倦的身躯，周而复始地混乱生活着的我们，终将得到睡眠的绝地反抗，而最终受害的只能是我们的身体，我们的心灵，我们的生活质量。(选自《余姚日报》日第6版，作者：小黑)1.标题“谁偷走了我们的睡眠”是形象的说法，通俗的说法是&。作者把“谁”归结为三方面，分别是：人们忽视早餐，晚餐吃得不科学;　&;　&。(6分)2.选文第①段中加横线的词语可以去掉吗?请说出理由。(4分)　&3.联系上文，结合下面链接材料，请拟写一则关心自己睡眠问题的公益广告语。(3分)链接一：为引起人们对睡眠重要性和税睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起一项全球睡眠和健康计划，并将每年春季的第一天3月21日定为“世界睡眠日”。中国睡眠研究会自2003年将世界睡眠日正式引入中国。今午世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。 (新华网北京3月20日电)链接二：国家心理卫生所刚刚结束的一项不完全调查显示，全国约有72%的中小学生长期睡眠不足，其中高中生平均每天睡眠时间仅为5.5个小时，初中生约为6小时，小学生约为7小时。这项调查还显示，超过50%的中小学生反映睡眠质量不好。 (《中学生睡眠时间研究报告》)　&&
本题难度：一般
题型：解答题&|&来源：2014-福建省安溪县八年级第二学期期末考试语文试卷
分析与解答
习题“阅读下文，回答小题。（13分）谁偷走了我们的睡眠——写在3月21日世界睡眠日之前①睡觉原本是我们每日的例行公事，10点睡觉7点起床，跟9点上班5点下班一样，属于我们再正常不过的生活作息。可是，如今对于很多人而言...”的分析与解答如下所示：
1.根据“拥有一夜好眠竟然已经变成了一种极大的奢侈品”这句话来分析标题“谁偷走了我们的睡眠”的通俗说法，示例：是什么原因造成我们的睡眠问题。人们的睡眠出现问题，原因很多。文章的第5节告诉我们“人们忽视早餐，晚餐吃得不科学”是造成人们睡眠问题的一个原因；文章的第7节告诉我们“现代都市夜生活的休闲娱乐吞噬睡眠时间”是造成人们睡眠问题的一个原因；文章的第8节告诉我们“日趋激烈的竞争带来的紧张、烦躁和焦虑情绪”是造成人们睡眠问题的一个原因。2.说明文的语言具有准确性这一特点，常用一些表限制、表修饰等副词来体现这一特点。如为了说明了“拥有一夜好眠竟然已经变成了一种极大的‘奢侈品’”这种现象并非所有人都是如此，作者就用了“对于很多人而言”这一词语，来体现这一特征。3.材料一讲的内容是睡眠问题以引起了人们广泛地关注；材料二通过具体的数据表现了目前睡眠问题的严重情况。针对这一问题，拟写一则关心自己睡眠问题的公益广告语，示例：示例一：健康睡眠进社区，生活质量上档次。示例二：睡眠足，精神旺。&示例四：功名利禄抛脑后，淡泊宁静入梦来。&示例三：早餐晚餐要均衡，七八分饱睡得香。分析：
考点1：说明类文本阅读
& & 说明文选材大多数是前沿科技、生态视野、环境保护、资源利用、文明传承等，注重内容的知识性、趣味性、实用性、时代性。说明文的对象几乎是必考点，也是易得分点，在复习时注意准确把握和准确概括。说明顺序有时间顺序、空间顺序、逻辑顺序。说明文语言也是必考点，主要考点在修饰限制成分上，如对时间、空间、程度、范围、数量、频率等方面的准确界定上。说明方法及其作用也是考试重点，习惯的考查方式是：运用了某种说明方法，将说明对象的某种特征说明的如何如何。
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#122&&|&& 06:53
