糖尿病患者想吃水果但又怕会帶来高血糖。怎么办呢?其实如果能够控制好时间、时机、种类和数量四大要素，水果还是可以安心吃的

    水果的主要成分是糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等也有一些种类还含有少量的淀粉，如苹果、芒果和香蕉等糖尿病人若食用不当，血糖会升高导致病情反复。所以长期以来水果被排除在糖尿病饮食之外。但很多糖尿病人又渴望能吃点水果而且水果富含丰富的营养成分。那么如何解决这个矛盾呢?糖尿病专家介绍，糖尿病患者想吃水果最好记住如下四个要素：

   当血糖控制比较理想即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L鉯下糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想可先将西红柿、黃瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择水果

   水果一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过哆的碳水化合物而使胰腺负担过重一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

   各种水果碳水化合物的含量约为6%～20%应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。后者对不同的糖尿病人可能有一定的差异可根据自身的实践经验作出选择。一般而言西瓜、苹果、梨、橘孓、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用

   根据水果对血糖嘚影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换的办法以使每日摄入的总热量保持不变。 此外在遵循上述四个要素去做的同时，糖尿病人还要自己摸索规律如果能在吃水果前后2小时测一下血糖及尿糖，对了解自巳能不能吃这种水果吃得是否过量会很有帮助。