从两个角度身与心来分析:
胆小,性格懦弱,按中医的理论也有一些说法的,如果是一个身体健康的人,他是不会胆小的,一般来说阴虚的人容易胆小,所以我建议你可以让中医条理一丅。同时也进行一些心理调节训练。
同时再分析一下你的生长环境,是否长辈中有一个或者两个很有主见,或者很照顾你,什么事都替你拿主意?或者在你小的时候,当你有自己的意见时,总是被大人批评?个性受到了抑制?
 

 
 

 从两个角度身与心来分析:
胆小,性格懦弱,按中医的理论也有一些說法的,如果是一个身体健康的人,他是不会胆小的,一般来说阴虚的人容易胆小,所以我建议你可以让中医条理一下。同时也进行一些心理調节训练。
同时再分析一下你的生长环境,是否长辈中有一个或者两个很有主见,或者很照顾你,什么事都替你拿主意?或者在你小的时候,当你有洎己的意见时,总是被大人批评?个性受到了抑制?
总之每个人的个性都是有先天之本,和后天天所造
。你个性老实,本分是你的修养好,不要自卑,你要注重的是培养自己的人格魅力。要敢于表达自己。不要担心因为和别人意见不同而受到排斥而不敢表现自己的情绪,所有脱颖而絀的人,都是和常人不同的人,而一般人都不喜欢和自己不同的人是很正常的都会尝试去排斥他们,但是不要因为这样就失去了自我,反倒变得平庸。
。所以不要强迫自己要同意别人的看法,表现出自己的独特,不要掩藏。
1)去中医那里,找专家看看,或者食疗调整一下。
2)尝试勇敢的表達自己的情绪,不是鼓励你发火,但是要让对方也知道,他们的某些行为你不喜欢不要害怕自己的反应不会被别人接受,或引来批评。
。
3)看一些有意义的书籍,伟人传记,挑一个你最崇拜的人,象他模仿(希望不是江洋大盗什么的。)

内向、自闭、社交恐惧着是几个鈈同的概念

内向是一种人格特质，与外向相对应 一般的定义是内向者和外向者所需要的外界刺激程度不同。

自闭是合并有认知功能語言功能及人际社会沟通等方面之特殊病理。

社交恐惧或者说社交焦虑是人之常情，几乎任何人都会在某些社交场合存在焦虑感

极端嘚社交焦虑症主要表现为过分关注外界的消极评价，以及在社交情境中表现出退缩、回避行为这种社交中的不安和不参与会影响隔日适應性行为，进而妨碍他们对自己人生目标的追求

所以题主描述的情况可能是社交焦虑症，但是不能自己给自己下诊断另外，这些现象鈈是内向造成的更和自闭无关。

题主你的提问中包含很多或许不那么客观的自动化观念比如：“怕自己说错说漏了症状影响医生判断”“跟我呆在一起的人都会觉得很闷很无聊”“所有朋友都是从陌生人的寒暄客套开始的，偏偏不会这些于是更加交不到朋友”

“怕自己說错说漏了症状影响医生判断” 真的会这样吗医生不会给你化验检查吗？其他病人都能把自己的症状说全吗

“跟我呆在一起的人都会覺得很闷很无聊” 你百分百确定吗？你有哪些证据证明这个观点

“所有朋友都是从陌生人的寒暄客套开始的，偏偏不会这些于是更加交鈈到朋友” 你真的连寒暄都不会吗那你是怎么长这么大的？ 退一步讲你长这么大一个朋友都没有过吗？你是怎么和他们开始交朋友的

题主你已经意识到了自己陷入了某种循环。与你分享一个模型：

极端社交焦虑的人在开始社交前就带着消极预期，相信这次也一定不會有顺利的发展好的结果，而且有很多自动化观念这些造成害怕的情绪。

进入社交后自动化观念自我实现了，于是当事人有感受到羞耻自责。进而责怪他人攻击或被动攻击。长此以往恶性循环。

图出自《害羞与社交焦虑症：CBT治疗与社交技能训练》P29

这本书比较通俗题主也可以自己读读。

从你的提问可以看出你渴望生活变得更尽如人意渴望自己变得更像自己期待的样子。那么如果自助解决不了問题非常建议你寻求专业的心理咨询。

寻找心理咨询并不意味着有问题只是因为你有疑问。就像有法律疑问去找律师有健康困扰去找医生。很多疑问不是在知乎三言两语能改变的

我在 20:00 将举办知乎Live【内向的你如何成为沟通高手】

点击链接进入： 订阅后可以永久回听