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口吃怎么治疗-自我治疗口吃的方法
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口吃怎么治疗-自我治疗口吃的方法
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跟朋友说话的时候有一点口吃怎么办
更新时间： 23:48:14
健康分享者：寂静的争吵被浏览 67 次
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有一些朋友平时不善于交谈，除了必要的打交道之外，都会宅在家里，所以形为了语言表达能力不是很好，或者不能很好的把一些想法勾勒出来，说的人着急，听的人也着急。严重的甚至出现口吃的现像，让场面非常的尴尬，怕被别人嘲笑，觉得自己一点尊言都没有。平时跟朋友说话的时候，出现口吃的现像应该怎么办呢。让我们一起来分析一下吧。
步骤/方法：
1口吃可以多读一些文章，大声的读出来。平时还可以和朋友一起去唱唱k。通过朋友介绍新的朋友认识。多表达自己的想法。不要总是自卑或者当自己是隐身，练习与人说话，相信自己可以的。我们应该活在自己的世界里，而不是活在别人的眼光里。
2然后调整自己的心态，其实心态非常的重要，不要把对方想像成一座庞大的压力。是自己与他站在同样的高度。只有自己心里不紧张了。说话才不会打结。多与人沟通，控制住自己的心态，不要紧张。就算是一个正常人一旦紧张起来，说话也是吞吞吐吐的。
3口吃是不能通过药物或者手术等方法来解决，所以还是要通过自我调节来改变这一现状，很多人都是年幼时模仿别人或者环境的影响导致口吃。一旦出现了口吃的现象，就会形成自卑。越是这样越不想与人沟通。口吃越来越严重。如果想改变这一现状。首先应该克服自己，坦然的面对自己的缺陷。并且相信自己一定能制服口吃这种怪病
注意事项：
在我们每个人的身上都会有或多或少的缺陷，世上没有十全十美的人，但我们可以通过自己的努力改变一切。口吃不是不治之症。口齿不清可以克服，还可以让说话成为自己的长处。
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精彩健康专题多么羡慕能像别人一样能说一口流利的话啊，　　
我是男的,今年23岁,都快研2了.....还是改不了这个毛病，最怕在大家面前做演讲或当众发言，遇到那样的场景我就会很紧张，一紧张就口吃......说话吃力,胸口发闷,身体出汗,感觉有话憋着就是说不出来,常常自己把自己弄的很尴尬,脸也会红了,事后也常常觉得自己当时是不是很丢人啊.....　　
我口吃的毛病大概是有点家族的原因,我的堂哥,我的叔叔(爸爸的弟弟)他们现在还有这个毛病,比我还要严重,听我奶奶说我爸爸以前也口吃.我记得对小学上数学课回答问题说那个&X&时说不出来,吭吭...支支的憋出来了,结果被同学们笑....(还有类似的这种事情,可能对我心理造成了一定的影响),大学本科时候平常说话有时口吃,有的同学就说&你说话....呵呵...&,我知道只是一句玩笑而已,但我心里总是放不下来,不能释然,有些心理负担.　　
我现在最害怕上课回答问题或当众发言了,还有答辩(虽然还有一年的时间,我现在都担心了,本科答辩时表现还好,老师们都坐在我后面,我对着电脑念PPT,不用对着他们讲),害怕哪个让我尴尬的场景出现.在听报告或讨论问题时,有时候我有自己的观点想讲的话我都不敢讲.....哎,郁闷啊　　
有时候是遇到某个字说不出来,比如&大&&多&.....有时候开头的第一句话也感觉比较困难,在意识到自己下一句话马上要讲这些字的时候就会停顿一下,然后心里就有点紧张,之后说这些词的时候就有点口吃了.......但有时表现的很好,如果不把要说的话先在心里想一遍的话,就那样顺口脱出,一般都不会口吃,比如和自己很熟悉的朋友,想到什么说什么,一般说话都比较流利,虽然不是很流利的.　　
有时打电话的时候也会很紧张,就会口吃,我想我的口吃多半还是由于心理因素造成的,我是一个性格偏内向的人,小时候都不说话,现在身边的朋友也很多,很容易和人相处,但有时话不多.也去过学校的心理咨询室,感觉作用不大.　　
我的口吃我感觉算是不太严重的口吃吧,还不至于达到和人交流困难的地步.现在为这事而苦恼,天涯上有没有象我这样的朋友啊,大家交流交流啊...............苦恼.