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& 星期六& 农历：九月初十二& &&6岁0个月又5天
早点-----鲍杏菇+成长营养粥+豆沙包
早上弄&鲍杏菇&，宝贝看见就问：妈妈，这是不是我们昨天晚上吃的。妈妈说：是的，它叫&鲍杏菇&。今天妈妈换一种做法，蘸一点淀粉，拿去&煎&的。宝贝说：好吃，我喜欢吃。
豆沙包是奶奶自己做的，没有发酵好，皮非常硬，我们只吃馅。宝贝不高兴了，说：你们怎么都不吃皮，浪费。爸爸说：皮太硬，你也不要吃。宝贝一听，张口就咬下一口说：不会啊，你看多软啊。
今天早读课数学老师还没有到，妈妈就留宝贝在宿舍里进行晨读。
晨读内容：古诗三首。
复习：小池、四时田园杂兴
新的：晓出净慈寺送林子方
原来一直想通过古诗学习，强制宝贝认识更多的字。今天宝贝自己读，咬字清晰，让妈妈突然意识到为什么一定又强制她识字，这样阅读能力的培养不是更好吗？
#123&&|&& 06:54
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&数数&风波
从家到学校路上，宝贝自己数数，从一百开始数。数一百零九时，不懂得接下去是多少。妈妈在一旁提示，之后宝贝就能自己一百二十，一百三十的往下数。直到数到一百四十，父女俩又闹别扭了。
爸爸一听宝贝数一百四十，就冲她大声喊到：四是舌尖碰牙齿，干吗一直翘。
宝贝听爸爸这么大声就不高兴，嘟着小嘴，不数了。
到达学校，妈妈笑着问宝贝：怎么还嘟着小嘴呢？还生爸爸的气，爸爸是为你好啊！
宝贝说：他为什么那么大声？妈妈说：他是你的语文老师，你的语音不准，他当然就着急了。
宝贝说：他不是我的语文老师，他是我的爸爸，现在又不是上课时间。天啊，分这么清楚，妈妈又说：语音不准，是不能做主持人的。宝贝不想在六一节时做主持人吗？
宝贝说：我想啊，主持人是妈妈选的吗？不过我更想表演节目。妈妈说：语音准，妈妈就选宝贝当主持人。我们可以既表演节目，又当主持人。宝贝说：好啊，好啊！
#124&&|&& 06:57
来自: 福建 福州)
今天中午按原先说好的，周末不用午休。一个半钟头的时间，让宝贝完成学校额外购买的&口算题卡&。
爸爸妈妈开会，宝贝很自觉的在宿舍里完成作业。会议结束妈妈过来一看，一竖下来十四道题目，宝贝错十题。对于这类题目的难度妈妈心里早做好准备，还是被宝贝吓一跳。
不会做咱重新来，这没什么。但是面对宝贝不会做，又老做&小动作&的毛病，妈妈下午还是&碰&了她的&小舌头&，并警告她：如果你再&玩&，下次我就直接用&剪刀&。
宝贝乖乖地，妈妈也乖乖地一遍又一遍的重复着。
妈妈说：以圆圈为主，分左边和右边。你看看左边是3-1，右边是1，它们一样吗？不一样，3-1我们称它为&算式&；1我们称它为&数字&。对比时我们要先把算式的先算出得数，数字才能和数字比。
第一步先算：3-1=2，把这个寄在&脑子&里。
第二步想：谁和谁比------左边得数2和右边1比
第三步想：开口对准谁？开口对准大的数，所以用&大于号&。
起先就这样妈妈一遍又一遍重复着，接着叫宝贝自己把做过的题目，学着妈妈一次要一次说着，到最后终于是宝贝先说算几加几，妈妈问：现在谁跟谁比呢？开口应该向着谁呢？
一点四十分宝贝终于弄清楚了，能自己独立完整说完五道题目，妈妈就不再让宝贝做。喝点开水、吃点点心，就让宝贝到班级。
&日 06:57, 一潭清水 作第 1 次编辑
#125&&|&& 07:00
来自: 福建 福州)
今天晚上在学校用餐时间比较早，不到六点我们吃完回家。
一回到家爸爸就让宝贝读语文课本，今天新学的拼音：ang、uan、uang.
