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掌握人体的10大养生穴位不生病
时间： 03:48:38
　　经过数千年的钻研和沉淀,穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧中医认为,人体经脉上有个穴位,如果再加上经脉之外的穴位,就有上千个具体掌握这些知识,对于普通人来说十分困难,因此穴位养生似乎离人们的日锄活还有点远下面总结出便于大家记忆的十个养生要穴,平时按揉几下,可助您强身健体,祛病养生
　　明目醒脑穴风池
　　中医讲头目风池主,就是因为风池穴能治疗大部分风?绯匮ㄎ挥诤缶辈?后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平,畴攒竹穴太阳穴睛明穴四白穴等配合,治疗眼部疾铂缓解眼部症状按揉以上穴位,同时配合颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效此外,按揉风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎?⑼飧蟹绾谕夥缧耙⒌耐吠?以及长时间低头工作导致的颈部疲劳工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑消除疲劳的作用
　　养胃穴中脘
　　中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感胃不好的人可以炒中脘穴急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴位于肚脐旁寸处大巨穴位于脐下寸旁开寸配合治疗
　　补肾固元穴关元
　　肚脐以下寸约为除拇指外四根手指并履宽度处就是关元穴按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚腰酸掉发等问题对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科?慈喙卦ㄇ?要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热
　　养护心脏穴内关
　　伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指垂直往下按,每次按揉分钟左右,直至局部感到酸麻除了?ば脑?内关穴还是个救急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救期间,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果此外,按揉内关穴还能缓解头疼口干嗓子疼颈椎?⒓缰苎籽刻弁吹炔≈?
　　清热止痛穴合谷
　　合谷穴又称虎口,位于拇指和食指合麦,隆起肌肉最高处合谷穴有清热解表镇静止痛的作用,对头面部疾铂有很好的缓解和治疗作用由于风热感冒引起的头痛发烧上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸麻胀为宜如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧
　　解腰背酸痛穴委中
　　委中穴位于膝内窝奈汛χ械阒幸浇?腰背委中求,长期久坐姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或承腰酸背痛的老年人,炒委中穴可以通畅腰背气血按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为次,一般可连续按压次左右值得提醒的是,肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本
　　舒筋活络穴阳陵泉
　　阳陵泉在小腿上,找它的时候要端坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个突起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置平时按揉阳陵泉,再配合活动肩膀,可以缓解肩膀周围的疼痛此外,阳陵泉还对乳房胀痛两肋胀痛,肋间神经痛有缓解作用
　　全能穴足三里
　　民间一直有炒足三里,胜吃老母鸡的说法,足三里的位置在外膝盖窝下方寸中医有肚腹三里留的要诀,说的是,如果我们有肚腹部的疾铂如慢性胃肠炎慢性腹泻胃寒等,都可以按揉足三里另外,足三里对高血压冠心?⒎涡牟⒛猿鲅鲇不刃哪匝芗膊∫灿泻芎玫脑し雷饔冒琢旌脱墙】等巳?每天按压足三里分钟,能减轻工作压力,缓解疲劳
　　滋阴养颜穴三阴交
　　三阴交被称为女人的穴位,位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上寸处按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,兵子宫和卵巢,还有调月经除斑祛皱祛痘,治疗皮肤过敏皮炎湿疹的作用从经期前三天开始,每天按揉三阴交,坚持三个月,可以缓解月经不调痛经等问题按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次分钟左右,酮后再揉因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用,所以不适合孕妇
　　安神健体穴涌泉
　　涌泉穴为肾经之首,位于足底,在足掌的前弯屈脚趾时的凹陷处民间有三里涌泉穴,长寿妙中诀;睡前按百次,健脾益精血的说法每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴分钟左右,有助睡眠神经衰弱的人,可将时间延长为半个小时天气转暖后,可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步,刺激涌泉穴
　　最后,专家提醒,平炒揉穴位可以治疗和缓解疾铂有养生保健的作用,但并不意味着包治百?司植堪慈嗤?还要调整全身的状况值得注意的是,穴位按揉虽然简单有效,也并不是人人适合,尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行,不要随意尝试
　　经过数千年的钻研和沉淀,穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧中医认为,人体经脉上有个穴位,如果再加上经脉之外的穴位,就有上千个具体掌握这些知识,对于普通人来说十分困难,因此穴位养生似乎离人们的日锄活还有点远下面总结出便于大家记忆的十个养生要穴,平时按揉几下,可助您强身健体,祛病养生
　　明目醒脑穴风池
　　中医讲头目风池主,就是因为风池穴能治疗大部分风?绯匮ㄎ挥诤缶辈?后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平,畴攒竹穴太阳穴睛明穴四白穴等配合,治疗眼部疾铂缓解眼部症状按揉以上穴位,同时配合颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效此外,按揉风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎?⑼飧蟹绾谕夥缧耙⒌耐吠?以及长时间低头工作导致的颈部疲劳工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑消除疲劳的作用
　　养胃穴中脘
　　中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感胃不好的人可以炒中脘穴急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴位于肚脐旁寸处大巨穴位于脐下寸旁开寸配合治疗
　　补肾固元穴关元
　　肚脐以下寸约为除拇指外四根手指并履宽度处就是关元穴按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚腰酸掉发等问题对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科?慈喙卦ㄇ?要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热
　　养护心脏穴内关
　　伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指垂直往下按,每次按揉分钟左右,直至局部感到酸麻除了?ば脑?内关穴还是个救急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救期间,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果此外,按揉内关穴还能缓解头疼口干嗓子疼颈椎?⒓缰苎籽刻弁吹炔≈?