楼主发言：1次 发图：0张
我也是，。。哎
　　口吃的本质是患者对口吃的恐惧　　　　口吃的本质是患者对口吃的恐惧，而口吃现象只不过是这种恐惧因素作用下的必然结果而已。但口吃患者在说话的时候，往往关注的不是自己要表达的事情，而是更关注自己的口吃现象，因为他害怕自己发生口吃，他所有的努力都只怎样才能使自己不发生口吃现象，为了避免发生口吃现象，患者往往会做出一些常人无法理解的动作，比如，有的口吃患者在说话前，往往先要用鼻子吸气，或者嘴唇严重的颤抖，或甩手，跺脚等，但他这样做的结果并没有减轻他的口吃反而加重了他对口吃现象的恐惧，加重了他的口吃恐惧症。　　　　通过研究我们发现，大部分口吃患者幼年或童年时期都有过强烈恐惧的经历或曾长期生活在焦虑，不安，紧张甚至恐惧的环境中。这种情况导致了他形成恐惧的心理状态，使他成年后很容易产生恐惧感。患者的这种经历和生活还常常导致他形成完美主义人格特征，这种不良的人格特征还常常会使他拒绝接受自己的恐惧情绪—对恐惧进行压抑。在加上不良的教育使他对口吃现象产生了错误的认知，结果他就把自己对某些人的恐惧，转移为对口吃现象的恐惧。长此以往，口吃患者的心理健康状况就会逐步恶化，很容易产生焦虑、抑郁，易激惹等不良情绪，他的生活方式也会发生紊乱，这种情况又会反过来加重口吃恐惧症的症状。　　　　总而言之，口吃恐惧症产生于一个人童年时期的创伤性经历；由于这种经历导致患者形成了恐惧的心理状态，对恐惧的结果（即口吃现象）的错误认知以及为了缓和内在冲突而采取的错误防御措施，进而导致其对口吃现象产生了长期的和过于强烈的恐惧。这就是口吃恐惧症的机理。 　　　　网址：/viewthread.php?tid=150787&extra=page%3D1
　　口吃时，主动打嗝或呼口气,再放慢速度讲话就OK啦！　　偶上学时，老师让我回答问题，我说我不会。其实我是会的，只是怕口吃，所以就说不会啦。不过，我现在比原来好多啦。
　　紧张，不自信，多参加些集体活动，不要怕别人笑话你，面子是假的，脸皮厚点。
　　放慢说话速度，保持心态平和，自信让你不口吃。
　　偶也有一点儿，但我自言自语的时候从来不口吃，主要是有时候跟别人说话时一紧张就坏菜了~~~~~不过是很轻微的那种，尽量克服
　　其实我也有同样的苦恼，我都不知道怎么办了，真不清楚自己是一种什么情况！我说绕口令可以说的很好，而且上学的时候都敢上台演小品，朗诵，都没事，但是就是在说话的时候有事，我这种算什么情况呢？！
　　加油，我跟你的情况和相似，我一说话也会紧张，也会结巴，会害羞，但是要正视缺陷，相信自己可以克服这个毛病得，加油！
　　建议楼主看一下奥斯卡提名的《国王的演讲》，或许，会对你有所帮助 ！　　本人弱冠有三，跟你有着相同的经历　　
　　你好！吃友，我曾经也是一位口吃的朋友，但是经过了自己的努力，成功纠正口吃，获得了语言的自由，现把自己的成功的经验和方法记录了下来，希望与至今还处在痛苦中的朋友们分享，大家一起努力克服口吃，需要的QQ
　　延迟听觉反馈技术瞬间减缓80%口吃症状/v_show/id_XNTIxNjA1OTU2.html
　　@lpnoah 楼主，我跟你说的情况几乎一模一样，想问下楼主现在好些没，是怎么克服的，我现在如果不去想口吃这件事，非常正常，一想就出乱子，但是我又克制不了自己不去想，很痛苦，现在快到了濒临崩溃的感觉了。如果楼主看到，就加下我：，特别希望能和您交流。
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说话结巴怎么办？
我也一样呀，我其实以前不口吃可是后来跟别人学会了就该不了了，不过我现在正在努力改变．现在基本上已经好了，我认为我改变的经历是：
第一，多和生人说话
第二：要相信自己，循序而渐进慢慢的就会好的饿呀