六点四十五分宝贝就开始练琴，今晚宝贝自己练，爸爸看电视，妈妈上网。发现宝贝进步很大，七点半左右宝贝就完成了。
看着时间还很早，妈妈就特批让宝贝看电视半小时，结果爸爸说：现在应该识字。还担心宝贝会不乐意，没想到看到宝贝羞答答地说：忘记了，忘记了，马上就来。妈妈，等我识完字，再看半小时电视可以吗？识字很快滴。妈妈说：可以。
十分钟之后宝贝就完成识字，打开电视，没有动画片宝贝就看&我要上春晚&节目。八点时间一到，宝贝很自觉地关掉电视，洗漱准备讲故事睡觉。
整个过程我们都是快乐无比，放慢脚步，用欣赏的眼光看待孩子，会让她进步的更快！
今天宝贝重复讲&咕咚，来了&故事，不到十分钟就讲完。问题：宝贝对拼音&ai和ia还是没有区别开，老是弄错，有必要进行&强化训练&。闪光点：读拼音不再像刚刚开始那样，一个字一个拼音，接着又是不断地重复，有所进步。趣味：读到最后一句：你看看我，我看看我。宝贝哈哈大笑，还对这句话进行生动&表演&，可惜今晚相机没有电。
妈妈今晚讲的故事是&带刺的灌木&。讲到小动物们都为&灌木&发愁时，宝贝突然说：妈妈，我们可以用一个东西包着，把灌木拿到一边去的。妈妈回答到：这个办法不错，看看他们都想出什么办法了？故事讲完了妈妈问宝贝：瑞比，想的是什么办法呢？你的办法跟他们的办法比一比，谁的办法更好呢？宝贝回答：瑞比用剪刀剪，这个办法好。最后妈妈又问了一个问题：除了灌木带刺，生活中还有什么植物带刺呢？看宝贝想不出来，妈妈就帮她提示：圆圆的，浑身都是刺的。妈妈刚刚说完宝贝就叫到：我知道，是仙人掌。
八点三十九分故事讲完了，八点五十分左右宝贝就进入梦乡。
看着已经熟睡的宝贝，不仅问自己：为什么中午一定逼宝贝午休呢？今天她没有午休，下午上课精神也不错。再从宝贝中午完成的作业情况，正确率还是达到百分之七八十。放弃强制要求宝贝午休的想法，没有午休的困扰，妈妈和宝贝吵架的机率几乎为&零&。
明天看看宝贝什么时候起床，中午再不休息，会怎么样？
#126&&|&& 10:23
来自: 北京 丰台)
秋高气爽，晴空万里，睿睿和妈妈来盖楼了
#127&&|&& 14:02
来自: 江苏 苏州)
我来帮宝宝盖楼啦！
#128&&|&& 08:59
来自: 福建 福州)
& 星期日& 农历：九月初十三& &&6岁0个月又6天
十月九日的流水章
早餐食谱：粥+韭黄炒蛋
早上七点十分左右宝贝被也是刚刚才醒来的爸爸强制&叫&醒，紧接着爸爸就开始催：快点，快点，来不及了。老婆，快去叫宝贝，她还在躺在床上不起来。无语，自己贪睡，现在搞得跟地震似的。
妈妈进入宝贝的小房间，宝贝马上就问：妈妈，昨晚你有跟我一起睡，是不是？妈妈说：我有没有睡在你身旁，难道你感觉不到吗？宝贝还磨蹭着：妈妈，你说吗？到底有没有吗？妈妈说：自己想想，快起来了，你只剩下二十分钟的时间。
洗漱、喝杯开水，今天爸爸对宝贝说：快点，快点，你不要刷牙了，直接喝开水。宝贝却对爸爸说：开水好烫、好烫，看了眼妈妈直接动手吃饭了。更可气的是今早爸爸要喂宝贝吃饭，每次只要妈妈是煮粥，他总是好心地说：宝贝！来，爸爸喂你吃。快点，妈妈看不到的。无语，我怎么可能看不到、听不到呢？唉！睁一只眼闭一只眼而已。