　　清热止痛穴合谷
　　合谷穴又称虎口,位于拇指和食指合麦,隆起肌肉最高处合谷穴有清热解表镇静止痛的作用,对头面部疾铂有很好的缓解和治疗作用由于风热感冒引起的头痛发烧上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸麻胀为宜如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧
　　解腰背酸痛穴委中
　　委中穴位于膝内窝奈汛χ械阒幸浇?腰背委中求,长期久坐姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或承腰酸背痛的老年人,炒委中穴可以通畅腰背气血按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为次,一般可连续按压次左右值得提醒的是,肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本
　　舒筋活络穴阳陵泉
　　阳陵泉在小腿上,找它的时候要端坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个突起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置平时按揉阳陵泉,再配合活动肩膀,可以缓解肩膀周围的疼痛此外,阳陵泉还对乳房胀痛两肋胀痛,肋间神经痛有缓解作用
　　全能穴足三里
　　民间一直有炒足三里,胜吃老母鸡的说法,足三里的位置在外膝盖窝下方寸中医有肚腹三里留的要诀,说的是,如果我们有肚腹部的疾铂如慢性胃肠炎慢性腹泻胃寒等,都可以按揉足三里另外,足三里对高血压冠心?⒎涡牟⒛猿鲅鲇不刃哪匝芗膊∫灿泻芎玫脑し雷饔冒琢旌脱墙】等巳?每天按压足三里分钟,能减轻工作压力,缓解疲劳
　　滋阴养颜穴三阴交
　　三阴交被称为女人的穴位,位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上寸处按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,兵子宫和卵巢,还有调月经除斑祛皱祛痘,治疗皮肤过敏皮炎湿疹的作用从经期前三天开始,每天按揉三阴交,坚持三个月,可以缓解月经不调痛经等问题按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次分钟左右,酮后再揉因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用,所以不适合孕妇
　　安神健体穴涌泉
　　涌泉穴为肾经之首,位于足底,在足掌的前弯屈脚趾时的凹陷处民间有三里涌泉穴,长寿妙中诀;睡前按百次,健脾益精血的说法每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴分钟左右,有助睡眠神经衰弱的人,可将时间延长为半个小时天气转暖后,可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步,刺激涌泉穴
　　最后,专家提醒,平炒揉穴位可以治疗和缓解疾铂有养生保健的作用,但并不意味着包治百?司植堪慈嗤?还要调整全身的状况值得注意的是,穴位按揉虽然简单有效,也并不是人人适合,尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行,不要随意尝试
我的情况是这样吗？我该怎么办？百度十下，不如咨询一下！文章介绍只是大概，患者的病情根据每个人的体质不同而产生差异，不能一概而论。表现为的症状、体征和行为也会有异常，想详细的了解自己的病情，请您直接点击，定会为您全方位解析。
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大数据营销(按效果付费) 合作热线:腿部穴道图谱－足三里穴
人体穴道图谱flash
穴道疗法基本常识
　　寻找方法：
　　足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
　　另外一种简易找法：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
　　主治疾病：
　　此穴的主治疾病为：消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。此外，对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。足三里穴是人体最重要的治病穴道之一。本站有关该穴的治病疗法有：、、、等。
　　补充内容：(国家针灸穴位取穴标准)
足三里穴 Zú sān lǐ（ST36）
〖取穴方法〗
人体足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