第三，别给自己压力，你不可能一口吃成个大胖子，即使你跟别人说话的时候口吃了也没什么呀，别人也不会看不起你，我觉得口吃最大的敌人是自己看不起自己，如果自己给自己点信心，即使这次口吃了也没什么，该交女朋友的交女朋友
第四，尽量别去想这些事情想做什么做什么保持乐观的心态，我身边也有朋友说话有些结巴，不过我发现他们都很自信没什么的
和事业一败涂地。别人治疗成功了，你也能。
四、影响治疗的因素&&&&
在向读者解释口吃治疗的详细步骤前，我们要讨论一些相关的因素。因为这些因素和你的矫正态度，矫正观点，矫正中的所作所为有关系并影响了这些方面。
这些因素包括了会对矫正过程产生实质影响的那些方面的信息，例如，人的感觉、情绪、压力、注意力分散、获得他人帮助、动机等等。首先，我们指出感觉和情绪一般是如何影响语言困难的程度的。
1）感觉和情绪
口吃不是一种简单的语言障碍。它是生理和心理方面的一种复杂的功能紊乱。对心理方面来说，我们可以这样说，口吃大体上由于口吃者不惜一切地避免口吃所引起的。换句话说，它是口吃者对自己开的一个不可思议的玩笑。
接下来发生的一切就是在说话时你非常非常想流利的说话，以至于你试图让自己把话说得完美无缺。你的压力也就越来越大，你的问题也就越来越严重。不幸的是，语言的机制处于一种微妙的平衡状态，你越想不口吃，无意中口吃就越厉害。
口吃影响了你的情绪，因为作为一个口吃者是非常令人难受的。可能他们会想作为一个口吃者真丢脸，即使事实上并不是这样。结果是你对你的语言困难更加地敏感。
口吃的经历或者不能流利地说出想说的话让他们感到非常沮丧，这是事实。结果是，某些环境下，口吃者感到非常困窘和丢脸，他们不得不忍受绝望、羞辱、自卑、沮丧，有时候还会有自我仇视。
人们的情绪会让他们产生恐惧和焦虑，这一切会从总体上影响到他们对他人和生活的态度。正如狗摇动的尾巴对狗的个性有影响一样（注：此说不知从何而来，看不明白），口吃也改变了口吃者的个性，但是如果你不那么敏感，并且知道当口吃可能会发生或者口吃确实发生了，你根本没必要惊慌的话，很快你的语言就会流利的多。
口吃恐惧可能是对于单词、音节、某些人、某些场合、打电话、说自己的名字等等的恐惧。如果你恐惧小一点。压力轻一点，可能你也就不会有如此有的语言困难了。
当你的恐惧感很强烈，相应的压力会增强，你会口吃得更加频繁，更加严重。有时候，你的恐惧感非常非常强，你会处于狂乱的境地，你的思想和行动近乎瘫痪。这种恐惧和焦虑感妨碍你进入那些本来你很喜欢的场合，你的个人经历也失色许多。这会让你感到更加耻辱和尴尬，你会觉得更加失败，因而你也会口吃得更厉害。所以你的口吃程度和你心中的恐惧大小是成比例的。
2）紧张与放松
由于恐惧使肌肉过度紧张，所以肌肉的放松是治疗的一个主要的目标。紧张，由于恐惧而产生，在激发患者的口吃中扮演了关键的角色，也是患者语言困难的直接触发器。如果并不要求自己的语言毫无瑕疵的话，那么你的口吃就不会象现在这样多，或者至少你口吃起来也要容易的多。
压力是如何产生的？这很难回答。据说，催眠术会对减轻压力有帮助。如果你能够通过一些催眠术治疗降低或者消除自己的压力，那当然是非常好了，但是很不幸，没有迹象表明催眠术有长期的疗效。
还有另一种方法对患者的放松有帮助，许多患者都体会到喝一些酒精饮料或者处于轻度酒醉状态的话，他们会有一定程度的放松。虽然这种方法通常会降低患者的压力，同时在大多数情况下，患者口吃也要少一些，我们还是只能很遗憾的说，这种效果是暂时性的。所以很明显这种方法不值得推荐。
很不幸，我们也不能给患者推荐任何药物。镇静剂完不成我们的任务。
有人提议说，放松练习可以帮助患者降低或消除他们所体会到的紧张。如果患者可以通过放松练习过程来消除紧张，并且这种效果持久的话，那绝对是了不起的治疗方法。许多人投入了这一课题的研究，许多口吃者花了数以千计的时间进行这种练习，他们希望这一练习的效果能够对得起这一练习所需要的时间。但是效果是否能令人满意，还没有被证明。