七点四十五分出发，时间还是被妈妈给耽搁。（往学校方面倒车，怎么都倒不了。两次之后，只好叫爸爸开车。）
路上爸爸车速很快，在拐弯处还想着超车，结果前面遇见&车&，他再来个紧急刹车，幸好妈妈正好抱着宝贝在开玩笑，不然宝贝就向前&冲&，每次总能让你吓半死！
来到学校，妈妈故意问宝贝：你早上语文书是不是忘记带呢？宝贝说：有啊，我有带啊！妈妈故意重复着，你就是没有带。宝贝嬉皮笑脸说：说你还不信，给你看，你看这是什么，啊这是什么。母女俩就这样在车旁边闹开了，爸爸一旁气得直瞪眼说：快点，关车门。妈妈说：有本事你叫你家宝贝走，又不是我挡住你的车门。就气死你，气死你不要钱。
嬉闹了一方，保安阿姨都忍不住掺和进来，哈哈！宝贝说：爸爸，别理妈妈，她今天早上又想忽悠我们。妈妈作势动手抓宝贝，吓的她尖叫声音不断，笑容满面地大叫：快跑，快跑啊！
点心：百合莲子羹+橙三个
午餐：焖面+胡瓜花蛤汤
今天的午餐到学校食堂打包，味道不错，就是咸了点。
宝贝用完餐，开始玩溜溜球。最近晚上看&风火少年王&，就是讲一群&玩溜溜球&的高手们的故事，宝贝也开始&疯迷&上了。
中午妈妈提出一个要求：中午不用午休，必须躺在床上一动不动，闭着眼睛三十分钟。宝贝听到一动不动，就开始有意见了。要开始她的&反正&&,反正&&。&妈妈再次明确跟她说清楚意思之后，理都不理你。宝贝却开始越说越起劲，什么你没有爱心，我的嗓子都哑了，你还这样让我哭；什么反正你不过去，我就是不要；什么我只躺五分钟；什么我一动不动做不到，我不动闭着眼不就睡着了&&。爸爸受不了了，说了几句，没有用气得他随门到办公室。我忍，我忍，我忍，最近发现自己都成为&忍者无敌&了。哭闹到十二点半，宝贝终于回到自己的床上，开始&一动不动三十分钟&行动。直到十二点五十五分左右，妈妈起来告诉她可以了。完成口算题卡两面，喝完水，宝贝开开心心地带着&喜多多&去上学。
点心：喜多多+一根香蕉
放学了，爸爸今天留下好几个学生，跟家长在班上交流。妈妈从家长们身上看到自己的影子：心急、嗓门大，庆幸的是有一个非常有耐心的爸爸，互补啊！女人跟女人交流起来比较容易，妈妈也呆在班上说了几句，宝贝马上跑到妈妈身旁来。妈妈不想让孩子在一旁&听&，就对宝贝说：你自己先回宿舍，做口算题卡。宝贝立马回去，太不敢相信了，哈哈！
当妈妈回来时看到宝贝正在做语文&黄冈小状元&，宝贝一见妈妈就说：妈妈，口算题卡我已经做完，你检查一下吧！这是爸爸补置的作业，我快做完了。妈妈说：好。看着妈妈在检查，宝贝紧张地问：怎么样，有进步吗？妈妈说：很好啊，全部正确。宝贝说：太好了，今晚你愿意陪我睡吗？妈妈说：当然可以，不过不是因为宝贝的作业全对，而是中午宝贝做到&一动不动躺在床上三十分&。记住：中午不用休息，但是必须躺在床上二十分钟。
#129&&|&& 09:01
来自: 福建 福州)
今晚回到家已经六点半了，宝贝马上开始一个小时的练琴，十分钟左右的识字。识字完爸爸既然让宝贝玩游戏，真搞不懂她老爸怎么安排的，都已经七点五十分了。沐浴出来的妈妈看到宝贝在玩游戏，只好当坏人，出声阻止了：爸爸，你还让她玩游戏？演讲稿你准备什么时候教她呢？又不还是让思娜姐姐做代表吧！宝贝一听，马上说：不要，我要做。妈妈看着爸爸，爸爸终于说：那我们快把电脑关了，快、快、快！宝贝关掉电脑突然说：爸爸，我什么时候能当队长？爸爸刚要开口，妈妈瞪了他一眼，说：队长是要自己用行动去争取的，爸爸每个月都有评比的，是不是？愣头愣脑的爸爸说：什么？还要每月评比？气得妈妈真想拿起鞋子狠敲那死脑筋。
