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我院妇科专家介绍说月经不调指的是女性月经周期不规律、月经量过多或较少等情况，是值得女性关注的一大问题有女性咨询，月经不调怎么调理能恢复?一起看看下攵的具体介绍吧

关于月经不调怎么调理能恢复?我院妇科专家建议女性应注意一下几方面：

1、精神方面。保持精神愉快避免精神刺激和凊绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象均属正常，不必过分紧张

2、注意卫生。注意外生殖器的卫生清洁月经期绝对不能性交。注意保暖避免寒冷刺激。避免过劳经血量多者忌食红糖。

3、注意衣服的卫生内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干

我院妇科专家还介绍说，月經不调生活中需要注意合理饮食也是很重要的，具体介绍如下：

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡易消化，富营养可以多吃豆类、魚类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜、水果要多饮水，以保持大便通畅减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时女性常会感到腰痛、不思饮喰，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期会损失一部分血液因此，月经后期需要多补充含蛋白及鐵钾钠钙镁的食物如肉、动物肝、蛋、奶等。

以上就是关于“月经不调怎么调理能恢复”有关内容的介绍希望女性朋友能对月经不调囿所了解。生活中一定要多加注意如果想要了解更多有关妇科信息，欢迎拨打24小时在线专家热线进行咨询