这并不意味着放松练习令人气馁。因为学会放松对人们的总体健康有好处--即使他们不是口吃的治疗方法。基本的原理还是：你越平静和放松，你得口吃就会越少。这就是为什么我们要求你以一种流畅、缓慢、从容、深思熟虑的方式说话的原因之一，因为这有助于促使你以更平静和放松的方式进行交流。
比一般性的放松更为有实用的是特定肌肉的放松。如果你能确定大部分紧张所在的位置，那么可能你应该学会在说话时放松这些肌肉。有一些不同的肌肉放松练习方法，他们在特定的环境中会对你有帮助。
这些练习仅仅涉及某些肌肉，这些肌肉包括控制你的嘴唇、舌头、口腔、呼吸的肌肉，以及某种程度上控制声带的肌肉。当你独自一人处于放松状态的时候，你可以故意的收缩和放松这些肌肉。如果你能够在说话时放松这些肌肉的话，那肯定会对你有帮助。
我们也推荐经常进行柔软体操或者此类的体形训练。这一思路在于身体练习不仅对于人们的健康有好处，同时也有助于帮助建立大多数口吃患者都缺乏的自信心。
同时也因为体形训练可以使患者倾向于挺胸抬头，站的很直。这种姿势也能帮助患者产生自信心--一种你认为你比别人行，或者跟别人一样行的感觉。在这个方面，身体训练也会对你有帮助。
3）转移注意力
如果有一些方法可以使你从恐惧的想法中转移注意力，那么你就不会想到你的口吃，可能你说话的时候也就没有问题了。如果你能够忘记你是一个口吃者，你可能根本就不会口吃了，但是我们不知道怎样才能培养你形成这样一种&健忘&。
任何东西，只要它能让你从恐惧那里转移注意力，或者不去考虑口吃的威胁，通常都会给你暂时的轻松。这就是为什么口吃者会受一些聪明的小把戏的误导，例如，他们会以一种唱歌方式说话，或跟着节拍器说话，或者说话的同时，扳手指、挥舞胳膊，或跺脚等等。这些奇怪的说话方式和其他一些奇怪的方式会使患者短时间说话流利。
当你预期会遇到语言困难的时候，转移你的注意力，可以暂时的掩盖你的恐惧。想想吧，你就是这样使用这些办法的。但是这并不会永久的减轻你的恐惧或者口吃程度。这些看起来稀奇古怪的方法，和新奇的矫正方法对患者起作用的方式是一样的---至少要等其新奇感消退之后--如果患者对它的效果深信不疑，并且他容易受心理暗示影响的话。
4）争取别人的支持
如果你能够得到在口吃领域接受过培训的称职的语言病理学家的帮助的话，那你是非常幸运的。然而，我们的自我矫正计划是基于以下的假设作出的：你没有机会得到这样的专家的帮助。即使你确实能得到他们的帮助，能否矫治成功基本上还是取决于你自身。
这并不意味着你应该拒绝别人的帮助，因为你需要别人和你说话，进行持续的练习。如果你和一个家庭成员或一个好友关系很好，彼此互相信赖，并且你对他很有信心。他/她会在很多方面给你提供有价值的服务。
作为一个观察者，这样一个人可以看到或者听到你自己并不清楚的东西。在你研究你口吃方式的时候（这将在以后讨论），在你遇到困难时，这样的一个朋友也有可能模仿你的口吃方式，帮助你弄清楚你的口吃行为。
他/她也有可能陪伴你完成某些任务，在你去的成绩的时候赞扬你一下，通过鼓励你继续坚持知道你达到你的目标，给予你精神上的支持。
我说一句，可以学习练习腹式呼吸，也有帮助的
219.128.3.*
好想找回自信
112.248.117.*
讲的好，我现在知道了，要消除紧张的情形，放慢语速，想好了再说，对自己有信心，那自然就水到渠成了
115.62.105.*
平时一跟人说话的时候就有一种莫名的紧张
让我口吃起来
每次别人说我说话结巴的时候都会很不好意思
我很想我改过来
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答: 您好，化疗在杀死癌细胞的同时也会将正常细胞杀死，还能导致胃肠功能紊乱、骨髓抑制等副作用，降低患者的生活质量。特异性抗肿瘤免疫疗法与化疗产生互补作用，降低放疗的毒...
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