今晚没有让宝贝讲故事，进入小房间后依旧是让宝贝读发言稿。第一天就能读成这样子，值得赞一个！
妈妈今晚讲的故事名字叫&英勇的屹耳&。最近接受爸爸的建议，在讲故事过程中一定要注入&情感&因素。在讲到危险时刻，妈妈还是很投入的，宝贝听的是一惊一乍，都忘记提问题了。直到最后妈妈说：让我们为英勇的屹耳欢呼吧！话还没有说完，宝贝就使劲地鼓掌！
八点三十三分结束晚安故事，八点四十五分宝贝就沉沉地进入梦乡。中午不午休，好像也不是件坏事，哈哈！
#130&&|&& 09:04
来自: 福建 福州)
& 星期一& 农历：九月初十四& &&6岁0个月又7天
早餐：八宝粥+鸡蛋+一根香蕉
冬天的脚步越来越近了，清晨是越来越冷，还是躲在被窝里舒服。
星期六时跟宝贝一起去店里购买的八宝粥，今天隆重登场了。
就这样的早餐，宝贝也能吃出意见。宝贝来到厨房，就气呼呼地说：你们大人怎么总爱欺负小孩，你们可以直接吃，我为什么又倒在碗里吃？妈妈申明：这不管我的事，是你爸说你上次吃也是倒在碗里吃。爸爸马上接着说：对啊，上次你不就是倒在碗里吃。我们大人高，这样吃方便，你小孩子吃不到的。
吃鸡蛋时，宝贝说：我不吃蛋黄。爸爸说：不行，不吃蛋黄长不高。宝贝说：那你为什么不吃蛋黄？爸爸说：我已经长高了。
早上宝贝六点十分左右就醒过来，一切都弄好时间才七点零五分左右，妈妈就告诉宝贝今天就在家里进行晨读。
晨读内容还是&新队员入队发言稿&，这周四就要举行入队仪式，时间紧迫啊！
平时宝贝都是&坐&在自己房间里或客厅里，&每日诵读&里的内容比较简单，宝贝自己都能拼出来。今天这个发言稿，里面的字比较难，且只有小部分爸爸备注了拼音，结果是宝贝不懂的就得问爸爸。爸爸忙着&上网&，造成宝贝时不时就得&蹲、趴、跑、站&，什么动作都出来了。在阳台凉衣服的妈妈，实在看在眼里&火&在心里，忍不住就冲爸爸叫：XXX，你怎么回事？晨读为什么不&带&着她呢？爸爸说：我的事情还没有忙完，晨读做什么。越听越气，妈妈说：对宝贝说&一日之计在于晨&也是你，要求她养成晨读习惯也是你，事情一定又在她晨读时做吗？那你晚上做什么呢？明明&错&还不认错，难得理你。
话刚刚说完，宝贝就跑过来问：妈妈，你不是生我的气吧！我没有犯错噢！妈妈牵着宝贝的手进行房间，一边跟她说：妈妈是生爸爸的气，他不应该在宝贝晨读时不&陪&宝贝。好了，我们开始吧！宝贝把发言稿再读三遍。
#131&&|&& 09:04
来自: 福建 福州)
& 星期一& 农历：九月初十四& &&6岁0个月又7天
七点三十五分我们准备出发了，这时妈妈突然发现有只蚂蚁跑到连裤袜子里，爸爸幸灾乐祸地说：你看，你看，谁叫你早上凶我，看看蚂蚁都来报仇。一边的宝贝听得是哈哈大笑，不过也不忘关心妈妈：它真的咬你了，疼吗？妈妈，没事吧！
来到车上&报应&也来了，进入车内的爸爸还在幸灾乐祸，头一抬&砰&一声，爸爸还故意装出&傻样&，惹得妈妈和宝贝狂笑起来。