在胫骨前肌，趾长伸肌之间；有胫前动、静脉；为腓肠外侧皮神经及隐神经的皮支分布处，深层当腓深神经。
〖主治疾病〗 ，，噎膈，，，，，，，下肢痹痛，水肿，，，虚劳赢瘦。
〖人体穴位配伍〗 配中脘穴、梁丘穴治；配内关穴治；配气海穴治腹胀；配膻中穴、乳根穴治乳痛；配阳陵泉穴、悬钟穴治下肢痹痛；常灸天里可养志保健。
〖刺灸法〗
直刺1～2寸。
〖附注〗 (l)足阳明经所人为“合”。 (2)本穴有强壮作用，为保健要穴。
(3)参考资料：a.据报道，针刺健康人和胃病患者的足三里和手三里，观察发现胃弛缓时针刺使收缩加强，胃紧张时变为弛缓，并可解除幽门穴痉挛。
b.据报道，针刺单纯性消化不良和中毒性消化不良患儿的足三里、合谷、三阴交，可使原来低下的胃游离酸、总酸度、胃蛋白酶和胃脂肪酶活性迅速升高。c.据报道：针刺人及家兔的该穴，发现裂解素(主要是裂解含有大量多糖体的革兰氏阴性杆菌，也能灭活某些病毒)都有增加，人增加17.85单位，兔增加62.1单位，两者均在针后12小时增加最显。
d.据报道：针刺家兔的“足三里’、“大推”可使其调理素明显增加，从而促进白细胞吞噬指数的上升，增强其免疫能力。
〖别名〗三里穴，下陵穴，胃管穴，鬼邪穴，下三里穴。
〖穴义〗胃经气血在此形成较大的气血常
(1)足三里。足，指穴所在部位为足部，别于手三里穴之名也。三里，指穴内物质作用的范围也。该穴名意指胃经气血物质在此形成较大的范围常本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水，至本穴后，散于本穴的开阔之地，经水大量气化上行于天，形成一个较大气血场范围，如三里方圆之地，故名。三里、下三里名意与该穴同，下，指本穴位处足之下部，别于手三里穴所在之部。
(2)下陵。下，下部。陵，土丘也。下陵名意指本穴为胃经气血物质中的脾土微粒沉积之处。
本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水，经水中夹带大量的脾土微粒，至本穴后，因经水散行于本穴的开阔之地，经水被较多气化，脾土微粒也因之停驻，形成了本穴大范围的脾土堆积之状，故名下陵。
(3)胃管。胃，土也。管，管道也。胃管名意指本穴为脾土微粒运送的通道。
(4)鬼邪。鬼，与神相对，指地部的经水。邪，水也。鬼邪名意指本穴气血中地部经水偏多则为胃之害。本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水，而本穴功用为气化水湿上补天部胃经之气，维持胃经湿热之性，若受以寒、经水偏多，则本穴气化之气少，胃经湿热之性无存，故名鬼邪。
(5)胃经合。因胃经自厉兑穴起，足三里以下各穴的上行之气皆汇合于此，故为胃经合穴。
(6)本穴属土。属土，指本穴物质运行变化表现出的五行属性。本穴气血的主要变化是地部经水气化于天，变为天部经气，物质的运动无风木的横行、火的炎上、水的润下等特征，只有土的长养特性，故本穴属土。
〖气血特征〗气血物质为地部的稀湿脾土及天部的气态物。
〖运行规律〗地部脾土燥化水湿后固化于穴周内外，天部之气则循胃经上行。
〖功能作用〗燥化脾湿，生发胃气。
〖治法〗寒则补而灸之，热则泻针出气或水针。
〖免责忠告：本站发布的人体穴位图集仅供参考，若刺灸请咨询当地医院医师。〗
人体腿部穴道图谱
【】 【】 【】 【】 【】 【】 【】 【】 【】 【】现在位置:&&&&足三里
【主治疾病】 :
　　此穴的主治疾病为：消化器官疾病、、牙痛、神经痛、鼻部疾病、、呼吸器官疾病、、、便痢、腹部胀满、等一切胃肠、腹部不适之主穴。此外，对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。足三里穴是人体最重要的治病穴道之一。
【取穴方法】 :
　　足三里穴位于外下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
　　另外一种简易找法：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
Personal tools每天敲打“足三里”穴位对人身体哪些部位有好处？_百度知道
每天敲打“足三里”穴位对人身体哪些部位有好处？
感觉我的右腿没有那么疼了能不能对胃有好处，我还有腰间盘突出症，现在我明天都敲打“足三里”穴位三百下，压迫我的右腿疼,是否有关系
提问者采纳
搞几个艾团，放在足三里上燃烧。有兴趣可以找我聊天，比如太溪。这样的效果要快的多。估计还要配合其他穴位的，肾俞 脾俞等等敲打来的太慢了，当然如果你有毅力能坚持
也是有效果的，最好是在农历月初
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其他1条回答
你每天都敲打，对你的恢复有很大的好处有句话是足三里是长寿穴，你还可以把腿外侧的胆经都敲打，对身体一点害处都没有，可以强壮身体，增强抵抗力，肯定有关系
足三里的相关知识
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