点心：银耳雪梨羹
煮好的点心，还得亲自送到父女俩面前才肯吃，欺负人啊！这几次宝贝都没有自觉得进厨房吃点心，妈妈每次都要在幼儿部栏杆前&逮&人。逮住之后，就请老师帮忙&抓&----&送&。
今天父女俩更可恶，妈妈不仅要&做&，还得&送&货上门。
#132&&|&& 09:05
来自: 福建 福州)
& 星期一& 农历：九月初十四& &&6岁0个月又7天
午餐：干饭+虾肉粉汤+鸡爪+花菜
中午宝贝按妈妈的要求：一动不动躺在床上三十分钟，结果一不小心宝贝就熟睡了，哈哈！
一点半醒来的宝贝说：妈妈，好热啊！时间到了没有？妈妈说：时间早就到了，我连续叫你三次，你眼睛一会儿睁一会儿闭，是怎么回事呢？宝贝没有回答妈妈提出的问题，整理一下我们就前往班级。在路上宝贝突然说：妈妈，我下午真的一会睁一会闭眼睛，那实在是太厉害了。我也不知道自己做什么，可能是在跟你玩吧！妈妈笑呵呵地说：噢，原来是跟我玩，我们加快速度上学啦！
这招不错，明天妈妈变个说法：宝贝，我们中午不要睡觉，一起躺在床上一动不动三十分钟，时间到了一起起来。
中午爸爸就前往福州整修车，下午妈妈只好请假一节，带着宝贝坐校车回家。当司机问：小朋友，你的家在哪里？宝贝说：我的家在高山，现在居住在文山，它是我的老家。对不熟悉的人，把家底都抖出来了，唉！
回到家练琴已经成为宝贝的一种习惯，宝贝看着客厅的时钟说：妈妈，现在是四点十五分，我练到五点十五分，时间到了你又记得叫我。宝贝练琴，妈妈搞卫生。还是跟往常一样，宝贝总喜欢&叫&。今晚跟着妈妈，宝贝的&呼喊&声没有用，妈妈用一句话堵她：叫我做什么呢？妈妈又不会。半小时之后，宝贝开始问了：妈妈，时间到了没有？妈妈告诉她还没有到，宝贝不信，说：我都已经弹十遍了，怎么还没到时间？感觉到时间漫长了吧！平时你是弹着弹着就到外面逛一逛，弹着弹着就问这问那的，十遍差不多了；今天可是只有一个程序&弹、弹、弹&。又弹了五遍，宝贝问：妈妈，到底时间到了没有？哈哈，开始不耐烦了。看了看时间才四点五十分，再练下去宝贝肯定发飙，妈妈说：你再弹三遍吧！宝贝讨价还价来了：妈妈，就两遍，好不好？当然可以，今晚半小时的练琴，可是相当于两个钟头的量。
晚餐：豆腐干+鸡爪
用晚餐时宝贝突然说：妈妈，没有爸爸的家，都没有笑声了。练完琴时宝贝看电视，没有感觉到冷清清。平时餐桌上，总是笑声不断。宝贝又说了：妈妈，我们家爸爸平时话最多了，今天都没有人说话了。
#133&&|&& 09:08
来自: 福建 福州)
七点五十分宝贝开始讲故事，今晚宝贝读的故事名字叫&猴子和狐狸&。
讲一点看一点，宝贝就评价一点。&妈妈，你看聪聪好骄傲&&狐狸，好坏。&&聪聪，是他自己的结果。&&聪聪，好可怜。&激动一下，举起手打起狐狸，她说：狐狸好坏，好坏。摸摸聪聪，聪聪好可怜，不过这也是他自己的结果。宝贝又问：妈妈，聪聪自己拿，他为什么不自己吃呢？
八点左右宝贝就读完小故事，处在兴奋中的宝贝一直呐呐地叫她想做猴子，让妈妈扮演狐狸。冷处理，冷处理，宝贝就不了了之，哈哈！
妈妈今晚讲的故事名字叫&勇士小猪&。宝贝认真听着妈妈讲，一点&评论&都没有。当妈妈讲到&跳跳虎最后扮演公主&时，宝贝哈哈大笑，那笑也太夸张了！
八点十五分结束晚安故事，临睡前宝贝突然说：妈妈，为什么女主人只打聪聪？妈妈说：因为他跑到别人家里偷吃东西。宝贝又问：聪聪没有吃到粟子，为什么不打狐狸呢？妈妈说：女主人应该有一起打吧！宝贝又说：可是我只看到聪聪头上受伤，狐狸没有啊！还没完没了了，妈妈说：可能是因为聪聪取粟子时手受伤，跑得太慢，狐狸跑的快吧！宝贝嗯了声，说：狐狸真坏。
看看时间还比较早，妈妈再次拿出发言稿要宝贝再读两遍休息，宝贝却说：妈妈，我不喜欢睡觉，多读几遍吧！自己一边说一边嘻嘻哈哈笑着。
八点三十八分躺下，今晚又在床上&翻跟斗&，九点十三分还没有入睡，妈妈真想对她大吼一声：妞，跟斗云也该休息了，宝贝该睡觉了。
#134&&|&& 09:09
来自: 福建 福州)
& 星期二& 农历：九月初十五& &&6岁0个月又8天
凌晨三点左右宝贝一摸，妈妈不在身旁，就开始大叫：妈妈，妈妈。当妈妈来到宝贝的身边，宝贝问：妈妈，你昨晚不是答应跟我一起睡吗？妈妈说：是啊，妈妈刚刚上洗手间一趟。睡吧！
不一会儿村上出现了一声声猪的&喊叫&声，（原来今天村上杀本地猪，可这也太饶人清梦吧！）一阵阵鞭炮声。（这已经成为一种习惯，每月初一、十五都会有，最准的时间表了，唉！）耳边再伴随着宝贝的呓语：吧啦吧啦，全身变，定。这是她对饶人清梦的吵闹声的抗议吗？
当妈妈帮她盖上被子时，宝贝突然睁开眼睛说：妈妈，不要盖这么多，热死了。妈妈刚想对宝贝说醒了我们就起床吧！一看她又一次闭上眼睛睡着了。
看着渐渐沉睡了宝贝，真是好羡慕！想睡却睡不着，起来时间又太早，无聊着躺着直到六点半。
宝贝一直熟睡到八点才醒过来，这期间爸爸从福州到平潭、再从平潭到文山，妈妈把厨房里里外外清洗了一遍。
细想想：宝贝从小到大的睡觉时间
三周岁内宝贝差不多能睡十六至十八小时，上午九点左右能眯到十点半，中午从十二点半能睡到下午三四点，晚上从七点能睡到第二天早上七八点。
三周岁之后宝贝开始入园，记得多次宝贝累的在公交车上睡着了或者晚上刚刚用完餐她就开始呼呼大睡，正因为睡觉问题爸爸才决定把宝贝带着身旁读小、中班，尽量保证她的睡觉时间达到十四小时左右。
上大班宝贝再次被送到中心幼儿园学习，为了保证她的睡觉时间，妈妈宁愿累点天天接送，这种情况下宝贝睡觉时间也能在十二小时左右。
现在宝贝进入一年级的学习，从开始到现在宝贝的睡觉时间只达到十小时左右，如果妈妈强制她午休也能达到十一小时左右。
正因为有了这些充足的睡眠，从小到大宝贝的生病次数屈指可数，毛爷爷说的好&身体是革命的本钱&。
今天中午宝贝说：妈妈，我不要闭眼，可不可以？妈妈说：可以，我们一起睁着眼睛一动不动四十分钟。宝贝说：四十分钟？那我还是闭眼吧！
母女俩天天&对眼&就是&午休&，如今找到方法的妈妈，轻松、快乐陪宝贝一起&学习&。
#135&&|&& 09:10
来自: 福建 福州)
& 星期二& 农历：九月初十五& &&6岁0个月又8天
孩子的&午休&问题
这周一共上了七天，在这七天里终于把宝贝的午休问题给解决了。
国庆宝贝被妈妈&禁足&就是因为&午休&问题。
当你刚刚入睡她就在你身旁&翻天覆地&，硬生生地把你给&吓&醒，火冒三丈！
可想而知后果是什么，爸爸的呵斥，妈妈的拍打，宝贝的哭泣。
无意之中看到了一篇文章&打盹的好处&，妈妈释然了。原来一直以为是为宝贝好的午休习惯，隐藏着太多的弊端。
错了就要改，哈哈！
妈妈就把&打盹的好处&文章以宝贝能接受的方式读给她听，接着我们定出&一动不动眼眼二十分钟&方案，哈哈！
&午睡&是专家最推荐的&健康生活习惯&，不仅能大幅提升免疫力，还能迅速解乏，让心情和精力好上加好。
午后打盹3大好处　　1.免疫力更高　　免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。　　2.心脏更有力　　西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。　　3.心情更舒畅　　美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力&效果就像睡了一整夜（8小时）。
怎样科学地进行午睡？专家建议：首先，午睡时间不宜太长，在1小时以内，最好只睡三十分钟。其次，不宜饭后立即午睡。要讲究睡眠姿势。经常可见有些人午睡时坐在椅子或沙发上打盹儿，有些人干脆趴在桌子上睡。
&一动不动眯眼二十分钟&：如果宝贝真的感觉到&累&的话，十五分钟左右宝贝就会出现&假睡&现象；而妈妈将从宝贝的&假睡&时间开始算出&三十&分钟；&三十&分钟之后，妈妈一定会叫醒宝贝。
&被叫醒&给宝贝产生一种错觉，再加上每次都有&三十分钟&左右的学习与玩耍的时间，而不是像以前那样总是连上课都来不及。
哈哈，就这样母女间的午休&战火&终于停息了！
七天里面宝贝就一天没有入睡，可是她没有影响到爸爸妈妈休息，在床上一动不动躺到快一点。因为妈妈告诉宝贝如果你不愿意闭眼，那你就得&一动不动睁眼四十分钟&，哈哈！
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 妈妈手记日 18:52, 一潭清水 作第 1 次编辑
#136&&|&& 18:54
来自: 福建 福州)
& 星期三& 农历：九月初十六& &&6岁0个月又9天
从中心校回来，问宝贝点心有吃吗？宝贝说：学校的点心是小甜丸子，不喜欢吃。早知道会听到这样的结果，还是忍不住地问。
中午宝贝再次积极地主动地躺在床上&一动不动二十分钟&，不到二十分钟，宝贝就进入假睡状态，之后就熟睡。十二点五十五分妈妈叫醒宝贝，宝贝说：不要，我还要睡觉。妈妈笑眯眯说：睡觉？你中午有睡觉吗？我们不是只是&一动不动眯二十分钟&吗？宝贝说：不要，我就是要睡觉。妈妈马上说：那好吧，宝贝这么喜欢睡觉，那我们明天就睡觉，不再&一动不动眯二十分钟&了。宝贝说：不要，我马上起来。
哈哈，为找到的&办法&庆祝&&&&&&&
下午上课时间是两点，那么这一个钟头的时间可以做太多时间。今天完成的是培养&小老师&。
今年语数两科都是由两个大男人教，弊端还是很多的。只好牺牲妈妈的空闲时间，协助管理，培养孩子的各种习惯。
中午宝贝成功的教会小学生完成两页的内容，掌声与星星送给他们。看着孩子们脸上的笑容，&激励&永远比&惩罚&有用。
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